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목차

1. 개요

에플러라주(Effleurage)는 스웨디시 마사지의 다섯 가지 구성 요소 중 하나로, 마사지 세션의 시작과 끝, 그리고 다른 마사지 기법 사이에 사용된다. 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력으로 원형 운동을 하며, 속도와 방향, 시술 시간에 변화를 줄 수 있다. 손목터널증후군 치료에 사용되며, 분만 시 통증 완화에도 활용될 수 있다. 스웨디시 마사지는 만성 통증, 피로, 관절 경직을 줄이는 데 도움이 되지만, 근육 피로 완화나 스포츠 부상 회복에는 효과가 미미하다.

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2. 에플러라주의 용도

에플러라주(Effleurage)는 스웨디시 마사지의 한 종류로, 마사지할 때나 다른 마사지 기법 사이사이에 사용된다. 에플러라주는 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력으로 원을 그리며 마사지하며, 속도, 방향, 시간을 다양하게 조절할 수 있다.[4] 손목터널증후군에 사용되는 근막 이완 마사지의 일종이며,[5] 분만 시 통증을 줄이는 데 사용될 수 있다.[6] 스웨디시 마사지는 만성 통증, 피로, 관절 경직을 줄이는 데 도움이 되지만,[7] 에플러라주가 근육 피로를 완화하거나 스포츠 부상 회복에 효과가 있는지는 명확하지 않다.[8][9]

2. 1. 마사지 기법

에플러라주(Effleurage)는 스웨디시 마사지의 다섯 가지 구성 요소 중 하나로, 마사지 세션의 시작과 끝, 그리고 다른 마사지 기법 사이에 사용된다. 에플러라주는 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력으로 원형 운동을 하며, 속도, 방향, 시술 시간이 다양하다.[4] 손목터널증후군에 사용되는 근막 이완 마사지의 일종이며,[5] 분만 시 통증을 줄이는 데 사용될 수 있다.[6] 임상 연구에 따르면 스웨디시 마사지는 만성 통증, 피로, 관절 경직을 줄이는 데 도움이 되지만,[7] 에플러라주가 근육 피로를 완화하거나 스포츠 부상 회복에 미치는 효과는 미미하다.[8][9]

2. 2. 통증 완화

에플러라주(Effleurage)는 스웨디시 마사지의 다섯 가지 구성 요소 중 하나이며, 마사지 세션의 시작과 끝, 그리고 다른 마사지 기법 사이에 사용된다. 사용 목적에 관계없이 에플러라주는 항상 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력으로 원형 운동으로 수행된다.[4] 에플러라주는 속도, 방향, 시술 시간이 다양할 수 있다.[4] 에플러라주는 손목터널증후군에 사용되는 근막 이완 마사지의 일종이다.[5] 경우에 따라 에플러라주는 분만 시 통증을 줄이는 데 사용될 수 있다.[6] 임상 연구에 따르면 스웨디시 마사지는 만성 통증, 피로, 관절 경직을 줄이는 데 도움이 된다.[7]

2. 3. 기타 효과

에플러라주(Effleurage)는 스웨디시 마사지의 다섯 가지 구성 요소 중 하나이며, 마사지 세션의 시작과 끝, 그리고 다른 마사지 기법 사이에 사용된다. 에플러라주는 가벼운 압력에서 중간 정도의 압력으로 원형 운동을 하며,[4] 속도, 방향, 시술 시간이 다양할 수 있다.[4] 손목터널증후군에 사용되는 근막 이완 마사지의 일종이며,[5] 분만 시 통증을 줄이는 데 사용될 수 있다.[6] 임상 연구에 따르면 스웨디시 마사지는 만성 통증, 피로, 관절 경직을 줄이는 데 도움이 되지만,[7] 에플러라주가 근육 피로를 완화하거나 스포츠 부상 회복에 미치는 효과는 미미하다.[8][9]

3. 한국에서의 활용

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참조

[1] 서적 The Balanced Body: A Guide to Deep Tissue and Neuromuscular Therapy Lippincott Williams & Wilkins 2007
[2] 서적 Therapeutic Massage in Athletics Lippincott Williams & Wilkins 2007
[3] 웹사이트 What is a Swedish Massage? - Benefits of Swedish Massage https://thailotusbod[...] 2024-08-01
[4] 웹사이트 Swedish Massage Therapy Techinques https://www.amcolleg[...] 2023-05-05
[5] 학술지 Massage therapy as an effective treatment for carpal tunnel syndrome 2013-07-00
[6] 서적 Proceedings of the International Conference on Health Informatics and Medical Application Technology
[7] 웹사이트 The effect of Swedish massage on pain in rheumatoid arthritis patients: A randomized controlled trial https://www.research[...] 2021-12-00
[8] 학술지 The Effect of Effleurage Massage in Recovery From Fatigue in the Adductor Muscles of the Thumb 2005-11-00
[9] 학술지 Effleurage massage, muscle blood flow and long-term post-exercise strength recovery 1995-10-00
[10] 웹사이트 msggo https://web.archive.[...] 2024-12-05


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