엘렌 랭거
1. 개요
엘렌 랭거는 미국의 심리학자이다. 뉴욕 대학교에서 학사 학위를, 예일 대학교에서 사회 및 임상 심리학 박사 학위를 받았다. 긍정 심리학과 마음챙김 연구에 기여하여 "마음챙김의 어머니"로 불리며, 노화와 관련된 연구를 통해 회상 요법의 기초를 마련했다. 또한, 여러 저서를 출판하고 다양한 상을 수상했다.
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예일 대학교 동문 -
존 케리
존 케리는 미국의 정치인으로, 민주당 소속으로 매사추세츠주 연방 상원의원과 국무장관을 역임하고 2004년 대통령 선거에 출마했으며, 현재는 조 바이든 행정부에서 기후변화 문제 담당 대통령 특사로 활동하고 있다. -
예일 대학교 동문 -
힐러리 클린턴
힐러리 클린턴은 미국의 정치인이자 변호사로, 아칸소주 영부인, 미국의 영부인, 뉴욕주 연방 상원의원, 국무장관을 역임했으며, 2016년 미국 대통령 선거에서 민주당 후보로 출마했다. -
살아있는 사람 -
릴 테르셀리우스
릴 테르셀리우스는 위키백과 문서에서 관련 문서와 추가 자료를 제시하는 데 사용되는 구성 요소이다. -
살아있는 사람 -
마그달레나 툴
폴란드의 가수 마그달레나 툴은 2007년 데뷔 앨범 발매 후 2011년 유로비전 송 콘테스트에 폴란드 대표로 참가했으며, 이후에도 앨범 발매와 유로비전 관련 활동, 방송 출연 등 다양한 음악 활동을 하고 있다. -
하버드 대학교 교수 -
찰스 틸리
찰스 틸리는 미국의 사회학자, 정치학자, 역사학자로, 역사 사회학, 사회 운동, 국가 형성 등 다양한 주제를 연구하며 관계적, 과정 중심적 접근 방식으로 사회과학 연구에 큰 영향을 미쳤다. -
하버드 대학교 교수 -
힐러리 클린턴
힐러리 클린턴은 미국의 정치인이자 변호사로, 아칸소주 영부인, 미국의 영부인, 뉴욕주 연방 상원의원, 국무장관을 역임했으며, 2016년 미국 대통령 선거에서 민주당 후보로 출마했다.
2.1. 초기 생애와 교육
엘렌 랭거는 미국 뉴욕주 브롱크스에서 태어났다. 뉴욕 대학교에서 심리학 학사 학위를 받았으며, 1974년 예일 대학교에서 사회 및 임상 심리학 박사 학위를 받았다.
3. 경력
랑거는 긍정 심리학 운동에 상당한 영향을 미쳤다. 긍정 심리학의 어머니로 알려진 그녀는 마음챙김 연구에 기여하여 "마음챙김의 어머니"라는 별명을 얻었다. 그녀의 연구는 정신 신체 의학을 예고하는 데 도움이 되었으며, 많은 과학자들은 이를 중요한 지적 운동이자 "다양한 정신 신체 치료법이 기존 의료 치료의 효과적인 보조 요법으로 사용될 수 있다는 상당한 증거"를 가진 운동으로 간주하고 있다. 그녀는 시간 지각과 상처 치유 사이의 연관성을 보여주는 실험 연구의 공동 저자이다.
그녀는 200편이 넘는 논문과 학술 텍스트를 출판했고, 뉴욕 타임스에 게재되었으며, 굿모닝 아메리카에서 그녀의 연구에 대해 논의했다. 또한 미국 전역의 많은 대학의 심리학 입문 과정에서 그녀의 연구는 필독서로 지정되어 있다.
많은 사람들이 랑거를 관점의 변혁적인 변화를 시작한 선구자로 여긴다. 심리학 교수인 다니엘 길버트는 1989년 선집 의도하지 않은 생각에서 “랑거는 사회적 추론이 항상 의식적이고 신중한 행위가 아니라 무심한 자동장치의 영역인 경우가 많다고 지적했다.”라고 말했다. 그는 또한 “이 분명한 외침은 널리 호평을 받았으며, 랑거가 무의식적인 사회적 추론의 심리학을 위한 무대를 완전히 마련하지는 못했지만, 적어도 극장을 임대했다.”라고 언급했다.
3.1. 노화 연구
그녀의 마음챙김 연구는 회상요법의 기초가 되었으며 노인들의 기억을 증진시키는 데 효과적이다라는 연구 발표를 하였다. 그녀의 연구결과는 요양소나 노인 보조시설에서 주로 사용된다. 그녀는 마음/신체 일치이론의 장점을 증명하였다. 또한 간호보조사들의 노동을 운동 또는 연습이라고 용어를 바꿔 부름으로, 그들의 혈압이 좋아지고, 체중도 줄어드는 결과를 가져왔다.
랭거(Langer)와 동료들은 노화의 유연성을 증진하기 위한 다양한 형태의 연구를 수행했다. 그녀의 가장 영향력 있는 연구 중 일부는 그녀의 유명한 시계 반대 방향 연구(Counterclockwise Study, 1979)에 대한 연구였다. 이 연구는 노인 남성들이 과거를 재현한 환경에 일시적으로 배치되었을 때 건강이 개선되었고 심지어 더 젊어 보이기까지 한다는 것을 발견했다. 이 연구는 원래 옥스퍼드 대학교 출판부(Oxford University Press)에서 출판되었으며 나중에 그녀의 베스트셀러인 마음챙김(Mindfulness)에서 설명되었다. 이것은 현재 회상 치료라고 불리는 것의 기초가 되었다. 이 연구는 영국 영화 텔레비전 예술 아카데미 후보에 오른 BBC 시리즈 [https://www.walltowall.co.uk/news/the-young-ones-nominated-for-bafta-in-factual-series-category_363.aspx The Young Ones]의 기초가 되었다. 이 연구는 랭거(Langer)가 편집하고 옥스퍼드 대학교 출판부에서 출판한 책의 한 챕터에 실렸다. 2018년에는 이탈리아에서 시계 반대 방향 연구가 재현되었다. 마음/몸 통일 이론은 다른 분야에서도 테스트되었다.
또 다른 중요한 연구에서는 보상적 행동과 기억 과제 완료가 기억력을 향상시킨다는 것을 보여주었다. 또 다른 연구에서는 요양원 환자들 사이에서 단순히 식물을 돌보는 것만으로도 정신적, 신체적 건강뿐만 아니라 기대 수명이 향상된다는 것을 보여주었다. 랭거(Langer)는 객실 청소부들이 일상적인 활동을 "노동" 대신 "운동"이라고 부르게 함으로써 객실 청소부들이 수많은 건강상의 이점을 경험한다는 것을 발견했는데, 여기에는 "수축기 혈압, 체중 및 허리-엉덩이 비율 감소"가 포함되었다.
3.1.1. 시계 반대 방향 연구 (1979)
랭거(Langer)와 동료들은 노화의 유연성을 증진하기 위한 다양한 형태의 연구를 수행했다. 그녀의 가장 영향력 있는 연구 중 일부는 그녀의 유명한 시계 반대 방향 연구(Counterclockwise Study, 1979)에 대한 연구였다. 이 연구는 노인 남성들이 과거를 재현한 환경에 일시적으로 배치되었을 때 건강이 개선되었고 심지어 더 젊어 보이기까지 한다는 것을 발견했다. 이 연구는 원래 옥스퍼드 대학교 출판부(Oxford University Press)에서 출판되었으며 나중에 그녀의 베스트셀러인 마음챙김(Mindfulness)에서 설명되었다. 이것은 현재 회상 치료라고 불리는 것의 기초가 되었다. 이 연구는 영국 영화 텔레비전 예술 아카데미 후보에 오른 BBC 시리즈 [https://www.walltowall.co.uk/news/the-young-ones-nominated-for-bafta-in-factual-series-category_363.aspx The Young Ones]의 기초가 되었다. 이 연구는 랭거(Langer)가 편집하고 옥스퍼드 대학교 출판부에서 출판한 책의 한 챕터에 실렸다. 2018년에는 이탈리아에서 시계 반대 방향 연구가 재현되었다.
그녀의 마음챙김 연구는 회상요법의 기초가 되었으며 노인들의 기억을 증진시키는 데 효과적이다라는 연구 발표를 하였다. 그녀의 연구결과는 요양소나 노인 보조시설에서 주로 사용된다.
3.1.2. 기타 노화 연구
그녀의 마음챙김 연구는 회상요법의 기초가 되었으며 노인들의 기억을 증진시키는 데 효과적이다라는 연구 발표를 하였다. 그녀의 연구결과는 요양소나 노인 보조시설에서 주로 사용된다. 그녀는 마음/신체 일치이론의 장점을 증명하였다. 또한 간호보조사들의 노동을 운동 또는 연습이라고 용어를 바꿔 부름으로, 그들의 혈압이 좋아지고, 체중도 줄어드는 결과를 가져왔다.
랭거(Langer)와 동료들은 노화의 유연성을 증진하기 위한 다양한 형태의 연구를 수행했다. 그녀의 가장 영향력 있는 연구 중 일부는 그녀의 유명한 시계 반대 방향 연구(Counterclockwise Study, 1979)에 대한 연구였다. 이 연구는 노인 남성들이 과거를 재현한 환경에 일시적으로 배치되었을 때 건강이 개선되었고 심지어 더 젊어 보이기까지 한다는 것을 발견했다. 이 연구는 원래 옥스퍼드 대학교 출판부(Oxford University Press)에서 출판되었으며 나중에 그녀의 베스트셀러인 마음챙김(Mindfulness)에서 설명되었다. 이것은 현재 회상 치료라고 불리는 것의 기초가 되었다. 이 연구는 영국 영화 텔레비전 예술 아카데미 후보에 오른 BBC 시리즈 [https://www.walltowall.co.uk/news/the-young-ones-nominated-for-bafta-in-factual-series-category_363.aspx The Young Ones]의 기초가 되었다. 이 연구는 랭거(Langer)가 편집하고 옥스퍼드 대학교 출판부에서 출판한 책의 한 챕터에 실렸다. 2018년에는 이탈리아에서 시계 반대 방향 연구가 재현되었다. 마음/몸 통일 이론은 다른 분야에서도 테스트되었다.
또 다른 중요한 연구에서는 보상적 행동과 기억 과제 완료가 기억력을 향상시킨다는 것을 보여주었다. 또 다른 연구에서는 요양원 환자들 사이에서 단순히 식물을 돌보는 것만으로도 정신적, 신체적 건강뿐만 아니라 기대 수명이 향상된다는 것을 보여주었다.
3.2. 마음챙김 연구
엘렌 랭거는 마음챙김과 무의식적인 행동 연구에 기여한 것으로 잘 알려져 있으며, 이러한 기여는 인간의 무의식적 행동과 의사 결정 과정의 개인차에 초점을 맞춘 많은 연구의 기반을 제공했다. 그녀는 초기에 명상도 연구했지만, 그녀의 더 큰 기여는 명상 없이 마음챙김을 연구한 것이다. 랭거의 마음챙김 연구는 마음챙김 분야의 다른 연구에 선행되거나 영향을 미치는 것으로 나타났다.
1989년에 그녀는 첫 번째 저서인 마음챙김을 출판하여 비즈니스, 교육, 과학, 예술, 대인 관계에 대한 광범위한 영향력과 적용 가능성을 보여주었으며, "마음챙김의 어머니"로 널리 알려져 있다. 랭거는 마음챙김을 "새로운 것을 알아차리는 단순한 행위"로 정의한다. 랭거 마음챙김 척도는 이러한 형태의 마음챙김을 측정하는 지표로 사용된다. 랭거는 마음챙김이 "불확실성이 예외가 아닌 규칙"임을 가르치는 데 도움이 될 수 있다고 말한다.