카카오닙스

1. 본문

카카오닙스는 초콜릿을 만드는 원료인 카카오 콩의 껍질을 제거하고 코코아를 꺼낸 뒤, 이를 건조하여 먹기 좋게 부순 형태의 건조식품입니다.
효능:

• 항산화 효과: 카카오닙스에는 폴리페놀, 플라보노이드, 카테킨 등 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지, 피부 건강, 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 특히 카테킨 함량은 녹차의 60배에 달합니다.
• 혈관 건강: 프로시아닌 성분은 혈관을 확장하고 혈액 흐름을 개선하며, 식이섬유는 혈중 중성 지방을 제거하여 혈관 건강에 도움을 줍니다.
• 다이어트: 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장운동을 활발하게 하여 변비 개선에 도움을 줍니다. 하지만 지방 함량이 높으므로 적정량 섭취가 중요합니다.
• 장 건강: 식이섬유는 장운동을 활발하게 하고 배변 활동을 촉진하며, 항균 작용으로 장 내 독소와 노폐물 배출을 돕습니다.
• 정신 건강: 마그네슘은 우울감 해소를 돕고 세로토닌 수치를 높여 스트레스 완화에 도움을 줍니다.
• 충치 예방: 항산화 작용뿐만 아니라 충치 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
• 뼈 건강: 카카오닙스는 뼈 건강에 도움을 줍니다.
• 뇌 건강: 카카오닙스는 뇌 건강에 도움을 줍니다.

• 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 찬 사람은 소량만 섭취해야 합니다.
• 카테킨 과다 섭취 시 위장 장애나 변비가 올 수 있습니다.
• 지방 함량이 높으므로 하루 한두 스푼 정도만 섭취하는 것이 좋습니다.
• 다른 건강기능식품과 함께 섭취해도 괜찮지만, 식단 조절과 운동은 필수입니다.

• 요거트나 시리얼에 섞어 먹기
• 샐러드에 뿌려 먹기
• 스무디에 넣어 갈아 마시기
• 제과 제빵 시 재료로 활용하기
• 차로 우려 마시기