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존 맥두걸

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목차

1. 개요

존 맥두걸은 채식 위주의 식단을 옹호하는 미국의 의사이자 작가이다. 18세에 뇌졸중을 겪은 후 의학을 공부했으며, 하와이 대학교에서 내과 전문의 자격을 취득했다. 1970년대 중반부터 채식 위주의 식사를 시작하여, 캘리포니아 St. Helena 병원에서 채식 프로그램을 운영하고, '맥두걸 프로그램'을 통해 저지방, 녹말 기반의 채식 식단을 제시했다. 그는 동물성 식품의 유해성을 주장하며, 관절염, 죽상동맥경화증 등 만성 질환에 대한 대체 치료법으로 자신의 식단을 홍보했다. 그러나 그의 식단은 비판과 논란에 휩싸이기도 했다.

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존 맥두걸 - [인물]에 관한 문서
기본 정보
2019년 맥두걸
이름존 A. 맥두걸
출생일1947년 5월 17일
사망일2024년 6월 22일
사망지포틀랜드, 오리건
국적미국
직업의사
저술가
웹사이트맥두걸 박사 공식 웹사이트
교육
학력미시간 주립대학교 의과대학 (의학박사)
주요 활동
알려진 이유녹말 음식과 채소를 기반으로 한 저지방 유행 다이어트인 "맥두걸 플랜" 옹호
주목할 만한 저서"맥두걸 플랜" (1983)
"녹말 솔루션" (2012)

2. 생애 및 경력

존 맥두걸은 미시건 주립대학교에서 의학 학사 학위를 받고 하와이 퀸스 메디컬 센터(Queen's Medical Center)에서 인턴십을, 하와이 대학교에서 레지던트 과정을 마치고 내과 전문의 자격을 취득하였다.

맥두걸은 책임 있는 의학을 위한 의사 위원회(Physicians Committee for Responsible Medicine, PCRM)의 자문 위원이었다.[5][6] 2016년에는 미국에서 콜레스테롤 권장 기준 설정에 계란 산업이 부적절한 영향력을 행사했다고 주장하는 PCRM의 소송에서 네 명의 원고 중 한 명으로 참여했으나,[7][8] 이 소송은 기각되었다.[9]

2018년, 맥두걸은 미국 생활방식 의학회(American College of Lifestyle Medicine)로부터 평생 공로상을 받았다.[10]

2. 1. 생애 초기

존 맥두걸은 18세에 뇌졸중을 겪은 경험으로 인해 의학을 공부하게 되었다.[3] 1965년 18세에 맥두걸은 반신이 마비되는 갑작스러운 중풍 증상을 겪었으며, 그는 이를 육식을 너무 많이 한 탓으로 생각하였다.[24]

맥두걸은 미시건 주립대학교(Michigan State University) 인간의학대학(Michigan State University College of Human Medicine)을 졸업했다.[11] 1972년 하와이 호놀룰루(Honolulu, Hawaii)에 있는 퀸 메디컬 센터(The Queen's Medical Center)에서 인턴 과정을, 하와이 대학교에서 레지던트 과정을 수행하고 내과전문의 자격을 취득하였다.

1970년대 중반부터 그는 채식 위주의 식사를 하였는데, 이는 자신의 환자 중 쌀과 채소 위주의 식사를 하는 하와이 동양인 이민자 2세들이 육류 위주의 완전한 미국식 식사를 하는 3세들보다 건강한 것을 여러 차례 관찰하였기 때문이다.[25] 맥두걸은 『채식 타임즈』(Vegetarian Times) 잡지에 기고했고, 텔레비전 토크쇼에도 출연했다.[4]

2. 2. 경력

1973년부터 1976년까지 맥두걸은 하마쿠아 설탕 공장 근로자 전담 전문의로 일하면서 식단과 건강 간의 상관관계를 파악했다. 1986년부터 2002년까지는 캘리포니아주 세인트 헬레나 병원에서 채식 프로그램을 운영했다. 2000년부터는 캘리포니아주 산타 로즈에 있는 플라밍고 리조트에서 '맥두걸 프로그램'을 진행했다. 맥두걸 프로그램은 환자들이 10일간 채식을 하고 맥두걸과 다른 건강 전문가들의 강의를 듣는 방식으로 이루어진다.[26]

18세에 뇌졸중을 겪은 맥두걸은 이 경험으로 의학을 공부하게 되었다.[3] 맥두걸은 미시간 주립대학교 인간의학대학(Michigan State University College of Human Medicine)을 졸업했다.[11] 1972년에는 하와이주 호놀룰루에 있는 퀸 메디컬 센터에서 인턴 과정을, 하와이 대학교에서 레지던트 과정을 마쳤다.[11] 맥두걸은 『채식 타임즈』(Vegetarian Times) 잡지에 글을 기고했고, 텔레비전 토크쇼에도 출연했다.[4]

맥두걸은 책임 있는 의학을 위한 의사 위원회(Physicians Committee for Responsible Medicine, PCRM)의 자문 위원이었다.[5][6] 2016년에는 미국에서 콜레스테롤 권장 기준 설정에 계란 산업이 부적절한 영향력을 행사했다고 주장하는 PCRM의 소송에서 네 명의 원고 중 한 명으로 참여했다.[7][8] 이 소송은 2016년에 기각되었다.[9]

2018년, 맥두걸은 미국 생활방식 의학회(American College of Lifestyle Medicine)로부터 2018년 평생 공로상을 받았다.[10]

3. 맥두걸 식단

맥두걸의 저서 『맥두걸 플랜(The McDougall Plan)』은 ''뉴욕 타임스''의 페이퍼백 "조언, 방법, 기타" 베스트셀러 목록에 올랐다.[17] 이 책은 『워들로의 영양학적 관점(Wardlaw's Perspectives in Nutrition)』에서 저지방 유행 다이어트로 분류된다.[2]

맥두걸은 근거 없는 건강 주장을 했다는 비판을 받았다.[4][13] 그의 식이 권장 사항 중 일부는 과일, 채소, 통곡물 강조와 같이 주류 영양 권고와 일치하지만, 다른 일부는 극단적이라고 여겨지며 증거에 의해 뒷받침되지 않는다.[4][13] 맥두걸 다이어트는 식품 선택의 제한으로 인한 지루함과 좋아하는 음식을 제외함으로써 느끼는 박탈감을 초래할 수 있는 저지방 유행 다이어트라고 불린다. 높은 섬유질 함량은 가스를 유발하고 미네랄 흡수를 방해할 수 있다.[2]

맥두걸 다이어트는 매우 저지방, 고탄수화물, 그리고 채식주의 식단이다.[18] 나트륨 섭취는 제한되며 동물성 제품이나 첨가된 기름은 허용되지 않는다. 한 검토에서는 철, 아연, 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘 및 오메가-3 지방산은 이러한 엄격한 식단을 따르면 잠재적인 영양 결핍이 될 수 있다고 언급했다. 그러나 다른 연구에서는 이 식단을 사용하는 사람들에게서 심혈관 및 대사 질환의 예측 인자 개선이 보고되었고, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C), 총 콜레스테롤, 인슐린, BMI 및 피로 심각도 척도 점수의 개선이 관찰되었다고 언급했다.[18]

1992년 영양학자 커트 버틀러는 맥두걸의 사상을 "채식주의 극단주의"라고 묘사하고 맥두걸을 저지방 채식 다이어트를 극단으로 몰고 간 "미국에서 가장 영향력 있는 채식주의자 광신자"라고 불렀다.[4] 그는 또한 맥두걸의 식단이 칼슘과 철 결핍의 위험을 증가시킬 수 있으며 어린이에게 안전하지 않다고 제안했다.[4]

영양학자 프레드릭 J. 스테어(Fredrick J. Stare)와 역학자 엘리자베스 웰런(Elizabeth Whelan)은 맥두걸의 저서 『최대 체중 감량을 위한 맥두걸 프로그램(The McDougall Program for Maximum Weight Loss)』을 검토하면서, 그 제한적인 방식과 "나쁜 조언"을 비판하며, 이 다이어트의 개념은 "극단적이며 영양 현실과 일치하지 않는다"라고 결론지었다. 이들은 유제품을 섭취하지 않으면 골다공증 위험이 발생하고, 동물성 제품을 땅콩버터와 콩 식품으로 대체할 수 없다면 채식주의자는 충분한 단백질을 섭취하지 못할 수 있다고 말한다.[19] 의사 해리엇 홀(Harriet Hall)은 『맥두걸 프로그램: 역동적인 건강을 위한 12일(The McDougall Program: 12 Days to Dynamic Health)』을 검토하면서, 이 책이 일화와 의문스러운 진술로 가득 차 있으며 과학적으로 뒷받침되지 않는 많은 주장을 한다고 썼다.[13] 홀은 맥두걸의 권장 사항 중 일부는 주류 조언과 일치하지만, 그의 전체 프로그램을 엄격하게 준수하면 영양 결핍이 발생하여 이로 인한 해가 이익보다 클 수 있다는 우려를 표명했다.[13]

맥두걸 다이어트는 재발성 완화형 다발성 경화증의 잠재적 치료법으로 연구되었지만, 뇌 MRI 결과, 다발성 경화증 재발 또는 장애에는 변화가 없었다.[20]

미국 심장 협회(American Heart Association)(AHA)는 맥두걸 다이어트에 2021년 AHA 식이 지침과의 일치도 점수로 73%를 부여했다. 그들은 맥두걸 다이어트와 같은 매우 저지방 식단의 특징은 식물성 기름, 견과류, 씨앗 및 아보카도를 피하면서 식이 지방을 심하게 제한하는 것이며, 이는 2021년 AHA 식이 지침과 일치하지 않는다고 언급했다. AHA 지침에서는 이러한 음식에 대한 제한이 없기 때문이다.[21]

3. 1. 주요 내용

1973년과 1976년 사이에 맥두걸은 Hamakua 설탕 공장 근로자 전담 전문의로 일하면서 식단과 건강 간의 상관관계를 파악했다. 1986년과 2002년 사이에는 캘리포니아 St. Helena 병원에서 채식 프로그램을 운영하였다. 2000년부터는 캘리포니아 산타 로즈에 있는 Flamingo 리조트에서 '맥두걸 프로그램'을 진행했는데, 이 프로그램은 10일간 환자들이 채식을 하고 맥두걸과 다른 건강전문가들의 강의를 듣는 방식으로 이루어진다.[26]

맥두걸은 육류와 우유 등 동물성 식품이 건강에 해롭다고 주장한다. 그는 우유와 고기가 칼슘을 공급하여 뼈를 튼튼하게 하고, 필수적인 단백질을 함유하고 있다는 주장은 낙농업계가 자신들의 이익을 위해 개발한 논리라고 비판한다. 1970년대 맥두걸 프로그램을 개발하면서 녹말음식과 채식 위주의 식사가 인체에 가장 이상적인 영양소를 공급하며, 동물성 단백질 식품은 오히려 신체에 해악을 끼친다는 결론을 내렸다. 그의 주장에 따르면, 유제품은 약 27.22kg의 송아지를 약 272.16kg로 만들기 위해 과도하게 많은 단백질과 호르몬, 에스트로겐이 함유되어 있으며, 많은 양의 채소와 같이 섭취하지 않을 경우 각종 성인병의 원인이 될 수 있다.[27][28][29]

2002년, 맥두걸은 캘리포니아주 산타로사에 있는 플라밍고 리조트에서 맥두걸 프로그램을 시작했다. 이 프로그램은 저지방, 녹말 기반의 채식 위주의 10일간의 거주 치료 프로그램이다.[11][12]

맥두걸식이요법은 저지방, 녹말 기반의 식단으로, 섬유질이 풍부하고 콜레스테롤이 없다.[16][13] 이 식단은 90%가 녹말 기반이며,[3] 쌀, 감자, 옥수수, 빵, 파스타와 같은 다양한 녹말과 신선하거나 냉동된 과일과 채소를 기반으로 한다.[16]

맥두걸은 캘리포니아주 우드랜드에 기반을 둔 맥두걸 박사의 건강한 식품 회사의 공동 설립자였으며, 이 회사는 SF Spice Co.에서 제조한 건조 및 포장된 수프를 생산했다.[11][14][15]

맥두걸은 관절염, 죽상동맥경화증, 암, 당뇨병, 고혈압, 골다공증을 포함한 여러 만성 질환에 대한 대체 치료법으로 자신의 식단을 홍보했다.[16]

3. 2. 동물성 단백질 식품 비판

맥두걸은 육류와 우유 등 동물성 식품이 건강에 해롭다고 주장한다. 그는 우유와 고기가 칼슘을 공급하여 뼈를 튼튼하게 하고, 필수적인 단백질을 함유하고 있다는 것은 낙농업계가 자신들의 이익을 위해 개발한 논리라고 말한다.[27][28][29] 1970년대 맥두걸 프로그램을 개발하면서 그는 녹말음식과 채식 위주의 식사가 인체에 가장 이상적인 영양소를 공급하며, 동물성 단백질 식품은 오히려 신체에 해악을 끼친다는 결론을 내렸다. 그의 주장에 따르면, 유제품은 송아지를 단기간에 성장시키기 위해 과도하게 많은 단백질과 호르몬, 에스트로겐이 함유되어 있으며, 많은 양의 채소와 같이 섭취하지 않을 경우 각종 성인병의 원인이 될 수 있다.[27][28][29]

그의 저서 『맥두걸 플랜(The McDougall Plan)』은 ''뉴욕 타임스''의 페이퍼백 "조언, 방법, 기타" 베스트셀러 목록에 올랐다.[17] 이 플랜은 『워들로의 영양학적 관점(Wardlaw's Perspectives in Nutrition)』에서 저지방 유행 다이어트로 분류된다.[2]

맥두걸은 근거 없는 건강 주장을 했다는 비판을 받았다.[4][13] 맥두걸의 식이 권장 사항 중 일부는 과일, 채소, 통곡물 강조와 같이 주류 영양 권고와 일치하지만, 다른 일부는 극단적이라고 여겨지며 증거에 의해 뒷받침되지 않는다.[4][13] 맥두걸의 다이어트 계획은 식품 선택의 제한으로 인한 지루함과 좋아하는 음식을 제외함으로써 느끼는 박탈감을 초래할 수 있는 저지방 유행 다이어트라고 불린다. 높은 섬유질 함량은 가스를 유발하고 미네랄 흡수를 방해할 수 있다.[2]

맥두걸 다이어트는 매우 저지방, 고탄수화물, 그리고 채식주의다.[18] 나트륨 섭취는 제한되며 동물성 제품이나 첨가된 기름은 허용되지 않는다. 한 검토에서는 "철, 아연, 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘 및 오메가-3는 이러한 엄격한 식단을 따르면 잠재적인 영양 결핍이 될 수 있다"라고 언급했지만, 한 연구에서 이 식단을 사용하는 사람들에게 "심혈관 및 대사 질환의 예측 인자 개선"이 보고되었고, "LDL-C, 총 콜레스테롤, 인슐린, BMI 및 피로 심각도 척도 점수의 개선이 관찰되었다"라고도 언급했다.[18]

1992년 영양학자 커트 버틀러는 맥두걸의 사상을 "채식주의 극단주의"라고 묘사하고 맥두걸을 저지방 채식 다이어트를 극단으로 몰고 간 "미국에서 가장 영향력 있는 채식주의자 광신자"라고 불렀다.[4] 그는 또한 맥두걸의 식단이 칼슘과 철 결핍의 위험을 증가시킬 수 있으며 어린이에게 안전하지 않다고 제안했다.[4]

맥두걸의 저서 『최대 체중 감량을 위한 맥두걸 프로그램(The McDougall Program for Maximum Weight Loss)』을 검토하면서, 영양학자 프레드릭 J. 스테어(Fredrick J. Stare)와 역학자 엘리자베스 웰런(Elizabeth Whelan)은 그 제한적인 방식과 "나쁜 조언"을 비판하며, 이 다이어트의 개념은 "극단적이며 영양 현실과 일치하지 않는다"라고 결론지었다. 저자들은 유제품을 섭취하지 않으면 골다공증 위험이 발생하고, 동물성 제품을 땅콩버터와 콩 식품으로 대체할 수 없다면 채식주의자는 충분한 단백질을 섭취하지 못할 수 있다고 말한다.[19] 의사 해리엇 홀(Harriet Hall)은 『맥두걸 프로그램: 역동적인 건강을 위한 12일(The McDougall Program: 12 Days to Dynamic Health)』을 검토하면서, 이 책이 일화와 의문스러운 진술로 가득 차 있으며 과학적으로 뒷받침되지 않는 많은 주장을 한다고 썼다.[13] 홀은 "맥두걸의 권장 사항 중 일부는 주류 조언과 일치하지만, 그의 전체 프로그램을 엄격하게 준수하면 영양 결핍이 발생하여 이로 인한 해가 이익보다 클 수 있다는 우려가 있다"라고 결론지었다.[13]

맥두걸의 다이어트는 재발성 완화형 다발성 경화증의 잠재적 치료법으로 연구되었지만, 뇌 MRI 결과, MS 재발 또는 장애에는 변화가 없었다.[20]

미국 심장 협회(American Heart Association)(AHA)는 맥두걸 다이어트에 2021년 AHA 식이 지침과의 일치도 점수로 73%를 부여했다. 그들은 맥두걸 다이어트와 같은 매우 저지방 식단의 특징적인 특징은 식물성 기름, 견과류, 씨앗 및 아보카도를 피하면서 식이 지방을 심하게 제한하는 것이며, 이는 2021년 AHA 식이 지침과 일치하지 않는다고 언급했는데, 이러한 음식에 대한 제한이 없기 때문이다.[21]

4. 비판 및 논란

맥두걸은 근거 없는 건강 주장을 했다는 비판을 받았다.[4][13] 그의 식이 권장 사항 중 일부는 과일, 채소, 통곡물 강조와 같이 주류 영양 권고와 일치하지만, 다른 일부는 극단적이라고 여겨지며 증거에 의해 뒷받침되지 않는다.[4][13] 그의 다이어트 계획은 식품 선택의 제한으로 인한 지루함과 좋아하는 음식을 제외함으로써 느끼는 박탈감을 초래할 수 있는 저지방 유행 다이어트라고 불린다. 높은 섬유질 함량은 가스를 유발하고 미네랄 흡수를 방해할 수 있다.[2]

맥두걸 다이어트는 매우 저지방, 고탄수화물, 그리고 채식주의다.[18] 나트륨 섭취는 제한되며 동물성 제품이나 첨가된 기름은 허용되지 않는다. 한 검토에서는 "철, 아연, 비타민 B12, 비타민 D, 칼슘 및 오메가-3는 이러한 엄격한 식단을 따르면 잠재적인 영양 결핍이 될 수 있다"라고 언급했지만, 한 연구에서 이 식단을 사용하는 사람들에게 "심혈관 및 대사 질환의 예측 인자 개선"이 보고되었고, "저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL-C), 총 콜레스테롤, 인슐린, BMI 및 피로 심각도 척도 점수의 개선이 관찰되었다"라고도 언급했다.[18]

1992년 영양학자 커트 버틀러는 맥두걸의 사상을 "채식주의 극단주의"라고 묘사하고 맥두걸을 저지방 채식 다이어트를 극단으로 몰고 간 "미국에서 가장 영향력 있는 채식주의자 광신자"라고 불렀다.[4] 그는 또한 맥두걸의 식단이 칼슘과 철 결핍의 위험을 증가시킬 수 있으며 어린이에게 안전하지 않다고 제안했다.[4]

맥두걸의 저서 『최대 체중 감량을 위한 맥두걸 프로그램(The McDougall Program for Maximum Weight Loss)』을 검토하면서, 영양학자 프레드릭 J. 스테어(Fredrick J. Stare)와 역학자 엘리자베스 웰런(Elizabeth Whelan)은 그 제한적인 방식과 "나쁜 조언"을 비판하며, 이 다이어트의 개념은 "극단적이며 영양 현실과 일치하지 않는다"라고 결론지었다. 저자들은 유제품을 섭취하지 않으면 골다공증 위험이 발생하고, 동물성 제품을 땅콩버터와 콩 식품으로 대체할 수 없다면 채식주의자는 충분한 단백질을 섭취하지 못할 수 있다고 말한다.[19] 의사 해리엇 홀(Harriet Hall)은 『맥두걸 프로그램: 역동적인 건강을 위한 12일(The McDougall Program: 12 Days to Dynamic Health)』을 검토하면서, 이 책이 일화와 의문스러운 진술로 가득 차 있으며 과학적으로 뒷받침되지 않는 많은 주장을 한다고 썼다.[13] 홀은 "맥두걸의 권장 사항 중 일부는 주류 조언과 일치하지만, 그의 전체 프로그램을 엄격하게 준수하면 영양 결핍이 발생하여 이로 인한 해가 이익보다 클 수 있다는 우려가 있다"라고 결론지었다.[13]

맥두걸의 다이어트는 재발성 완화형 다발성 경화증의 잠재적 치료법으로 연구되었지만, 뇌 MRI 결과, MS 재발 또는 장애에는 변화가 없었다.[20]

미국 심장 협회(American Heart Association)(AHA)는 맥두걸 다이어트에 2021년 AHA 식이 지침과의 일치도 점수로 73%를 부여했다. 그들은 맥두걸 다이어트와 같은 매우 저지방 식단의 특징적인 특징은 식물성 기름, 견과류, 씨앗 및 아보카도를 피하면서 식이 지방을 심하게 제한하는 것이며, 이는 2021년 AHA 식이 지침과 일치하지 않는다고 언급했는데, 이러한 음식에 대한 제한이 없기 때문이다.[21]

5. 저서

맥두걸은 아내 메리의 레시피가 추가된 여러 권의 책을 집필했으며, 2008년까지 150만 부 이상 판매되었다.[12][22]

제목출판 연도출판사
맥두걸 플랜1983년뉴 윈 퍼블리싱 (New Win Publishing)
맥두걸의 의학: 도전적인 제2의 의견 (McDougall's Medicine: A Challenging Second Opinion)1985년뉴 센추리 퍼블리셔스 (New Century Publishers)
맥두걸 프로그램: 12일 만에 건강하게 (The McDougall Program: 12 Days to Dynamic Health)1991년펭귄 (Penguin)
최대 체중 감량을 위한 맥두걸 프로그램 (The McDougall Program for Maximum Weight Loss)1995년플룸 (Plume)
새로운 맥두걸 요리책 (The New McDougall Cookbook)1997년플룸 (Plume)
건강한 심장을 위한 맥두걸 프로그램 (The McDougall Program for a Healthy Heart)1998년플룸 (Plume)
여성을 위한 맥두걸 프로그램 (The McDougall Program for Women)1999년더튼 (Dutton)
맥두걸 빠르고 쉬운 요리책 (The McDougall Quick and Easy Cookbook)1999년플룸 (Plume)
맥두걸 박사의 소화기 튜닝 (Dr. McDougall's Digestive Tune-Up)2006년뉴 센추리 퍼블리셔스 (New Century Publishers)
어느 채식의사의 고백2012년로데일 북스 (Rodale Books)
맥두걸 박사의 자연식물식(출판년도 미상)(출판사 미상)


참조

[1] 뉴스 Paperback Best Sellers https://www.nytimes.[...] 2022-02-19
[2] 서적 Wardlaw's Perspectives in Nutrition, Ninth Edition McGraw-Hill 2013
[3] 웹사이트 Dr. John McDougall, physician and author who advocated a plant-based diet, dies in Portland at 77 https://www.oregonli[...] 2024-07-17
[4] 서적 A Consumer's Guide to "Alternative Medicine": A Close Look at Homeopathy, Acupuncture, Faith-healing, and Other Unconventional Treatments Prometheus Books 1992
[5] 웹사이트 Physicians Committee for Responsible Medicine https://www.activist[...] Center for Organizational Research and Education 2013-01-08
[6] 뉴스 Vegetarian diet on solid ground, experts say https://www.usatoday[...] 2001-11-28
[7] 웹사이트 A lawsuit claims government guidelines on cholesterol were tainted by the egg industry http://www.businessi[...] 2016-09-13
[8] 보도자료 The Physicians Committee sues USDA and DHHS, exposing industry corruption in dietary guidelines decision on cholesterol https://www.pcrm.org[...] Physicians Committee for Responsible Medicine 2016-01-06
[9] 보도자료 Federal Court Dismisses Physicians Committee Lawsuit Over Industry Influence on Food Policy https://www.pcrm.org[...] Physicians Committee for Responsible Medicine 2022-02-19
[10] 웹사이트 American College of Lifestyle Medicine Awards and Scholarships https://lifestylemed[...] 2024-10-04
[11] 서적 Forks over knives: the plant-based way to health https://books.google[...] Workman Publishing 2011-06-28
[12] 잡지 Practicing What He Preaches http://www.heartheal[...] 2008-06-17
[13] 웹사이트 The McDougall Diet https://sciencebased[...] 2021-01-28
[14] 웹사이트 Executive profile John A. McDougall https://www.bloomber[...] 2016-11-29
[15] 웹사이트 Bay Area food company to move operations to Woodland http://www.bizjourna[...] 2016-09-13
[16] 서적 Chronic Illness: Impact and Interventions Jones and Bartlett 1998
[17] 뉴스 PAPERBACK BEST SELLERS https://www.newspape[...] 2022-02-19
[18] 학술지 Dietary influence on central nervous system myelin production, injury, and regeneration 2020-07
[19] 서적 Fad-Free Nutrition Hunter House
[20] 학술지 The Role of Diet in Multiple Sclerosis: Mechanistic Connections and Current Evidence 2018-09
[21] 학술지 Popular Dietary Patterns: Alignment With American Heart Association 2021 Dietary Guidance: A Scientific Statement From the American Heart Association 2023
[22] 뉴스 John McDougall a true believer http://www.pressdemo[...] 2012-05-31
[23] 웹사이트 맥두걸 홈페이지 약력 https://www.drmcdoug[...]
[24] 간행물 Why Do You Act That Way? https://www.drmcdoug[...] The McDougall Newsletter 2009-04
[25] 웹인용 존 맥두걸 인터뷰 http://www.famousveg[...] 2015-02-17
[26] 뉴스 Vegetarian diet on solid ground, experts say http://usatoday30.us[...] USA Today 2001-11-28
[27] 간행물 When Friends Ask: “Why Don’t You Drink Milk?” https://www.drmcdoug[...] The McDougall Newsletter 2017-03-24
[28] Youtube 우유에 대한 불편한 진실 (Got the Facts on Milk?) https://www.youtube.[...]
[29] Youtube Dr. John McDougall Medical Message: The Dairy Industry https://www.youtube.[...]


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