태보
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1. 개요
태보는 1976년 빌리 블랭크스가 개발한 댄스, 무술, 복싱을 결합한 운동 프로그램이다. 1990년대 후반 대중문화 현상이 되었으며, 킥복싱 기반의 피트니스 수업으로도 발전했다. 태권도(Tae)와 복싱(Bo)에서 이름을 따왔으며, 1989년 미국에서 처음 소개되었다. 태보는 심혈관 건강, 근력, 근지구력, 유연성 향상에 도움을 주며, 2011년 서울 테크노마트 건물 진동 사건의 원인으로 지목되기도 했다.
태보는 태권도(Tae)의 'Tae'와 복싱(Bo)의 'Bo'를 따서 지은 이름으로, 1989년에 발표되었다.[1] 미국에서 빌리즈 부트 캠프를 능가하는 인기를 얻었다.
태보는 1990년대 후반 대중문화 현상이 될 정도로 큰 인기를 끌었다. 빌리 블랭크스가 '태보'라는 이름에 대한 상표를 획득했기 때문에, 다른 체육관에서는 라이선스 수수료를 지불하지 않고는 이 용어를 사용할 수 없었다.[1]
2. 역사
2011년 7월 5일, 서울특별시 테크노마트가 흔들려 수백 명이 대피하는 소동이 있었다. 관리자 측은 빌딩 내 스포츠 짐에서 진행된 태보 운동으로 인한 진동이 건물의 고유 진동수와 일치하여 공진 현상이 발생한 것이 원인이라고 발표했다.[9]
2. 1. 개발 및 대중화
빌리 블랭크스는 1976년에 댄스, 무술, 복싱 훈련 요소를 결합하여 운동 프로그램을 개발했다.[1] 1990년대에는 일련의 비디오가 대중에게 대량 판매되었다. 1999년까지, 자주 방송되는 텔레비전 인포머셜을 통해 약 1,500,000 세트의 비디오가 판매되었다.[6] 그 결과, 태보는 1990년대 후반에 일종의 대중문화 현상이 되었다. 체육관에서는 태보와 유사한 킥복싱 기반의 피트니스 수업을 제공하기 시작했다. 블랭크스가 이 이름에 대한 상표를 획득했기 때문에, 라이선스 수수료를 지불하지 않고는 "태보"라는 용어를 사용할 수 없었다.[1] 태보 비디오와 DVD는 피트니스 장르에서 계속해서 상위 판매량을 기록하고 있으며, 많은 체육관에서 파생된 수업이 여전히 제공되고 있다.[2]
태보 수업은 전 세계적으로 가르쳐지고 있다. 이 루틴에는 가라테와 동일한 펀치와 킥 동작이 많이 포함되어 있지만, 전투나 자기 방어 활동을 위해 개발된 것은 아니다. 태보에는 던지기, 그라운드 동작 또는 그라운드 파이팅 기술이 없다. 유일한 목표는 움직임을 통해 체력을 향상시키는 것이다. 루틴에는 기본적인 안무와 함께 신체의 모든 근육을 강화하기 위한 유산소 운동도 포함된다. 고강도 운동은 심혈관 건강, 근력, 근지구력 및 유연성을 향상시키기 위한 것이다.
태권도(Tae)의 Tae와 복싱(Bo)의 Bo에서 이름을 따왔다. 1989년에 발표되었으며, 미국에서는 후에 일본에서 유명해진 빌리즈 부트 캠프를 능가하는 인기를 얻었다.
2011년 7월 5일, 대한민국서울특별시 내 상업 고층 빌딩인 "테크노마트"가 흔들려 건물에서 수백 명이 패닉 상태에 빠져 도망치는 사건이 있었는데, 훗날 관리자 측은 빌딩 내 스포츠 짐에서 태보가 진행되었고, 그로 인한 진동과 빌딩의 고유 진동수가 일치하여 공진 현상이 발생한 것이 원인이라고 발표했다.[9]
3. 특징
태보 루틴에는 가라테와 동일한 펀치와 킥 동작이 많이 포함되어 있지만, 전투나 자기 방어를 위해 개발된 것은 아니다. 던지기, 그라운드 동작 또는 그라운드 파이팅 기술은 없으며, 움직임을 통해 체력을 향상시키는 것이 유일한 목표이다. 기본적인 안무와 함께 신체의 모든 근육을 강화하기 위한 유산소 운동도 포함되어 있으며, 심혈관 건강, 근력, 근지구력 및 유연성을 향상시키는 고강도 운동이다.[1]
3. 1. 운동 구성
빌리 블랭크스는 1976년에 댄스와 무술, 복싱 훈련 요소를 결합하여 운동 프로그램을 개발했다.[1] 1990년대에는 일련의 비디오가 대중에게 대량 판매되었다. 1999년까지, 자주 방송되는 텔레비전 인포머셜을 통해 약 150만 세트의 비디오가 판매되었다.[6] 그 결과, 태보는 1990년대 후반에 일종의 대중문화 현상이 되었다. 체육관에서는 태보와 유사한 킥복싱 기반의 피트니스 수업을 제공하기 시작했다. 블랭크스가 이 이름에 대한 상표를 획득했기 때문에, 라이선스 수수료를 지불하지 않고는 "태보"라는 용어를 사용할 수 없었다.[1]
태보 수업은 전 세계적으로 가르쳐지고 있다. 이 루틴에는 가라테와 동일한 펀치와 킥 동작이 많이 포함되어 있지만, 전투나 자기 방어 활동을 위해 개발된 것은 아니다. 태보에는 던지기, 그라운드 동작 또는 그라운드 파이팅 기술이 없다. 유일한 목표는 움직임을 통해 체력을 향상시키는 것이다. 루틴에는 기본적인 안무와 함께 신체의 모든 근육을 강화하기 위한 유산소 운동도 포함된다. 고강도 운동은 심혈관 건강, 근력, 근지구력 및 유연성을 향상시키기 위한 것이다.
3. 2. 운동 효과
태보 수업은 전 세계적으로 가르쳐지고 있다. 이 루틴에는 가라테와 동일한 펀치와 킥 동작이 많이 포함되어 있지만, 전투나 자기 방어 활동을 위해 개발된 것은 아니다. 태보에는 던지기, 그라운드 동작 또는 그라운드 파이팅 기술이 없다. 유일한 목표는 움직임을 통해 체력을 향상시키는 것이다. 루틴에는 기본적인 안무와 함께 신체의 모든 근육을 강화하기 위한 유산소 운동도 포함된다. 고강도 운동은 심혈관 건강, 근력, 근지구력 및 유연성을 향상시키기 위한 것이다.[1]
태보는 관련된 동작들로 인해 균형 감각, 유연성 및 협응력을 향상시킬 수 있다. 빌리 블랭크스에 따르면, 심혈관 효과는 이미 높은 에너지의 운동에 댄스 동작이 추가된 결과이다.[8] 한 시간 동안의 태보 운동은 500~800 칼로리를 소모하는데, 이는 더 일반적인 에어로빅 수업에서 소모되는 300~400 칼로리에 비해 높은 수치이다.[7]
4. 한국에서의 태보
태보는 태권도의 'Tae'와 복싱의 'Bo'에서 이름을 따왔다. 1989년에 발표되었으며, 미국에서 후에 일본에서 유명해진 빌리즈 부트 캠프를 능가하는 인기를 얻었다. 2011년 7월 5일 테크노마트 진동 사건의 원인 중 하나로 지목되기도 했다.[9]
4. 1. 테크노마트 진동 사건
2011년 7월 5일, 대한민국 서울특별시의 상업 고층 빌딩인 테크노마트가 흔들려 건물에서 수백 명이 패닉 상태에 빠져 도망치는 사건이 있었다. 훗날 관리자 측은 빌딩 내 스포츠 짐에서 태보가 진행되었고, 그로 인한 진동과 빌딩의 고유 진동수가 일치하여 공진 현상이 발생한 것이 원인이라고 발표했다[9].참조
[1]
뉴스
MIRROR, MIRROR; Punching and Kicking All the Way to the Bank
https://www.nytimes.[...]
The New York Times
2009-06-18
[2]
간행물
Tae-Bo or Not Tae-Bo?
http://www.time.com/[...]
2010-12-21
[3]
웹사이트
Fighting For Fitness
http://www.newsweek.[...]
2010-10-20
[4]
뉴스
Kick-Boxing Craze: A new form of aerobic exercise has...
https://www.latimes.[...]
2010-12-21
[5]
뉴스
On Top of the World
http://www.insidekun[...]
2011-02-11
[6]
뉴스
Tae-Bo Infomercial Kicks Up Success--and Legal Disputes
https://www.latimes.[...]
2009-06-18
[7]
웹사이트
Tae Bo: Fitness Craze or Effective Workout?
http://www.vanderbil[...]
2010-05-03
[8]
웹사이트
What are the Benefits of Tae Bo?
http://www.livestron[...]
2010-05-03
[9]
뉴스
ソウル高層ビルの揺れ、原因はジムの運動
https://www.afpbb.co[...]
AFP.BB.NEWS
2011-07-19
[10]
뉴스
MIRROR, MIRROR; Punching and Kicking All the Way to the Bank
https://www.nytimes.[...]
2009-06-18
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