주짓수

1. 본문

주짓수는 일본 유도를 기반으로 브라질에서 발전한 무술로, 관절기나 조르기 등을 이용하여 상대를 제압하는 무술입니다. 주짓수는 크게 브라질리언 주짓수(BJJ)와 일본 전통 주짓수(JJIF)로 나눌 수 있습니다.
브라질리언 주짓수 (BJJ):

• 20세기 초 일본 유도가 마에다 미츠요가 브라질로 이주하여 그레이시 가문에 유술을 전수하면서 시작되었습니다.
• 그레이시 가문은 실전 경험을 통해 기술을 개량하고 발전시켜 브라질리언 주짓수를 만들었습니다.
• 힘과 체격보다는 기술과 지렛대의 원리를 이용하여 상대를 제압하는 데 중점을 둡니다.
• '젠틀 아트'라고도 불리며, 그라운드 상황에서의 공방을 중요시합니다.
• 종합격투기(MMA)에서 필수적인 기술로 자리 잡았으며, UFC 등에서 많은 선수들이 BJJ를 활용합니다.
• 주짓수를 수련하는 사람들을 '주짓테라/주짓테로'라고 부릅니다.

• 일본의 전통 무술인 유술을 기반으로 합니다.
• 현대에는 가라테, 유도, 아이키도 등 다양한 무술이 혼합되어 군, 경찰, 민간인을 위한 호신술로 발전했습니다.
• 2018 자카르타·팔렘방 아시안 게임부터 정식 종목으로 채택되었습니다.
• 네와자(그라운드 공방)라는 시합 형식이 추가되었습니다.

• 실전성: 단일 종목으로서 실전성이 뛰어나다고 평가받습니다. 특히 여성이 남성을 제압할 수 있는 무술로 알려져 있습니다.
• 다양한 이점: 근력, 유연성, 심폐 지구력 등 신체 능력 향상뿐만 아니라, 정신 건강, 자기 방어 능력, 사회성 발달에도 도움을 줍니다.
• 도복(기): 주짓수 도복은 '기(Gi)'라고 불리며, 상의는 '기모노'라고 합니다.
• 노기(No-Gi): 도복을 입지 않고 하는 주짓수를 '노기'라고 합니다.

• 상대의 관절을 꺾거나 조르는 기술을 사용하여 항복을 받아내면 승리합니다.
• 경기 시간 종료 시 점수가 높은 쪽이 승리합니다.
• 반칙을 할 경우 실격패할 수 있습니다.