민첩성
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1. 개요
민첩성은 스포츠, 기업, 심리학 등 다양한 분야에서 사용되는 용어이다. 스포츠에서 민첩성은 속도 변화와 함께 전신의 재빠른 움직임이나 자극에 대한 반응을 의미하며, 특히 축구, 농구와 같이 공수 전환이 잦은 종목에서 중요한 요소이다. 기업에서 민첩성은 환경 변화에 신속하고 효율적으로 적응하는 능력을 뜻하며, 애자일 소프트웨어 개발과 같은 맥락에서 사용된다. 심리학에서는 감정적 민첩성이란 용어로, 일상적인 상황에 유연하게 대처하기 위해 생각과 감정에 유연하게 대처하는 것을 의미한다.
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| 민첩성 | |
|---|---|
| 지도 | |
| 개요 | |
| 정의 | 신체 속도를 빠르고 정확하게 변화시키는 능력 |
| 관련 능력 | 가속 감속 방향 전환 |
| 스포츠 | |
| 중요도 | 다양한 스포츠에서 중요 특히 팀 스포츠, 라켓 스포츠, 격투 스포츠에서 필수적 |
| 구성 요소 | |
| 주요 요소 | 근력 파워 속도 민첩성 유연성 균형 |
| 다른 요소 영향 | 지각 능력 의사 결정 능력 반응 속도 운동 조절 능력 |
| 측정 | |
| 측정 방법 | 다양한 스포츠별 측정 방식 존재 예시: 셔틀런 |
| 훈련 | |
| 훈련 방법 | 플라이오메트릭 민첩성 사다리 콘 드릴 반응 훈련 웨이트 트레이닝 유연성 훈련 균형 훈련 |
| 훈련 효과 | 다양한 신체 기능 향상 부상 위험 감소 |
| 기타 | |
| 정신적 민첩성 | 감정적 민첩성과 관련 빠른 변화에 대한 적응력 새로운 상황에 대한 학습 능력 |
2. 스포츠
스포츠에서 민첩성은 각 스포츠마다 사용하는 부위와 정도가 다르기 때문에, 개별 스포츠마다 민첩성에 대한 정의가 종종 다르게 규정된다. 셰퍼드 앤 영(2006)은 민첩성을 "속도 변화와 함께 온몸의 빠른 운동 또는 자극에 반응하는 지시"라고 정의한다.[8] 스포츠에서 민첩성은 'Speed'(스피드)나 'Quickness'(퀵니스)와 같은 의미이며, 이들의 머리글자를 딴 SAQ (Speed, Agility, Quickness) 트레이닝이 있다.[8]
축구에서는 팀이나 상대의 움직임을 순간적으로 판단하고, 상황에 맞는 방향 전환이나 가속·감속 등 완급을 조절한 볼 컨트롤을 할 수 있는 능력 등, 민첩하게 반응할 수 있는 능력을 가리킨다.[8] 단순한 이동 속도가 아니라, 동작 방향을 정확하게 변경하는 속도를 의미하며, 동작을 수행하기까지의 판단 시간 단축도 민첩성에 포함시키기도 한다.
민첩성이 높다는 것은 다음을 의미한다.
| 내용 |
|---|
| 오감으로부터 자극을 받아 판단하기까지의 시간이 짧다. |
| 판단한 후 동작하기까지의 시간이 짧다. |
| 판단이나 동작이 정확하다. |
대부분의 스포츠에서 민첩성은 중요한 요소이며, 특히 공수 전환이 격렬한 탁구, 무술, 축구, 농구에서는 높은 민첩성이 요구된다. 민첩성을 높이는 방법으로는 '''래더 트레이닝''' 등이 있다. 체력측정에서는 왕복달리기가 민첩성 측정에 이용된다.
2. 1. 스포츠에서의 민첩성
스포츠에서 민첩성은 각각의 스포츠마다 사용하는 부위와 정도가 다르기 때문에 개별 스포츠마다 민첩성의 정의가 종종 다르게 규정된다. 셰퍼드 앤 영(2006)은 민첩성을 "속도의 변화와 함께 온몸의 재빠른 운동 또는 자극에 반응하는 지시"라고 정의한다.[8] 대부분의 스포츠에서 민첩성은 중요한 요소이다. 특히, 공수의 변환이 격렬한 축구나 농구에서는 높은 민첩성이 요구된다.스포츠에서의 민첩성(敏捷性, 아지리티)은 “Speed”(스피드)나 “Quickness”(퀵니스)와 같은 의미이며, 이들의 머리글자를 딴 SAQ(Speed, Agility, Quickness) 트레이닝이 있다.[8]
축구에서는 팀이나 상대의 움직임을 순간적으로 판단하고, 상황에 맞는 방향 전환이나 가속·감속 등 완급을 조절한 볼 컨트롤을 할 수 있는 등, 민첩하게 반응할 수 있는 능력을 가리킨다.[8] 단순한 이동 속도가 아니라, 동작 방향을 정확하게 변경하는 속도를 가리킨다. 동작을 수행하기까지의 판단 시간의 단축도 민첩성에 포함시키는 경우도 있다.
민첩성이 높다고 할 경우, 다음과 같은 내용을 가리킨다.
- 오감으로부터 자극을 받아 판단하기까지의 시간이 짧다.
- 판단한 후 동작하기까지의 시간이 짧다.
- 판단이나 동작이 정확하다.
대부분의 스포츠에서 민첩성은 중요한 요소이다. 특히, 공수 전환이 격렬한 탁구, 무술, 축구, 농구에서는 높은 민첩성이 요구된다. '''래더 트레이닝'''과 같이 민첩성을 높이는 방법도 있다.
체력측정에서는 왕복달리기가 민첩성 측정에 이용된다.
3. 기업
기업에서 민첩성은 환경 변화에 빠르고 효율적으로 적응하는 능력을 의미한다. 최근에는 애자일 소프트웨어 개발이나 기업 민첩성과 같은 분야에 적용되기도 한다.
3. 1. 기업에서의 민첩성
기업에서 민첩성은 환경의 변화에 재빨리 그리고 효율적으로 적응하는 능력을 의미한다. 최근에 민첩성은 애자일 소프트웨어 개발이나 기업 민첩성이란 문맥에 적용되기도 한다.4. 심리학
심리학에서, 수잔 데이비드는 생각과 감정에 유연하게 대처하여 일상적인 상황에 최적으로 대처하는 것을 감정적 민첩성이라고 제안했다.[10][11][12]
4. 1. 감정적 민첩성 (Emotional Agility)
심리학자 수잔 데이비드(Susan David)는 생각과 감정에 유연하게 대처하여 일상적인 상황에 최적으로 대처하는 것을 감정적 민첩성(Emotional Agility)이라고 제안했다.[10][11][12]참조
[1]
논문
Agility literature review: classifications, training and testing
https://researchonli[...]
2006-09-00
[2]
뉴스
Teaching Your Child Emotional Agility
https://www.nytimes.[...]
2019-06-26
[3]
논문
Book Review. Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life by Susan David
2017-05-01
[4]
뉴스
Against Adminspeak
https://www.chronicl[...]
Chronicle of Higher Education
2020-06-24
[5]
논문
Agility literature review: classifications, training and testing
2006-09-00
[6]
웹사이트
アジリティ
https://www.weblio.j[...]
[7]
웹사이트
アジリティ
https://jinjibu.jp/k[...]
[8]
웹사이트
ビジネスにおけるアジリティとは何か？企業の成長に必要な機敏性
https://jinjiseido.c[...]
2018-05-24
[9]
웹사이트
一般社団法人ジャパンケネルクラブ（JKC）
https://www.jkc.or.j[...]
[10]
서적
Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life
Avery
2016-09-06
[11]
뉴스
Teaching Your Child Emotional Agility
https://www.nytimes.[...]
2020-01-05
[12]
논문
Book Review. Emotional Agility: Get Unstuck, Embrace Change, and Thrive in Work and Life by Susan David
2017-05-01
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