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피트니스

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목차

1. 개요

피트니스는 신체 건강을 증진하고 유지하기 위한 활동을 의미한다. 고대 그리스에서 시작되어, 산업 혁명 이후 정적인 생활 방식의 문제점을 인식하면서 현대적인 개념으로 발전했다. 피트니스는 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분되며, 조깅, 수영, 웨이트 트레이닝 등 다양한 종류가 있다. 규칙적인 피트니스는 심혈관 건강 개선, 체중 조절, 면역력 강화, 정신 건강 증진 등 다양한 신체적, 정신적 효과를 가져온다. 일반적으로 일주일에 150분 이상의 중강도 유산소 운동과 2회 이상의 근력 운동이 권장되며, 운동 전에는 건강 상태를 확인하고, 자신의 체력 수준에 맞는 운동을 선택하는 것이 중요하다.

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피트니스
지도
개요
정의신체적 건강은 신체가 효율적으로 기능하고 질병에 저항할 수 있는 상태를 나타냄.
구성 요소건강 관련 체력
운동 능력
건강 관련 체력
주요 구성 요소심혈관 지구력
근력
근지구력
유연성
신체 구성
심혈관 지구력정의: 장시간 동안 신체가 효율적으로 산소를 활용하는 능력.
측정: 최대 산소 섭취량 (VO2 max) 테스트 등을 통해 측정.
근력정의: 근육이 최대한의 힘을 발휘하는 능력.
측정: 1회 최대 반복 (1RM) 테스트 등을 통해 측정.
근지구력정의: 근육이 장시간 반복적으로 힘을 발휘하는 능력.
측정: 특정 운동을 반복 횟수를 통해 측정.
유연성정의: 관절의 가동 범위.
측정: 굽히기 테스트 등을 통해 측정.
신체 구성정의: 신체 내 지방, 근육, 뼈 등의 비율.
측정: 체지방률 측정 등을 통해 측정.
운동 능력
주요 구성 요소민첩성
균형
협응력
파워
반응 시간
속도
민첩성신체의 방향을 빠르게 바꾸는 능력.
균형정적 또는 동적 자세를 유지하는 능력.
협응력여러 신체 부위를 조화롭게 사용하는 능력.
파워짧은 시간 동안 최대한의 힘을 발휘하는 능력.
반응 시간자극에 대해 빠르게 반응하는 능력.
속도빠르게 움직이는 능력.
건강상의 이점
질병 예방심혈관 질환, 제2형 당뇨병, 특정 암의 위험 감소.
노년기 낙상 위험 감소.
정신 건강스트레스 감소 및 기분 개선
인지 기능 향상
기타체중 조절에 도움
수면의 질 향상
에너지 수준 증가
건강 위험
좌식 생활장시간 앉아있는 생활은 여러 건강 문제와 관련됨.
비만, 심혈관 질환, 제2형 당뇨병 등의 위험 증가.
과도한 운동운동 강도와 시간이 지나치면 부상 위험 증가.
과훈련 증후군 발생 가능성.
신체 활동 권장 사항
성인중간 강도 유산소 운동을 매주 150분 이상 또는 고강도 유산소 운동을 매주 75분 이상.
근력 운동을 매주 2회 이상.
노인개인의 건강 상태에 맞춰 운동 계획을 조정해야 함.
균형 운동과 근력 운동을 포함하는 것이 중요.
어린이 및 청소년매일 60분 이상의 중간 또는 고강도 신체 활동 권장.
근력 운동을 매주 3회 이상 포함.

2. 역사

"fitness"라는 영어 단어는 "fit"에서 파생되었으며, "사람이나 사물에 대해 크기나 형태가 꼭 맞는다"는 기본적인 의미를 가진다.[62] "fitness"는 "fit"의 명사형으로, "체력이 있고 건강한 상태",[63] "누군가가 무엇을 하는 데 적합한 '자질'이나 '적성'", "건강이나 체력 유지에 관한 활동, 특히 '운동'"[61]을 의미한다.



1940년대, 오스트리아 출신 이민 의사인 한스 크라우스(Hans Kraus)는 미국과 유럽의 어린이들을 대상으로 "근력(Muscular Fitness)" 테스트를 시작했다. 그는 미국 어린이들이 유럽 어린이들보다 신체 능력이 떨어진다는 것을 발견했다. 크라우스는 이 결과를 여러 논문으로 발표했고, 펜실베이니아 상원의원을 포함한 영향력 있는 사람들의 주목을 받았다. 이 결과는 드와이트 D. 아이젠하워 대통령에게 전달되었고, 아이젠하워 대통령은 충격을 받아 1956년 7월 대통령 청소년 체력위원회(President's Council on Youth Fitness)를 설립했다.

1950년경, 산업혁명과 제2차 세계 대전의 영향으로 서구권에서 "건강"이라는 용어의 사용 빈도가 10배 증가했다.[6] 현대적인 건강의 정의는 특정 기능을 수행하는 사람 또는 기계의 능력, 또는 다양한 상황에 대처하는 인간의 적응력을 포괄적으로 설명한다.

2. 1. 고대

고대 그리스에서는 신체 건강을 건강한 삶의 필수 요소로 여겼으며, 남성들이 체육관을 자주 찾는 것이 일반적이었다.[60] 신체 단련 체계는 국가가 효과적인 군대를 위한 병사들을 훈련하는 능력에 있어서도 매우 중요한 것으로 여겨졌다.[60] 부분적으로 이러한 이유로, 조직적인 체력 단련 체계는 알려진 역사를 통해 존재해 왔으며, 그 증거는 많은 국가에서 발견될 수 있다.[60]

2. 2. 서구 사회의 발전

산업 혁명으로 인해 많은 사람들이 정적인 생활 방식(sedentary lifestyle)을 가지게 되면서 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있다는 인식이 높아졌다. 특히 유럽과 미국에서 체육 문화(physical culture) 운동이 형성되는 주요 원인이 되었다. 이 운동은 남성, 여성, 어린이 모두의 신체 건강 수준을 높이는 것을 목표로 했으며, 다양한 형태의 실내 및 야외 활동과 교육을 통해 이를 달성하고자 했다. 이는 현대 피트니스 문화의 기반을 마련했다.[60]

사다리 아래쪽을 오르고, 균형을 잡고, 체조를 하는 등 19세기 일반적인 피트니스 루틴을 수행하는 여성들

3. 종류

피트니스는 크게 유산소 운동과 무산소 운동으로 나눌 수 있다. 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시키고, 무산소 운동은 근력과 순발력을 키우는 데 효과적이다.

이 외에도 특정 목적을 위한 체력 훈련이 있다. 예를 들어 군대에서는 미 육군 체력 검사(APFT)를 통과해야 한다.[25] 소방관과 경찰관은 정기적인 체력 검사를 받는다.[24]

특수 목적 운동에는 다음과 같은 것들이 있다:


  • 센추리 라이드: 사이클 선수는 100마일 이상의 자전거 라이딩을 위해 유산소적으로 준비되어야 한다.
  • 마라톤: 선수는 유산소성으로 운동하며 지구력을 최대로 끌어올려야 한다.
  • 언덕 스프린트: 높은 수준의 체력이 필요하며, 특히 다리 근육에 좋다. 육군은 등산과 경주 훈련을 병행하기도 한다.
  • 플라이오메트릭 및 등척성 운동: 근력과 근지구력 향상에 효과적이다.


신체 활동이 효과를 보려면, 운동이 충분한 자극을 유발해야 한다. 적절한 강도, 지속 시간, 빈도로 운동하면 상당한 개선을 가져올 수 있다. 기분이 좋아질 수 있지만, 신체적 효과는 몇 주에서 몇 달 후에야 나타나며, 완전히 발달하려면 몇 년이 걸릴 수 있다. 훈련은 기능이나 조직에 스트레스나 요구를 가하고, 개선을 위해 점차 요구를 증가시켜야 한다. 과부하, 특이성, 진행의 세 가지 원칙이 건강 및 신체 능력 향상에 중요하다.[30]

영어 "Fitness"는 "fit"에서 파생되었으며, "사람이나 사물에 대해 크기나 형태가 꼭 맞는다"는 의미를 가진다.[62] "fitness"는 "fit"의 명사형으로, "체력이 있고 건강한 상태",[63] "적합한 자질이나 적성",[61] "건강이나 체력 유지 활동(특히 운동)"[61]을 의미한다.

3. 1. 유산소 운동 (Aerobic Exercise)

테니스와 같은 스포츠는 체력을 유지하거나 향상시키는 일반적인 방법이다. 사진은 국제 테니스 선수 바르보라 스트리코바를 보여준다.


유산소 운동은 VO2 max을 사용하여 측정할 수 있는 심폐 지구력을 향상시키고 지구력을 높이는 운동이다.[18][19] 심박수를 높여 신체의 산소 소비량을 증가시키는 움직임을 포함하며, 전문 운동선수이든 일상적인 사람이든 모든 훈련 체계의 중요한 부분이다.[19]

유산소 운동의 대표적인 예는 다음과 같다.

  • 조깅 – 일정하고 부드러운 속도로 달리는 것이다. 체중 유지와 나중에 더 강렬한 운동을 수행하기 위한 심혈관 기초를 구축하는 데 좋다.
  • 일립티컬 트레이너 사용 – 관절에 과도한 스트레스를 주지 않고 걷기 또는 달리기를 수행하는 데 사용되는 고정식 운동 기구이다. 엉덩이, 무릎, 발목이 아픈 사람들에게 적합하다.
  • 걷기 – 짧거나 중간 또는 긴 거리를 상당히 규칙적인 속도로 이동하는 것이다.
  • 트레드밀 훈련 – 많은 트레드밀에는 수많은 다른 운동 계획을 제공하는 프로그램이 설정되어 있다. 효과적인 심혈관 활동은 달리기와 걷기를 번갈아 하는 것이다. 일반적으로 걷기로 워밍업을 한 다음 3분 동안 걷고 3분 동안 달리는 것을 번갈아 한다.
  • 수영 – 팔과 다리를 사용하여 물에 떠 있고 앞으로 또는 뒤로 움직이는 것이다. 심혈관 지구력을 향상시키는 동시에 코어를 강화하려는 사람들에게 좋은 전신 운동이다.
  • 자전거 타기 – 자전거를 타는 것은 일반적으로 걷기나 조깅보다 더 먼 거리를 포함한다. 관절에 대한 또 다른 저강도 운동이며, 다리 근력 향상에 좋다.

3. 2. 무산소 운동 (Anaerobic Exercise)

무산소 운동은 산소 없이 에너지를 생성하는 고강도 운동으로, 짧은 시간에 폭발적인 힘을 내는 것이 특징이다. 주로 근력, 근지구력, 순발력 등을 향상시키는 데 효과적이다.

무산소 운동의 종류는 다음과 같다.

  • 웨이트 트레이닝: 근력 훈련의 일종으로, 골격근의 근력과 크기를 발달시킨다.
  • 등척성 운동: 근육의 길이가 변하지 않는 운동으로, 근력 유지에 도움이 된다.[20]
  • 스프린트(단거리 달리기): 최대한 빠른 속도로 짧은 거리를 달리는 운동으로, 근육의 폭발적인 힘을 기른다.[21]
  • 인터벌 트레이닝: 고강도 운동과 저강도 운동을 번갈아 하는 운동으로, 속도와 지구력을 향상시킨다.[22]


무산소 운동은 근육량을 증가시키고, 기초 대사량을 높여 체지방 감소에 도움을 준다. 또한, 뼈의 밀도를 증가시켜 골다공증 예방에도 효과적이다.

특정 목적을 위한 체력 훈련은 운동선수나 군 복무와 같이 특정 활동을 효율적으로 수행할 수 있는 능력을 키우는 것을 목표로 한다. 여기에는 다음과 같은 운동들이 포함된다.

미국 군 기지 수영장에서 수영선수들이 스쿼트를 하고 있다.

  • 100m 달리기: 단거리 달리기는 인터벌 트레이닝을 통해 무산소 능력을 향상시켜야 한다.
  • 중거리 달리기: 속도와 지구력을 모두 필요로 하는 운동이다.
  • 모래 달리기: 잔디나 콘크리트보다 다리 근육에 부담이 적고, 체력 향상에 효과적이다.[26]
  • 아쿠아조깅: 관절과 뼈에 부담을 줄여 부상 회복에 좋고, 물의 저항으로 추가적인 운동 효과를 얻을 수 있다.[27][28]
  • 수영: 스쿼트 운동은 수영 선수의 출발 능력을 향상시킨다.[29]

3. 3. 기타 운동

규칙적인 운동을 통해 혈압 상승이 더 쉽게 일어난다. 이는 동맥에 가해지는 힘을 줄이고 전체적인 혈압을 낮춘다.[37]

4. 효과

규칙적인 피트니스 활동은 신체적, 정신적 건강에 다양한 긍정적인 영향을 미친다.

건강은 건강하고 적합한 상태 또는 자질로 정의된다.[5] 1950년경, 산업혁명과 제2차 세계 대전의 영향으로 서구권에서 "건강"이라는 용어의 사용 빈도가 10배 증가했다.[6] 현대적인 건강의 정의는 특정 기능을 수행하는 능력, 또는 다양한 상황에 대처하는 인간의 적응력을 포괄적으로 설명한다. 이는 건강과 외모 사이의 상호 관계를 가져왔고, 전 세계적인 건강 및 피트니스 장비 산업을 활성화했다. 균형 잡힌 건강 프로그램은 유산소 운동이나 웨이트 트레이닝만 하는 것보다 모든 측면에서 사람을 개선한다.

정신 건강, 사회 건강, 정서 건강은 전반적인 건강의 중요한 부분으로 언급된다.[10] 신체적 건강은 질병 예방과 회복에 도움이 되며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.[11] 또한 건강하지 못한 생활 방식이나 노화로 인한 만성 질환을 예방하거나 치료할 수 있으며, 자기 관리 요법 중 하나로 언급된다.[12] 운동은 수면을 개선하는 데 도움이 될 수도 있다.[13]

발전하는 연구에 따르면 운동의 많은 이점은 골격근이 내분비 기관으로서의 역할을 통해 매개된다. 수축하는 근육은 마이오카인을 방출하는데, 이는 새로운 조직의 성장, 조직 수리 및 다양한 항염증 기능을 촉진하여 염증성 질환의 위험을 줄인다.[14] 미국스포츠의학회의 ‘운동 처방 지침’에 따르면, 운동을 통해 “심폐 기능과 체지방률을 개선할 수 있다”고 명시되어 있다.[64] 또한 “운동으로 인한 위험은 매우 낮다”고 한다.[65]

조깅 중인 지미 카터(1978년)


수영

4. 1. 신체적 효과

규칙적인 피트니스 운동은 심장을 강화하여 혈압을 낮추는 효과가 있다. 심장은 수축기 혈압과 이완기 혈압을 조절하는 주요 기관이다. 신체 활동을 하면 혈압이 일시적으로 상승하지만, 활동을 멈추면 정상으로 돌아온다. 꾸준한 피트니스는 이러한 과정을 원활하게 하여 심혈관 건강을 증진시키고, 동맥에 가해지는 힘을 줄여 전반적인 혈압을 낮춘다.[70][71]

세계암연구기금/미국암연구소(AICR)는 암 예방을 위해 다음과 같은 권고안을 제시하고 있다.[72]

권고 사항
저체중이 되지 않는 선에서 최대한 날씬한 상태를 유지한다.
성인은 매주 150분 이상의 중강도 신체 활동 또는 75분 이상의 고강도 신체 활동을 한다.
아동은 매주 1시간 이상 중강도 또는 고강도 신체 활동을 한다.
매일 30분 이상 신체 활동을 한다.
설탕 섭취를 피하고, 고열량 음식 섭취를 줄인다.
채소, 곡물, 과일, 콩류 등으로 균형 잡힌 식단을 구성한다.
나트륨 섭취를 제한하고 붉은 살코기와 가공육 섭취를 줄인다.
1일 음주 횟수를 남자는 2회, 여자는 1회로 제한한다.



미국암협회는 이러한 권고안을 지지하며, 이를 잘 준수하면 암 발병률과 만성 질환을 줄일 수 있다고 평가한다. 꾸준한 운동은 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되며,[73] 이는 심장 질환과 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮춘다.[74] 암은 피트니스만으로 치료할 수는 없지만, 다양한 요인이 작용하는 질병이므로 피트니스는 통제 가능한 예방책이 될 수 있다.[72]

연구에 따르면 신체 활동 증가는 염증 감소와 관련이 있다.[75] 신체 활동은 단기적인 염증 반응과 장기적인 항염증 효과를 모두 유발하며,[76] 체중 변화와 관계없이 염증을 줄여준다.[77]

신체 활동은 면역 체계를 강화한다. 이는 성 호르몬, 대사 호르몬, 성장 호르몬, 체온, 혈류, 수산화 상태, 신체 상태 등과 무관하게 이루어진다.[78] 신체 활동은 자연 살해 세포(NK cell), NK T세포, 대식세포, 호중구, 호산구, 보채, 사이토카인, 항체, T세포독성 세포 수치를 증가시킨다.[79][80]

피트니스는 체중 조절에도 도움을 준다. 꾸준한 운동은 지방 분포를 조절하고 비만을 예방한다. 특히 유산소 운동은 복부 지방과 내장 지방 감소에 효과적이다. 근력 운동은 근육량을 늘리고 체지방 감소에도 기여한다.[81] 성 스테로이드 호르몬, 인슐린, 면역 반응은 복부 지방 관련 대사 조절에 관여하며, 피트니스는 이러한 신체 기능 조절을 통해 체중 조절을 돕는다.[82]

갱년기는 여성의 마지막 배란 주기 이후 1년 이상 생리혈이 없는 상태를 말한다. 갱년기에는 다양한 신체적, 생리적, 내적 변화가 나타날 수 있는데, 운동은 이러한 변화를 완화하거나 예방하는 데 도움을 준다.[83]

갱년기 증상 완화 효과
체중 증가 예방: 근육량 감소와 체지방 증가를 억제한다.
유방암 발병률 저하: 운동을 통한 체중 감량은 유방암 예방에 기여한다.
골격 강화: 갱년기 골격 약화를 늦추고 골절 및 골다공증 위험을 줄인다.
질병 감소: 과체중으로 인한 심장 질환 및 제2형 당뇨병 발병 위험을 낮춘다.
기분 상승: 정신 건강을 향상시켜 갱년기 우울증 등을 완화한다.[84]



멜버른 여성 중년 건강 프로젝트는 438명의 여성을 8년간 추적 조사한 결과, 매일 꾸준히 운동하는 여성은 홍조 발생 확률이 49% 더 낮다는 것을 밝혀냈다. 반면 신체 활동이 저하된 여성은 홍조를 더 많이 경험했다.[85]

4. 2. 정신적 효과

연구에 따르면 신체 활동은 정신 건강과 행복(well-being)을 향상시킨다.[86][87] 이는 뇌로 가는 혈류량을 증가시켜 아드레날린과 같은 호르몬 분비를 늘리고, 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬 분비를 줄이는 효과 때문이다.[88] 또한, 운동은 기분을 좋게 하고 자연 진통제 역할을 하는 물질의 분비를 촉진한다.[88]

운동은 스트레스를 줄여주고 자신감을 높여준다.[89] 꾸준한 신체 활동은 이러한 경향을 강화하여 우울증과 불안 증상을 완화하고, 정신 건강에 긍정적인 영향을 준다.[90]

운동의 정신적 효과는 다음과 같다:[90]

  • 우울증과 불안 증상 완화[86]
  • 조현병 환자의 삶의 질 향상 및 증상 완화[91]
  • 자존감 향상
  • 정신적 각성 증가 및 피로 감소
  • 스트레스 감소
  • 사회적 상호 작용 기회 증대 및 사회기술 향상[90]


이러한 효과를 얻기 위해, 질병통제예방센터(CDC)는 일주일에 3~5회, 30~60분 정도 운동할 것을 권장한다.[92]

5. 운동 지침

미국 보건복지부의 2018년 신체 활동 지침에 따르면, 건강한 성인은 건강상의 이점을 위해 주당 150~300분의 중강도 유산소 운동이나 75~150분의 고강도 유산소 운동, 또는 이 두 가지를 적절히 결합하여 실시해야 한다.[15] 운동 시간은 건강상의 이점과 관련이 있으므로, 10분 이상 지속해야 한다는 제한은 없다. 주당 300분(5시간) 이상의 중강도 신체 활동은 추가적인 건강상의 이점을 제공한다. 성인은 또한 모든 주요 근육 그룹을 포함하는 중강도 이상의 근력 강화 활동을 일주일에 2일 이상 실시해야 한다.[16]

영국에서는 2011년 7월 지침을 통해 운동 강도의 중요성을 강조하며, 가벼운 활동보다는 심박수를 높이고 땀을 유발하는 유산소 운동을 최소 주 150분 이상 실시할 것을 권장한다. 150분 이상 운동하면 더 많은 건강상의 이점을 얻을 수 있다. 장시간 앉아 있는 것은 건강에 해로우며, 운동을 하더라도 그 영향을 완전히 상쇄할 수는 없다. 이 지침은 미국 지침과 유사하며, 역도, 요가와 같은 근육 및 골 강화 활동도 권장한다.[17]

미국스포츠의학회는 운동 처방 지침을 통해 운동이 심폐 기능과 체지방률을 개선하고, 운동으로 인한 위험은 매우 낮다고 명시한다.[64][65]

5. 1. 대한민국 보건복지부 지침

대한민국 보건복지부는 국민 건강 증진을 위해 "한국인을 위한 신체활동 지침"을 발표하고, 규칙적인 신체 활동을 권장하고 있다.

6. 주의 사항

정기적인 운동을 시작하기 전에는 건강검진을 받아야 하며, 운동을 삼가야 하는 경우도 있다. 정형외과적 장애 유무뿐만 아니라 심혈관 질환이나 폐 질환의 징후·증상 유무, 가슴 통증, 어지럼증, 실신, 연령적으로 격렬한 운동이 가능한지 여부도 주의해야 한다.

건강검진 시 가능하다면 다음 사항도 확인한다.


  • 관상동맥질환의 위험 요인 유무 (고혈압, 흡연 습관, 고콜레스테롤혈증)
  • 심혈관 질환, 폐 질환 또는 대사성 질환 (당뇨병〈1형, 2형을 불문하고〉, 갑상선 질환, 신장 질환, 간 질환)의 징후, 증상 유무


과도한 운동은 건강을 해칠 수 있다. 과도한 운동은 다음과 같은 문제를 일으킬 수 있다.

  • 감기나 기관지염에 걸리기 쉽다.[66]
  • 운동성 빈혈이 발생하기 쉽다.[66]
  • 같은 부위를 반복적으로 움직여 염증이나 스트레스성 골절로 이어질 수 있다.


유산소 운동은 한 번에 1시간 정도, 주 5회까지[66], 근력 훈련은 같은 부위의 훈련은 하루 이상 간격을 두어야 한다.

과도한 운동은 미토콘드리아의 기능 장애를 일으켜, 내당능(Glucose Tolerance, 상승한 혈당치를 낮추고 혈당치를 정상적으로 유지하는 능력)도 저하시킨다.[67]

수분 보급은 자주 하는 것이 좋다. 과거에는 “운동 중에는 물을 마시지 않는 것이 좋다”고 여겨졌지만, 생각이 바뀌었다. 가벼운 탈수 증상만으로도 운동 능력이 저하된다.[68]

운동 중에는 체온이 상승하지만, 주변 기온과 습도가 높으면 열을 잘 방출하지 못하고 열중증을 일으킨다. 운동 전과 운동 중에 수분을 보급하고, 열을 쉽게 배출할 수 있는 복장으로 운동한다. 기온과 습도가 너무 높으면 운동을 중단한다.

기온이 낮은 경우에는, 겹쳐 입는 옷이 너무 많아 체온이 상승하는 것과, 운동 종료 후 체온이 떨어지는 것에 주의한다.[69]

참조

[1] 논문 Physiological and health implications of a sedentary lifestyle 2010-12-01
[2] 논문 Older adults' motivating factors and barriers to exercise to prevent falls 2011-06-01
[3] 서적 Physical activity and health of youth Ovidius University Annals, Series Physical Education and Sport/Science, Movement and Health
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2018. 4. 13. 오후 2:17:54

친구 잘 만나 성공한 이 남자들, TLX 패스 이야기 – 바이라인네트워크

두 친구가 함께 창업하여 TLX PASS를 성공적으로 이끌어낸 과정을 다룬 기사이다. 처음에는 스키장 통합 관리 시스템으로 시작했지만 실패 후 피트니스 멤버십 서비스로 전환하여 성공했다. 현재는 B2C로 확장하고 오프라인 유통, ERP 시스템, 플랫폼 사업 등 다양한 신사업을 추진하며 성장을 모색하고 있다.

출처: 바이라인네트워크 ( 한국 / 한국어 )


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