크런치

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일반

네슬레 크런치
크런치 (운동) - 크런치는 복근을 단련하는 운동으로, 바닥에 누워 무릎을 굽히고 복근 힘으로 어깨를 들어올리는 기본 자세 외에 다양한 변형이 존재하며, 복근 강화, 코어 근육 안정성, 자세 교정, 허리 통증 완화에 효과가 있지만 잘못된 자세는 허리 부상을 유발할 수 있다는 논란이 있다.

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