결정장애
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1. 본문
결정장애는 선택의 기로에서 쉽게 결정을 내리지 못하고 망설이는 성격을 표현하는 신조어입니다. 의학적으로 질병으로 인정되지는 않지만, 일상생활에 불편을 초래할 수 있습니다.
결정장애의 원인:
- 다양한 정보: 너무 많은 정보와 선택지가 주어져 결정을 어렵게 만듭니다.
- 의존적인 성격: 타인의 의견에 지나치게 의존하여 스스로 결정을 내리지 못합니다.
- 우울증, 불안장애: 자신감 저하와 부정적인 생각으로 인해 결정을 어려워합니다.
- 완벽주의: 최선의 선택을 하려는 강박관념 때문에 결정을 미루게 됩니다.
결정장애의 극복 방법:
- 자신의 판단 존중: 자신의 판단을 믿고 따르는 연습을 합니다.
- 목표 지향적인 결정: 목표를 설정하고 그에 맞는 결정을 내리는 습관을 들입니다.
- 완벽주의 버리기: 완벽한 선택보다는 만족스러운 선택을 추구합니다.
- 간접 경험 활용: 다른 사람의 경험이나 조언을 참고하되, 최종 결정은 스스로 내립니다.
- 고민 후 망각: 충분히 고민하고 선택했다면, 결과에 대한 후회는 떨쳐버립니다.
결정장애가 심각한 경우:결정장애 증상이 심각하여 일상생활에 큰 지장을 주거나, 주변 사람들에게 피해를 주는 경우에는 전문가의 도움을 받는 것이 좋습니다. 의존성 성격장애, 우울증, 불안장애 등의 기저 질환이 있는 경우에는 해당 질환을 치료하면 결정장애 증상도 완화될 수 있습니다.
결정장애는 '선택불가증후군'으로 표현하기도 하며, 비슷한 의미의 사자성어로는 우유부단(優柔不斷), 수서양단(首鼠兩端) 등이 있습니다.
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