에너지 바
"오늘의AI위키"의 AI를 통해 더욱 풍부하고 폭넓은 지식 경험을 누리세요.
1. 개요
에너지 바는 30~50g의 무게에 200~300 칼로리의 에너지를 제공하며, 3~9g의 지방, 7~15g의 단백질, 20~40g의 탄수화물로 구성된 식품이다. 탄수화물은 빠른 에너지 공급을 위해 다양한 당 형태로, 단백질은 주로 유청 단백질 형태로 제공되며, 지방은 코코아 버터나 다크 초콜릿을 사용한다. 에너지 바는 마라톤, 철인 3종 경기 등 운동 경기에서 에너지원으로 사용되며, 체중 감량 프로그램의 식사 대용, 간식, 영양실조 치료에도 활용된다.
더 읽어볼만한 페이지
| 에너지 바 | |
|---|---|
| 기본 정보 | |
 | |
| 종류 | 간식 |
| 주요 성분 | 곡물 견과류 씨앗류 말린 과일 초콜릿 |
| 역사 및 문화 | |
| 기원 | 1970년대 |
| 개발 배경 | 우주 탐험 군사 작전 아웃도어 활동 |
| 대중화 요인 | 편리성 및 휴대성 |
| 영양 및 건강 | |
| 주요 영양소 | 탄수화물 단백질 지방 |
| 기타 영양소 | 비타민 미네랄 식이 섬유 |
| 효능 | 에너지 공급 영양 보충 |
| 주의사항 | 설탕 함량 알레르기 유발 가능성 |
| 종류 | |
| 종류 | 곡물 바 단백질 바 에너지 바 다이어트 바 |
| 특징 | 다양한 맛과 질감 특정 목적에 맞춘 성분 배합 |
2. 영양 성분
일반적인 에너지 바의 무게는 30g~50g 사이이며 200~300 칼로리(840~1,300 줄)의 에너지를 제공한다.[7][3] 에너지 바는 지방 3~9g, 단백질 7~15g, 탄수화물 20~40g을 공급한다.[7][3]
2. 1. 탄수화물
일반적인 에너지 바는 20~40그램의 탄수화물을 제공한다.[7] 빠른 에너지 제공을 위해 탄수화물은 과당, 포도당, 말토덱스트린 등 다양한 당 종류와 귀리, 보리와 같은 복합 탄수화물 형태로 이루어진다.[7]2. 2. 단백질
일반적인 에너지 바는 30g에서 50g 사이 무게이며, 7~15그램의 단백질을 제공한다.[7][3] 주로 유청 단백질 형태로 제공된다.2. 3. 지방
일반적인 에너지 바는 3~9그램의 지방을 제공한다.[7] 지방 공급원은 주로 코코아 버터와 다크 초콜릿이다.3. 이용
에너지 바는 운동 및 야외 활동, 식사 대용, 간식, 영양 불균형 개선 등 여러 목적으로 사용된다.[4] 영양실조 환자의 경우, 플럼피넛과 같은 에너지 바는 영양실조를 치료하는 효과적인 도구이다.[5]
3. 1. 운동 및 야외 활동
에너지 바는 마라톤, 등산 등 장시간 에너지 소모가 많은 실외 활동이나 철인 3종 경기와 같이 장기간 고강도의 에너지를 소모하는 운동 경기에서 에너지 보충의 원천으로 사용된다.[4][5]3. 2. 식사 대용
에너지 바는 체중 감량 프로그램에서 식사 대용으로 흔히 사용된다.[5]3. 3. 간식
에너지 바는 마라톤, 철인 3종 경기와 같이 장기간 고강도의 에너지를 소모하는 운동 경기에서 에너지원으로 사용될 수 있다. 또한 체중 감량 프로그램에서 식사 대용으로 흔히 사용되며, 간식으로도 사용될 수 있다.[5][6]3. 4. 영양 불균형 개선
에너지 바는 다양한 상황에서 사용된다.[4] 마라톤, 철인 3종 경기와 같이 장기간 고강도의 에너지를 소모하는 운동 경기에서 에너지원으로 사용될 수 있다. 또한 체중 감량 프로그램에서 식사 대용으로 흔히 사용된다.[5] 간식으로도 사용될 수 있다.[6] 영양실조 환자의 경우, 플럼피넛과 같은 에너지 바는 영양실조를 치료하는 효과적인 도구이다.참조
[1]
논문
Energy bars: Quick, Healthy and Wholesome Snack for Adolescents
https://www.research[...]
2020-02-29
[2]
웹사이트
How to Choose the Best Health Bars
https://health.cleve[...]
2022-01-22
[3]
웹사이트
Nutrition Bar Comparison Chart
http://www.mesaaz.go[...]
Mesa AZ fire department
2009-10-21
[4]
논문
Meal replacement shakes and nutrition bars: do they help individuals with diabetes lose weight?
https://go.gale.com/[...]
2013-06-22
[5]
논문
Meal Replacements Are as Effective as Structured Weight-Loss Diets for Treating Obesity in Adults with Features of Metabolic Syndrome
2004-08-01
[6]
논문
Manufacture of healthy snack bars supplemented with moringa sprout powder
2022-01-15
[7]
웹인용
Nutrition Bar Comparison Chart
http://www.mesaaz.go[...]
Mesa AZ fire department
2009-10-21
본 사이트는 AI가 위키백과와 뉴스 기사,정부 간행물,학술 논문등을 바탕으로 정보를 가공하여 제공하는 백과사전형 서비스입니다.
모든 문서는 AI에 의해 자동 생성되며, CC BY-SA 4.0 라이선스에 따라 이용할 수 있습니다.
하지만, 위키백과나 뉴스 기사 자체에 오류, 부정확한 정보, 또는 가짜 뉴스가 포함될 수 있으며, AI는 이러한 내용을 완벽하게 걸러내지 못할 수 있습니다.
따라서 제공되는 정보에 일부 오류나 편향이 있을 수 있으므로, 중요한 정보는 반드시 다른 출처를 통해 교차 검증하시기 바랍니다.
문의하기 : help@durumis.com