가브리엘레 외팅겐
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1. 개요
가브리엘레 외팅겐은 독일의 심리학자이자 뉴욕 대학교 심리학 교수이다. 그녀는 환상 현실화 이론(FRT)을 개발하여 미래에 대한 사고 방식이 행동 변화에 미치는 영향을 연구했으며, WOOP(소원, 결과, 장애물, 계획)라는 자기 조절 도구를 제시했다. 외팅겐은 뮌헨 대학교에서 생물학을 전공하고, 막스 플랑크 연구소 등에서 경력을 쌓았으며, 2002년부터 뉴욕 대학교에서 심리학 교수로 재직하고 있다. 그녀의 연구는 사회 및 성격 심리학, 발달 및 교육 심리학 등 다양한 분야에 걸쳐 있으며, 2014년에는 저서 '긍정적 사고 다시 생각하기'를 출판했다.
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| 가브리엘레 외팅겐 - [인물]에 관한 문서 | |
|---|---|
| 기본 정보 | |
 | |
| 이름 | 가브리엘레 외팅겐 |
| 원어 이름 | Gabriele Oettingen |
| 출생일 | 1953년 7월 22일 |
| 출생지 | 뮌헨, 독일 |
| 배우자 | 페터 골비처 (1990년 결혼) |
| 자녀 | 안톤 골비처, 야코프 골비처 |
| 가문 | 오에팅겐-슈필베르크 가문 |
| 직업 | 심리학자, 교수 |
| 학력 및 경력 | |
| 직업 | 뉴욕 대학교 교수, 함부르크 대학교 교수 |
| 웹사이트 | 가브리엘레 외팅겐 개인 웹사이트 |
2. 생애
(내용 없음)
2. 1. 초기 생애 및 가문
외팅겐은 1953년 7월 22일 독일 뮌헨에서 태어났다. 그녀의 아버지는 외팅겐-외팅겐-슈필베르크의 알로이스 필리프 요제프 마리아 노트거 9세 공작이며, 어머니는 리나르 백작부인 엘리자베트 가브리엘레이다. 외팅겐은 독일의 군주 가문인 외팅겐-슈필베르크 가문의 일원이다.2. 2. 학력 및 경력
가브리엘레 외팅겐은 뮌헨에서 생물학을 전공했다. 이후 뮌헨 대학교에서 박사 학위를 취득했으며, 자유 베를린 대학교에서 심리학 박사 학위를 추가로 받았다.
그녀는 독일 지젠의 막스 플랑크 행동 생리학 연구소와 영국 케임브리지 매딩리의 의학 연구 위원회 행동 발달 및 통합 부서에서 근무했다. 존 D. 및 캐서린 T. 맥아더 재단의 지원을 받아 미국 필라델피아의 펜실베이니아 대학교에서 연구를 수행했으며, 베를린의 막스 플랑크 인간 개발 연구소에서도 근무했다. 2000년에는 함부르크 대학교로부터 심리학 교수직을 제안받았고, 2002년부터는 뉴욕 대학교에서 심리학 교수로 재직 중이다.
| 기간 | 직책 | 기관 | 소재지 | 비고 |
|---|---|---|---|---|
| 시기 불명 | 연구원 | 막스 플랑크 행동 생리학 연구소 | 지젠, 독일 | |
| 시기 불명 | 연구원 | 영국 의학 연구 위원회 행동 발달 및 통합 부서 | 매딩리, 케임브리지, 영국 | |
| 시기 불명 | 연구원 | 펜실베이니아 대학교 | 필라델피아, 미국 | 존 D. 및 캐서린 T. 맥아더 재단 지원 |
| 시기 불명 | 연구원 | 막스 플랑크 인간 개발 연구소 | 베를린, 독일 | 자유 베를린 대학교 박사 과정 병행 |
| 2000년 | 교수 제안 받음 | 함부르크 대학교 | 함부르크, 독일 | 심리학 교수직 |
| 2002년 ~ 현재 | 교수 | 뉴욕 대학교 | 뉴욕, 미국 | 심리학 교수 |
뮌헨에서 생물학을 전공한 후, 독일 지젠의 막스 플랑크 행동 생리학 연구소와 영국 케임브리지 매딩리의 의학 연구 위원회(MRC) 행동 발달 및 통합 부서에서 경력을 시작했다. 이 기간 동안 뮌헨 대학교에서 박사 학위를 취득했다. 이후 존 D. 및 캐서린 T. 맥아더 재단의 지원을 받아 미국 필라델피아의 펜실베이니아 대학교에서 연구를 수행했으며, 베를린 자유 대학교에서 심리학 박사 학위를 취득하는 동시에 베를린의 막스 플랑크 인간 개발 연구소에서도 근무했다. 2000년 함부르크 대학교의 심리학 교수직 제안을 받았고, 2002년부터는 뉴욕 대학교에서 심리학 교수로 재직 중이다.
외팅겐은 사람들이 미래에 대해 생각하는 방식, 특히 미래 성공에 대한 기대와 환상을 구분하고 이것이 실제 노력과 성공에 미치는 영향을 연구했다. 그녀는 환상 현실화 이론(FRT)을 개발했으며, 미래와 현재 현실을 정신적으로 대비하는 것이 행동 변화를 유발한다는 경험적 증거를 제시했다. 이를 바탕으로 "정신적 대비" 원리를 활용한 WOOP(Wish, Outcome, Obstacle, Plan) 전략을 개발하여 사람들이 목표를 설정하고 달성하는 데 도움을 주는 자기 조절 도구로 제시했다. WOOP는 피터 골위처가 제안한 실행 의도 개념을 통합한 정신적 대비(MCII)의 한 형태이다. 그녀의 연구는 사회 심리학, 발달 심리학, 건강 심리학 등 다양한 분야의 학술지에 게재되었다.
2014년에는 첫 대중 서적인 ''긍정적 사고 다시 생각하기''(''Rethinking Positive Thinking'')를 출판했다. 그러나 2015년, 임상 심리학자 제임스 C. 코인은 외팅겐이 자신의 연구를 홍보하기 위해 다른 연구들을 무시하고 의사 과학을 공격적으로 퍼뜨린다고 비판했으며, 그녀의 아들이 위키백과 문서를 직접 작성하며 홍보 활동에 관여했다고 지적하기도 했다.
3. 연구 활동
외팅겐은 사람들이 미래에 대해 생각하는 방식에 대한 연구로 알려져 있다. 특히 문화적, 정치적 시스템 요인이 낙관적인 사고와 행동에 미치는 영향을 연구했으며, 미래 성공에 대한 기대와 환상을 구분하여 이 두 가지 사고방식이 실제 노력과 성공에 미치는 영향이 다르다는 점을 밝혔다. 이러한 연구를 바탕으로 환상 실현 이론(FRT)을 개발했는데, 이는 미래의 긍정적인 모습과 현재 현실의 장애물을 정신적으로 대비하는 것이 인지, 감정, 행동의 변화를 효과적으로 유도한다는 내용을 담고 있다.
그녀는 '정신적 대비'라는 심리 원리에 기반하여 목표의 긍정적인 측면과 장애물을 함께 고려하는 행동 변화 중재법을 만들었다. 이 중 대표적인 것이 피터 골위처의 실행 의도 개념을 통합한 WOOP(Wish, Outcome, Obstacle, Plan) 전략이다. 외팅겐은 WOOP를 경력, 건강, 대인 관계 등 다양한 영역에서 목표를 설정하고 달성하며 습관을 바꾸는 데 도움이 되는 자기 조절 도구로 제시한다.
외팅겐의 연구는 사회 및 성격 심리학, 발달 및 교육 심리학, 건강 및 임상 심리학, 조직 및 소비자 심리학, 신경 심리학, 의학 등 다양한 분야의 학술지에 게재되었으며, 생활 방식 변화, 교육, 비즈니스 분야에 기여하는 것을 목표로 한다. 그녀의 첫 대중 서적인 ''긍정적 사고 다시 생각하기''는 2014년 10월에 출판되었다.
3. 1. 환상 실현 이론 (FRT)
외팅겐은 사람들이 미래에 대해 생각하는 방식에 대한 다양한 모델을 만들었다. 그녀는 미래 성공에 대한 기대(expectationeng)와 미래 성공에 대한 환상(fantasyeng)을 구분했으며, 이 두 가지 형태의 미래 사고가 실제 노력과 성공에 결정적인 차이를 보인다는 것을 발견했다.
이를 바탕으로 외팅겐은 환상 실현 이론(Fantasy Realization Theoryeng, FRT)을 개발했다. 이 이론의 핵심은 미래의 긍정적인 모습(소망하는 결과)과 현재 현실의 부정적인 측면(장애물)을 정신적 대비(mental contrastingeng)하는 것이 인지, 감정, 행동의 변화를 가장 성공적으로 유발한다는 것이다. 그녀는 경험적 증거를 통해 인식 밖의 인지 및 동기 부여 과정이 이러한 효과의 원인임을 뒷받침했다.
정신적 대비는 목표 달성의 긍정적인 측면과 그 과정에서 마주할 수 있는 장애물이나 현재 상황의 부정적인 측면을 함께 떠올리는 심리적 기법이다. 외팅겐은 이 원리를 바탕으로 다양한 행동 변화 중재 방법을 만들었다. 특히 피터 골위처가 제안한 계획 전략인 실행 의도(implementation intentioneng)를 통합한 MCII(Mental Contrasting with Implementation Intentionseng)가 대표적이다.
MCII는 WOOP(Wish, Outcome, Obstacle, Planeng)라는 이름으로도 알려져 있으며, 사람들이 소원을 찾고 충족하며 습관을 바꾸는 데 사용할 수 있는 구체적인 자기 조절 전략이다. WOOP의 각 단계는 다음과 같다.
외팅겐은 WOOP를 경력 성취, 건강 증진, 대인 관계 개선 등 다양한 분야에서 사람들이 일상생활의 목표를 달성하고 장기적인 발전을 이루도록 돕는 효과적인 도구로 제시한다.
3. 2. 정신적 대비 (MC) 및 WOOP
가브리엘레 외팅겐은 미래에 대한 사고와 목표 달성에 관한 연구를 통해 정신적 대비(Mental Contrasting, MC)라는 심리학적 원리를 제시했다. 이는 그녀가 개발한 환상 현실화 이론(Fantasy Realization Theory, FRT)에 기반하며, 미래의 긍정적인 모습(소원 또는 목표)과 현재의 장애물(부정적인 현실)을 정신적으로 대비시키는 것이 인지, 감정, 행동의 변화를 효과적으로 이끌어낸다는 경험적 연구 결과에 의해 뒷받침된다.
정신적 대비는 목표 달성을 위한 구체적인 행동 변화 중재 전략 개발로 이어졌다. 특히, 피터 골위처(Peter Gollwitzer)가 제안한 계획 전략인 실행 의도(Implementation Intentions)와 정신적 대비를 결합한 MCII(Mental Contrasting with Implementation Intentions) 전략이 개발되었다. 이는 WOOP라는 이름으로 더 널리 알려져 있다.
WOOP는 다음 네 가지 요소의 약자이다.
외팅겐은 WOOP를 사람들이 소원을 찾고 충족시키며, 습관을 바꾸고, 자기 조절(Self-regulation) 능력을 향상시키는 데 사용할 수 있는 실용적인 도구로 제시한다. 이 전략은 경력 성취, 건강 관리, 대인 관계 개선 등 다양한 삶의 영역에서 개인이 목표를 효과적으로 설정하고 달성하도록 돕는 것을 목표로 한다.
3. 3. 비판
2015년, 제임스 C. 코인은 외팅겐의 저서 ''긍정적 사고 다시 생각하기''를 비판하며, 그녀가 임상 심리학 분야의 다른 연구들을 간과하고 의사 과학적인 내용을 공격적으로 홍보한다고 주장했다. 코인은 또한 외팅겐의 아들이 어머니의 연구에 대한 위키백과 문서를 생성한 것을 지적하며, 이것이 책 홍보 활동의 일환이라고 언급했다.
4. 개인사
외팅겐은 1990년 8월 10일 페터 골비처와 결혼했으며, 1994년 1월 22일 종교 의식을 치렀다. 두 사람 사이에는 안톤과 야코프, 두 자녀를 두었다.[20] 현재는 뉴욕과 뮌헨에서 거주하며 활동하고 있다.[2]
참조
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웹사이트
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Promoting a positive psychology self-help book with a Wikipedia entry
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Interview with Gabriele Oettingen, PhD
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Institut für Psychologie, Universität Hamburg
2014-07
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