퍼스널 트레이너
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1. 개요
퍼스널 트레이너는 일반인 또는 운동 허가를 받은 사람의 건강과 피트니스 수준을 향상시키는 것을 목표로 개인에게 맞춤형 운동 프로그램을 제공하는 전문가이다. 개인 트레이너는 피트니스 시설, 고객 자택, 온라인 등 다양한 환경에서 활동하며, 유산소 운동, 저항 운동, 유연성 훈련을 위한 운동 계획을 수립하고 부상 위험을 최소화하도록 돕는다. 자격 인증은 국가별로 다르며, 국제 운동 전문가 등록 연합(ICREPs)과 같은 기구를 통해 국제적인 표준을 준수하기도 한다.
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| 퍼스널 트레이너 | |
|---|---|
| 기본 정보 | |
| 직업 종류 | 직업 |
| 분야 | 체육, 건강 |
| 관련 직업 | 물리 치료사, 운동 선수, 영양사 |
| 개요 | |
| 설명 | 퍼스널 트레이너는 개인의 체력 목표를 달성하도록 돕는 전문가이다. 이들은 개별 고객의 요구에 맞는 운동 프로그램을 설계하고, 안전하고 효과적인 운동 방법을 지도하며, 진행 상황을 모니터링하고, 동기를 부여한다. |
| 역할 및 책임 | |
| 고객 평가 | 고객의 건강 상태, 체력 수준, 목표를 평가한다. 움직임 평가를 수행하여 잠재적인 위험을 식별한다. |
| 프로그램 설계 | 평가 결과를 바탕으로 개인 맞춤형 운동 프로그램을 설계한다. 운동 목표, 시간 제약, 장비 가용성 등을 고려한다. |
| 운동 지도 | 고객에게 운동 기술과 안전 수칙을 정확하게 지도한다. 운동 자세를 교정하고, 필요에 따라 운동 강도를 조절한다. |
| 진행 상황 모니터링 | 고객의 운동 진행 상황을 정기적으로 측정하고 기록한다. 목표 달성 여부를 평가하고, 필요에 따라 프로그램을 수정한다. |
| 동기 부여 | 고객에게 지속적인 동기 부여와 격려를 제공한다. 목표 달성을 위한 긍정적인 피드백과 지지를 제공한다. |
| 건강 및 안전 | 고객의 건강과 안전을 최우선으로 고려한다. 응급 상황에 대비하고, 필요한 경우 의료 전문가에게 의뢰한다. |
| 자격 요건 | |
| 교육 | 일반적으로 고등학교 졸업 이상의 학력을 요구한다. 체육, 운동 과학, 관련 분야의 학사 학위를 취득하는 것이 유리하다. |
| 자격증 | 공인된 퍼스널 트레이너 자격증을 취득하는 것이 필수적이다. 주요 자격증 발급 기관으로는 다음과 같은 곳이 있다. 전미 스포츠 의학 아카데미 (NASM) 미국 운동 협회 (ACE) 국제 스포츠 과학 협회 (ISSA) 국립 스트렝스 & 컨디셔닝 협회 (NSCA) |
| 기술 | |
| 운동 과학 지식 | 해부학, 생리학, 운동 역학 등 운동 과학에 대한 깊이 있는 이해가 필요하다. 다양한 운동 방법과 효과에 대한 지식을 갖추어야 한다. |
| 평가 기술 | 고객의 체력 수준과 건강 상태를 정확하게 평가할 수 있어야 한다. 움직임 평가를 통해 잠재적인 위험을 식별할 수 있어야 한다. |
| 프로그램 설계 기술 | 개인의 목표와 요구에 맞는 맞춤형 운동 프로그램을 설계할 수 있어야 한다. 다양한 운동 방법과 도구를 활용하여 프로그램을 구성할 수 있어야 한다. |
| 의사 소통 기술 | 고객에게 운동 방법과 목표를 명확하게 설명할 수 있어야 한다. 고객의 질문에 친절하고 정확하게 답변할 수 있어야 한다. |
| 동기 부여 기술 | 고객에게 지속적인 동기 부여와 격려를 제공할 수 있어야 한다. 긍정적인 피드백과 지지를 통해 고객의 목표 달성을 도울 수 있어야 한다. |
| 근무 환경 | |
| 근무 장소 | 피트니스 센터 헬스 클럽 개인 스튜디오 가정 (방문 트레이닝) 온라인 (원격 트레이닝) |
| 근무 시간 | 근무 시간은 유연하며, 고객의 일정에 따라 달라질 수 있다. 주말이나 저녁 시간대에 근무하는 경우가 많다. |
| 전망 | |
| 고용 전망 | 건강에 대한 관심 증가와 함께 퍼스널 트레이너에 대한 수요는 꾸준히 증가할 것으로 예상된다. 전문적인 지식과 경험을 갖춘 트레이너의 고용 전망은 더욱 밝을 것이다. |
| 수입 | 수입은 경력, 자격, 근무 형태에 따라 달라질 수 있다. 경험이 많고 전문적인 트레이너일수록 높은 수입을 기대할 수 있다. |
| 추가 정보 | |
| 관련 단체 | 전미 스포츠 의학 아카데미 (NASM) 미국 운동 협회 (ACE) 국제 스포츠 과학 협회 (ISSA) 국립 스트렝스 & 컨디셔닝 협회 (NSCA) |
2. 개인 트레이닝의 목적
개인 트레이너는 일반적이거나 건강상 문제가 없는 사람, 또는 운동 허가를 받은 사람들의 건강과 피트니스 요소 향상을 돕는 일을 하며, 이는 예방에 중점을 둔다.
개인 트레이너는 피트니스 시설, 자택, 고객 자택, 실시간 영상(virtual personal trainer|버추얼 퍼스널 트레이너영어)[5] 또는 야외 등 장소에 구애받지 않고 활동할 수 있다. 대부분의 운동 전문가는 오락 및 레크리에이션 산업, 시민 및 사회 단체에 소속된 피트니스 시설, 헬스 클럽, 피트니스 센터에서 근무한다.[6] 개인 트레이너는 고객의 목표 달성을 돕는 능력, 업계 지식, 리더십, 효과적인 의사소통 능력과 같은 특정 기술을 갖추어야 한다.
퍼스널 트레이너 자격 인증은 능력을 인증하는 과정이다. 퍼스널 트레이너 자격 기준은 국가마다 다르다. 국제 운동 전문가 등록 연합(ICREPs)은 전 세계 운동 전문가를 등록하는 등록 기관 간의 국제 협력 기구이다. 회원국은 퍼스널 트레이닝(및 기타 운동 교육 자격)에 대한 ICREPs가 정한 국제 표준을 준수하며, 다른 회원국으로 자격을 이전할 수 있다. 2019년 현재 ICREPs의 회원국은 피트니스 오스트레일리아, NFLA 캐나다, REPs 인도, REPs 아일랜드, REPs 뉴질랜드, REPs 폴란드, REPs 남아프리카 공화국, REPs 아랍에미리트, USREPs, IranREPs이다.
적절한 운동 처방은 신체 구성, 신체 능력, 심장 상태 및 건강 결과 개선으로 이어질 수 있다.[3] 개인 트레이너를 고용하는 결정은 인지된 건강 위협, 지식 부족, 운동 프로그램 시작 및 준수에 대한 개인적인 믿음, 또는 심리적 효과와 관련될 수 있다. 고객은 종종 동기 부여 및 운동 준수와 관련된 요인에 대해 개인 트레이너의 지도를 구한다. 개인 트레이너는 고객의 운동 기술, 운동 루틴, 목표, 가치 및 영양에 세심한 주의를 기울인다. 남성과 여성 모두에게 개인 트레이닝은 운동의 이점 대 우려 비율(의사 결정 균형)을 개선하고, 다른 시간적 요구(일정 자기 효능감)에 직면하여 운동을 선택할 수 있는 자신감을 높이는 것으로 나타났다.[4] 개인 트레이닝은 더 높은 근력, 더 높은 운동 강도, 그리고 운동 중 더 높은 인지된 노력을 유발한다.
3. 고용 특성
대부분의 개인 트레이너는 유산소 운동, 저항 운동, 유연성 훈련을 위한 운동 계획을 수립한다. 유산소 운동 처방 시 운동 유형, 시간, 빈도를 결정하며, 저항 운동 처방 시에는 운동 유형, 총 세션량, 휴식 기간, 빈도, 강도를 결정한다.[8] 개인 트레이너는 스트레칭 루틴이나 다른 접근법을 처방하기도 하며, 고객이 올바른 기술로 운동하여 부상 위험을 최소화하도록 돕는다.
4. 자격 인증
4. 1. 오스트레일리아
호주에서 퍼스널 트레이너는 독립적으로 일하거나, 피트니스 오스트레일리아 또는 신체 활동 오스트레일리아와 같은 등록 기관의 회원이 되어 활동할 수 있다. 자격 수준은 다음과 같다.
이러한 자격은 TAFE, 호주 스포츠 및 피트니스 대학, 피트니스 산업 교육, 글로벌 피트니스 연구소, 호주 피트니스 아카데미 등 전국적으로 인증된 대학에서 취득할 수 있다. 협회 회원인 트레이너는 등록을 유지하기 위해 2년에 최소 20 계속 교육 학점(CEC) 포인트를 얻는 단기 강좌를 이수해야 한다. 많은 퍼스널 트레이너는 체중 감량, 근력 훈련, 어린이 피트니스 및 영양에 대한 추가 자격을 가지고 있으며, 이는 부분적으로 CEC 프로그램 때문이다. CEC 강좌는 다양한 훈련 기법, 영양, 운동 스타일, 건강 상태, 생리학, 생활 방식 및 재활과 같은 광범위한 주제를 다룰 수 있다.
호주 피트니스 자격증 3급 및 4급을 취득하면 전국적으로 활동할 수 있으며, ICREPS(국제 운동 전문가 등록 연맹)에서 설계한 글로벌 이동성 매트릭스를 통해 벨기에, 네덜란드, 헝가리, 영국, 아일랜드, 레바논, 폴란드, 미국, 카리브해, 남아프리카, 아랍 에미리트, 캐나다 및 뉴질랜드에서도 활동할 수 있다.
4. 2. 브라질
브라질에서 퍼스널 트레이너는 운동 과학 및 헬스케어 과학 분야의 지식을 결합한 "체육학" 학사 학위를 취득해야 하며, 연방 체육 위원회(Conselho Federal de Educação Física)에 등록해야 한다.[1] 이러한 요건을 갖추지 않고 활동하면 형사 고발을 당할 수 있다.[1]
4. 3. 캐나다
캐나다의 주요 자격 인증 기관은 다음과 같다:
CSEP는 운동 분야의 전문 학위나 학사 학위를 요구하며, 다른 대부분의 기관들은 자격 인증을 받기 위해 경험 및/또는 워크숍 이수를 요구한다.[12][13] 많은 퍼스널 트레이너들이 CFES, CanFit Pro, NFLA 또는 NCCA 인증을 받지만, 법적으로 요구되는 자격 인증은 없다. 캐나다의 피트니스 지도는 규제되지 않는 산업이다.[14]
4. 4. 이란
이란에서 주요 자격증 발급 기관은 이란REPs와 보디빌딩 연맹이며, 이 두 기관은 2019년 초 양해 각서를 체결했다.[1] 이란REPs는 EuropeActive 인증 제공 기관 또는 체육 대학에서 발급한 운동 분야의 졸업장 또는 학위를 요구하며,[1] 2020년에 ICREPs에 가입했다.[1]
4. 5. 유럽
유럽에서 퍼스널 트레이너는 독립적으로 활동할 수 있지만, EREPS와 같은 주요 인증 기관 중 한 곳의 인증을 받아야 한다.
EREPS는 유럽 건강, 피트니스 및 신체 활동 분야에서 활동하는 강사, 트레이너 및 교사의 등록을 위한 독립적인 절차이다. 이는 독립적인 국가 등록부를 기반으로 하는 범유럽 시스템으로, 중앙 유럽 데이터베이스에서 최종적으로 집계된다. EREPS를 통해 유럽 내 여러 국가에서 활동할 수 있는 자격을 얻을 수 있다.
4. 6. 뉴질랜드
뉴질랜드에는 운동 전문가를 위한 주요 등록 기관으로 REPs 뉴질랜드가 있다. REPs 뉴질랜드는 Exercise New Zealand (산업 협회)와 ICREPs 모두로부터 인정을 받았다.[16]
REPs NZ는 현재 세 가지 주요 등록 범주를 가지고 있다.[17]
| 등록 범주 |
|---|
| 운동 처방 |
| 그룹 운동 |
| 요가 강사 |
REPs에 등록하려면 다음 중 하나를 충족해야 한다.[17]
| 등록 조건 |
|---|
| REPs 등록 제공업체로부터 초기 자격증 취득 |
| 운동 관련 NZ 대학교 학위 취득 |
| 운동 분야 NZ 자격증 4급 소지 |
| ICREPs 파트너와의 현재 등록 상태 유지 |
REPs 등록을 유지하려면 다음을 수행해야 한다.[18]
| 등록 유지 조건 |
|---|
| 매년 등록 갱신 |
| 심폐소생술(CPR) 및 응급 처치 자격 유지 및 유효성 유지 |
| 매년 10CPD (계속 전문 개발) 포인트 완료 |
4. 7. 영국
영국에서는 Active IQ, Focus Awards, YMCA Awards, VTCT, City and Guilds 등 다양한 기관에서 퍼스널 트레이닝 자격증을 발급한다. 이러한 자격증은 일반적으로 대학과 같은 고등 교육 기관이나 사설 교육 기관에서 제공된다. 인증된 기관의 자격증을 성공적으로 이수하면, 지원자는 CIMSPA 실무자 자격을 얻을 수 있다.[1]퍼스널 트레이너라는 명칭에 대한 법적 제한은 없으며, 퍼스널 트레이닝을 규제하는 공식적인 기구도 없다.[1]
4. 8. 미국
미국에서는 여러 퍼스널 트레이너 자격증을 취득할 수 있지만, 모든 자격증이 인증을 받는 것은 아니다. 대부분 고등학교 졸업, 심폐소생술(CPR) 및 자동 제세동기(AED) 자격증, 그리고 시험을 요구한다.[6]미국 운동 전문가 등록소(USREPS)는 미국의 운동 전문가를 위한 공식 등록소이며, 고객, 고용주, 의료 종사자, 정책 입안자 및 보험 제공자에게 자격을 갖춘 운동 전문가를 찾거나 자격 증명을 확인하기 위한 단일 출처를 제공한다.
2002년 피트니스 강사 지식 평가(FIKA)를 사용해 무작위로 선정된 115명의 퍼스널 트레이너를 평가한 연구 결과는 다음과 같다.[19][20]
- 조사 대상의 70%는 운동 과학 관련 분야의 학위를 가지고 있지 않았다.
- 운동 과학 관련 분야의 학사 학위가 없는 사람들은 해당 분야의 학사 학위 이상을 가진 사람들보다 평균 31% 낮은 점수를 받았다.
- 미국 스포츠 의학회(ACSM) 또는 전미 체력 및 컨디셔닝 협회(NSCA) 자격증을 소지한 사람들은 평균적으로 83%의 질문에 정답을 맞혔다. ACSM 또는 NSCA 이외의 자격증을 소지한 사람들은 질문의 38%만 정답을 맞혔다.
- 경력 연수는 퍼스널 트레이너의 지식을 예측하는 데 관련이 없는 것으로 나타났다.
국제 헬스, 라켓 & 스포츠클럽 협회(IHRSA)는 2006년 1월, 전미 자격 인증 위원회(NCCA)에서 인정하는 자격증을 가진 퍼스널 트레이너만 허용한다는 권고 사항을 시행했다. 이는 고등 교육 인증 위원회(CHEA) 및/또는 미국 교육부(USDE)에서 인정하는 경우에 해당한다. 그 결과, 원격 교육 인증 위원회(DEAC)는 IHRSA에 의해 피트니스 전문가 자격증 기관의 인정 기관으로 인정받았다. 현재, NASM, ISSA, AFAA, ACSM, ACE, NSCA 자격증은 IHRSA에서 인정하는 16개의 인증된 자격증에 포함되며, 이 중 3개는 원격 교육 인증 위원회(DEAC)에서 인증을 받았다.[21][22]
참조
[1]
웹사이트
A Six-Step Guide to Effective Movement Assessments
https://blog.nasm.or[...]
2022-10-04
[2]
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NSCA Certification Commission
[3]
간행물
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Lippincott Williams & Wilkins
2011-03
[4]
학술지
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[5]
뉴스
South Floridians giving webcam workouts rave reviews
http://www.sun-senti[...]
2013-08-30
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간행물
DC Opts to Regulate Personal Trainers
2014-03
[8]
간행물
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[9]
학술지
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[10]
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http://certification[...]
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웹사이트
§ 3–1209.08. Personal fitness trainer.
https://code.dccounc[...]
Council of the District of Columbia
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문서
Personal Trainer Certification Guidelines in India
https://fitnesscrave[...]
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