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크롤

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목차

1. 개요

크롤은 고대 이집트에서 기원하여 현대 수영의 자유형으로 발전한 영법이다. 1844년 런던 수영 경기에서 오지브웨 선수들이 선보이며 서구 사회에 알려졌고, 이후 트러젠 영법, 호주식 크롤, 미국식 크롤 등으로 변형되었다. 크롤은 팔, 다리, 호흡, 몸통 회전의 기술적 요소들을 통해 추진력을 얻으며, 수영 경기의 자유형에서 주로 사용된다. 훈련 방법으로는 한 팔 수영, 사이드 수영, 주먹 쥐고 수영 등이 있다.

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크롤
개요
자유형 영법 시연
자유형 영법 시연
다른 이름자유형 (freestyle)
프론트 크롤 (front crawl)
오스트레일리안 크롤 (Australian crawl)
기술적 특징
종류수영 영법
팔 동작교대로 물을 휘젓는 동작
다리 동작교대로 발을 차는 동작 (flutter kick)
호흡팔 동작과 함께 주기적으로 얼굴을 돌려 호흡
속도가장 빠른 영법 중 하나
역사
기원고대 수영 기술에서 유래
발전오스트레일리안 크롤로 발전, 현대 자유형의 기반이 됨
보급19세기 후반 유럽과 미국으로 전파
활용
경기자유형 경기의 필수 영법
훈련수영 훈련의 기본 영법
레크리에이션일반적인 수영 활동에서 널리 사용

2. 역사

크롤 영법은 1회 스트로크 동작 중(좌우 1회로 1 스트로크) 킥 횟수에 따라 6비트, 4비트, 2비트 등으로 나뉜다. 기본적인 형태는 오래전부터 존재하며, 고대 이집트의 부조에서는 크롤로 보이는 영법으로 수영하는 남자가 그려져 있다.[15]

19세기 말, 오스트레일리아로 이주한 프레데릭 캐빌이 원주민 출신인 앨릭 위컴의 수영법을 참고하여 영법을 개량했다.[16] 프레데릭 캐빌의 아들 시드니 캐빌이 1903년에 샌프란시스코에 초청되면서 미국에도 이 영법이 전해졌다.[16]

처음에는 2비트 영법이었지만, 곧 4비트의 발차기를 더한 4비트 크롤이 등장했다.[16] 1908년 런던 올림픽에서 찰스 대니얼스가 4비트 크롤로 100미터를 1분 5초 6으로 헤엄쳐 금메달을 획득했다.[16]

한편, 같은 시기 이미 듀크 카하나모쿠가 6비트 크롤을 수영했지만, 이는 캐필의 영법에서 유래한 것이 아니라 하와이 토착 영법을 세련되게 다듬은 것으로 여겨진다.[16]

2. 1. 서구 사회 전파

크롤 영법은 고대부터 현재까지 이어져 오고 있다. 이집트에는 기원전 2000년경으로 거슬러 올라가는, 이 영법을 보여주는 얕은 돋을새김(bas relief) 작품이 있다.[23]

현대 자유형의 형태로 다듬어진 영법은 1844년 런던에서 열린 수영 경기에서 처음으로 서구 세계에 등장했다. 이 경기에서 오지브웨 수영 선수 플라잉 걸과 토바코가 이 영법을 선보였다. 그들은 영국 수영 협회로부터 초청받아 하이 홀본의 수영장에서 시범 경기를 펼치고, 협회에서 수여하는 은메달을 놓고 서로 경쟁했다. 플라잉 걸은 두 경기 모두에서 우승했다. 그 후 기력을 회복한 영국 수영 선수 해럴드 켄워시는 평영으로 지친 두 오지브웨 선수와 세 번째 경기를 펼쳐 쉽게 승리했다. 이 결과는 영국인들의 우월 의식을 정당화하는 데 잘못 사용되었고, 영국 수영 선수들은 이후 50년 동안 평영을 계속 사용했다.[5][6]

패니 코르보, ''We Nish Ka We Bee (플라잉 걸) in London'', 1844.


루이자 코르보, ''Sah-Mah (토바코)'', 1844.


1873년경, 영국 수영 선수 존 아서 트러젠은 기록에 따라 남아프리카 또는 남아메리카의 원주민들에게서 자유형을 배웠다.[5] 그러나 트러젠은 원주민들이 사용하던 플러터 킥 대신 보다 일반적인 사이드 스트로크(가위) 킥을 적용했다. 이 혼합된 영법은 트러젠 영법이라고 불렸다. 이 영법은 속도가 빨라서 빠르게 인기를 얻었다.[5]

이 스타일은 호주 챔피언 수영 선수 리치몬드 "딕" 캐빌(수영 강사 리처드 "프레데릭" 캐빌 교수의 아들)과 솔로몬 제도의 시드니에 거주하며 고향인 뉴 조지아 로비아나 라군에서 유행하던 크롤 영법의 변형을 사용한 젊은 솔로몬 제도인 앨릭 위컴에 의해 더욱 개선되었다.[7] 트러젠 영법에 대한 그들의 수정은 현재 "호주식 크롤"로 알려진 영법을 만들어냈다.[8]

그 후 미국 수영 선수 찰스 대니얼스는 6비트 킥을 수정하여 "미국식 크롤"을 만들었다.

2. 2. 트러젠 영법

크롤 영법은 고대부터 현재까지 이어져 내려오고 있다. 기원전 2000년경 고대 이집트의 얕은 돋을새김(bas relief) 작품에서 이 영법을 찾아볼 수 있다.[23]

1844년 런던에서 열린 수영 경기에서 오지브웨 수영 선수 플라잉 걸과 토바코가 현대 자유형의 형태로 다듬어진 영법을 서구 세계에 처음 선보였다. 영국 수영 협회의 초청으로 시범 경기를 펼친 그들은 협회에서 수여하는 은메달을 놓고 경쟁했고, 플라잉 걸이 두 경기 모두 우승했다. 이후 영국 수영 선수 해럴드 켄워시가 평영으로 두 오지브웨 선수와 경기를 펼쳐 승리했지만, 이는 영국인들의 우월 의식을 정당화하는 데 잘못 사용되었고, 영국 수영 선수들은 이후 50년 동안 평영을 계속 사용했다.[5][6]

1873년경, 영국 수영 선수 존 아서 트러젠은 남아프리카 또는 남아메리카의 원주민들에게서 자유형을 배웠다.[5] 그러나 트러젠은 원주민들이 사용하던 플러터 킥 대신 가위차기(사이드 스트로크 킥)를 적용했다. 이 혼합된 영법은 트러젠 영법이라고 불렸으며, 빠른 속도로 인해 인기를 얻었다.[5]

2. 3. 호주식 크롤과 미국식 크롤

1873년경, 영국 수영 선수 존 아서 트러젠은 남아프리카 또는 남아메리카의 원주민들에게서 자유형을 배웠다.[5] 그러나 트러젠은 원주민들이 사용하던 플러터 킥 대신 보다 일반적인 사이드 스트로크(가위) 킥을 적용했다. 이 혼합된 영법은 트러젠 영법이라고 불렸으며, 속도가 빨라 빠르게 인기를 얻었다.[5]

이후 호주 챔피언 수영 선수 리치몬드 "딕" 캐빌(프레데릭 캐빌 교수의 아들)과 솔로몬 제도 시드니에 거주하며 고향인 뉴 조지아 로비아나 라군에서 유행하던 크롤 영법의 변형을 사용한 앨릭 위컴에 의해 더욱 개선되었다.[7] 이들의 트러젠 영법 수정은 "호주식 크롤"로 알려지게 되었다.[8]

그 후 미국 수영 선수 찰스 대니얼스는 6비트 킥을 수정하여 "미국식 크롤"을 만들었다. 1903년에는 4비트 크롤을 미국에 소개했다.[16]

2. 4. 일본으로의 전파

일본에서는 1914년(다이쇼 3년) 8월 10일, 대한체육협회가 오모리 해안에서 개최한 제1회 수영 경기 대회에서 우카이 야사부로와 하기와라 세이이치로가 크롤 영법으로 수영했다고 알려져 있다.[16] 다만, 마츠자와 잇카쿠는 우카이 야사부로의 수영법이 스이후류 오타파에 이미 나타나는 코츠기아시 코누키테(통칭 발차기 코누키테)였다고 보고 있다.[16]

3. 기술

프런트 크롤은 수영 선수의 체격, 컨디션, 상황에 따라 달라지는 매우 기술적인 영법이다. 경쟁 유형, 수질 조건, 수영 선수의 목표 등이 영향을 줄 수 있다. 팔 스트로크의 미세한 변화가 추진 효율에 영향을 미칠 수 있는데, 손가락을 약간 벌리는 것이 추진력을 증가시킨다는 연구 결과가 있다.[9]

수영 경기의 자유형은 다른 영법보다 빠르게 헤엄칠 수 있어 사실상 크롤 경기이며, "프리"라고 불리기도 한다. 잠영도 빠르지만, 자유형 경기에서는 15m 이내에 수면으로 나와야 한다는 규칙 때문에 전 과정을 잠영으로 할 수는 없다.

크롤의 물 젓기 동작은 다음과 같다:

1. 입수: 손가락부터 물에 넣고, 팔을 양쪽으로 뻗는다.

2. 캐치: 손바닥을 약간 바깥쪽으로 향하게 하여, 손과 팔로 물을 잡는 느낌으로 아래로 누른다.

3. 풀: 팔꿈치를 높게 하여 몸 아래로 손바닥으로 물을 뒤로 민다.

4. 푸시: 손이 허벅지에 닿을 때까지 몸 아래로 물을 뒤로 민다.

5. 리커버리: 팔꿈치를 손보다 높게 하여 앞으로 움직인다.

6. 입수 (반대 팔): 엄지손가락부터 입수할 수 있도록 팔을 안쪽으로 튼다.

3. 1. 기본 자세

프런트 크롤의 시작 자세는 "스트림라인" 자세로 알려져 있다. 수영 선수는 배를 바닥에 대고 양팔을 앞으로 뻗고, 양 다리를 뒤로 뻗은 상태에서 시작한다.[1]

3. 2. 팔 동작

크롤의 팔 동작은 앞으로 나아가는 추진력의 대부분을 제공한다. 팔은 좌우 번갈아 움직이며, 한 팔이 물 속에서 당기고 밀 때 다른 팔은 물 위로 회복한다.[12] 이 동작은 다운스윕, 인스윕, 업스윕, 리커버리의 네 부분으로 나눌 수 있다.[12] 더 최근에는 캐치, 풀, 푸시, 리커버리라는 용어를 사용하기도 한다.[12] 각 팔의 완전한 움직임을 스트로크라고 하며, 각 팔로 한 번의 스트로크를 하는 것을 스트로크 사이클이라고 한다.[10]

초기 자세에서 팔은 약간 더 낮아지고 손바닥은 45도 회전하여 손바닥의 엄지 쪽이 아래를 향하게 하여 물을 잡고 풀을 준비한다. 풀 동작은 반원을 그리며, 팔꿈치가 손보다 높고, 손은 몸의 중심을 향하고 아래로 향한다. 반원은 흉부 앞, 늑골 시작 부분에서 끝난다. 풀은 조기 수직 형태(EVF)를 사용하여 완벽하게 할 수 있으며, 이를 통해 풀 힘을 극대화할 수 있다. 푸시는 손바닥을 몸 아래의 물을 통해 뒤로 밀어내며 푸시의 시작 부분에서는 몸의 아래, 끝 부분에서는 몸의 옆에서 밀어낸다. 이 풀과 푸시는 S자 곡선으로도 알려져 있다. 더 최근의 기술 지침에서는 이 S자 곡선 패턴을 권장하지 않으며 어깨 너비로 직선 '푸시' 경로가 최적이라고 주장한다.[11]

풀이 시작된 후 얼마 지나지 않아 다른 팔이 리커버리를 시작한다. 리커버리는 팔꿈치를 수영 방향으로 수직 평면에서 반원을 그리며 움직인다. 아래 팔과 손은 완전히 이완되어 물 표면 가까이, 수영자의 몸 가까이에서 팔꿈치에서 아래로 "늘어진다". 회복하는 손은 손가락이 아래로 향한 채 물 표면 바로 위를 움직이며 앞으로 나아간다. 리커버리 중간에 한쪽 어깨는 공중으로 앞으로 회전하고 다른 쪽 어깨는 뒤로 향하여 넓은 전면 면적(이 특정 시간에는 팔로 덮이지 않음)으로 인한 저항을 피한다.

초보자는 종종 리커버리 동안 팔을 이완하지 않고 손을 너무 높이, 몸에서 너무 멀리 움직이는 실수를 저지르며, 어떤 경우에는 팔꿈치보다 더 높이 움직이기도 한다. 이러한 경우, 속도를 희생하면서 저항과 부수적인 근육 노력이 증가한다.

풀의 시작 부분에서 손은 날개처럼 작용하며 수영자보다 느리게 움직이지만, 끝 부분에서는 노처럼 작용하며 수영자보다 빠르게 움직인다.

3. 3. 다리 동작

프런트 크롤에서 가장 일반적인 다리 움직임은 플러터 킥이라고 한다.[12] 다리는 번갈아 움직이며 한쪽 다리가 아래로 차는 동안 다른 다리는 위로 움직인다. 다리는 전체 속도의 작은 부분만을 제공하지만 신체 자세를 안정시키는 데 중요하다. 이러한 균형 부족은 풀 부이를 사용하여 다리 동작을 중립화할 때 분명하게 나타난다.

초기 자세에서 다리는 무릎에서 아주 약간 구부러진 다음, "직선형" 킥과 유사하게 아래쪽 다리와 발을 아래로 찬다. 이는 과거 미국 풋볼에서 사용되던 방식("축구 스타일" 킥이 등장하기 전)이다. 다리는 안쪽으로(또는 때로는 바깥쪽으로) 약간 구부러질 수 있다. 킥 후, 펴진 다리는 위로 다시 움직인다. 초보자가 자주 범하는 실수는 다리를 너무 많이 구부리거나 물 밖으로 너무 많이 차는 것이다.

이상적으로는 사이클당 6번의 킥이 이루어진다(이렇게 수행되는 스트로크를 ''아메리칸 크롤''이라고 한다). 하지만 8, 4, 또는 심지어 2번의 킥을 사용할 수도 있다. 예를 들어, 프란치스카 반 알름시크는 사이클당 4번의 킥으로 매우 성공적으로 수영했다. 한 팔이 아래로 밀릴 때, 반대쪽 다리도 신체 회전 직후에 발생하므로 신체 방향을 고정하기 위해 아래쪽으로 킥을 해야 한다.

3. 4. 호흡

일반적으로 자유형 영법에서 얼굴은 물 속에 잠기며 눈은 수영장 앞쪽 벽의 아랫부분을 바라보고, 물 높이는 눈썹 선과 머리카락 선 사이에 위치한다. 호흡은 회복하는 팔의 옆으로 머리를 돌려 입으로 쉬며, "위팔, 아래팔, 그리고 수면 사이의 삼각형 안에서" 숨을 쉰다. 수영자의 전진 운동은 귀 근처의 수면에 물결의 골을 만들며 활 모양의 파도를 일으킨다. 머리를 돌린 후에는 입을 평균 수면 위로 올릴 필요 없이 이 골에서 숨을 쉴 수 있다. 머리 위로 흐르는 얇은 물 막은 숨을 들이쉬기 직전에 불어낼 수 있다. 회복 동작이 끝나면 머리를 다시 돌려 아래를 향하고, 회복된 손이 물에 들어갈 때 다시 앞을 향한다. 수영자는 다음 호흡 때까지 입과 코를 통해 숨을 내쉰다. 코를 통해 숨을 내쉬는 것은 물이 코로 들어가는 것을 막는 데 도움이 될 수 있다. 수영장에서의 시간으로 인해 알레르기가 악화되는 수영자는 코를 통해 숨을 내쉬는 것이 코 내부의 자극을 완전히 예방할 것이라고 기대해서는 안 된다.

일반적인 수영에서는 팔 회복 세 번마다 또는 1.5 사이클마다 한 번 호흡하며, 호흡하는 쪽을 번갈아 가며 한다. 일부 수영자는 대신 매 사이클마다, 즉 팔 회복 두 번마다 한 번 숨을 쉬며 항상 같은 쪽으로 호흡한다. 대부분의 경쟁 수영자는 선호하는 쪽으로 매 스트로크마다, 즉 한 사이클에 한 번 호흡한다. 그러나 일부 수영자는 양쪽 모두 편안하게 호흡할 수 있다. 단거리 선수들은 종종 전체 경주에서 미리 정해진 횟수만큼 호흡한다. 엘리트 단거리 선수들은 50미터 경주에서 한 번 또는 심지어 한 번도 호흡하지 않는다. 100미터 경주에서 단거리 선수들은 종종 네 번의 스트로크마다 한 번, 즉 두 사이클마다 한 번 호흡하거나, 네 번의 스트로크로 시작하여 두 번의 스트로크로 마친다.

3. 5. 몸통 회전

몸은 각 팔 스트로크마다 긴 축을 중심으로 회전하며, 회복하는 팔의 어깨가 밀거나 당기는 팔의 어깨보다 높게 위치한다. 이는 회복 동작을 훨씬 쉽게 만들고 숨을 쉬기 위해 머리를 돌릴 필요성을 줄여준다. 한쪽 어깨가 물 밖으로 나오면 저항을 줄이고, 어깨가 내려갈 때 물을 잡는 팔을 돕는다. 다른 쪽 어깨가 올라가면 밀기를 마치는 팔이 물 밖으로 나오는 것을 돕는다.[1]

좌우 움직임은 최소한으로 유지된다. 다리 차기의 주요 기능 중 하나는 몸의 자세를 유지하는 것이다.[1]

4. 경기 운영

크롤 경기에서 선수는 최소한의 시간 안에 방향을 바꾸기 위해 텀블 턴(플립 턴)을 사용하고, 결승선에서는 최대한 빨리 벽을 터치해야 한다. 턴과 결승에 관한 더 자세한 내용은 하위 문단을 참고하라.

4. 1. 턴

자유형 경기 중 턴하는 수영 선수


자유형 수영 선수는 최소한의 시간 안에 방향을 바꾸기 위해 텀블 턴(또는 "플립 턴")을 사용한다. 수영 선수는 가능한 한 빨리 벽에 가까이 다가간다. 한 팔을 앞으로 뻗고 다른 팔을 뒤로 한 수영 자세에서, 수영 선수는 한 팔을 회복하지 않고 다른 팔의 당기기/밀기 동작을 사용하여 무릎을 몸에 대고 앞으로 재주넘기를 시작한다. 재주넘기가 끝나면 발이 벽에 닿고, 수영 선수는 머리 위로 손을 뻗은 채 등으로 눕는다. 그런 다음 수영 선수는 옆으로 돌면서 벽을 밀어 가슴으로 눕는다. 잠시 미끄러지는 단계를 거친 후, 수영 선수는 벽에서 15m 이내로 수면 위로 올라오기 전에 플러터 킥 또는 접영 킥으로 시작한다. 이상적으로는 여섯 번의 킥을 포함할 수 있다.

텀블 턴의 변형은 다리를 펴고 더 일찍 재주넘기를 하여 다리를 벽으로 던지고 벽으로 미끄러지는 것이다. 이것은 다리가 다른 수영 선수나 벽에 부딪힐 수 있으므로 부상의 작은 위험이 있다.

결승선에서는 수영 선수가 수영하는 영법에 따라 한 손 또는 두 손으로 벽을 터치해야 한다. 대부분의 수영 선수는 가능한 한 빨리 결승선까지 스프린트하며, 이는 일반적으로 호흡 횟수를 줄이는 것을 포함한다. 결승선에서 모든 수영 선수가 가속하기 시작하므로, 스프린트에 빠르게 합류하기 위해서는 좋은 반응 시간이 필요하다.

4. 2. 결승

자유형 수영 선수는 최소한의 시간 안에 방향을 바꾸기 위해 텀블 턴(또는 "플립 턴")을 사용한다.[1] 수영 선수는 가능한 한 빨리 벽에 가까이 다가간다.[1] 한 팔을 앞으로 뻗고 다른 팔을 뒤로 한 수영 자세에서, 한 팔을 회복하지 않고 다른 팔의 당기기/밀기 동작을 사용하여 무릎을 몸에 대고 앞으로 재주넘기를 시작한다.[1] 재주넘기가 끝나면 발이 벽에 닿고, 수영 선수는 머리 위로 손을 뻗은 채 등으로 눕는다.[1] 그런 다음 수영 선수는 옆으로 돌면서 벽을 밀어 가슴으로 눕는다.[1] 잠시 미끄러지는 단계를 거친 후, 수영 선수는 벽에서 15m 이내로 수면 위로 올라오기 전에 플러터 킥 또는 접영 킥으로 시작한다.[1] 이상적으로는 여섯 번의 킥을 포함할 수 있다.[1]

텀블 턴의 변형은 다리를 펴고 더 일찍 재주넘기를 하여 다리를 벽으로 던지고 벽으로 미끄러지는 것이다.[1] 이것은 다리가 다른 수영 선수나 벽에 부딪힐 수 있으므로 부상의 작은 위험이 있다.[1]

결승선에서는 수영 선수가 수영하는 영법에 따라 한 손 또는 두 손으로 벽을 터치해야 한다.[1] 대부분의 수영 선수는 가능한 한 빨리 결승선까지 스프린트하며, 이는 일반적으로 호흡 횟수를 줄이는 것을 포함한다.[1] 결승선에서 모든 수영 선수가 가속하기 시작하므로, 스프린트에 빠르게 합류하기 위해서는 좋은 반응 시간이 필요하다.[1]

5. 훈련

훈련에서 자주 사용되는 자유형 변형 동작은 한 번에 한 팔만 움직이는 동작으로, 다른 팔은 앞으로 뻗은 채로 쉬는 방식이다. 이 스타일은 움직이는 손이 정지된 손에 닿거나 "따라잡기" 전에 정지된 손이 움직임을 시작하기 때문에 "캐치업" 스트로크라고 불린다. 캐치업은 손이 역동적인 위치가 아닌 정지된 위치에서 풀을 시작하기 때문에 수영에 더 많은 힘을 필요로 한다. 이 스타일은 일반적인 자유형보다 느리고 경쟁적으로는 거의 사용되지 않지만, 수영자가 물 속에서 몸이 유선형이 되도록 인지력을 높여주기 때문에 훈련 목적으로 자주 사용된다. 토탈 이머전은 이와 유사한 기술이다.

사이드 수영, 또는 스트로크당 6번의 킥 변형은 수영자의 균형과 회전을 개선하고 양쪽에서 호흡하는 법을 배우도록 훈련에 사용된다. 수영자는 한 팔을 몸 앞에서 뻗고 다른 팔은 옆구리에 둔다. 그런 다음 6번을 킥하고 스트로크를 하여 방향을 바꾸고 6번의 킥으로 번갈아 가며 계속한다.

또 다른 훈련 변형은 주먹을 쥔 채 수영하는 것으로, 수영자가 앞으로 나아가기 위해 더 많은 전완근의 힘을 사용하도록 한다.[13]

위에 설명된 한 팔 훈련과 유사한 추가 훈련은 수영자가 한 팔 또는 양팔을 옆구리에 대고 팔 없이 또는 한 팔만 사용하여 수영하는 것이다. 수영자는 팔을 옆구리에 대고 이동하며 양쪽으로 회전하여 호흡한다. 이의 변형은 한 팔을 옆구리에 대고 다른 팔로 팔 동작을 수행하는 것이다. 레인의 끝에서 수영자는 방향을 바꾼다. 이 훈련은 자유형에서 회전 및 호흡, 한 팔 훈련 및 유선형 자세를 지원한다.[14]

참조

[1] 웹사이트 The Origin of Freestyle, The Australian Crawl https://swimswam.com[...] 2013-06-05
[2] 웹사이트 Charles Daniels {{!}} American swimmer https://www.britanni[...] 2016-08-09
[3] 서적 Swimming Fastest https://books.google[...] Human Kinetics 2003
[4] 웹사이트 Virtual-swim.com http://www.virtual-s[...] 2016-08-09
[5] 웹사이트 Pre-FINA Foundations http://www.fina.org/[...] 2019-10-18
[6] 서적 Young Woman and the Sea: How Trudy Ederle Conquered the English Channel and Inspired the World https://archive.org/[...] Houghton Mifflin Harcourt 2009
[7] 웹사이트 Sport Australia Hall of fame: Alick Wickham https://sahof.org.au[...] 2024-07-28
[8] 문서 Evolution of the Australian Crawl http://aso.gov.au/ti[...] Australian National Film and Sound Archive 2014-03
[9] 학술지 Effective Propulsion in Swimming: Grasping the Hydrodynamics of Hand and Arm Movements https://personal.fgb[...] 2024-01-10
[10] 웹사이트 Longer strokes equal fewer strokes: How many strokes per length should I be taking? https://www.usms.org[...] US Masters Swimming 2012-10-31
[11] 학술지 Prevalence of Freestyle Biomechanical Errors in Elite Competitive Swimmers 2014
[12] 서적 Swimming https://books.google[...]
[13] 웹사이트 Drills of the Front Crawl Swimming Technique http://www.livestron[...] Livestrong Foundation 2012-10-31
[14] 웹사이트 15 key front crawl swim drills to improve your technique https://www.220triat[...] 2022-02-02
[15] 학술지 水と文明 https://doi.org/10.3[...] 専修大学ネットワーク情報学会 2022-12-29
[16] 서적 内田正練とその時代 : 日本にクロールがもたらされた頃 https://hdl.handle.n[...] 北海道大学総合博物館 2022-12-30
[17] PDF 速泳（ハヤオヨギ）クロール日本語名決定 http://www.swim.or.j[...] 日本水上競技連盟 1940-07
[18] 웹인용 The Origin of Freestyle, The Australian Crawl https://swimswam.com[...] 2016-08-09
[19] 웹인용 Charles Daniels {{!}} American swimmer https://www.britanni[...] 2016-08-09
[20] 서적 Swimming Fastest https://books.google[...] Human Kinetics 2003
[21] 웹사이트 swimming vocabulary http://faculty.deanz[...] Deanza College 2008-04-29
[22] 문서 크롤
[23] 웹인용 History of Swimming Section http://marydonahue.o[...] 2017-02-12


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