방울다다기
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1. 개요
방울다다기는 지중해 지역이 원산지이며, 13세기 벨기에 브뤼셀 인근에서 재배되기 시작하여 현재의 이름이 유래되었다. 미니 양배추와 비슷하며, 저온, 고습도 환경에 친화적이다. 비타민 C와 K를 풍부하게 함유하며, 쓴맛을 내는 시니그린과 프로고이트린 성분을 가지고 있다. 주요 생산지는 네덜란드, 멕시코, 미국 캘리포니아 등이며, 끓이기, 찜, 볶기 등 다양한 방법으로 요리된다.
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방울다다기 | |
---|---|
기본 정보 | |
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학명 | Brassica oleracea var. gemmifera |
한국어 이름 | 메キャベツ (메캬베츠, 일본어), 방울다다기 |
영어 이름 | Brussels sprouts |
종 | 브라시카 올레라케아 (Brassica oleracea) |
품종 그룹 | Gemmifera 그룹 |
원산지 | 네덜란드 (연도 불명) |
영양 정보 (생것, 가식부 100g 기준) | |
수분 | 86 g |
에너지 | 179 kJ |
단백질 | 3.48 g |
지방 | 0.3 g |
탄수화물 | 8.95 g |
섬유질 | 3.8 g |
당류 | 2.2 g |
칼슘 | 42 mg |
철분 | 1.4 mg |
마그네슘 | 23 mg |
인 | 69 mg |
칼륨 | 389 mg |
나트륨 | 25 mg |
아연 | 0.42 mg |
망간 | 0.337 mg |
셀레늄 | 1.6 μg |
비타민 C | 85 mg |
티아민 (비타민 B1) | 0.139 mg |
리보플라빈 (비타민 B2) | 0.09 mg |
니아신 (비타민 B3) | 0.745 mg |
판토텐산 (비타민 B5) | 0.309 mg |
비타민 B6 | 0.219 mg |
엽산 (비타민 B9) | 61 μg |
콜린 | 19.1 mg |
비타민 A | 38 μg |
베타카로틴 | 450 μg |
루테인 | 1590 μg |
비타민 E | 0.88 mg |
비타민 K | 177 μg |
포화 지방 | 0.062 g |
단일 불포화 지방 | 0.023 g |
다중 불포화 지방 | 0.153 g |
트립토판 | 0.037 g |
트레오닌 | 0.12 g |
아이소류신 | 0.132 g |
류신 | 0.152 g |
라이신 | 0.154 g |
메티오닌 | 0.032 g |
시스테인 | 0.022 g |
페닐알라닌 | 0.098 g |
발린 | 0.155 g |
아르기닌 | 0.203 g |
히스티딘 | 0.076 g |
기타 | 대략 5-10개의 방울다다기가 100g |
2. 어원
지중해 지역이 원산지이며 다른 양배추 품종과 함께 5세기에 북유럽에 처음 등장했다. 이후 13세기 벨기에 브뤼셀 인근에서 재배되었으며, 여기서 이름이 유래되었다.[1][12] 집단 이름인 Gemmifera(또는 품종 이름으로 소문자 및 이탤릭체로 표시된 ''gemmifera'')는 '싹을 생성하는'을 의미한다.
현대 방울다다기의 전신은 아마도 고대 로마에서 재배되었을 것으로 추정된다. 현재 알려진 방울다다기는 13세기 초, 현재의 벨기에에서 재배되었을 가능성이 있다.[2] 최초의 기록은 1587년으로 거슬러 올라간다.[3] 16세기 동안 남부 네덜란드에서 인기를 얻었고, 결국 북유럽의 더 서늘한 지역으로 퍼져나갔으며,[12] 17세기에 영국에 도달했다.[4]
3. 역사
방울다다기는 14세기에 벨기에의 브뤼셀 근교에서 개발되었다고 전해진다.[26] 1481년에는 브뤼셀의 브레드로데 공의 성대한 결혼 피로연에서 제공되었다고 한다.[26]
18세기 말, 프랑스, 영국, 벨기에의 채소원에서 재배가 진행되었으며, 미국에서는 1812년에 토머스 제퍼슨 전 대통령이 재배를 시작한 것을 계기로 19세기 초에 보급되었다. 급속 냉동 방법이 보급된 이후에는 냉동 채소로서 시장에서의 수요가 상승하게 되었다.
4. 특징
미니 양배추와 비슷하게 생긴 방울다다기는 지름이 1.5cm~4cm이다. 저온, 고습도 환경에서 잘 자라며, 크게 작은 품종과 높이 자라는 품종으로 나뉜다. 일반적인 양배추는 곁가지에 구를 형성하지만, 방울다다기는 측아가 구가 된다.[23] 작은 품종은 최대 0.6m, 큰 품종은 최대 1.2m까지 자란다. 줄기 측면에는 지름 3cm~4cm의 작은 방울다다기가 50~60개 정도 달린다. 어린 방울다다기는 견과류처럼 달콤한 향이 나지만, 성장하면 다른 십자화과 채소처럼 쓴맛을 낸다.
4. 1. 영양
100g당 영양소 | 함량 | 1일 영양소 기준치(DV) |
---|---|---|
탄수화물 | 9% | - |
단백질 | 3% | - |
지방 | 미미한 양 | - |
비타민 C | 102% | 102% |
비타민 K | 169% | 169% |
비타민 B6 | 적당량 | - |
엽산 | 적당량 | - |
필수 미네랄 | 적당량 | - |
식이 섬유 | 적당량 | - |
에너지 | 50kcal | - |
수분 | 83.2% | - |
회분 | 1.1% | - |
생 방울다다기는 86%의 물, 9%의 탄수화물, 3%의 단백질, 그리고 미미한 양의 지방을 함유하고 있다. 100g을 기준으로 할 때, 비타민 C (102% DV)와 비타민 K (169% DV)를 높은 수준(1일 영양소 기준치(DV)의 20% 이상)으로 제공하며, 비타민 B6과 같은 B 비타민, 엽산, 필수 미네랄과 식이 섬유도 적당하거나 낮은 양으로 함유하고 있다. 비타민 C를 많이 함유하고 있다.[25]
4. 2. 쓴맛
1990년대에 네덜란드 과학자 한스 반 도른은 방울다다기가 쓴맛이 나게 하는 화학 물질인 시니그린과 프로고이트린을 밝혀냈다.[8] 이를 통해 네덜란드 종자 회사는 보관해둔 쓴맛이 적은 품종과 현대의 고수확 품종을 교배하여 시간이 지남에 따라 이 채소의 인기를 크게 높일 수 있었다.[9]5. 재배
방울다다기는 7°C에서 24°C 사이의 온도에서 잘 자라며, 15°C에서 18°C 사이에서 가장 많이 수확된다.[12] 밭은 씨를 뿌린 후 90일에서 180일 사이에 수확할 수 있다. 식용 싹은 약 60cm에서 120cm 정도 되는 길고 두꺼운 줄기 옆면에 나선형으로 돋아나며, 줄기 아래쪽부터 위쪽으로 여러 주에 걸쳐 여문다. 싹은 바구니에 손으로 따서 한 번에 5~15개씩 여러 번 수확하거나, 가공을 위해 줄기 전체를 한 번에 자르거나, 품종에 따라 기계 수확기를 사용할 수도 있다. 각 줄기는 1.1kg에서 1.4kg 정도 생산할 수 있지만, 상업적인 수확량은 줄기당 약 900g이다.[12] 북위도 온대 지역에서는 9월부터 3월까지 수확하며, 방울다다기는 전통적인 겨울 채소이다. 가정에서는 서리가 내려도 품질이 떨어지지 않으므로 수확을 늦출 수 있다. 싹은 서리가 내린 후에 가장 단맛이 난다.[5]
방울다다기는 브로콜리, 양배추, 콜라드, 케일, 콜라비와 같은 종의 재배 품종 군이다. 이것은 십자화과 채소(십자화과 (Brassicaceae)에 속한다; 옛 이름 Cruciferae)이다. '루비 크런치'나 '레드 불'처럼 다양한 품종이 있으며, 일부는 보라색을 띤다.[6] 보라색 품종은 1940년대에 네덜란드 식물학자가 개발한 것으로, 보라색 양배추와 일반 녹색 방울다다기를 교배하여 보라색 양배추의 색과 더 강한 단맛을 가지도록 만들었다.[7]
수확 후, 방울다다기는 거의 냉동에 가까운 이상적인 조건에서 3~5주 동안 보관할 수 있으며, 냉장고 온도에서는 보관 기간이 절반 정도이다.[12] 북미 품종은 일반적으로 지름이 2.5cm에서 5cm 사이이다.[12]
저온, 고습도 환경을 좋아한다. 방울다다기는 작은 품종과 높이 자라는 품종으로 크게 나뉜다. 곁가지에 구를 형성하는 일반 양배추와 달리 측아가 구가 된다.[23] 작은 품종은 최대 0.6m까지 자라고, 큰 품종은 1.2m까지 자란다. 줄기 측면에 지름 3~4cm의 작은 방울다다기가 50~60개 달린다. 방울다다기는 어릴 때는 견과류처럼 단맛이 나지만, 자라면서 다른 십자화과 채소처럼 쓴맛이 난다.
5. 1. 주요 생산지
현대 방울다다기의 전신은 고대 로마에서 재배되었을 것으로 추정된다. 현재 알려진 방울다다기는 13세기 초 현재의 벨기에에서 재배되었을 가능성이 있으며, 최초의 기록은 1587년으로 거슬러 올라간다.[2][3]유럽 대륙의 주요 생산국은 다음과 같다.
영국은 네덜란드와 비슷한 생산량을 보이지만, 일반적으로 작물을 수출하지 않는다.[10] 네덜란드에 이어 두 번째로 수출량이 많은 국가는 멕시코인데, 멕시코는 기후 조건이 연중 생산을 가능하게 한다.[11] 바하 지역은 미국 시장의 주요 공급원이며, 멕시칼리, 산 루이스 및 해안 지역에서도 농산물이 생산된다.
방울다다기가 언제 미국에 도입되었는지는 불분명하지만, 루이지애나의 프랑스 정착민들이 재배했던 것으로 알려져 있다.[3][12] 1925년 루이지애나 델타에서 최초의 상업적 재배가 시작되었으며, 1939년에는 이 재배의 상당 부분이 캘리포니아 센트럴 코스트로 이동했다.[12] 현재, 캘리포니아의 샌마테오, 산타크루즈, 몬터레이 카운티의 해안 지역에 수천 에이커가 재배되고 있으며, 이곳은 연중 해안 안개와 서늘한 기온이 이상적으로 조합되어 있다. 수확 기간은 6월부터 1월까지이다.
대부분의 미국 생산은 캘리포니아에서 이루어지며,[13] 워싱턴주의 스캐깃 밸리와 뉴욕주의 롱아일랜드에서도 적은 양이 재배된다.[14] 미국의 총 생산량은 약 32,000톤이며, 가치는 2700만달러이다.[12]
6. 요리
방울다다기는 비타민 C가 풍부하며, 주로 삶거나 볶는 방식으로 조리된다. 스튜, 무침, 조림, 버터 볶음, 샐러드 등 다양한 요리에 활용된다. 100g당 영양 성분은 에너지 50kcal, 수분 83.2%, 단백질 5.2%, 지질 0.1%, 탄수화물 9.9%, 회분 1.1%이다 (다섯 번째 증보판 일본 식품 표준 성분표 기준).[24] 글루코시놀레이트의 일종인 시니그린 성분도 함유하고 있다.[25]
6. 1. 서양 요리

방울다다기를 요리하는 가장 일반적인 방법은 줄기에서 싹을 잘라내는 것이다. 남은 줄기는 잘라내고, 헐거운 겉잎은 벗겨내고 버린다.[15] 잘라내고 깨끗하게 손질한 후에는 끓이기, 찜, 볶기, 굽기, 슬로우 쿠킹 등으로 요리한다.[16] 일부 요리사는 열이 잘 전달되도록 줄기 중앙에 한 번 칼집을 내거나 십자 모양으로 칼집을 내기도 한다.[17] 하지만 십자 모양 칼집은 효과가 없을 수 있으며, 끓일 때 방울다다기에 물이 스며들게 하는 것으로 알려져 있다.[18]
너무 익히면 싹이 회색으로 변하고 물러지며, 일부 사람들이 마늘이나 양파 냄새와 비슷하다고 느끼는 강한 맛과 냄새가 난다.[13][19] 이 냄새는 특유의 자극적인 맛을 가진 황 화합물인 글루코시놀레이트 시니그린과 관련이 있다.[19] 방울다다기를 구우면 풍미를 좋게 할 수 있다.[19][20] 일반적인 토핑이나 첨가물로는 파르메산 치즈와 버터, 발사믹 식초, 갈색 설탕, 밤, 후추 등이 있다.[21]
방울다다기는 비타민 C를 많이 함유하고 있으며, 부드럽게 삶아 스튜, 무침, 조림, 버터 볶음, 샐러드 등으로 먹는다. 100g당 영양 성분은 에너지 50kcal, 수분 83.2%, 단백질 5.2%, 지질 0.1%, 탄수화물 9.9%, 회분 1.1%이다 (다섯 번째 증보판 일본 식품 표준 성분표 기준).
영국에서는 방울다다기를 칠면조 등 고기 요리에 곁들이는 경우가 많다. 벨기에에서는 껍질을 벗긴 밤과 함께 가열하기도 한다.[24]
1990년에는 케일과 교배하여 결구하지 않는 품종이 시즈오카현에서 개발되어 "'''쁘띠 베르'''"라는 이름으로 판매되고 있다.
방울다다기에는 시니그린도 함유되어 있다.[25]
6. 2. 한국 요리
비타민 C를 많이 함유하고 있으며, 부드럽게 삶아 스튜, 무침, 조림, 버터 볶음, 샐러드 등으로 사용한다. 가식부 100g 중의 성분은 에너지 50kcal, 수분 83.2%, 단백질 5.2%, 지질 0.1%, 탄수화물 9.9%, 회분 1.1%이다 (다섯 번째 증보판 일본 식품 표준 성분표에서).[24] 시니그린도 함유되어 있다.[25]참조
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