덤벨 몇 킬로 들 수 있어?

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1. 개요

"덤벨 몇 킬로 들 수 있어?"는 산드로비치 야바코가 글을 쓰고 MAAM이 그림을 그린 일본 만화로, 2016년부터 쇼가쿠칸의 웹사이트와 앱에서 연재를 시작했다. 과체중을 지적받은 여고생 사쿠라 히비키가 헬스클럽에서 근력 운동을 시작하면서 겪는 이야기를 다룬다. 작품은 코오자쿠라 여학원 학생들을 중심으로, 트레이너 마치오 나루조, 친구 우에하라 아야카 등 다양한 인물들이 등장하며, 근육 트레이닝을 통해 성장해 나가는 모습을 그린다. 2019년에는 동화공방에서 제작한 애니메이션 TV 시리즈로도 방영되었다.

덤벨 몇 킬로 들 수 있어? - [영화]에 관한 문서

개요

이미지 준비중입니다.

1번째 단행본 표지, 사쿠라 히비키가 등장한다.

장르	희극 일상 스포츠

만화

작가	샌드로비치 야바코
그림 작가	MAAM
출판사	쇼가쿠칸
영어 출판사	세븐 시즈 엔터테인먼트
대상 독자	소년
레이블	우라 선데이 코믹스
잡지	우라 선데이 망가ONE
연재 시작일	2016년 8월 5일
단행본 수	20권

TV 애니메이션

감독	야마자키 미츠에
각본	시모 후미히코
음악	하시모토 유카리
제작사	동화공방
라이선스	크런치롤 메디아링크 (동남아시아)
방송사	AT-X 도쿄 MX KBS SUN TVA BS11
영어 방송사	크런치롤 채널 (미국)
방영 기간	2019년 7월 3일 ~ 2019년 9월 18일
화수	12화

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1. 개요
2. 줄거리
3. 등장인물
- 3.1. 주요 등장인물
- 3.2. 조연
4. 미디어
- 4.1. 만화
  - 4.1.1. 단행본 목록
- 4.2. 애니메이션
  - 4.2.1. 에피소드 목록
5. 용어
6. 평가

2. 줄거리

먹는 것을 아주 좋아하는 코요우 여학원의 여고생 사쿠라 히비키는 친구 우에하라 아야카에게서 최근 살이 쪘다는 지적을 받는다. 다이어트를 결심한 히비키는 근처에 새로 생긴 실버맨 짐을 견학하러 가는데, 그곳에는 같은 학교에 다니는 우등생 소류인 아케미도 와 있었다. 실버맨 짐은 보디빌더나 프로 격투가들이 모이는 본격적인 근력 운동장이었다. 근육 마니아인 아케미는 기뻐했지만, 히비키는 겁을 먹고 그만두려고 한다. 그때 겉보기에는 상큼한 미남이지만 몸은 근육질인 트레이너 마치오 나루조가 나타난다. 마치오에게 반한 히비키는 짐에 들어간다. 코스프레가 취미인 교사 타치바나 사토미, 러시아에서 온 유학생 지나 보이드도 동료로 참가해, 그녀들과 함께 근육 트레이닝의 세계에 빠져 들어간다.

3. 등장인물

코요우 여학원의 여고생 [[사쿠라 히비키]]는 친구 [[우에하라 아야카]]에게 과체중이라는 지적을 받고 다이어트를 결심한다. 히비키는 실버맨 짐을 견학하던 중, 같은 학교 우등생 [[소류인 아케미]]를 만난다. 실버맨 짐은 보디빌더와 프로 격투가들이 모이는 곳이었다. 근육 마니아인 아케미는 기뻐했지만, 히비키는 겁을 먹는다. 이때, 미남이지만 근육질인 트레이너 [[마치오 나루조]]가 나타난다. 마치오에게 반한 히비키는 짐에 등록하고, 코스프레가 취미인 교사 [[타치바나 사토미]], 러시아 유학생 [[지나 보이드]]와 함께 근육 트레이닝을 시작한다.

3.1. 주요 등장인물

* 사쿠라 히비키(紗倉ひびき)

紗倉ひびき^일본어

본작의 주인공으로, 코요 여학원 2학년 B반 소속 여고생이다. 체형은 통통한 편이며 머리 모양은 긴 트윈테일이다. 가끔 입고 있는 옷이 찢어질 때가 있다.

길거리 음식을 좋아하며, 하루에 6끼나 먹는 푸드 파이터 같은 대식가이다. 운동 부족으로 체중 증가가 신경 쓰이기 시작해 실버맨 짐에 다니기 시작한다. 훈련을 계속하면서 근육은 순조롭게 붙어가지만, 식욕이 운동량을 넘어버리기 때문에 통통한 체형에는 좀처럼 변화가 나타나지 않는다. 곤충식도 괜찮다.

초 규격 외의 신체 능력을 가지고 있어, 초보자임에도 샌드백이나 펀칭 머신을 파괴해 버릴 정도의 하드 펀처이며, 즉흥적으로 참가한 미인 콘테스트에서도 특기로 선보였다. 또한 덩크슛을 성공시킬 수 있을 정도의 점프력, 샌드백 인형을 미들킥으로 양단하는 킥력이 있다. 하지만 동체시력이나 운동신경이 좋지 않아 제대로 잠재력을 발휘하지 못한다.

* 소류인 아케미(奏流院朱美)

奏流院朱美^일본어

코요 여학원 2학년 A반 소속 여고생이다. 문무 양도, 재색 겸비의 우등생으로, 모델 뺨치는 스타일의 소유자이다. 흑발의 스트레이트 롱 헤어. 학교에서는 학생회 회장도 맡고 있다.

언니의 영향이나, 우연히 본 보디빌딩 대회가 계기가 되어, 초 중증 근육 페티시즘이 되었다. 좋아하는 부위는 대흉근이다. 헬스장 경력은 1년으로, 원래는 다른 헬스장에 다녔지만, 근처에 실버만 짐이 생기면서 이적했다. 근육에 대한 지식이 풍부하며, 근육 트레이닝 초보자인 히비키에게 올바른 훈련법과 식사법을 전수한다.

* 우에하라 아야카(上原彩也香)

上原彩也香^일본어

코요 여학원 2학년 B반 소속 여고생으로 히비키의 친구이다. 근육질의 슬림 체형으로, 특히 복근이 단련되어 있다. 갈색 머리의 롱 헤어로 평소에는 머리 위로 묶어 올리고 있다.

아버지가 전 프로 복서로, 집은 세계 챔피언도 재적하는 명문 "코에이 복싱 짐"이다. 자신도 아버지로부터 복싱을 배우고 있으며, 실력은 상당하다. 펀치력에서는 히비키에게 한 수 밀리지만, 그래도 펀칭 머신에서 123이라는 수치를 기록한다. 로드 워크를 하고 있기 때문에, 4인조 중에서는 가장 지구력이 좋다.

* 지나 보이드

ジーナ・ボイド^일본어

러시아 출신의 17세 소녀. 은발의 숏컷. 일본 문화를 매우 좋아한다.

실버만 짐 모스크바 지부의 삼보 클래스에 다니고 있으며, 취미인 팔씨름도 강해 동세대에서는 지는 적이 없었다. 일본에서 개최된 실버만 짐 주최의 팔씨름 대회에 참가했지만 히비키에게 패배하고, 리벤지를 맹세한다. 며칠 후에는 일본 유학을 결심하고 코요 여학원 2학년 A반으로 전입, 사쿠라 집에 홈스테이하게 된다.

일본 애니메이션을 보고 일본어를 익혔기 때문에 유창한 일본어를 구사하지만, 성룡 영화로 일본 문화에 대한 이해를 깊게 하여 방향성이 이상해졌다 (홍콩을 일본의 도시라고 생각하는 등).

* 타치바나 사토미(立花里美)

立花里美^일본어

코요 여학원 세계사 여성 교사이다. 29세. 코스프레가 취미로 "유리아 리코(百合亞リコ)"라는 코스프레 네임으로 활동하는 인기 코스어이다. 거의 에로에 가까운 자작 의상으로 각종 이벤트에 참가하고 있다. 취미에 대해서는 기본적으로 숨기고 있다.

코스프레를 위해 다이어트를 하려고 실버만 짐을 견학하러 갔다가 마치오의 외모에 반해 입회하여 헬스장에 다니기 시작한다. 처음에는 사적으로 학생과 관계하는 것에 저항이 있었지만, 점차 마음을 열고 친구 같은 사이가 된다.

* 마치오 나루조(街雄鳴造)

街雄鳴造^일본어

실버맨 헬스장의 트레이너로, 히비키와 아케미를 정기적으로 코치한다. 히비키는 처음 보자마자 그에게 호감을 느끼고, 이것이 헬스장에 등록하는 주요 동기가 된다. 그는 헌신적이고, 마음이 따뜻하며, 예의 바른 전문적인 인물로, 항상 진심으로 히비키를 돕고 지원한다. 그의 매력적인 태도와 잘생긴 외모와는 달리, 마치오는 보기보다 근육질이다. 마치오는 옷을 입고 있으면 평범한 젊은이와 다를 바 없지만, 근육을 움직이면 옷이 찢어질 정도로 크고 잘 발달된 근육질의 몸매를 드러낸다.

3.2. 조연

하르놀드 도게겐초네거^일본어
: 히비키와 아야카가 열렬히 좋아하는 미국 영화 배우이자 마초의 스승이다. 아놀드 슈워제네거를 패러디했다.

우에하라 나나^일본어
: 아야카의 언니로, 글로리 체육관에서 복싱 코치로 일한다.

아이나 루미카^일본어
: 히비키와 아야카의 담임 선생님이며, 사토미처럼 비밀리에 코스프레를 즐긴다.

쿠레 야샤^일본어
: 아케미와 지나의 담임 선생님이다. 나이에 비해 뛰어난 신체 능력을 가지고 있으며, 늙었다는 소리를 듣는 것을 싫어한다. 작가의 전작인 권원 아슈라에 등장하는 악명 높은 암살자 가문인 쿠레 일족 출신으로, 쿠레 카루라의 어머니이다.

데이레 쿠타로^일본어
: TV 방송국에서 PD로 일하는 남자.

제이슨 스게에섬^일본어
: 하르놀드 도게겐초네거의 비서. 제이슨 스타뎀을 패러디했다.

4. 미디어

* 만화

산드로비치 야바코가 글을 쓰고 MAAM이 그림을 그린 일본 만화로, 쇼가쿠칸의 웹사이트 '우라 선데이'와 앱 'MangaONE'에서 2016년 8월 5일부터 연재를 시작했다. 2023년 10월에 연재가 중단되었다가 2024년 8월에 재개되었다. 한국어판은 정식 발매되지 않았다.

* 애니메이션

2019년 7월부터 9월까지 AT-X 등에서 방영되었다. 겐다 텟쇼가 나레이션을 담당했으며, 애니메이션 프로그램 내에서 '고기의 형님이야!'로 시작하는 '마치오의 근육 강좌'라는 코너가 있었다. 엔딩 후에는 본편에서 행해진 헬스장 기구를 사용하지 않는 트레이닝의 짧은 복습 파트가 들어갔다.

오프닝 테마는 사쿠라 히비키(파일즈 아이)와 마치오 나루조(이시카와 카이토)가 부른 お願いマッスル^일본어이며, 엔딩 테마는 마치오 나루조(이시카와 카이토)가 부른 マッチョアネーム？^일본어이다.

2019년 8월 21일에는 AbemaTV에서 "「덤벨 몇 킬로 들 수 있어?」근육 대감사제 특집"이 생방송되었고, 9월 25일에는 온센에서 "「덤벨 몇 킬로 들 수 있어?」특집 라디오 ~듣는 프로틴! 머슬 러닝!~"이 배포되었다.

* 파칭코/파치슬로
P 피버 덤벨 몇 킬로 들 수 있어? (2023년, SANKYO)
L 파치슬로 덤벨 몇 킬로 들 수 있어? (2024년, SANKYO)

4.1. 만화

《덤벨 몇 킬로 들 수 있어?》는 산드로비치 야바코가 글을 쓰고 MAAM이 그림을 그린 일본 만화이다. 이 작품은 산드로비치의 다른 작품인 《켄간 아슈라》와 같은 세계관을 공유한다.

쇼가쿠칸의 웹사이트 '우라 선데이'와 앱 'MangaONE'에서 2016년 8월 5일부터 연재를 시작했으며, 2023년 10월에 연재가 중단되었다가 2024년 8월에 재개되었다. 쇼가쿠칸은 각 챕터를 묶어 단행본으로 출판했는데, 첫 번째 단행본은 2016년 12월 19일에 나왔으며, 2024년 8월 19일 기준으로 20권까지 출판되었다. 북미에서는 세븐 시즈 엔터테인먼트가 2019년 4월에 영어판 출판을 발표했고, 첫 번째 단행본은 2019년 11월 26일에 나왔다.

4.1.1. 단행본 목록

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**단행본 목록**
권수	일본어판 발매일 및 ISBN	영어판 발매일 및 ISBN
1	2016년 12월 19일 ISBN 978-4-09-127466-3	2019년 11월 26일 ISBN 978-1-64505-292-0
2	2017년 6월 12일 ISBN 978-4-09-127632-2	2020년 2월 25일 ISBN 978-1-64505-293-7
3	2017년 12월 12일 ISBN 978-4-09-128050-3	2020년 6월 2일 ISBN 978-1-64505-452-8
4	2018년 4월 12일 ISBN 978-4-09-128266-8	2020년 12월 22일 ISBN 978-1-64505-519-8
5	2018년 10월 19일 ISBN 978-4-09-128674-1	2021년 2월 23일 ISBN 978-1-64505-776-5
6	2019년 1월 18일 ISBN 978-4-09-128756-4	2021년 4월 13일 ISBN 978-1-64505-966-0
7	2019년 6월 19일 ISBN 978-4-09-129238-4	2021년 8월 10일 ISBN 978-1-64827-278-3
8	2019년 8월 8일 ISBN 978-4-09-129375-6	2021년 11월 16일 ISBN 978-1-64827-349-0
9	2020년 4월 10일 ISBN 978-4-09-850092-5	2022년 10월 18일 ISBN 978-1-63858-141-3
10	2020년 8월 12일 ISBN 978-4-09-850219-6	2023년 1월 31일 ISBN 978-1-63858-232-8
11	2021년 1월 19일 ISBN 978-4-09-850436-7	2023년 5월 23일 ISBN 978-1-63858-603-6
12	2021년 4월 12일 ISBN 978-4-09-850500-5	2023년 8월 29일 ISBN 978-1-63858-830-6
13	2021년 8월 11일 ISBN 978-4-09-850665-1	2023년 12월 5일 ISBN 978-1-68579-622-8
14	2021년 12월 10일 ISBN 978-4-09-850830-3	2024년 4월 2일 ISBN 978-1-63858-831-3
15	2022년 5월 18일 ISBN 978-4-09-851109-9	2024년 8월 13일 ISBN 979-8-88843-592-2
16	2022년 7월 19일 ISBN 978-4-09-851199-0	2024년 12월 10일 ISBN 979-8-88843-593-9
17	2022년 12월 19일 ISBN 978-4-09-851451-9	2025년 4월 1일 ISBN 979-8-89160-555-8
18	2023년 4월 12일 ISBN 978-4-09-852002-2	—
19	2023년 9월 19일 ISBN 978-4-09-852832-5	—
20	2024년 8월 19일 ISBN 978-4-09-853528-6	—

한국어판은 정식 발매되지 않았다.

4.2. 애니메이션

2019년 1월 15일, 애니메이션 TV 시리즈 제작이 발표되었다. 동화공방이 제작을 맡았으며, 야마자키 미츠에가 감독, 시모 후미히코가 시리즈 구성, 키쿠치 아이가 캐릭터 디자인, 하시모토 유카리가 음악을 담당했다. 2019년 7월 3일부터 9월 18일까지 AT-X, 도쿄 MX, KBS, SUN 등에서 방영되었으며, 총 12화로 구성되었다.

오프닝 테마는 사쿠라 히비키(파일즈 아이)와 마치오 나루조(이시카와 카이토)가 부른 お願いマッスル^일본어이며, 엔딩 테마는 마치오 나루조(이시카와 카이토)가 부른 マッチョアネーム？^일본어이다.

Funimation은 아시아 외 지역에서 해당 시리즈의 판권을 획득했다. 소니가 크런치롤을 인수한 이후, 해당 시리즈는 크런치롤로 이전되었다. 미디어링크는 동남아시아 지역에서 해당 시리즈의 판권을 보유하고 있다.

나레이션은 겐다 텟쇼가 담당했다. 엔딩 후에는 본편에서 행해진 "헬스장 등에 있는 기재를 사용하지 않는 트레이닝"의 짧은 복습 파트가 들어간다. YouTube에서는 히비키 역의 파일즈 아이와 개그맨 나카야마 킨니군이 출연하는 특별 트레이닝 영상이 정기적으로 공개되고 있다.

2019년 8월 21일에는 AbemaTV에서 "「덤벨 몇 킬로 들 수 있어?」근육 대감사제 특집"이 생방송되었다. 9월 25일에는 온센에서 "「덤벨 몇 킬로 들 수 있어?」특집 라디오 ~듣는 프로틴! 머슬 러닝!~"이 배포되었다.

; お願いマッスル^일본어
: 작사는 사이드 체스트 카라스야, 작곡은 사이드 체스트 카라스야와 식스팩 시노자키, 편곡은 식스팩 시노자키.
: 2019년 7월 11일에 유튜브에 공개된 MV에는 근육 아이돌 사이기 레이카와 현역 보디빌더 요코가와 나오타카가 출연했다.
: 이 MV는 2020년 8월 4일에 애니메이션 송으로는 이례적으로 조회수 1억 회, 2021년 7월 7일에는 조회수 2억 회를 돌파했다.
: 그 후, 가수나 유튜버에 의한 커버 등으로도 화제를 모았다.
; マッチョアネーム？^일본어
: 작사는 사이드 체스트 카라스야, 작곡은 사이드 체스트 카라스야와 식스팩 시노자키, 편곡은 식스팩 시노자키.
; 「Snow Globe」
: 제12화의 엔딩 위치에 사용된 삽입곡. 작사·작곡·편곡·노래는 tea.

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권	발매일	수록화	BD 규격품번	DVD 규격품번
1	2019년 9월 25일	제1화 - 제3화	ZMXZ-13491	ZMBZ-13501
2	2019년 10월 25일	제4화 - 제6화	ZMXZ-13492	ZMBZ-13502
3	2019년 11월 27일	제7화 - 제9화	ZMXZ-13493	ZMBZ-13503
4	2019년 12월 25일	제10화 - 제12화	ZMXZ-13494	ZMBZ-13504

4.2.1. 에피소드 목록

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에피소드 목록
회차	부제목	방영일
1	근력 운동 해볼래?
2	단백질 섭취해볼래?
3	선생님도 다이어트 할래요?
4	여름방학에 좋은 일 있었어?
5	체육대회 뭐 나갈래?
6	새로운 라이벌 갖고 싶어?
7	아이돌이 되고 싶어?
8	조난당하면 어떡해?
9	신을 본 적 있어?
10	크리스마스 좋아해?
11	설날에 뭐 해?
12	바벨 몇 킬로 들 수 있어?

5. 용어

덤벨 몇 킬로 들 수 있어?^일본어의 작중에서는 "헬스장 등에 있는 기재를 사용하지 않는 트레이닝"이 주로 나오며, 엔딩 후에는 본편에서 다룬 트레이닝의 짧은 복습 파트가 나온다.

6. 평가

2019년, 이 만화는 제65회 쇼가쿠칸 만화상의 [[소년 만화^일본어 부문에 후보로 올랐다.

가젯 통신은 2019년 애니메이션 유행어 목록에 오프닝 테마와 트레이닝 비디오의 대사를 포함시켰다.

애니메이션 시리즈는 제4회 크런치롤 애니메이션 어워드에서 마치오 나루조가 베스트 보이, 베스트 코미디 부문에 각각 후보로 올랐지만, 귀멸의 칼날의 카마도 탄지로와 카구야 님은 고백받고 싶어 ~천재들의 연애 두뇌전~에 각각 밀려 수상하지는 못했다.