맨위로가기

구르기

"오늘의AI위키"는 AI 기술로 일관성 있고 체계적인 최신 지식을 제공하는 혁신 플랫폼입니다.
"오늘의AI위키"의 AI를 통해 더욱 풍부하고 폭넓은 지식 경험을 누리세요.
목차

1. 개요

구르기는 체조의 기본 동작으로, 앞 구르기, 뒤 구르기, 옆 구르기, 틴 솔저 롤/테디 베어 롤, 다이브 롤 등 다양한 종류가 있다. 앞 구르기는 웅크린 자세에서 머리 뒤쪽을 바닥에 대고 앞으로 구르는 동작이며, 뒤 구르기는 앞 구르기와 반대 방향으로 진행된다. 옆 구르기는 몸을 펴고 옆으로 회전하며, 틴 솔저 롤/테디 베어 롤은 다리를 벌리고 앉아 어깨 방향으로 구르는 동작이다. 다이브 롤은 다이빙 후 앞으로 구르는 동작으로, 착지 기술을 향상시키는 데 활용된다.

더 읽어볼만한 페이지

  • 체조 동작 - 물구나무서기
    물구나무서기는 손으로 땅을 짚고 몸을 수직으로 세우는 자세로 균형 감각, 근력, 유연성이 요구되며, 다양한 분야에서 활용되지만 뇌혈관 손상 등의 위험성이 있는 운동이다.
구르기
구르기 (체조)
체조 롤
구르기를 수행하는 모습
유형
분류체조
하위 유형앞 구르기
뒤 구르기
옆 구르기
관련 기술물구나무서기
점프
착지
목적
목적유연성 향상
신체 제어 능력 향상
부상 예방
난이도
난이도초급
안전
주의 사항머리 부상 방지를 위해 목 보호
적절한 매트 사용
지도자의 감독 하에 연습

2. 앞 구르기

앞 구르기를 하는 아이


앞 구르기는 체조에서 가장 먼저 배우는 기본 동작 중 하나이다.[13][14] 서 있는 자세에서 시작하여 몸을 웅크리고 턱을 가슴에 붙인 후, 머리 뒤쪽을 바닥에 대고 앞으로 구른다.[15] 그 뒤 다리로 바닥을 밀치고 머리를 등쪽으로 회전시킨다. 발을 바닥에 밀착시켜 팔을 재빨리 앞으로 움직여 일어선다.[16]

3. 뒤 구르기

뒤 구르기는 앞 구르기와 반대 방향으로 구르는 동작이다. 쪼그려 앉은 자세에서 시작하여 뒤로 젖히면서 엉덩이, 등, 어깨 순으로 바닥에 닿게 하고, 손으로 바닥을 밀면서 몸을 회전시켜 일어선다.[3]

3. 1. 뒤 구르기 변형

뒤 구르기는 앞 구르기와 비슷하지만 방향이 반대이다.

4. 옆 구르기

옆 구르기는 몸을 최대한 펴고 등을 바닥에 누인 채로 시작하여, 옆으로 구르며 몸 전체를 완전히 회전시키는 동작이다.[17] 지면에 밀착하여 구르는 것이 중요하다.

옆 구르기는 통나무 굴러가기, 배럴 롤, 연필 롤, 소시지 롤 등 다양한 이름으로 불린다.[6] 손을 허리 옆에 대고 구르면 통나무 굴러가기, 머리 위로 뻗은 채로 구르면 연필 롤이 된다. 체조 선수가 균형을 잃거나 과도하게 회전했을 때도 옆 구르기를 수행할 수 있다.[7]

4. 1. 엎드린 옆 구르기

엎드린 옆 구르기는 무릎을 꿇고 앉은 자세에서 어린이 자세처럼 머리와 팔을 쭉 뻗은 상태에서 시작한다.[8] 다리를 모은 자세를 유지하며 옆으로 굴러 다시 무릎을 꿇는 동작이다.[8]

5. 틴 솔저 롤/테디 베어 롤

틴 솔저 롤 또는 테디 베어 롤은 다리를 벌리고 앉은 자세에서 시작하여 한쪽 어깨 방향으로 몸을 기울여 구르는 동작이다. 다리는 무릎 아래를 잡고 몸을 한쪽 어깨 방향으로 기울인다. 체조 선수는 등을 구르기 전까지 더 꽉 접었다가 다시 다리를 벌리고 앉은 자세로 돌아온다.[9][10]

6. 다이브 롤

테이블을 넘는 다이브 롤


다이브 롤은 수평으로 앞으로 다이빙하는 동작으로 시작하여 앞으로 구르는 동작으로 끝나는 곡예 기술이다. 비행과 부드러운 착지를 보여주는 고급 앞구르기로 간주되며, 레슬링과 파쿠르와 같은 다른 스포츠에서도 올바르게 착지하는 동작을 강화하는 데 사용된다.[11][12]

참조

[1] 서적 Scientific Aspects of Women's Gymnastics:Volume 45 of Medicine and sport science, 0254-5020 Karger Publishers
[2] 뉴스 Take to the floor with Tweddle! http://news.bbc.co.u[...] BBC Sport 2004-07-13
[3] 영상 Gymnastics - floor exercises https://www.bbc.co.u[...] BBC Sports Academy 2010-11-15
[4] 웹사이트 Ask a Teacher - Physical Education - Evaluating https://www.bbc.co.u[...] BBC Bitesize 2010-11-15
[5] 웹사이트 Mitchell Dominates DTB Cup with Three Golds http://www.intlgymna[...] International Gymnast Magazine 2010-11-15
[6] 서적 The Sports Rules Book Human Kinetics 1
[7] 문서 Debby Mitchell, Barbara Davis, Raim Lopez (2009) "Teaching fundamental gymnastics skills",
[8] 문서 British Gymnastics (2009) "Gymnastics",
[9] 문서 British Gymnastics (2009) "Gymnastics",
[10] 웹사이트 Gymnastic Resource Card 1S http://schools.norfo[...] 2010-11-21
[11] 서적 Fit and Active: The West Point Physical Development Program Human Kinetics 1, 2008
[12] 서적 Wrestling For Dummies John Wiley & Sons
[13] 뉴스 Take to the floor with Tweddle! http://news.bbc.co.u[...] BBC Sport 2004-07-13
[14] 서적 Scientific Aspects of Women's Gymnastics:Volume 45 of Medicine and sport science, 0254-5020 Karger Publishers
[15] 영상 Gymnastics - floor exercises http://www.bbc.co.uk[...] BBC Sports Academy 2010-11-15
[16] 웹인용 Ask a Teacher - Physical Education - Evaluating http://www.bbc.co.uk[...] BBC Bitesize 2010-11-15
[17] 서적 The Sports Rules Book https://archive.org/[...] Human Kinetics 1


본 사이트는 AI가 위키백과와 뉴스 기사,정부 간행물,학술 논문등을 바탕으로 정보를 가공하여 제공하는 백과사전형 서비스입니다.
모든 문서는 AI에 의해 자동 생성되며, CC BY-SA 4.0 라이선스에 따라 이용할 수 있습니다.
하지만, 위키백과나 뉴스 기사 자체에 오류, 부정확한 정보, 또는 가짜 뉴스가 포함될 수 있으며, AI는 이러한 내용을 완벽하게 걸러내지 못할 수 있습니다.
따라서 제공되는 정보에 일부 오류나 편향이 있을 수 있으므로, 중요한 정보는 반드시 다른 출처를 통해 교차 검증하시기 바랍니다.

문의하기 : help@durumis.com