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존 카밧진

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목차

1. 개요

존 카밧진은 1944년 미국에서 태어난 분자 생물학 박사이자 명상가이다. 그는 매사추세츠 공과대학교(MIT)에서 명상을 접하고, 불교 명상 수행을 통해 마음챙김 명상에 기반한 스트레스 감소 프로그램(MBSR)을 개발했다. 1979년 매사추세츠 대학교 의과대학에 스트레스 감소 클리닉을 설립하고, MBSR을 통해 스트레스, 통증, 불안 완화에 기여했다. 그는 MBSR을 과학적 맥락에서 접근하여 널리 알렸으며, 저서와 강연을 통해 마음챙김의 중요성을 강조했다. 현재 매사추세츠 대학교 의과대학 명예교수이며, 마음과 삶 연구소의 일원으로 활동하고 있다.

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존 카밧진 - [인물]에 관한 문서
기본 정보
2018년의 카밧진
출생 이름존 카밧
출생일1944년 6월 5일
출생지뉴욕 시, 뉴욕, 미국
부모엘빈 카밧
샐리 카밧
직업교수
알려진 업적마음챙김 기반 스트레스 감소 창시자
종교불교
소속메사추세츠 대학교
웹사이트마음챙김 기반 스트레스 감소 웹사이트
학력
모교매사추세츠 공과대학교
하버퍼드 칼리지
경력
주요 경력메사추세츠 대학교 의과대학 명예교수
스트레스 감소 클리닉 창시자
미국 메사추세츠 대학 산하 의학, 건강, 사회 마음챙김 센터 창시자
캠브리지 선원 창립 멤버

2. 생애

존 카밧진은 1944년 뉴욕시에서 생리학자 엘빈 카밧(Elvin Kabat)과 화가인 샐리 카밧(Sally Kabat) 사이에서 3명의 자녀 중 맏이로 태어났다. 1964년 하버포드대학(Haverford College)을 졸업하였고, 1971년 MIT에서 분자생물학으로 박사학위를 취득하였다. 이곳에서 그는 노벨생리의학상 수상자인 살바도르 루리아(Salvador Luria)에게서 의학에 관하여 연구하였다.

MIT에서 그는 대학의 군사 연구와 베트남 전쟁에 대한 반대 시위를 주동하였다.[5] 학생들의 시위를 줄이기 위해 MIT는 그를 노엄 촘스키, 조지 카치아피카스와 함께 대학 군사 연구소의 미래에 대한 자문 위원회로 임명했다.[6] 이때, 그는 삶의 목적을 깊이 고민하였는데, 자신의 "업보 같은 과제(karmic assignment)"라고 하였다.[7]

카밧진은 역사학자이자 희곡작가 하워드 진(Howard Zinn)과 로슬린 진(Roslyn Zinn)의 딸 마일라 진(Myla Zinn)과 결혼하여 3명의 자녀를 두었다.

카밧진은 유대인 가정에서 태어났지만 그의 가족은 유대인 계율은 따르지 않았다. 카밧진은 커가면서 과학과 예술의 혼합물이 자신의 신앙이 되었다고 말하였다. 불교에서 수련하였고 불교교리를 옹호하지만 자신을 불자라고는 하지 않으며, 마음챙김을 종교 프레임이 아닌 과학적 프레임에 적용하는 걸 좋아한다.

1966년부터 선(불교)과 요가를 수행했으며, 1979년 인사이트 명상 센터(Insight Meditation Center)에서의 위파사나 명상 수행 경험을 계기로[27], 매사추세츠 대학교에 스트레스 감소 센터(마음챙김 센터)를 설립하고, 동 대학 의학부 교수가 되었다.

3. 경력

존 카밧진은 매사추세츠 공과대학교(MIT)에서 분자생물학 박사 학위를 취득한 후, 매사추세츠 대학교 의과대학에서 교수로 재직하며 마음챙김 명상을 의료 및 사회 현장에 도입하는 데 헌신했다.

카밧진은 MIT 학생 시절 필립 카플로를 통해 처음 명상을 접한 후, 틱낫한, 숭산 등 여러 불교 스승들과 함께 명상 연구를 계속했다. 통찰명상협회(IMS)에서 위빠사나를 공부하고 가르치기도 했다.

1979년, 매사추세츠 대학교 의과대학에 스트레스 감소 클리닉을 설립하고, 불교 가르침에 기반한 스트레스 감소 및 완화 프로그램을 개발했다. 이후 이 프로그램을 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)로 개명하고, 불교적 색채를 제거하여 과학적 맥락에 배치했다. 또한, 매사추세츠대학교 의과대학 산하에 의학, 건강, 사회 마음챙김 센터를 설립했다. 그가 개발한 마음챙김 요가는 명상과 요가의 운동적 요소를 결합한 기술로, 전 세계적으로 널리 확산되었다.

카밧진은 『Full Catastrophe Living』, 『Wherever You Go, There You Are』등의 저서를 통해 MBSR을 알리고, 건선, 통증, 불안, 뇌기능, 면역기능 등에서 MBSR의 효과를 입증하는 연구를 수행했다. 그는 달라이 라마와 서구 과학자 간의 대화를 여는 모임인 마음과 삶 연구소의 객원 멤버이기도 하다.

카밧진은 미군이 전투병력의 작전수행능력 향상을 위해 MBSR을 활용하는 것을 허용하여 논쟁을 일으키기도 했다. 그는 마음챙김 훈련에 내러티브를 통합하는 것에 대한 논쟁에서 '지도가 영토를 가린다'고 하였다.

3. 1. 명상 입문

카밧진은 매사추세츠 공과대학교(MIT) 학생 시절 선불교 전도사 필립 카플로에 의해 처음 명상을 접하게 되었다. 이후 틱낫한 스님과 숭산 스님 등과 함께 명상 연구를 계속하였다. 필립 카플로는 조동종과 임제종을 혼합한 일본 삼보교단의 미국인 스님이고, 틱낫한은 임제종, 숭산은 조계종 스님이다.

카밧진은 통찰명상협회(Insight Meditation Society)에서 공부하다가 강의를 하기에 이르렀다. IMS는 대승불교가 아니라 소승불교의 위빠사나를 가르치는 곳이다. 즉, 카밧진은 대승불교의 참선과 소승불교의 위빠사나를 모두 공부했다.

1979년 카밧진은 메사추세츠 대학교 의과대학(University of Massachusetts Medical School)에서 스트레스 감소 클리닉(the Stress Reduction Clinic)을 설립하고, 마음챙김에 관한 불교의 가르침과 스트레스 감소 및 완화 프로그램(the Stress Reduction and Relaxation Program)을 개발하였다. 후에 그는 이 구조화된 8주 코스를 마음챙김 기반 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)이라고 개명하였다. 그리고는 불교적 색채와 구조 및 불교와 명상과의 관계를 없애고, MBSR을 과학적 맥락 하에 배치하였다. 이후 메사추세츠대학교 의과대학 산하 의학, 건강, 사회 마음챙김 센터(the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society)를 설립하였다. 그가 개발한 마음챙김 요가(Mindful Yoga)는 명상과 운동으로서의 요가의 운동적 요소를 결합한 종교적 색채를 배제한 기술로서, 이후 전 세계적으로 널리 확산되었다. 이 과정은 "순간순간 알아차리기(moment-to-moment awareness)"를 사용하여 환자가 스트레스, 고통, 통증을 다루는데 도움을 주는 것을 목표로 한다.[10][11]

카밧진의 MBSR은 1991년 출간된 그의 첫 저작 『Full Catastrophe Living : Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness』과 함께 조금씩 알려지기 시작하였다. 책에서는 연습 지침을 자세히 제시하였다. 1993년, 스트레스 감소 클리닉에서 미국 저널리스트이자 정치평론가 빌 모이어스(Bill Don Moyers)가 진행한 PBS 방송국 특집방송 'Healing and the Mind'에서 다뤄지면서, MBSR이 광범위한 인기를 얻게 되었고, 카밧진은 미국 전역에서 유명인이 되었다.[8] 1994년, 카밧진의 두 번째 저작 『Wherever You Go, There You Are』가 미국 전역 베스트셀러가 되었다.[13] 1990년대 후반, 단독 센터 형태 혹은 병원 내 의학 프로그램 일부로서 MBSR 클리닉이 많이 개설되었다.[8]

3. 2. 마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR) 개발

카밧진은 매사추세츠 공과대학교(MIT) 학생 시절 필립 카플로의 강연을 통해 처음 명상을 접했다. 이후 틱낫한 스님과 숭산 스님 등과 함께 명상 연구를 계속하였고, 통찰명상협회(Insight Meditation Society)에서 공부하며 가르치기도 했다.

1979년, 카밧진은 매사추세츠 대학교 의과대학에 스트레스 감소 클리닉을 설립하고, '스트레스 감소 및 완화 프로그램'을 개발하였다. 이는 후에 마음챙김 기반 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)로 개명되었다. 카밧진은 MBSR에서 불교적 색채를 제거하고 과학적 맥락에 배치하여, 명상과 요가의 운동적 요소를 결합한 마음챙김 요가(Mindful Yoga)를 개발하였다. 이 과정은 "순간순간 알아차리기(moment-to-moment awareness)"를 통해 환자가 스트레스, 고통, 통증을 다루는 것을 목표로 한다.

카밧진의 MBSR은 1991년 출간된 그의 첫 저서 『Full Catastrophe Living : Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness』을 통해 알려지기 시작했다. 1993년에는 빌 모이어스(Bill Moyers)가 진행한 PBS 방송국 특집방송 'Healing and the Mind'에서 다뤄지면서 MBSR은 큰 인기를 얻었고, 카밧진은 미국 전역에서 유명해졌다. 1994년에는 그의 두 번째 저작 『Wherever You Go, There You Are』가 베스트셀러가 되었다.

1990년대 후반, 여러 MBSR 클리닉이 개설되었다. 카밧진의 연구는 건선, 통증, 불안, 뇌기능, 면역기능에서 MBSR의 효과를 입증하였다. 그는 달라이 라마와 서구 과학자 간의 대화를 여는 모임인 마음과 삶 연구소(Mind and Life Institute)의 객원 멤버이기도 하다.

카밧진은 미군의 전투력 향상을 위한 MBSR 활용을 허용하여 논쟁을 일으키기도 했다. 현재 카밧진은 매사추세츠 대학교 의과대학 명예교수이다.[21]

3. 3. 마음챙김 센터 설립 및 활동

카밧진은 매사추세츠 공과대학교(MIT) 학생 시절 필립 카플로의 강연을 통해 처음 명상을 접했다. 이후 틱낫한 스님, 숭산 스님 등 여러 불교 스승들과 함께 명상 연구를 진행했다. 통찰명상협회(IMS)에서 공부하며 강의도 하였는데, 이곳에서는 소승불교의 위빠사나를 가르쳤다. 카밧진은 대승불교의 참선과 소승불교의 위빠사나를 모두 섭렵한 셈이다.[8]

1979년, 카밧진은 매사추세츠 대학교 의과대학에 스트레스 감소 클리닉(the Stress Reduction Clinic)을 설립하고, 마음챙김에 기반한 불교 가르침과 스트레스 감소 및 완화 프로그램(the Stress Reduction and Relaxation Program)을 개발하였다. 이후 이 8주 코스를 마음챙김 기반 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)로 개명하고, 불교적 색채와 명상과의 관계를 제거하여 과학적 맥락 하에 배치하였다.[9] 나아가 메사추세츠대학교 의과대학 산하에 의학, 건강, 사회 마음챙김 센터(the Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society)를 설립하였다. 그가 개발한 마음챙김 요가(Mindful Yoga)는 명상과 요가의 운동적 요소를 결합한 기술로, 종교적 색채를 배제하고 "순간순간 알아차리기(moment-to-moment awareness)"를 통해 환자가 스트레스, 고통, 통증을 다루도록 돕는 것을 목표로 하며, 이후 전 세계적으로 널리 확산되었다.[8]

카밧진의 MBSR은 1991년 출간된 그의 첫 저서 『완전한 재앙 속에서 살아가기: 몸과 마음의 지혜를 사용하여 스트레스, 고통 및 질병에 맞서기』(Full Catastrophe Living)를 통해 점차 알려지기 시작했다.[12] 1993년에는 미국 저널리스트 빌 모이어스(Bill Don Moyers)가 진행한 PBS 특집방송 'Healing and the Mind'에서 스트레스 감소 클리닉이 다뤄지면서 MBSR이 큰 인기를 얻게 되었고, 카밧진은 전국적인 유명 인사가 되었다.[8] 1994년에는 그의 두 번째 저서 『어디에 가든 당신은 거기에 있다』가 전국적인 베스트셀러가 되었다.[13] 1990년대 후반에는 단독 센터 형태나 병원 내 의학 프로그램의 일부로서 MBSR 클리닉이 많이 개설되었다.[8]

카밧진의 연구는 건선, 통증, 불안, 뇌기능, 면역기능에서 MBSR의 효과를 입증하였다.[14] 그는 달라이 라마와 서구 과학자 간의 대화를 여는 모임인 마음과 삶 연구소의 이사이기도 하다.[15]

MBSR은 미군이 전투병력의 작전수행능력 향상을 위해 활용하는 것이 허용되기도 했는데, 이는 마음챙김 전문가들 사이에서 논쟁을 불러일으키기도 했다.[16][17][18] 마음챙김 훈련에 내러티브를 통합시키는 것에 대한 논쟁에서, 카밧진은 '지도가 영토를 가린다'고 하였다.

현재 카밧진은 메사추세츠대학교 의과대학 명예교수이다.[21] 그는 매년 재계 리더와 혁신가들에게 명상 지도를 하고 있으며, 마음챙김 센터의 동료들과 함께 건강 지도자들에게도 명상 지도를 하고 있다. 200개 이상의 미국 내 의료 센터와 진료소가 이 마음챙김 스트레스 감소법을 채택하고 있다.[31]

그는 마음과 삶 연구소의 이사이기도 하다. 이 연구소는 제14대 달라이 라마와 서양 과학자들의 대화를 실현시키고, 마음, 감정, 현실성에 대한 깊은 통찰을 얻는 것을 추진하고 있다.[32]

2009년 5월 15일, 그는 캘리포니아 대학교 버클리의 그레이터 굿 과학 센터장 대처 켈트너에 의해, 동 센터의 "의미 있는 인생의 과학"(The Science of a Meaningful Life) 강좌 "자비심, 알아차림, 행복"(Compassion, Mindfulness, and Well-Being)에 게스트 강사로 초청되었다.[33] 그곳에서의 발표에서, 참가자들이 마음챙김, 수용, 자비심을 기르는 습관이 건강과 마음의 평안에서 중대하고 긍정적인 변화에 어떻게 관련되는지 이해하도록 도왔다.

3. 4. 연구 활동 및 사회적 영향

카밧진은 매사추세츠 공과대학교(MIT) 학생 시절, 필립 카플로에 의해 처음 명상을 접했다. 이후 틱낫한 스님, 숭산 스님 등과 함께 명상 연구를 계속했으며, 통찰명상협회(IMS)에서 공부하고 강의하기도 했다. 1979년, 매사추세츠 대학교 의과대학에 스트레스 감소 클리닉을 설립하고, '마음챙김에 관한 불교의 가르침과 스트레스 감소 및 완화 프로그램'을 개발했다. 이후 이 프로그램을 마음챙김기반 스트레스 감소(Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR)로 개명하고, 불교적 색채를 제거하여 과학적 맥락에 배치했다. 또한, 매사추세츠대학교 의과대학 산하 의학, 건강, 사회 마음챙김 센터를 설립했다. 그가 개발한 마음챙김요가는 명상과 요가의 운동적 요소를 결합한 기술로, 전 세계적으로 널리 확산되었다.[8]

카밧진의 MBSR은 1991년 출간된 그의 첫 저서 『Full Catastrophe Living』을 통해 알려지기 시작했다. 1993년, 빌 모이어스(Bill Don Moyers)가 진행한 PBS 방송 특집 'Healing and the Mind'에서 다뤄지면서 MBSR은 큰 인기를 얻었고, 카밧진은 전국적인 유명 인사가 되었다.[8] 1994년, 그의 두 번째 저작 『Wherever You Go, There You Are』는 전국 베스트셀러가 되었다.[13] 1990년대 후반에는 MBSR 클리닉이 많이 개설되었다.[8]

카밧진의 연구는 건선, 통증, 불안, 뇌기능, 면역기능에서 MBSR의 효과를 입증했다.[14] 그는 달라이 라마와 서구 과학자 간의 대화를 여는 모임인 마음과 삶 연구소의 객원 멤버이다.[15]

카밧진은 미군이 전투병력의 작전수행능력 향상을 위해 MBSR을 활용하는 것을 허용했으나, 이는 마음챙김 전문가들 사이에서 논쟁을 불러일으켰다.[16][17][18] 카밧진은 마음챙김 훈련에 내러티브를 통합하는 것에 대한 논쟁에서 '지도가 영토를 가린다'고 하였다.

2009년 5월 15일, 캘리포니아 대학교 버클리의 그레이터 굿 과학 센터 강좌에 게스트 강사로 초청되어, 마음챙김, 수용, 자비심을 기르는 습관이 건강과 마음의 평안에 긍정적인 변화를 가져온다는 내용을 발표했다.[33]

4. 비판

마음챙김 기반 스트레스 감소(MBSR)가 전투원의 "작전 효율성"을 향상시키기 위해 미국 군대에 적용되었고, 카밧진이 이를 승인한 것으로 알려져 마음챙김 실천가들 사이에서 논란이 일었다.[16][17][18]

카밧진은 이야기를 마음챙김 실천에 통합하는 것에 대해 논의하면서 "''그 지도...가 ...그 영역을 가릴 수 있다.''' 즉, 스토리라인에 대해 생각하는 것은 현재 순간의 '영역'을 직접 경험하는 대신 정신적 표현 '지도'를 만드는 것과 같이 방해가 될 수 있다."라고 말했다.

5. 저서


  • ''Full catastrophe living: using the wisdom of your body and mind to face stress, pain, and illness.'' Delta Trade Paperbacks. 1991. ISBN 0-385-30312-2.
  • * 『생명력이 되살아나는 명상 건강법』 (하루키 유타카 역, 실무교육출판, 1993년) - 절판
  • * 『마음챙김 스트레스 감소법』 (하루키 유타카 역, 키타오지 서방, 2007년)
  • ''Mindfulness Meditation for Everyday Life.'' Piatkus, 1994. ISBN 0-7499-1422-X.
  • ''어디를 가든, 당신이 거기에 있습니다: 일상생활 속의 마음챙김 명상'' 하이페리온 북스, 1994. ISBN 1-4013-0778-7.
  • * 『마음챙김을 시작하고 싶은 당신에게』 (다나카 마리 감수, 마츠마루 사토미 역, 세이와 서점, 2012년)
  • ''The Power of Meditation and Prayer,'' 소걀 린포체, 래리 도시, 마이클 톰스와 공동 저술. Hay House, 1997. ISBN 1-56170-423-7.
  • ''Everyday Blessings: The Inner Work of Mindful Parenting,'' 마일라 카밧진과 공동 저술. 하이페리온, 1997. ISBN 978-0-7868-8314-1.
  • * 『에브리데이 블레싱즈~마음챙김 육아: 알아차림과 내면의 성장의 무대~』 (오오야 사치코 역, 상가, 2017년)
  • ''Coming to Our Senses: Healing Ourselves and the World Through Mindfulness.'' 하이페리온, 2006. ISBN 0-7868-8654-4.
  • ''The mindful way through depression: freeing yourself from chronic unhappiness,'' J. 마크 G. 윌리엄스, 존 D. 티스데일, 진델 V. 시걸, 존 카밧진 저. 길포드 프레스, 2007. ISBN 1593851286.
  • ''Arriving at Your Own Door.'' Piatkus Books, 2008. ISBN 0-7499-2861-1.
  • ''Letting Everything Become Your Teacher: 100 Lessons in Mindfulness.'' Dell Publishing Company, 2009. ISBN 0-385-34323-X.
  • ''The Mind's Own Physician: A Scientific Dialogue with the Dalai Lama on the Healing Power of Meditation,'' 리처드 데이비슨과 공동 저술 (New Harbinger, 2012) (2005년 제13차 마음과 삶 연구소 대화를 바탕으로 함).
  • ''Mindfulness for Beginners: reclaiming the present moment - and your life.'' Sounds True, Inc., 2012. ISBN 978-1-60407-753-7.
  • <카밧진 박사의 부모 마음공부> (마음친구, 2021) ISBN 979-11-967971-3-3.

6. 수상

존 카밧진은 다음 상들을 수상했다.

연도상 이름
2005년행동 및 인지 치료 협회 특별 친구상[1]
2007년브레이브웰 자선 협력기구 통합 의학 개척자상[2]
2008년이탈리아 토리노 대학교 인지 과학 센터 마음과 뇌상[3]
2024년하버포드 대학교 명예 이학 박사 학위[4]


7. 개인사

카밧진은 1944년 뉴욕시에서 생리학자 엘빈 카밧과 화가 샐리 카밧 사이에서 3명의 자녀 중 맏이로 태어났다. 1964년 해버퍼드 칼리지를 졸업하고, 1971년 MIT에서 살바도르 루리아(노벨 생리학·의학상 수상자) 밑에서 분자 생물학 박사 학위를 받았다.

MIT 재학 중 카밧진은 대학의 군사 연구 및 베트남 전쟁에 반대하는 운동을 주도했다.[5] 이때, 그는 삶의 목적을 깊이 고민하였는데, 자신의 "업보 같은 과제"라고 하였다.[7]

카밧진은 역사학자이자 극작가인 하워드 진과 그의 아내 로슬린의 딸인 마일라 진과 결혼하여 세 명의 자녀를 두고 있다.[19]

카밧진은 유대인 가정에서 태어났지만 그의 가족은 유대인 계율은 따르지 않았다.[20] 어린 시절 자신의 신념이 과학과 예술의 융합이었다고 말한 그는[21] "불교 훈련을 받았고 그 원리를 옹호"하지만, "불교도"라는 칭호를 거부하며, "종교적 틀보다는 과학적 틀 안에서 마음챙김을 적용"하는 것을 선호한다.[13][8]

참조

[1] 간행물 The Monk Who Taught the World Mindfulness Awaits the End of This Life https://time.com/551[...] 2020-06-22
[2] 논문 Too Early to Tell: The Potential Impact and Challenges—Ethical and Otherwise—Inherent in the Mainstreaming of Dharma in an Increasingly Dystopian World https://www.mindfuln[...] 2020-06-18
[3] 간행물 The Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE) Curriculum http://dx.doi.org/10[...] Routledge 2023-05-10
[4] 서적 The Scientific American Brave New Brain John Wiley & Sons 2010
[5] 뉴스 http://tech.mit.edu/[...] The Tech 1969-07-10
[6] 서적 The University and Military Research, Moral Politics at MIT https://books.google[...] Cornell University Press
[7] 웹사이트 Contemporary Buddhism https://www.umassmed[...] University of Massachusetts Medical School 2020-07-03
[8] 서적 Mindful America: The Mutual Transformation of Buddhist Meditation and American Culture Oxford University Press
[9] 간행물 The Mindfulness-Based Wellbeing Enhancement (MBWE) Curriculum http://dx.doi.org/10[...] Routledge 2023-05-10
[10] 웹사이트 What is the Mindfulness-Based Stress Reduction Course? http://www.umassmed.[...] Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society 2014-08-04
[11] 뉴스 The Father of Mindfulness http://www.irishtime[...] 2012-04-10
[12] 논문 Some reflections on the origins of MBSR, skillful means, and the trouble with maps 2011-05-01
[13] 논문 Jon Kabat-Zinn: The Man Who Prescribes the Medicine of the Moment https://www.lionsroa[...] 2017-03-27
[14] 웹사이트 Jon Kabat-Zinn: Selected Publications http://profiles.umas[...] UMass Profiles 2014-08-22
[15] 웹사이트 Jon Kabat-Zinn bio http://www.mindandli[...] Mind and Life Institute
[16] 문서 'Are Buddhist Mindfulness Practices used to support International War Crimes?' http://christopherti[...]
[17] 간행물 'The Militarization of Mindfulness' https://inquiringmin[...] Inquiring Mind 2014
[18] 뉴스 'Dr. Kabat-Zinn talks about Mindfulness Program in Camp Zama' https://www.army.mil[...]
[19] 문서 Gesund durch Meditation
[20] 뉴스 Master of mindfulness, Jon Kabat-Zinn: 'People are losing their minds. That is what we need to wake up to' https://www.theguard[...] 2017-10-23
[21] 논문 Mindful Writing: Jon Kabat-Zinn asks us to come to our senses http://www.publisher[...] 2014-08-04
[22] 서적 Mindfulness for Beginners: reclaiming the present moment--and your life Sounds True, Inc.
[23] 웹사이트 Arriving at Your Own Door https://www.goodread[...] 2021-04-12
[24] 웹사이트 Video Playlist: Dr. Jon Kabat-Zinn https://www.psychali[...] 2021-04-12
[25] 웹사이트 Meet Mr. Mindfulness: How Jon Kabat-Zinn Brought Mindfulness to the Masses https://parade.com/7[...] 2021-04-12
[26] 서적 Arriving at Your Own Door: 108 Lessons in Mindfulness https://books.google[...] Piatkus
[27] 문서 「マインドフルネスフォーラム2012 シンポジウム プログラム」より
[28] 문서 Gesund durch Meditation
[29] 문서 Kabat-Zinn et al., Psychosomatic Medicine 60:625-623 (1998)
[30] 문서 Davidson, Kabat-Zinn, et al. Psychosomatic Medicine 65: 564-570 (2003)
[31] 문서 What is the Mindfulness-Based Stress Reduction Course? http://www.mindfulli[...]
[32] 문서 Jon Kabat-Zinn bio http://www.mindandli[...]
[33] 문서 The Science of a Meaningful Life: Compassion, Mindfulness, and Well-Being http://greatergood.b[...]


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