간식

1. 개요

간식은 규칙적인 식사 사이에 섭취하는 보조적인 음식으로, 주스, 과자, 빵, 과일 등이 포함된다. 활동량이 많은 경우나 특정 질환으로 인해 식사 횟수를 늘려야 하는 경우 간식 섭취가 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 비만, 당뇨병 등 성인병을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 한국에는 떡, 한과, 식혜 등 전통 간식이 있으며, 과자, 빵, 라면 등 현대식 간식도 널리 소비된다. 최근에는 과일, 채소, 견과류 등 건강 간식에 대한 관심도 높아지고 있다.

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