거짓 깨어남
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1. 개요
거짓 깨어남은 꿈에서 깨어났다고 생각하지만 실제로는 꿈을 꾸고 있는 상태를 의미한다. 이는 꿈 속에서 여러 번 깨어나는 '거짓 깨어남 반복'으로 나타날 수 있으며, 일상적인 행동을 꿈 속에서 반복하는 특징을 보인다. 거짓 깨어남은 자각몽 이후에 발생하거나, 깁슨 가설에 따라 일상적인 패턴과 관련될 수 있다. 거짓 깨어남은 현실감과 비현실감이 혼재된 증상을 보이며, 셀리아 그린은 1형과 2형으로 구분할 수 있다고 주장했다. 2형은 긴장된 분위기를 특징으로 하며, 1차 망상 경험과 유사성을 보인다. 뇌파 검사 등 실험적 기술을 통해 거짓 깨어남의 임상적, 신경생리학적 특징을 연구하려는 시도가 이루어지고 있다.
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| 거짓 깨어남 | |
|---|---|
| 일반 정보 | |
| 유형 | 수면 장애 |
| 분류 | 수면 장애, 해리 현상 |
| 관련 질환 | 렘수면 관련 현상 (자각몽, 수면 마비, 체외 이탈 경험) |
| 상세 정보 | |
| 정의 | 잠에서 깨어났다고 생생하게 믿지만, 실제로는 여전히 꿈을 꾸고 있는 상태 |
| 설명 | 거짓 깨어남은 매우 생생하고 설득력이 있을 수 있으며, 현실과 구별하기 어려울 수 있다. |
| 관련 현상 | 꿈 속에서 침대에서 일어나는 것 일상적인 활동을 하는 것 꿈 속에서 다시 잠들고 다른 꿈을 꾸는 것 |
| 추가 설명 | 거짓 깨어남은 자각몽의 일부로 발생할 수 있으며, 꿈을 꾸는 사람이 꿈을 꾸고 있다는 것을 깨닫게 되는 경우도 있다. 거짓 깨어남은 여러 번 연속적으로 발생할 수 있으며, 이를 "꿈 속의 꿈" 또는 "거짓 깨어남 사슬"이라고 한다. |
| 연구 및 이론 | |
| 관련 연구 | 렘수면 관련 현상 (자각몽, 수면 마비, 체외 이탈 경험)과의 연관성에 대한 연구가 진행되고 있다. |
| 연구 결과 | 거짓 깨어남은 렘수면과 관련된 뇌 활동과 관련이 있을 수 있다. |
| 기타 | |
| 경험 | 꿈 속에서 깨어났다고 생각했지만, 실제로는 꿈 속이었음을 깨닫는 경험 꿈 속에서 반복적으로 깨어나는 경험 |
| 관련 용어 | 꿈 속의 꿈 거짓 깨어남 사슬 |
| 참고 | 거짓 깨어남은 모든 사람에게 발생할 수 있지만, 특정 수면 장애가 있는 사람들에게 더 흔하게 발생할 수 있다. 거짓 깨어남은 불안하거나 혼란스러울 수 있지만, 일반적으로 해롭지는 않다. |
2. 관련 개념
거짓 깨어남은 꿈을 꾸고 난 후나 자각몽을 꾼 후에 나타날 수 있다. 특히 자각몽 이후에 나타나는 거짓 깨어남은 "자각 전 꿈"으로 바뀔 수 있는데, 꿈을 꾸는 사람이 자신이 정말 깨어 있는지 의문을 품기 시작하여 올바른 결론에 도달할 수도 있고 그렇지 못할 수도 있다.[2] 하버드 대학교 심리학자 디드리 바렛의 연구에 따르면, 거짓 깨어남과 자각몽은 같은 꿈이나 같은 밤의 다른 꿈에서 발생할 가능성이 더 높았다. 거짓 깨어남은 자각몽의 신호로 종종 선행되지만, 자각몽을 깨달은 후에도 발생할 수 있으며, 이 과정에서 자각몽을 잃는 경우가 많았다.[3]
마음은 거짓 깨어남 후에도 여전히 꿈을 꾸기 때문에, 하나의 꿈에서 여러 번의 거짓 깨어남이 나타날 수 있다. 예를 들어 잠에서 깨어 아침을 먹고 이를 닦는 등의 꿈을 꾸다가, 갑자기 침대에서 다시 깨어나고(여전히 꿈속) 아침 의식을 다시 시작하고, 다시 깨어나는 과정을 반복할 수 있다. 철학자 버트런드 러셀은 전신 마취에서 깨어나는 동안 "약 백 번"의 연속적인 거짓 깨어남을 경험했다고 주장했다.[4]
조르조 부찌는 거짓 깨어남이 렘 수면의 비정상적인 현상과 관련이 있을 수 있다고 보았다. 렘 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 이 특이한 형태의 렘 수면은 경험 기억을 그대로 재현하여 깨어있는 경험이 세계에 대한 예측 모델과 어떻게 상호작용하는지 연구할 기회를 제공한다. 이는 일반적인 렘 수면의 왜곡 없이 원시의식 세계를 엿볼 수 있게 해준다.[5] 부찌의 가설에 따르면, 렘 수면 기제가 덜 발달한 어린이에게서 거짓 깨어남이 더 흔하게 나타날 수 있다.[5]
깁슨의 꿈 원시 의식 이론은 거짓 깨어남이 실제 활동, 특히 일상적인 패턴을 묘사하는 몇 가지 고정된 패턴으로 형성된다고 주장한다. 거짓 깨어남은 일상 활동이나 자전적이고 일화적인 순간과 같은 익숙한 사건의 매우 현실적인 환경 세부 사항과 자주 연관된다.[5]
2. 1. 자각몽
거짓 깨어남은 꿈을 꾼 후 또는 자각몽(꿈을 꾸는 사람이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인지하는 상태)을 꾼 후에 발생할 수 있다. 특히 거짓 깨어남이 자각몽 이후에 나타나는 경우, "자각 전 꿈"으로 바뀔 수 있다.[2] 즉, 꿈을 꾸는 사람이 자신이 정말 깨어 있는지 의문을 품기 시작하여 올바른 결론에 도달할 수도 있고 그렇지 못할 수도 있다. 하버드 대학교 심리학자 디드리 바렛의 연구에서 200명의 피험자로부터 2,000개의 꿈을 조사한 결과, 거짓 깨어남과 자각몽은 같은 꿈이나 같은 밤의 다른 꿈에서 발생할 가능성이 유의미하게 더 높았다. 거짓 깨어남은 자각몽의 신호로 종종 선행되었지만, 자각몽을 깨달은 후에도 발생할 수 있으며, 이 과정에서 자각몽을 잃는 경우가 많았다.[3]2. 2. 거짓 깨어남 반복 (False awakening loops)
마음은 거짓 깨어남 후에도 여전히 꿈을 꾸기 때문에, 하나의 꿈에서 여러 번의 거짓 깨어남이 나타날 수 있다. 피험자는 잠에서 깨어 아침을 먹고 이를 닦는 등의 꿈을 꿀 수 있다. 그러다 갑자기 침대에서 다시 깨어나고(여전히 꿈속에 있음), 아침 의식을 다시 시작하고, 다시 깨어나는 과정을 반복한다. 철학자 버트런드 러셀은 전신 마취에서 깨어나는 동안 "약 백 번"의 연속적인 거짓 깨어남을 경험했다고 주장했다.[4]2. 3. 원시의식 세계 (Protoconscious world)
조르조 부찌는 거짓 깨어남이 교란되거나 과각성된 수면, 특히 렘 수면이 비정상적으로 나타나는 현상과 관련이 있을 수 있다고 보았다. 렘 수면은 꿈을 꾸는 단계로, 이 특이한 형태의 렘 수면은 경험 기억을 그대로 재현하여 깨어있는 경험이 세계에 대한 예측 모델과 어떻게 상호작용하는지 연구할 기회를 제공한다. 이는 일반적인 렘 수면의 왜곡 없이 원시의식 세계를 엿볼 수 있게 해준다.[5]부찌의 가설에 따르면, 렘 수면 기제가 덜 발달한 어린이에게서 거짓 깨어남이 더 흔하게 나타날 수 있다.[5]
2. 3. 1. 깁슨 가설 (Gibson's hypothesis)
깁슨의 꿈 원시 의식 이론은 거짓 깨어남이 실제 활동, 특히 일상적인 패턴을 묘사하는 몇 가지 고정된 패턴으로 형성된다고 주장한다. 거짓 깨어남은 일상 활동이나 자전적이고 일화적인 순간과 같은 익숙한 사건의 매우 현실적인 환경 세부 사항과 자주 연관된다.[5]3. 증상
거짓 깨어남에서는 여러 가지 증상이 나타날 수 있다.
거짓 깨어남은 꿈을 꾼 후 또는 자각몽을 꾼 후에 발생할 수 있다. 특히 거짓 깨어남이 자각몽 이후에 나타나는 경우, "자각 전 꿈"으로 바뀔 수 있다.[2] 하버드 대학교 심리학자 디드리 바렛의 연구에 따르면, 200명의 피험자에게서 얻은 2,000개의 꿈을 조사한 결과 거짓 깨어남과 자각몽은 같은 꿈이나 같은 밤의 다른 꿈에서 발생할 가능성이 유의미하게 더 높았다. 거짓 깨어남은 자각몽의 신호로 종종 선행되었지만, 자각몽을 깨달은 후에도 발생할 수 있으며, 이 과정에서 자각몽을 잃는 경우가 많았다.[3]
마음은 거짓 깨어남 후에도 여전히 꿈을 꾸기 때문에, 하나의 꿈에서 여러 번 거짓 깨어남이 나타날 수 있다. 피험자는 잠에서 깨어 아침을 먹고 이를 닦는 등 일상적인 행동을 반복하는 꿈을 꿀 수 있다. 그러다 갑자기 침대에서 다시 깨어나 (여전히 꿈속에 있음) 아침 의식을 다시 시작하고, 다시 깨어나는 과정을 반복할 수 있다.[4] 철학자 버트런드 러셀은 전신 마취에서 깨어나는 동안 "약 백 번"의 연속적인 거짓 깨어남을 경험했다고 주장했다.[4]
3. 1. 현실감과 비현실감
인생의 특정 측면은 거짓 깨어남에서 각색되거나 적절치 않을 수 있다. 상황이 잘못된 것처럼 보일 수 있다. 벽에 걸린 그림과 같은 세부 사항, 말을 할 수 없거나 읽기 어려움(보도에 따르면, 자각몽에서 읽기는 종종 어렵거나 불가능함)을 보이며, 일부 경험에서는 피험자의 감각이 고조되거나 변경된다.[2]거짓 깨어남은 꿈을 꾼 후 또는 자각몽을 꾼 후에 발생할 수 있다. (자각몽은 꿈을 꾸는 사람이 꿈을 꾸고 있다는 것을 인지하는 상태를 의미한다.) 특히 거짓 깨어남이 자각몽 이후에 나타나는 경우, 거짓 깨어남은 "자각 전 꿈"으로 바뀔 수 있다.[2] 즉, 꿈을 꾸는 사람이 자신이 정말 깨어 있는지 의문을 품기 시작하여 올바른 결론에 도달할 수도 있고 그렇지 못할 수도 있다. 하버드 대학교 심리학자 디드리 바렛의 연구에서 200명의 피험자로부터 2,000개의 꿈을 조사한 결과, 거짓 깨어남과 자각몽은 같은 꿈이나 같은 밤의 다른 꿈에서 발생할 가능성이 유의미하게 더 높았다. 거짓 깨어남은 자각몽의 신호로 종종 선행되었지만, 자각몽을 깨달은 후에도 발생할 수 있으며, 이 과정에서 자각몽을 잃는 경우가 많았다.[3]
삶의 특정 측면이 거짓 깨어남에서 과장되거나 부적절하게 나타날 수 있다. 예를 들어 벽에 걸린 그림, 말을 할 수 없거나 글을 읽기 어려운 점(보고에 따르면 자각몽에서 글을 읽는 것은 종종 어렵거나 불가능하다고 한다)과 같이, 무언가 잘못된 것처럼 보일 수 있다.[6] 거짓 깨어남의 흔한 주제는 화장실을 방문하는 것인데, 이때 꿈을 꾸는 사람은 거울 속 자신의 모습이 왜곡된 것을 보게 된다(이것은 자각몽을 할 기회가 될 수 있지만, 일반적으로 각성으로 이어진다).
3. 2. 반복
마음은 거짓 깨어남 후에도 여전히 꿈을 꾸기 때문에, 하나의 꿈에서 여러 번 거짓 깨어남이 나타날 수 있다. 피험자는 잠에서 깨어 아침을 먹고 이를 닦는 등 일상적인 행동을 반복하는 꿈을 꿀 수 있다. 그러다 갑자기 침대에서 다시 깨어나 (여전히 꿈속에 있음) 아침 의식을 다시 시작하고, 다시 깨어나는 과정을 반복할 수 있다.[4]철학자 버트런드 러셀은 전신 마취에서 깨어나는 동안 "약 백 번"의 연속적인 거짓 깨어남을 경험했다고 주장했다.[4]
4. 유형
셀리아 그린은 거짓 깨어남을 두 가지 유형으로 구분했다.[2]
4. 1. 1형
1형은 꿈을 꾸는 사람이 깨어난 것처럼 보이지만, 반드시 현실적인 환경, 즉 자신의 침실에서 깨어나는 것은 아닌 더 흔한 유형이다. 의식 전 꿈이 뒤따를 수 있다. 더 흔하게는, 꿈을 꾸는 사람은 자신이 깨어났다고 믿고, 실제로 자신의 침대에서 깨어나거나 꿈속에서 "다시 잠들"게 된다.흔한 거짓 깨어남은 "지각" 시나리오이다. 사람은 일반적인 방에서 "깨어나" 대부분의 물건이 정상적으로 보이며, 늦잠을 자서 직장이나 학교에 늦었다는 것을 깨닫게 된다. 꿈에서 시계를 발견하면, 그 사실을 나타내는 시간을 표시한다. 그 결과 발생하는 공황은 종종 꿈을 꾸는 사람을 진정으로 깨울 만큼 충분히 강력하다(마치 악몽에서처럼).
또 다른 흔한 1형 거짓 깨어남의 예는 오줌싸개로 이어질 수 있다. 이 시나리오에서 꿈을 꾸는 사람은 거짓 깨어남을 경험했으며, 꿈의 상태에서 소변을 보기 전에 수행하는 모든 전통적인 행동을 수행한다. 침대에서 일어나, 욕실로 걸어가, 변기에 앉거나 소변기에 다가가는 것이다. 그런 다음 꿈을 꾸는 사람은 소변을 보고 갑자기 깨어나서 자신이 옷을 적셨다는 것을 알게 된다.[2]
4. 2. 2형
2형 거짓 깨어남은 비교적 드문 유형이다. 그린(Green)은 다음과 같이 특징지었다.찰스 맥크리리는 이 설명과 독일의 정신병리학자 카를 야스퍼스(1923)가 묘사한 소위 "1차 망상 경험"(보다 구체적인 망상적 믿음에 선행하는 일반적인 느낌) 사이의 유사성에 주목했다.[8] 야스퍼스는 다음과 같이 썼다.
맥크리리는 이러한 현상학적 유사성이 우연이 아니며, 2형 거짓 깨어남과 1차 망상 경험 모두 수면과 관련된 현상이라는 생각에서 비롯된다고 제안했다.[10] 그는 1차 망상 경험이 환각 및 2차 또는 특정 망상과 같은 정신병의 다른 현상과 마찬가지로, 1단계 수면과 관련된 과정이 깨어있는 의식에 침입하는 것을 나타낸다고 제안한다. 이러한 침입의 이유는 정신병 환자가 과각성 상태에 있기 때문이며, 이는 이언 오스왈드가 깨어있는 동안의 "미세 수면"이라고 부른 상태로 이어질 수 있다.[11]
다른 연구자들은 이것들이 미묘한 스펙트럼상의 점이 아니라 뚜렷하게 구분되는 유형인지에 대해 의문을 제기한다.[12]
5. 실험적 기술
거짓 깨어남에 대한 임상적, 신경생리학적 설명은 드물다. Takeuchi 등의 주목할 만한 보고서는 일부 전문가에 의해 거짓 깨어남의 사례로 간주되었다.[13] 이 보고서는 잠자는 실험실에서 침대에서 일어난 듯한 인식을 동반한 불쾌하고 두려운 존재감을 느끼는 입면 환각에 대한 묘사를 담고 있다. 수면다원검사는 뇌파(EEG)에서 풍부한 알파 리듬을 보였다(때로는 REM 수면과 느린 안구 운동 및 낮은 근육 톤이 혼합되어 차단됨). 반대로, 여기서 관찰된 2가지 거짓 깨어남 경험은 일반적인 REM 수면에 가까웠다. 정량적 분석 결과, 세타파가 우세하게 나타나, 이 두 가지 경험이 완전히 의식이 있는 뇌라기보다는 꿈의 산물임을 시사했다.[14]
5. 1. 임상적 및 신경생리학적 특징
조르조 부찌는 거짓 깨어남이 교란되거나 과각성된 수면의 맥락에서 잔존하는(또는 비정상적인) 렘 수면이 가끔 재현되는 것을 나타낼 수 있다고 제안한다. (자각몽, 수면 마비, 또는 높은 기대의 상황). 이 특이한 형태의 렘 수면은 변경되지 않은 경험 기억의 재현을 허용하여, 깨어있는 경험이 세계에 대한 가설적인 예측 모델과 어떻게 상호 작용하는지 연구할 수 있는 특별한 기회를 제공한다. 특히, 일반적인 렘 수면의 왜곡 효과 없이 원시의식 세계를 엿볼 수 있게 해준다.[5]제안된 가설에 따르면, "렘 수면 기계"가 덜 발달했을 수 있는 어린이에게 거짓 깨어남의 높은 유병률이 예상될 수 있다.[5]
거짓 깨어남에 대한 임상적, 신경생리학적 설명은 드물다. Takeuchi et al.[13]의 주목할 만한 보고서는 일부 전문가에 의해 거짓 깨어남의 사례로 간주되었다. 이 보고서는 잠자는 실험실에서 침대에서 일어난 듯한 인식을 동반한 불쾌하고 두려운 존재감을 느끼는 입면 환각에 대한 묘사를 담고 있다. 수면다원검사는 뇌파(EEG)에서 풍부한 알파 리듬을 보였다. (때로는 REM 수면과 느린 안구 운동 및 낮은 근육 톤이 혼합되어 차단됨). 반대로, 여기서 관찰된 2가지 거짓 깨어남 경험은 일반적인 REM 수면에 가까웠다. 심지어 정량적 분석 결과, 세타파가 우세하게 나타나, 이 두 가지 경험이 완전히 의식이 있는 뇌라기보다는 꿈의 산물임을 시사했다.[14]
거짓 깨어남의 임상적 및 신경생리학적 특성은 다음과 같다.
| 특징 |
|---|
| 마비감을 느끼지 않는다. |
| 주변 환경이 익숙하게 느껴진다. |
| 불안과 자주 연관된다. |
| 뇌파(EEG)는 낮은 알파 및 베타 대역을 보이지만 델타 및 세타 대역은 높게 나타난다. |
| 안구 운동도(EOG)에서 자발적인 REM이 나타난다.[14] |
참조
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논문
Is there a relation among REM sleep dissociated phenomena, like lucid dreaming, sleep paralysis, out-of-body experiences, and false awakening?
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2020-11
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서적
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[3]
논문
Flying dreams, false awakenings, and lucidity: An empirical study of their relationship
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[4]
서적
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논문
False awakenings in light of the dream protoconsciousness theory: A study in lucid dreamers
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2011
[6]
문서
see Green, C., and McCreery, C. (1994). Lucid Dreaming: the Paradox of Consciousness During Sleep. London: Routledge, Ch. 10, for a discussion of this topic
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간행물
Hallucinations and arousability: pointers to a theory of psychosis
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서적
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Are You Dreaming?: Exploring Lucid Dreams: A Comprehensive Guide
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Enchanted Loom
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논문
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논문
Are sleep paralysis and false awakenings different from REM sleep and from lucid REM sleep? A spectral EEG analysis
2021-04-01
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