쇼토칸

3. 특징

현대 쇼토칸 훈련은 일반적으로 ''기본''(기초), ''가타''(형 또는 동작 패턴), ''쿠미테''(대련)의 세 부분으로 나뉜다. ''기본''과 ''가타'' 기술은 안정성을 제공하고 강력한 움직임을 가능하게 하며, 다리를 강화하는 깊고 긴 자세가 특징이다. 쇼토칸은 속도뿐만 아니라 무산소적이고 강력한 기술을 개발하기 때문에 역동적인 무술로 간주된다. 초기 수련에서는 힘과 파워를 강조하며, 갈색띠와 검은띠 수준으로 발전하면 기본적인 가타에서도 찾아볼 수 있는 그래플링, 던지기, 서서 하는 관절기 등을 통합하여 훨씬 유연한 스타일을 개발한다.^[5] ''쿠미테'' 기술은 기본과 가타에서 연습하며, 상대와 함께 기본 수준에서 고급 수준으로 발전시킨다.

right가 1924년 ''간쿠 다이''(観空大) 형을 시연하는 모습]]

=== 쿠미테 (대련) ===

''쿠미테''(組手) 또는 대련은 기본과 가타(型)를 실제 대련 상황에 적용하는 훈련이다. 쇼토칸 가라테의 쿠미테 형식은 나카야마 마사토시에 의해 처음 체계화되었으며, 기본, 중급, 고급 대련 기술과 규칙이 공식화되었다.^[14]

쇼토칸 수련생들은 먼저 가타에 담긴 기술을 가상의 상대를 상정하여 적용하는 ''분카이''(分解, 가타 해석)를 통해 배운다. 이후 ''분카이''는 통제된 ''쿠미테''로 발전한다.^[15]

''쿠미테''는 쇼토칸 훈련의 세 가지 핵심 요소(''기본, 가타, 쿠미테'') 중 마지막 단계이다. ''쿠미테''는 초심자부터 시작하여 낮은 등급의 검은띠(1단~2단), 중급(3단~4단), 고급(5단 이상) 수련자로 발전함에 따라 점차 복잡해지는 형태로 지도된다.

• 기본 드릴: 초심자는 머리(''조단'') 또는 몸통(''추단'')을 목표로 하는 정해진 횟수(1, 3, 5회)의 공격에 대한 방어 드릴을 통해 ''쿠미테''를 배운다. 방어자는 뒤로 물러서며 막고, 마지막 방어 시에만 반격한다. 이를 통해 기본 기술을 사용하며 타이밍과 거리 감각을 익힌다.
• 입폰 쿠미테 (一本組手, 한판 대련): 자색 띠 수준에서 배우며, 단 한 번의 공방으로 이루어지지만 더 다양한 공격과 방어를 포함한다. 방어자는 일반적으로 기술을 직접 선택하며^[16], 이전 단계보다 빠르게 반격해야 한다. 반격에는 타격, 잡기, 테이크다운 등 다양한 기술이 포함될 수 있다. 일부 도장에서는 특정 방어 방식을 규정하기도 한다.
• 지유 입폰 쿠미테 (自由一本組手, 자유 한판 대련): 입폰 쿠미테와 유사하지만, 수련자가 움직이는 상태에서 수행한다. 자유로운 움직임 속에서 공방이 이루어지며, 지유 쿠미테(자유 대련) 기술 향상과 주요 반격 연습에 중점을 둔다.^[15] 오시마 츠토무는 이 연습이 쇼토칸에서 가장 현실적인 훈련이라고 평가하기도 했다.^[19]
• 지유 쿠미테 (自由組手, 자유 대련): 스파링의 마지막 단계로, 두 파트너가 자유롭게 가라테 기술을 사용하여 공방을 벌인다. 상대방과 통제되고 집중된 접촉은 허용되지만, 표면 접촉 즉시 공격을 회수해야 한다.^[17] 이를 통해 보호 장비 없이도 안전을 어느 정도 확보하면서 얼굴, 머리, 목, 몸통 등 다양한 부위를 공격 목표로 삼을 수 있다. 던지기와 테이크다운도 허용되지만, 쇼토칸은 단일 공격(''입폰'')으로 대결을 끝내는 것을 지향하므로, 경쟁 경기에서 장시간의 그래플링이나 그라운드 레슬링은 드물다.
• 카이슈 입폰 구미테 (Kaishū ippon kumite): 주로 상위 등급 수련자를 위한 추가적인 스파링 연습이다. 지유 입폰 쿠미테처럼 시작하지만, 공격자는 방어자의 반격을 막고 다시 공격해야 할 수 있다. 방어자가 반격 후 안전거리를 확보하기 어려워 다른 유형의 쿠미테보다 어렵다고 여겨진다.^[15]

4. 철학

5. 용어

가라테에서 사용되는 많은 용어는 일본 문화에서 유래했다. 헤이안이나 간카쿠와 같이 이름에서 따온 용어도 많지만, 카타나 쿠미테처럼 무술에만 사용되는 용어도 있다. 젠쿠츠 다치처럼 일상생활에서는 거의 쓰이지 않는 용어가 있는 반면, 레이와 같이 일상적으로 사용되는 용어도 존재한다. 일본 이외의 도장에서는 오키나와 문화와 후나코시의 철학을 보존하기 위해 일본어 용어를 그대로 사용하는 경우가 많다.

그러나 일본 가라테 협회(JKA)에 소속된 많은 쇼토칸 가라테 도장에서는 정식 용어를 사용하며, 번역을 제공하기도 한다. 예를 들어, 아일랜드 가라테 연맹(KUI)은 훈련, 심사, 시합에서 각 동작과 카타에 대해 완전하고 적절한 일본어 명칭을 사용한다.

6. 계급

가라테에서 계급은 수련자의 경험, 전문성, 그리고 어느 정도의 연공서열을 나타내는 데 사용된다. 많은 무술과 마찬가지로 쇼토칸 역시 계급을 나타내기 위해 색깔 있는 띠 시스템을 사용한다. 대부분의 쇼토칸 도장에서는 급(級)과 단(段) 시스템을 사용하지만, 도장에 따라 다른 띠 색깔을 추가하기도 한다.

띠 색깔의 순서는 도장마다 매우 다양할 수 있다. 하지만 일반적으로 급(kyu) 띠는 초단에 가까워질수록 색이 점차 짙어지는 경향이 있다. 단(Dan) 수준의 띠는 변함없이 검은색이며, 일부 도장에서는 검은 띠 내에서도 단계를 구분하기 위해 줄무늬를 사용하기도 한다. 쇼토칸의 창시자인 후나코시 기친은 생전에 5단(고단, 五段)보다 높은 단을 수여하지 않았다.

7. 기본

현대 쇼토칸 훈련은 일반적으로 ''기본''(기초), ''가타''(형 또는 동작의 패턴), 그리고 ''쿠미테''(대련)의 세 부분으로 나뉜다.^[5] 이 중 ''기본''은 쇼토칸 가라테의 기초 기술을 연마하는 과정으로, 자세, 막기, 찌르기, 차기, 다양한 이동과 그 조합, 그리고 기본형 연습을 포함한다. ''기본''과 ''가타'' 기술은 안정성을 제공하고 강력한 움직임을 가능하게 하며, 다리를 강화하는 깊고 긴 자세가 특징이다.^[5]

기본형에는 기친 후나코시의 아들인 후나코시 요시타카가 가라테 기본형의 기초로 개발한 태극 초단이 있다. (요시타카는 태극 이단과 삼단도 개발했다.) 이 첫 번째 기본형은 하단 받기 - 오이 츠키의 주제를 따라 연속적인 재진술로 구성되며, 알려진 "H" 패턴 또는 엠부센을 따라 세 번의 오이 츠키를 수행한다.

8. 가타

형(Kata)은 가상의 상대를 상대로 미리 정해진 일련의 가라테 동작으로 구성된 세트를 의미한다. 형은 발차기, 주먹 지르기, 쓸어차기, 치기, 막기 등 다양한 기술로 이루어진다. 또한, 형 안에서의 신체 움직임에는 걷기, 비틀기, 돌기, 바닥에 엎드리기, 점프 등이 포함된다. 쇼토칸 가라테에서 형은 모든 기술이 잠재적으로 치명적인 일격(이켄 히사츠)이 될 수 있다는 점을 강조하며, 특히 형태와 타이밍(리듬)에 중점을 둔다. 수련자의 나이가 들어감에 따라 형 수련이 건강에 미치는 이점이 더욱 강조되는데, 이는 신체를 부드럽고 유연하며 민첩하게 유지하면서 체력을 증진시키는 데 도움을 준다.

여러 쇼토칸 단체에서는 수련 과정에 다른 스타일의 형을 도입하기도 했다. 기친 후나코시의 저서 ''가라테도 교한''에 소개된 형들이 오리지널 쇼토칸 형의 기본이 된다. 일본 쇼토카이의 경우, "가라테도 교한"에 명시된 형들과 더불어 후나코시 기고의 봉 형인 마츠카제 노 곤(Matsukaze No Kon)을 추가하여 수련한다.^[10] JKA가 설립되었을 때, 나카야마 마사토시는 JKA의 표준 형으로 27개(대부분의 단체에서는 주로 26개를 수련)를 정했다.

표준 JKA 형은 다음과 같다:

• ''다이쿄쿠 쇼단'' (太極初段) - 때때로 형 기혼 또는 기혼 형이라고도 불렸으나, 일부 쇼토칸 도장에서는 이 명칭 사용을 중단했다.
• ''헤이안 쇼단'' (平安初段)
• ''헤이안 니단'' (平安二段)
• ''헤이안 산단'' (平安三段)
• ''헤이안 요단'' (平安四段)
• ''헤이안 고단'' (平安五段)
• ''밧사이 다이'' (披塞大)
• ''지온'' (慈恩)
• ''엠피'' (燕飛)
• ''간쿠 다이'' (観空大)
• ''한게츠'' (半月)
• ''짓테'' (十手)
• ''간카쿠'' (岩鶴)
• ''테키 쇼단'' (鉄騎初段)
• ''테키 니단'' (鉄騎二段)
• ''테키 산단'' (鉄騎三段)
• ''니주시호'' (二十四步)
• ''친테'' (珍手)
• ''소친'' (壯鎭)
• ''메이쿄/로하이'' (明鏡)
• ''운수'' (雲手)
• ''밧사이 쇼'' (披塞小)
• ''간쿠 쇼'' (観空小)
• ''완칸'' (王冠)
• ''고주시호 쇼'' (五十四歩小)
• ''고주시호 다이'' (五十四歩大)
• ''지인'' (慈陰)^[11][12][13]

• 제1 지정형: 간쿠 다이, 지온
• 제2 지정형: 간쿠 쇼, 엠피

9. 쿠미테

組手|쿠미테^일본어(Kumite) 또는 대련(문자 그대로 손의 만남)은 기본 동작과 카타(형)를 실제 대련 상황에 적용하는 훈련이다. 현대 쇼토칸 가라테의 쿠미테 형식, 기술, 규칙 등은 나카야마 마사토시에 의해 처음으로 체계화되었다.^[14]

쇼토칸 수련생들은 먼저 카타에 포함된 기술들을 分解|분카이^일본어(Bunkai, 카타 기술의 의미와 적용법을 연구하는 것)를 통해 가상의 상대를 대상으로 연습한다. 이후 이러한 ''분카이''는 상대방과 함께하는 통제된 ''쿠미테'' 훈련으로 발전하게 된다.^[15]

''쿠미테''는 쇼토칸 훈련의 세 가지 핵심 요소인 ''기본, 카타, 쿠미테'' 중 세 번째 부분이다. ''쿠미테'' 훈련은 수련자의 등급이 올라감에 따라 점진적으로 복잡해지는 형태로 진행된다.

초심자들은 머리(上段|조단^일본어, Jōdan) 또는 몸통(中段|추단^일본어, Chūdan)을 목표로 하는 정해진 수(1회, 3회, 5회)의 공격을 막는 기본 드릴을 통해 ''쿠미테''를 시작한다. 이 드릴에서 방어자는 뒤로 물러서며 공격을 막고, 마지막 공격을 막은 후에만 반격한다. 이를 통해 기본적인 기술을 사용하면서 실제 방어 상황에서의 타이밍과 거리 조절 능력을 기른다.

자색 띠 수준이 되면 수련생들은 원스텝 스파링(一本組手|입폰 쿠미테^일본어, Ippon Kumite)을 배운다. 이는 정해진 공격 대신 단 한 번의 공격과 방어로 이루어지지만, 공격과 방어의 종류가 훨씬 다양해지기 때문에 더 발전된 형태의 훈련이다. 방어자는 일반적으로 자신이 사용할 방어 기술을 선택할 수 있다.^[16] 또한, 이전 단계의 드릴보다 더 빠르게 반격해야 하며, 반격에는 타격뿐만 아니라 잡기, 테이크다운 등 다양한 기술이 포함될 수 있다. 일부 도장, 특히 가세-하 쇼토칸-류(Kase-ha Shotokan-ryū)에서는 노란 띠부터 고급 단계까지 발전하는 8단계의 정해진 방어 및 공격 패턴을 사용하기도 한다.

다음 단계는 자유형 원스텝 스파링(自由一本組手|지유 입폰 쿠미테^일본어, Jiyū Ippon Kumite)이다. 이 형태는 ''입폰 쿠미테''와 유사하지만, 수련자가 고정된 위치가 아닌 자유롭게 움직이는 상태에서 이루어진다. 나카야마 마사토시는 이 훈련과 자유 스파링에 대해 상세히 기술했으며^[14][17][18], 이는 일본 공수 협회(JKA) 강사 훈련 프로그램을 통해 JKA 소속 도장들로 확산되었다. 자유형 원스텝 스파링은 자유 스파링(自由組手|지유 쿠미테^일본어, Jiyū Kumite) 능력을 향상시키고, 효과적인 주요 반격 기술을 연습하는 데 도움을 준다.^[15] 오시마 츠토무는 자유형 원스텝 스파링이 쇼토칸 가라테에서 가장 현실적인 연습 방법이며, 심지어 자유 스파링보다 더 실전적이라고 평가했다.^[19]

자유 스파링(自由組手|지유 쿠미테^일본어)은 ''쿠미테'' 훈련의 마지막 단계이다. 이 단계에서는 두 파트너가 정해진 형식 없이 자유롭게 가라테 기술이나 연속 공격을 사용할 수 있다. 방어자는 상대의 공격에 대해 피하거나, 막거나, 반격하는 등 모든 가라테 기술을 동원하여 대응할 수 있다. 파트너 간에는 통제되고 집중된 접촉이 권장되지만, 접촉이 이루어지는 즉시 공격을 멈춰야 한다.^[17] 이를 통해 보호 장비 없이도 얼굴, 머리, 목, 몸통 등 다양한 부위를 공격 목표로 삼으면서도 참가자의 안전을 어느 정도 확보할 수 있다. 던지기나 테이크다운 기술도 허용되지만, 쇼토칸에서는 단 한 번의 결정적인 공격(一本|입폰^일본어, Ippon)으로 상대를 제압하고 불필요한 접촉을 피하는 것을 이상적으로 여기므로, 시합에서 장시간의 그래플링이나 그라운드 싸움은 드물게 나타난다.

廻手一本組手|카이슈 입폰 쿠미테^일본어(Kaishū Ippon Kumite)는 주로 상위 등급 수련자를 위한 추가적인 스파링 연습이다. 이는 자유형 원스텝 스파링과 유사하게 시작하여 공격자가 사용할 기술을 미리 알리고 공격하면, 방어자가 막고 반격한다. 하지만 ''카이슈 입폰 쿠미테''에서는 공격자가 방어자의 반격을 다시 막고 재공격할 수 있다는 점이 다르다. 이 때문에 방어자가 안전거리를 확보하기 어려워 자유형 원스텝 스파링이나 자유 스파링보다 더 어렵다고 여겨진다.^[15]

도장에서 이루어지는 ''쿠미테'' 훈련과 대회에서의 ''쿠미테''는 종종 다른 양상을 보인다. 도장 ''쿠미테''에서는 펀치, 손날치기, 박치기, 조르기, 테이크다운, 발차기 등 합리적인 범위 내의 모든 기술이 허용될 수 있다. 반면, 대회 ''쿠미테''는 특정 규칙이 적용되어 허용되는 기술과 금지되는 목표 지점(예: 관절, 목)이 정해져 있다. 대회의 목적은 ''쿠미테'' 원리를 적용하여 점수를 획득하고 경쟁적인 분위기를 만드는 것이지만, 도장에서의 ''쿠미테'' 훈련 목적은 실제 위협 상황에서 자신을 방어하고 상대를 제압할 수 있도록 대비하는 데 있다.^[20]

10. 역사

기친 후나코시는 당시 오키나와 가라테의 주요 유파였던 쇼레이류와 쇼린류를 모두 수련했다. 그는 두 유파에서의 경험을 바탕으로 장점을 결합한 보다 간결한 시스템을 만들었다.^[4] 그러나 후나코시는 자신이 만든 시스템에 특별한 이름을 붙이지 않고 항상 "가라테"라고 불렀다. 그의 가라테는 스승인 이토스 안코가 가라테 기술에 가한 변화, 특히 ''헤이안/핀안 카타'' 시리즈를 반영하고 있다. 후나코시는 일부 ''카타''의 이름을 오키나와식 발음 대신 일본 혼슈에서 발음하기 쉬운 이름으로 바꾸기도 했다.

1924년, 후나코시는 유도의 창시자인 가노 지고로가 고안한 ''급/단'' 등급 시스템과 수련복(''게이코기'')을 가라테에 도입했다.^[21] 이 시스템은 수련자의 숙련도를 나타내기 위해 색깔이 있는 띠(''오비'')를 사용한다. 초기 가라테에서는 흰색, 갈색, 검은색의 세 가지 띠 색깔만 사용했으며, 각 색깔 안에서도 등급이 나뉘었다. 많은 쇼토칸 도장에서 여전히 따르는 초기 띠 시스템은 다음과 같다.

후나코시는 1924년 4월 10일, 도쿠다, 오쓰카 히로노리, 아키바, 시미즈, 히로세, 기마 마코토, 카스야 신요에게 최초의 쇼토칸 가라테 초단(쇼단) 자격을 부여했다.

11. 주요 단체

; '''일본 가라테도 쇼토카이'''

• 후나코시 기친을 초대 회장으로, 장남 요시히데가 제2대 회장이 되었다. 스포츠화되는 가라테와는 선을 긋고, 시합 경기를 하지 않는다. 소속된 주요 대학으로는 주오 대학, 센슈 대학, 가쿠슈인 대학, 세이조 대학 등이 있다.

• 전일본 가라테도 연맹의 협력 단체이다. 단독 회파 단체로는 세계 최대 규모의 가라테 단체이다. 소속된 주요 대학으로는 타쿠쇼쿠 대학, 고마자와 대학, 아오야마 가쿠인 대학, 간토가쿠인 대학 등이 있다.

• 2014년(헤이세이 26년) 전일본 가라테도 연맹 주도로 설립된 협력 단체이다. 쇼토칸류 회파의 완만한 연합체이다.

• 전일본 가라테도 쇼토칸 가맹 단체이다. 아사이 테츠히코가 설립했다. 소속된 주요 대학으로는 테이쿄 대학 등이 있다. 연예 기획사 "테아토르 아카데미"가 후원하고 있다.

• 전일본 가라테도 쇼토칸 가맹 단체이다.

• 전일본 가라테도 쇼토칸 가맹 단체이다. 스기모리 키치노스케가 오카야마현 오카야마시에 설립했다.

• 1978년(쇼와 53년), 가나자와 히로카즈가 일본 가라테 협회에서 독립하여 설립했다.

• 1990년(헤이세이 2년) 카스야 히토시가 설립했다.

• 야하라 미키오가 설립했다.

• 노자키 마코토가 노자키 회관을 설립하고 동시에 신일본 가라테도 연맹을 발족했으며, 쿠도 쇼이치가 요신칸을 설립했다.

• 아베 케이고가 설립했다.

• 사토 타츠미가 설립했다. 가나가와현을 중심으로 활동한다.

• 오카노 유조가 1942년(쇼와 17년)에 설립했다. 일본 가라테도 연합회 가맹 단체이다.

• 사사키 타케시가 설립했다. 현 회파장은 전일본 가라테도 연맹 회장 대행인 쿠리하라 시게오이다. 일본 가라테도 연합회 가맹 단체이다.

• 곤도 쇼켄이 1977년(쇼와 52년)에 설립했다. 일본 가라테도 연합회 가맹 단체이다.

• 이사카 아키토가 설립했다.

• 전일본 가라테도 쇼토칸 가맹 단체이다.

12. 저명한 수련자

• 앤 마리
• 베어 그릴스(Bear Grylls)
• 베니 유르퀴데즈
• 엘비스 프레슬리
• 프랜 힐리 (음악가)
• 프랭크 브레넌
• 가브리엘 바르가
• 제프 톰슨 (작가)
• 헨리 세후도
• 야마자키 히데아키
• 니시야마 히데타카
• 시라이 히로시
• 하워드 스턴
• 황기
• 제임스 델로스 산토스
• 제이슨 데이비드 프랭크
• 장 클로드 반담
• 존 색슨(John Saxon)
• 호리구치 쿄지
• 로레인 브라코
• 료토 마치다
• 최영의
• 마이클 제이 화이트
• 로버트 퀸
• 숀 카난
• 스탠 레인
• T. J. 스타일스
• 가세 타이치
• 웨슬리 스나이프스
• 이원국
• 솔로 마리두에냐

참조

_[1] 서적 Okinawan Karate: Teachers, styles, and secret techniques Tuttle
_[2] 웹사이트 Funakoshi Gichin (1868–1957) http://www.jka.or.jp[...]
_[3] 웹사이트 Gichin Funakoshi, the father of karate http://www.newsfinde[...] 2008-12-21
_[4] 서적 Karate-do: My Way of Life Kodansha International Ltd
_[5] 서적 Karate-Do Kyohan https://archive.org/[...] Kodansha 1973
_[6] 웹사이트 The Twenty Precepts of Karate http://www.jka.or.jp[...] 2006-07-16
_[7] 서적 Perfection of Character http://www.nijukun.c[...] GMW
_[8] 간행물 South African JKA Affiliated Life Book
_[9] 잡지 Black Belt Magazine https://books.google[...] 1982-03
_[10] 웹사이트 The Official Homepage of Dai Nihon Karate-do Shotokai http://www.shotokai.[...]
_[11] 서적 Karate-do Kyohan Kodansha International Ltd
_[12] 서적 25 Shoto-Kan Kata Shojiro Sugiyama
_[13] 서적 Kata: The Folk Dances of Shotokan
_[14] 서적 Best Karate, Vol. 3: Kumite 1 Kodansha International
_[15] 서적 Karate-dō: Perfecting Kumite Sake Publishers
_[16] 서적 Conversations with the Master: Masatoshi Nakayama Palmerston & Reed Publishing Company
_[17] 서적 Best Karate, Vol 4: Kumite 2 Kodansha International
_[18] 서적 Dynamic Karate Kodansha International
_[19] 서적 Notes on Training Idyll Arbor
_[20] 웹사이트 Japan Karatedo International http://jkiworld.com/[...]
_[21] 잡지 The Father of Modern Karate
_[22] 웹사이트 Bear Grylls: 'I'm 40, and fitter than I've ever been' https://www.telegrap[...] 2015-05-13
_[23] 웹사이트 Elvis Presley Was A 7th Dan Black Belt In Karate https://www.thething[...] 2020-03-12
_[24] 웹사이트 Fran Healy "I was asked the other day if I actually was a Black Belt" https://x.com/franhe[...] X.com 2024-12-13
_[25] 잡지 John Saxon's Greatest Challenge https://books.google[...] 1973-08-01
_[26] 잡지 Male Celebs Who Practice Martial Arts 2001-09-24
_[27] 뉴스 Wesley Snipes: Action man courts a new beginning https://www.independ[...] 2010-06-04
_[28] 서적 Okinawan Karate: Teachers, styles, and secret techniques https://archive.org/[...]
_[29] 서적 Karate-do Kyohan Kodansha International Ltd