이별

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1. 개요

이별은 관계의 종결을 의미하며, 심리학적 모델과 이론을 통해 그 과정을 설명한다. 냅의 관계 발전 모델은 관계를 함께하는 단계와 분리되는 단계로 구분하며, 사회적 교환 이론과 적합성 모델은 관계 유지 및 파국의 메커니즘을 설명한다. 이별은 심리적 고통, 슬픔, 심리적 안녕 저하 등의 부정적 영향을 미칠 수 있지만, 스트레스 관련 성장, 향후 관계 개선, 안도감과 자유감과 같은 긍정적인 영향도 있다. 이별의 영향은 관계의 질, 이별 후 상황, 개인의 특성, 대처 전략 등 다양한 요인에 따라 달라지며, 온라인 데이트와 소셜 미디어의 발전은 이별 양상에 영향을 미치고, LGBTQ 관계 해소는 사회적 혐오와 법적 문제로 인해 어려움을 겪을 수 있다.

2. 이별의 모델

관계의 이별 과정을 설명하기 위해 여러 심리학 모델이 제안되었으며, 많은 모델은 관계 해소가 여러 단계로 일어난다고 제시한다.^[10]

마크 L. 냅은 대인 관계 분야의 기초적인 학자로서, 냅의 관계 발전 모델이라는 모델을 만들었다. 그는 관계를 함께하는 단계와 분리되는 단계, 두 개의 분리된 단계로 묘사한다.

함께하는 단계는 장기적인 관계를 의미하며, 시작 단계에서 시작하여 시간과 친밀도가 깊어짐에 따라 더욱 발전한다. 분리되는 단계에서는 차별화가 시작된다. 이는 개인들이 협상할 수 없거나 관계에 압력을 가할 수 있는 차이점을 인식하기 시작할 때이다. 이는 제한 단계로 이어지며, 개인들은 서로에게서 멀어지고, 경계를 설정하며, 독립적인 삶을 살기 시작한다. 이로 인해 문제가 발생할 수 있다. 이 시점에서, 관계는 정체기에 도달하며, 부부는 함께하고자 하는 의지보다는 다른 이유로 함께하게 된다. 예를 들어 자녀가 있는 경우이다. 다음 단계는 회피 단계로, 개인들은 서로 최대한 멀리 떨어져 있으려고 한다. 그 후, 그들은 관계가 끝나고 각자의 길을 가는 종결 단계에 도달한다.

사회 심리학에서는 친밀한 파트너 관계의 유지나 파국의 메커니즘에 대해 몇 가지 이론과 모델이 제안되고 있는데, 크게 나누어 사회적 교환 이론에 기초한 교환 모델과, 관계의 친밀화에서 이별까지를 일련의 과정으로 생각하는 적합성 모델의 두 가지로 나눌 수 있다.

교환 모델은 파트너와 사귀는 것으로 발생하는 손익이 관계 유지를 좌우한다는 생각이다. 여기서 말하는 손익은 금전이나 물품의 이동에 국한되지 않고, 욕구 충족이나 파트너로부터의 애정과 같은 보상에 대해 파트너에게 소비한 시간이나 에너지를 비용으로 하는, 사람과 사람 사이의 상호 작용 전반을 의미한다. 함께 있으면 즐겁게 느껴지는 감각이 비용을 초과하면 관계는 양호하게 지속되지만, 그것이 역전되면 불만을 느끼고 관계의 정체나 붕괴로 이어질 가능성이 높아진다고 한다.

적합성 모델에서는 파트너와의 관계 심화를 여러 단계로 나누어, 어떤 단계에서 다음 단계로 이행하는 조건을 근접성, 외모적 매력, 역할 적합성 등으로 검토한다. 이 중 파국에 이르는 단계에서는 대인적인 갈등이나 불일치가 요인으로 꼽힌다.^[40]

예를 들어, M・L・냅의 관계 발전 모델에서는 관계의 붕괴를 다음과 같은 5단계로 가정하여 설명한다.

불일치: 지금까지 상대방의 매력 포인트로 느껴졌던 부분이 불일치로 인식되기 시작한다.
경계화: 의사 소통이 제한적으로 이루어진다. 특히, 불일치로 인식된 부분에 대해서는 최대한 언급을 피한다.
정체: 관계가 더욱 후퇴하여 표면적인 소통에 머문다.
회피: 물리적으로 거리를 두게 된다.
종결: 사회적, 법적인 이별에 이른다.

각 단계에 소요되는 시간은 다양하며, 어떤 단계에서 더 이상 진행되지 않고 안정화되거나, 관계가 개선되어 역행하는 경우도 있다. 반대로, 중간 단계를 건너뛰고 급격하게 진행되는 경우도 있을 수 있다.

2. 1. 냅의 관계 발전 모델

마크 L. 냅은 관계 해소가 여러 단계로 일어난다고 보았다.^[10] 냅은 냅의 관계 발전 모델을 통해 관계를 함께하는 단계와 분리되는 단계로 나누어 설명한다.

분리되는 단계는 차별화, 제한, 정체, 회피, 종결의 5단계로 구성된다. 차별화는 개인들이 협상할 수 없거나 관계에 압력을 가할 수 있는 차이점을 인식하기 시작하는 단계이다. 이후 제한 단계로 이어지는데, 이 단계에서 개인들은 서로에게서 멀어지고, 경계를 설정하며, 독립적인 삶을 살기 시작한다. 정체 단계에서는 부부가 함께하고자 하는 의지보다는 다른 이유(예: 자녀)로 함께하게 된다. 다음 단계는 회피 단계로, 개인들은 서로 최대한 멀리 떨어져 있으려고 한다. 마지막으로, 관계가 끝나고 각자의 길을 가는 종결 단계에 도달한다.^[10]

2. 2. 이별에 이르는 단계 (L. 리)

L. 리^[11]는 이별에 이르는 다섯 단계를 제안한다. 첫 번째는 불만족 단계로, 한쪽 또는 양쪽 파트너가 관계에 불만을 품는 단계이다. 두 번째는 노출 단계로, 양쪽 파트너가 관계의 문제를 서로 인식하게 된다. 세 번째는 협상 단계로, 양쪽 파트너가 문제 해결을 위해 협상을 시도하는 단계이다. 네 번째는 해결 및 변화 단계로, 양쪽 파트너가 협상 결과를 적용한다. 마지막 다섯 번째 단계는 종료 단계로, 제안된 해결책이 문제를 해결하지 못하고 추가적인 해결책이 수용되거나 적용되지 않는 단계이다.

2. 3. 이별의 주기 (스티브 덕)

스티브 덕은 관계의 이별에 대한 6단계 주기를 다음과 같이 설명한다.^[12]

관계에 대한 불만족
사회적 철수
불만족의 이유 논의
공개화
기억 정리
사회적 가치 재창조

2. 4. 결혼 전 이별을 예측하는 요인 (힐, 루빈, 펩라우)

힐, 루빈, 그리고 펩라우는 결혼 전 이별을 예측하는 다섯 가지 요소를 제시했다.^[13]

관계에 대한 불평등한 참여
나이 차이
서로 다른 교육적 포부
지능 차이
외모 차이

2. 5. 관계 해체의 캐스케이드 모델 (존 고트만)

존 고트만과 레벤슨(1994)은 관계 해체의 캐스케이드 모델을 통해 4가지 부정적인 비언어적 행동이 결혼/관계의 파탄으로 이어진다고 설명했다.^[14]

비판
방어적 태도
경멸
Stonewalling
의심

3. 이별 이론

사회학자 다이앤 본은 1976년에 관계의 종말에 대한 역학에서 "전환점"이 존재한다는 "분리 이론"을 제안했다.^[15]^[16] 이는 '그들이 "관계가 끝났다는 것을 알았던" 정확한 순간'으로, '모든 것이 안에서 죽어가는 순간'을 의미한다. 그 후 한 파트너가 무의식적으로 관계가 끝날 것을 알지만, 심지어 수년 동안 관계를 유지하는 전환 기간이 이어진다.^[15]^[16]

본은 이별 과정이 시작자와 응답자에게 비대칭적이라고 보았다. 전자는 '관계의 상실에 대한 슬픔을 시작했고, 파트너와 떨어져 사는 삶을 정신적으로, 그리고 여러 정도의 경험적으로 예행연습하는 것과 같다'.^[17] 후자는 따라잡아야 하며, '관계를 벗어나기 위해, 파트너는 시작자와 관계를 부정적으로 재정의하고 해체를 정당화해야 한다'.^[18]

본은 '관계에서 벗어나는 것은 여러 수준에서 자아를 재정의하는 것을 포함한다. 개인의 사적인 생각, 파트너 사이, 그리고 관계가 존재하는 더 넓은 사회적 맥락에서'라고 보았다.^[19] 그녀는 '분리는 파트너가 스스로를 정의하고 다른 사람들에게 서로 분리되고 독립적인 존재로 정의될 때, 즉 파트너라는 것이 더 이상 정체성의 주요 원천이 아닐 때 완료된다'고 보았다.

사회 심리학에서는 친밀한 파트너 관계의 유지나 파국의 메커니즘에 대해 몇 가지 이론과 모델이 제안되고 있는데, 크게 나누어 사회적 교환 이론에 기초한 교환 모델과, 관계의 친밀화에서 이별까지를 일련의 과정으로 생각하는 적합성 모델의 두 가지로 나눌 수 있다.

교환 모델은 파트너와 사귀는 것으로 발생하는 손익이 관계 유지를 좌우한다는 생각이다. 여기서 말하는 손익은 금전이나 물품의 이동에 국한되지 않고, 욕구 충족이나 파트너로부터의 애정과 같은 보상에 대해 파트너에게 소비한 시간이나 에너지를 비용으로 하는, 사람과 사람 사이의 상호 작용 전반을 의미한다. 함께 있으면 즐겁게 느껴지는 감각이 비용을 초과하면 관계는 양호하게 지속되지만, 그것이 역전되면 불만을 느끼고 관계의 정체나 붕괴로 이어질 가능성이 높아진다고 한다.

적합성 모델에서는 파트너와의 관계 심화를 여러 단계로 나누어, 어떤 단계에서 다음 단계로 이행하는 조건을 근접성, 외모적 매력, 역할 적합성 등으로 검토한다. 이 중 파국에 이르는 단계에서는 대인적인 갈등이나 불일치가 요인으로 꼽힌다.^[40]

예를 들어, M・L・냅의 관계 발전 모델에서는 관계의 붕괴를 다음과 같은 5단계로 가정하여 설명한다.

;불일치: 지금까지 상대방의 매력 포인트로 느껴졌던 부분이 불일치로 인식되기 시작한다.

;경계화: 의사 소통이 제한적으로 이루어진다. 특히, 불일치로 인식된 부분에 대해서는 최대한 언급을 피한다.

;정체: 관계가 더욱 후퇴하여 표면적인 소통에 머문다.

;회피: 물리적으로 거리를 두게 된다.

;종결: 사회적, 법적인 이별에 이른다.

각 단계에 소요되는 시간은 다양하며, 어떤 단계에서 더 이상 진행되지 않고 안정화되거나, 관계가 개선되어 역행하는 경우도 있다. 반대로, 중간 단계를 건너뛰고 급격하게 진행되는 경우도 있을 수 있다.

3. 1. 분리 이론 (다이앤 본)

사회학자 다이앤 본은 1976년에 관계의 종말에 대한 역학에서 "전환점"이 존재한다는 "분리 이론"을 제안했다.^[15]^[16] 이는 '그들이 "관계가 끝났다는 것을 알았던" 정확한 순간'으로, '모든 것이 안에서 죽어가는 순간'을 의미한다. 그 후 한 파트너가 무의식적으로 관계가 끝날 것을 알지만, 심지어 수년 동안 관계를 유지하는 전환 기간이 이어진다.^[15]^[16]

본은 이별 과정이 시작자와 응답자에게 비대칭적이라고 보았다. 전자는 '관계의 상실에 대한 슬픔을 시작했고, 파트너와 떨어져 사는 삶을 정신적으로, 그리고 여러 정도의 경험적으로 예행연습하는 것과 같다'.^[17] 후자는 따라잡아야 하며, '관계를 벗어나기 위해, 파트너는 시작자와 관계를 부정적으로 재정의하고 해체를 정당화해야 한다'.^[18]

본은 '관계에서 벗어나는 것은 여러 수준에서 자아를 재정의하는 것을 포함한다. 개인의 사적인 생각, 파트너 사이, 그리고 관계가 존재하는 더 넓은 사회적 맥락에서'라고 보았다.^[19] 그녀는 '분리는 파트너가 스스로를 정의하고 다른 사람들에게 서로 분리되고 독립적인 존재로 정의될 때, 즉 파트너라는 것이 더 이상 정체성의 주요 원천이 아닐 때 완료된다'고 보았다.

3. 2. 의식적인 분리 (캐서린 우드워드 토마스)

캐서린 우드워드 토마스는 면허를 소지한 결혼 및 가족 치료사로, 2009년 "의식적인 분리"라는 용어를 처음 사용했다.^[20] 토마스는 전 세계의 학생들에게 이 새로운 이별 접근법을 가르치기 시작했다.^[20]

이 용어는 기네스 팰트로가 크리스 마틴과의 이혼을 설명하기 위해 이 문구를 사용하면서 대중화되었다.^[21] 팰트로는 이혼 소식을 처음 공개했을 때 의사 셰리 사미 박사와 하비브 사데기 박사, 그의 아내에게 의식적인 분리에 대해 설명하도록 했다. 하비브 사데기는 "의식적인 분리란 결혼 생활의 모든 짜증과 논쟁이 우리 내면을 들여다보고 치유가 필요한 부정적인 내면의 대상을 식별하라는 신호임을 이해하는 능력"이라고 설명했다.^[22] "이 관점에서 보면 나쁜 사람은 없고, 단지 두 사람이 있을 뿐이며, 이는 관계뿐만 아니라 개인으로서의 사람들에 대한 것이다."^[22]

4. 이별의 영향

개인에 따라 이별은 스트레스, 불쾌감, 외상적인 사건이 될 수 있다. 양쪽 모두 관계 해소의 결과로 많은 부정적인 영향을 느낄 수 있으며, 이러한 사건은 종종 사람들의 삶에서 최악의 사건 중 하나로 여겨진다. 여기에는 심리적 고통 증상, 슬픔 반응, 전반적인 심리적 웰빙 저하, 잠재적인 스토킹 행동 등이 포함될 수 있다. 개인은 관계에 잠재적인 문제점이 있음에도 불구하고, 이러한 부정적인 영향이 얼마나 심각하게 고통스럽고 문제적인지 때문에, 견딜 수 있는 한 오랫동안 관계를 유지하기 위해 노력하는 경우가 많다.

4. 1. 부정적 영향

4. 1. 1. 심리적 고통 증상

최근에 로맨틱한 관계의 해소를 경험한 사람들은 급성 심리적 고통의 여러 증상을 보고했다. 여기에는 파트너와 관련된 플래시백과 침투적인 기억이 포함되었으며, 이는 종종 관계 또는 이별과 관련된 중요한 날짜에 의해 촉발되었다.^[23] 이러한 침투적인 고통 증상은 이별을 시작한 사람과 파트너 모두에게 다양한 방식으로 나타났으며, 예를 들어 특정 행동 측면이나 선호도를 상기시키는 방식으로 나타났다.

로맨틱한 관계의 이별을 경험한 사람들이 보고한 또 다른 일련의 심리적 고통 증상은 회피 행동 범주에 속했다.^[23]^[24] 파트너가 없으면 자아 개념이 바뀌면서 정서적 고통을 겪게 된다.^[25] 여기에는 현재 상황이나 관계 해소를 초래한 상황을 부정하거나 무시하려는 적극적인 시도가 포함된다. 이와 관련하여 개인들은 또한 이별 때문에 주변 세상에 대해 무감각하고 무관심하다고 느꼈다.^[23]

이러한 회피 행동을 하려는 욕구와 자연스럽게 떠오를 수 있는 침투적인 기억이 결합되어 개인은 짜증, 분노, 깜짝 놀라는 반응의 형태로 상당한 감정적 동요와 발작을 느낀다. 개인은 훨씬 더 편집증적이고 의심하며 질투심이 많으며, 종종 전 애인에 대한 정보를 알고 싶어하는 욕구와 관련이 있었다.^[23]^[24]

전반적으로 이러한 심리적 고통 증상은 로맨틱한 관계의 해소를 막 겪은 개인의 자존감을 현저하게 낮추는 결과를 초래한다.^[23] 또한, 개인은 전 파트너 없이 자신이 누구인지 이해하려고 시도하면서 자아 개념을 재정의하는 중요한 과정을 겪는다.^[25] 이는 관계 상실로 인해 느끼는 심리적 고통 증상에 더해지며, 이별을 겪는 사람들이 경험하는 가장 중요한 부정적인 영향이다.

4. 1. 2. 슬픔 반응

관계 유지를 희망했던 관계의 상실로 인한 자연스러운 결과는 슬픔이다. 왜냐하면 문제와 복잡성에도 불구하고 관계를 유지하려는 욕구는 자연스러운 인간의 욕구이기 때문이다.^[26] 이로 인해 이별을 겪는 개인은 불면증, 우울증, 그리고 자살 충동과 같은 증상을 포함하는 슬픔 반응을 보인다.^[27]^[23]^[24]^[28] 이러한 슬픔과 우울증을 표현하는 경향은 매우 널리 퍼져 있어서 연구자들은 이것이 젊은 성인에게서 주요 우울 장애가 처음 발병하는 데 중요한 요인이라고 지적한다.^[29]^[25]

이러한 슬픔 반응의 정도는 낭만적인 관계가 해소된 직후의 시간 틀에만 국한되지 않는다. 이별 후 시간이 지난 후에도, 우울하거나 부정적인 사건을 회상하도록 요청받은 사람들은 일반적으로 이러한 성격의 트라우마적인 사건을 언급한다.^[26] 이러한 부정적인 영향은 이별을 겪는 사람들이 보이는 슬픔 반응의 심각성으로 인한 것으로, 그들의 삶에 잊기 어려울 정도로 중요한 흔적을 남긴다.

4. 1. 3. 심리적 안녕 저하

이별을 겪는 개인들은 전반적인 심리적 안녕이 저하된다고 보고한다. 이들이 느끼는 일반적인 부정적인 감정은 종종 정신 건강에 해로운 다른 행동과 습관을 유발하거나, 열악한 정신 건강 상태를 나타낸다.^[23] 여기에는 다음이 포함된다.

알코올 섭취 증가
체중 감소
악화된 신체 건강
정신과 진료 입원
범죄 행위 증가
자살 위험 증가
부정적인 감정과 느낌 (죄책감, 분노 또는 거부감 등)

4. 1. 4. 스토킹 행동

일부 이별 이후에 나타나는 행동 중 하나는, 한쪽 파트너가 상대방과의 관계를 유지하려 시도하지만, 상대방이 이를 원치 않음에도 불구하고 스토킹이 만연한다는 점이다. 이러한 유형의 행동은 우호적인 이별 이후 원치 않는 괴롭힘 행동이 전혀 없는 경우에서부터, 파트너에게 위협적이고 고통스러운 스토킹 행동에 이르기까지 다양한 스펙트럼으로 존재한다.^[30] 이러한 행동은 관계 해소 이후의 상황에 대한 불만과, 스토킹 행동이 관계를 회복시킬 수 있다는 그릇된 믿음에서 비롯된다. 스토킹 행동을 사회적으로 용인되는 활동과 구분하는 명확한 정의는 없지만, 원치 않는 행동이 지속적으로 반복될 때 더욱 심각해진다.^[30]

4. 2. 긍정적 영향

연구에 따르면 가장 어려운 상황에서도 긍정적인 감정과 성장의 기회가 있다.^[24] 이별도 마찬가지로, 스트레스 관련 성장, 향후 관계에서의 수행 능력 향상, 안도감과 자유감을 제공한다. 제시카 칸스키와 조셉 P. 앨런은 160명의 20세에서 25세 사이의 젊은 성인들을 대상으로 낭만적인 관계와 친밀한 친구 관계를 관찰하는 연구를 진행했다. 많은 결과가 나왔는데, 그중 하나는 이별 경험이 장기적으로 여러 개인에게 긍정적인 영향을 미쳤다는 것이며, 특히 관계가 끝난 이유를 알고 있는 경우 더욱 그러했다.^[31]

==== 스트레스 관련 성장 ====

스트레스를 받는 상황에 놓인 개인은 종종 이러한 스트레스로 인해 성장과 발전을 위한 기회에 직면하게 된다. 이러한 개선의 압박이 없으면 개인은 종종 자기만족에 빠져 삶을 발전시키기 위한 필요한 노력을 거부한다. 스트레스가 많은 인생 사건 이후 사람들이 성장을 나타내는 다양한 방식으로는 자신을 바라보는 방식, 주변 사람들과 연결되는 방식 또는 삶에 대한 전반적인 접근 방식의 개선 등이 있다. 연구에 따르면 이별은 이러한 유형의 스트레스 상황을 매우 잘 나타내는데, 개인은 평생 동안 여러 번 이별을 경험하며, 이 경험으로 인해 성장을 자가 보고하는 것으로 알려져 있다.^[29]

==== 향후 관계 개선 ====

이별 이후 관찰되는 또 다른 긍정적인 결과는 고통스러운 경험을 통해 사람들이 배울 수 있는 교훈과 관련이 있다. 이별 후 개인이 겪게 되는 스트레스 관련 성장은 전반적인 성격, 자존감, 타인과의 상호 작용 능력의 향상을 유발한다.^[29] 이러한 향상은 다른 사람과의 미래의 낭만적인 관계의 질을 향상시킬 가능성이 있다.^[29] 이는 개인의 성숙도가 높아진 데 기인하며, 더 나아가 미래에 더 나은 관계를 보장하기 위해 관계에서 피해야 할 특정 사항에 대한 통찰력이 생기기 때문이다.

==== 안도감과 자유감 ====

관계가 끝난 후 특정 개인에게 안도감, 자유, 행복과 같은 감정이 나타난다는 상당한 증거가 있다.^[32] 이러한 개인은 처음부터 이별을 주도했을 가능성이 높지만, 이별의 피해자가 과거의 관계가 최적의 상태가 아니었음을 깨닫고 안도감, 자유, 행복과 같은 감정을 나타내는 경우도 연구를 통해 밝혀졌다.

4. 2. 1. 스트레스 관련 성장

스트레스를 받는 상황에 놓인 개인은 종종 이러한 스트레스로 인해 성장과 발전을 위한 기회에 직면하게 된다. 이러한 개선의 압박이 없으면 개인은 종종 자기만족에 빠져 삶을 발전시키기 위한 필요한 노력을 거부한다. 스트레스가 많은 인생 사건 이후 사람들이 성장을 나타내는 다양한 방식으로는 자신을 바라보는 방식, 주변 사람들과 연결되는 방식 또는 삶에 대한 전반적인 접근 방식의 개선 등이 있다. 연구에 따르면 이별은 이러한 유형의 스트레스 상황을 매우 잘 나타내는데, 개인은 평생 동안 여러 번 이별을 경험하며, 이 경험으로 인해 성장을 자가 보고하는 것으로 알려져 있다.^[29]

4. 2. 2. 향후 관계 개선

이별 이후 관찰되는 또 다른 긍정적인 결과는 고통스러운 경험을 통해 사람들이 배울 수 있는 교훈과 관련이 있다. 이별 후 개인이 겪게 되는 스트레스 관련 성장은 전반적인 성격, 자존감, 타인과의 상호 작용 능력의 향상을 유발한다.^[29] 이러한 향상은 다른 사람과의 미래의 낭만적인 관계의 질을 향상시킬 가능성이 있다.^[29] 이는 개인의 성숙도가 높아진 데 기인하며, 더 나아가 미래에 더 나은 관계를 보장하기 위해 관계에서 피해야 할 특정 사항에 대한 통찰력이 생기기 때문이다.

4. 2. 3. 안도감과 자유감

관계가 끝난 후 특정 개인에게 안도감, 자유, 행복과 같은 감정이 나타난다는 상당한 증거가 있다.^[32] 이러한 개인은 처음부터 이별을 주도했을 가능성이 높지만, 이별의 피해자가 과거의 관계가 최적의 상태가 아니었음을 깨닫고 안도감, 자유, 행복과 같은 감정을 나타내는 경우도 연구를 통해 밝혀졌다.

4. 3. 완화 요인

이별의 영향은 다양한 요인에 따라 달라질 수 있다. 이러한 요인들은 이별 후 개인이 겪는 감정의 정도를 조절하는 역할을 한다.

관계의 질: 관계의 지속 기간이 길수록, 서로에게 깊은 사랑을 느꼈을수록, 양측의 만족도가 높았을수록, 관계 유지를 위한 투자가 많았을수록 이별 후 고통은 커질 수 있다. 긍정적인 기억이 많은 사람은 부정적인 기억이 많은 사람보다 이별의 부정적 영향을 덜 받는다.
이별 후의 로맨틱 상황: 새로운 파트너를 쉽게 찾거나, 새로운 관계를 시작하려는 의지가 있는 경우 이별의 부정적 감정을 더 잘 극복할 수 있다.
이별의 상황: 관계 해체의 시작자는 피해자보다 덜 고통스러운 결과를 경험하며, 이별 이유에 대한 확실성이 없는 것은 피해자에게 더 큰 불안과 스트레스를 유발한다.
참가자의 특성: 애착 이론에 따르면, 애착 유형은 이별의 발생 원인에 큰 영향을 미칠 수 있다. 안정적인 애착은 건강한 관계를 유지하는 데 도움이 되지만, 회피형, 불안정/양가적, 공포형 회피 애착은 관계의 어려움을 야기할 수 있다. 높은 수준의 자존감, 정신 건강, 자기 복잡성은 이별로 인한 스트레스를 완화하는 데 도움이 된다. 여성은 남성보다 이별 과정에서 더 큰 부정적 증상을 겪는 경향이 있다.
대처 전략: 문제 회피는 부정적 결과를 악화시키지만, 문제 해결에 참여하고 혜택을 찾으려는 노력은 이별의 고통을 줄여준다. 사회적 지원을 받는다고 느끼는 개인은 이별의 영향을 덜 받는다.

5. 온라인 이별

온라인 데이트와 소셜 미디어의 발달은 이별의 양상에도 영향을 미치고 있다.^[35] 사람들은 데이트 앱이나 인스타그램, 페이스북과 같은 소셜 미디어 플랫폼을 통해 온라인으로 데이트를 할 수 있다. 많은 온라인 관계가 오프라인에서 시작된 관계와 비슷한 기간 동안 지속될 수 있지만, 그렇지 못한 경우도 있다. 기술과 인터넷 접속이 제공하는 지속적이고 광범위한 접근성은 이별로 이어질 수 있는 수많은 문제를 야기할 수 있다.^[35] 예를 들어, 이미 관계를 맺고 있는 사람들이 전 세계의 사람들을 만날 수 있는 무제한적인 접근성을 이용하여 서로에 대해 알지 못하는 여러 명의 파트너와 온라인 플랫폼을 통해 데이트를 할 수 있으며, 파트너가 부정 행위를 발견하면 이별이 발생할 수 있다. 온라인 데이트는 또한 관계를 유지할 수 있는 선택을 방해할 수 있는데, 소셜 미디어를 사용하면 항상 파트너에게 접근할 수 있기 때문이다. 이러한 끊임없는 접근성은 건강한 관계에 필요한 공간과 경계의 파괴를 초래할 수 있다.^[36]

6. LGBTQ 관계 해소

공공의 여론이 이성애 관계가 아닌 관계를 포함하여 다양한 형태의 관계에 대해 더 관대해졌지만, LGBTQ 커플은 사회적 혐오로 인해 관계를 유지하는 데 어려움을 겪는 경우가 많다.^[37] 연구자 Lahti와 Kolehmainen에 따르면, 연구 결과 LGBTQ 커플은 장기간의, 일부일처제적이고 건강한 관계를 유지해야 한다는 사회적 압박을 받는 경향이 있다고 한다.^[37] 이러한 압박감 때문에 정신적, 감정적으로 최선의 선택일 수 있음에도 불구하고, 그들은 침묵 속에서 고군분투하며 도움을 구하거나 관계를 끝내는 것을 거부할 수 있다.^[37] 그들의 연구는 또한 대부분의 상담 서비스 또는 관계를 회복하기 위한 다른 수단이 이성애 규범적 가정을 가지고 있음을 시사한다.^[37] 이는 LGBTQ 커플이 개인적으로 겪는 문제에 맞는 관계 관련 도움을 찾는 것을 어렵게 만든다.^[37]

자녀가 관련된 경우 LGBTQ 관계 해소에서 다른 고유한 문제들이 발생한다.^[38] 연구자 Goldberg와 Allen에 따르면, 자녀가 관련된 LGBTQ 관계의 분리는 법적으로 혼란스러워질 수 있다.^[38] 레즈비언 관계의 경우 두 명의 어머니가 있으므로, 누가 자녀의 완전한 양육권을 받게 될 것인가에 대한 질문이 제기된다.^[38] 많은 경우, 법원은 친모에게 유리하게 작용하지만, 레즈비언 관계에서는 한 어머니가 다른 어머니의 난자를 운반할 수 있으므로, 자녀가 생물학적으로 누구에게 속하는지 결정하는 것이 어려워진다.^[38] 게이 남성 관계 해소에서도 이는 혼란을 야기하는데, 대부분의 게이 남성 부모가 자녀를 입양하기 때문이다.^[38] 현재 존재하는 이성애 규범적 사회로 인해, LGBTQ 커플은 이별 후 종종 어려움에 직면한다.^[38]

LGBTQ 관계 해소에 대한 연구가 부족한데, 이는 이러한 관계가 역사적으로 수용과 합법화가 비교적 최근에 이루어졌기 때문이다.

7. 일본의 파국 메커니즘

사회 심리학에서는 친밀한 파트너 관계의 유지나 파국의 메커니즘에 대해 몇 가지 이론과 모델이 제안되고 있다. 크게 나누어 사회적 교환 이론에 기초한 교환 모델과, 관계의 친밀화에서 이별까지를 일련의 과정으로 생각하는 적합성 모델의 두 가지로 나눌 수 있다.

8. 한국 사회와 이별

참조

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_[40] 문서 適合性モデルの研究では最終段階が死別か別離に分岐する場合があるが、ここでは別離による終結について解説する。
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