족욕

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1. 개요
2. 특징
- 2.1. 다양한 설치 장소
- 2.2. 시설 및 이용
3. 의학적 효능
4. 안전성 문제
5. 한국의 족욕 시설
6. 해외의 족욕 시설
- 6.1. 일본
- 6.2. 대만
7. 기타
- 7.1. 재해 지역 봉사 활동
- 7.2. 참고 이미지
참조

1. 개요

족욕은 발을 의미하는 '아시'와 온수를 의미하는 '유'를 조합한 단어로, 무릎 아래만 물에 담가 전신을 따뜻하게 하는 방법이다. 온천과 달리 어지럼증이 적고, 족욕용 용기나 족욕기를 사용하기도 한다. 온천가, 철도역, 휴게소 등 다양한 장소에 설치되어 있으며, 증기를 이용하거나 열차 내에 설치된 경우도 있다. 족욕은 혈류량 증가와 신체 보온 효과가 있으며, 불면증 개선, 당뇨병성 신경병증 통증 완화, 심장 기능 개선 등 의학적 효능이 보고되었다. 그러나 일부 시설에서 레지오넬라속균이 검출되어 위생 관리가 요구되며, 공중 목욕탕법의 적용을 받지 않아 관리자의 역할이 중요하다.

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족욕
어원
어원	'足 (발) + 湯 (더운 물)'
개요
정의	따뜻한 물에 발을 담그는 목욕법
효과	혈액 순환 촉진, 피로 해소, 보온 효과
역사
기원	일본
대중화	온천 문화와 함께 발전
방법
물 온도	40~43℃ (개인차 고려)
시간	10~20분
첨가물	아로마 오일, 입욕제
주의사항	화상 주의 장시간 사용 금지 심혈관 질환자는 의사와 상담
종류
일반 족욕	따뜻한 물만 사용
아로마 족욕	아로마 오일 첨가
한방 족욕	한약재 첨가
냉온 족욕	따뜻한 물과 차가운 물 번갈아 사용
효과 및 효능
건강	혈액 순환 개선 피로 해소 부종 완화 불면증 해소 냉증 완화
미용	피부 미용 각질 제거
기타
관련 상품	족욕기, 족욕제, 족욕 관련 용품
참고 사항	족탕, 족온기

2. 특징

족욕은 "발"을 의미하는 "아시"(足)와 "온수"를 의미하는 "유"(湯)를 조합한 단어이다.

일반적인 온천과 달리, 족욕은 무릎 아래만 물에 담그기 때문에 어지럼증이 적고, 발에 굵은 혈관이 지나가기 때문에 전신을 따뜻하게 할 수 있다.^[22] 족욕용 용기나 족욕기도 있다.^[2] 옷을 벗지 않고도 간편하게 온천을 즐길 수 있어 온천가의 길모퉁이에 설치되는 경우가 많다. 철도역, 도로 휴게소, 공원, 공항, 항만 등 관광객이 많이 모이는 장소에서도 찾아볼 수 있다. 대부분 무료이지만, 일부 사유지에서는 유지 보수를 위해 소액 기부를 받는 곳도 있다.

오이타현 칸나와 온천의 "증기 족욕"^[6]이나 아오모리현 스카유 온천의 "만쥬후카시"^[7]에서는 온천에서 나오는 증기를 이용하여 몸을 따뜻하게 한다. 열차 내에 족욕이 설치된 예로 긴테츠의 관광 열차 "쓰도이"^[3], JR 동일본의 "토레이유 츠바사"^[4]가 있으며, 하코네 조각의 숲 미술관과 같이 미술관에 족욕이 설치된 예도 있다.^[5] 드물게 탈의실이 준비된 족욕도 있다.

재해 지역에서는 족욕을 하면서 소통이나 마사지를 하는 자원봉사 활동도 이루어지고 있다.^[8]

2. 1. 다양한 설치 장소

2. 2. 시설 및 이용

3. 의학적 효능

족욕은 혈류량을 증가시키고 신체의 보온성을 높여준다.^[11]^[12] 소금을 추가하면 보온성이 더욱 향상되며,^[12] 탄산을 추가하면 피부 혈류량도 증가한다.^[13] 땀은 자연적인 보습제이지만, 아토피성 피부염 환자의 경우 족욕 후 보습제를 사용하여 피부 건조를 방지하는 것이 좋다.^[14]^[15]

불면증 개선에 도움이 되며,^[16] 외상성 뇌 손상 환자의 수면 장애를 완화했다는 무작위 대조 시험 결과도 있다.^[17] 당뇨병성 말초 신경병증의 통증 완화에도 효과가 있으며, 소금을 추가한 족욕이 더 효과적이었다.^[18]

국립순환기병센터 연구 그룹은 족욕이 심장 기능 개선에 효과가 있다는 사례를 발표했다. 이식 대기 환자들을 대상으로 한 실험에서 족욕 치료를 통해 심장의 부담을 경감시키는 효과를 확인했으며, 확장성 심근증 환자의 혈관 내피 기능이 정상치까지 개선됨을 확인했다.^[19]

아이치 의과대학의 연구 보고에 따르면, 족욕은 산욕기 임산부의 유두 형태 및 유두/유륜 상태를 개선하고, 모유 생산량 증가와 모유 분비 시작 시기를 앞당기는 효과가 있다.^[20]^[21]

4. 안전성 문제

2012년 조사에 따르면, 전국 각지의 온천 족욕 시설 중 약 30%에서 온천수에 서식하는 레지오넬라속균이 검출되어, 레지오넬라증 발생 가능성을 배제할 수 없으며, 레지오넬라속균의 현황 파악과 함께 위생적 유지 관리가 지속적으로 요구되고 있다(미스트 형태로 비산된 것을 흡입하면 위험하다)^[22]。공중 목욕탕법의 적용을 받지 않아 위생 기준이 없으며, 관리자에게 달려 있다^[22]。

5. 한국의 족욕 시설

6. 해외의 족욕 시설

6. 1. 일본

6. 2. 대만

대만에는 여러 족욕 시설이 있다. 타이베이시 베이터우 구에는 2011년 1월에 개설된 '''취엔위안 공원 족욕장'''^[23], 2014년 9월에 개설된 '''류쾅구 족욕장'''^[23], 2014년 12월에 개설된 '''푸싱 공원 족욕장'''^[23]이 있다. 이란 현 다퉁 향에는 2014년에 개설된 '''칭수이 지열 공원'''^[24]이 있으며, 이란 현 삼성에는 2020년에 버스 정류장인 '''싱푸 허우처팅 온천 족욕장'''이 개설되었다.^[25]

7. 기타

7. 1. 재해 지역 봉사 활동

7. 2. 참고 이미지

참조

_[1] 논문 Thermographic study on the preservability of heat effects of footbath with salt 2014-09
_[2] 논문 かけ湯式足湯器の開発構想と試作 https://doi.org/10.1[...] 2019
_[3] 웹사이트 近鉄名古屋駅～湯の山温泉駅間で「足湯列車」を直通運行します！ https://www.kintetsu[...]
_[4] 뉴스 とれいゆつばさ、来年3月で運行終了車両本体の老朽化が要因 https://www.yamagata[...] 山形新聞 2021-10-20
_[5] 웹사이트 美術館のご案内 - お急ぎコース https://www.hakone-o[...] 箱根彫刻の森美術館 2020-04-02
_[6] 웹사이트 鉄輪むし湯｜別府市 https://www.city.bep[...] 2020-04-02
_[7] 웹사이트 国民保養温泉地酸ヶ湯温泉 - 観光案内 http://www.sukayu.jp[...] 2020-04-02
_[8] 논문 東日本主要温泉地35箇所における足湯施設の諸比較 https://hdl.handle.n[...] 2019-09
_[9] 논문 足浴が体温に及ぼす影響について https://doi.org/10.1[...] 2017
_[10] 논문 足湯が眼底および脳の循環に与える影響 https://doi.org/10.3[...] 2017
_[11] 논문 部分的な温浴と交代浴が心血管反応に及ぼす影響 : 身体組成からの考察 https://doi.org/10.2[...] 2004-03
_[12] 논문 Thermographic study on the preservability of heat effects of footbath with salt 2014-09
_[13] 논문 市販の炭酸入浴剤を用いた足浴の効果(青年期男性の場合) : 人工炭酸泉装置と市販の炭酸入浴剤の比較 https://dlisv03.medi[...] 2006-03
_[14] 논문 Sweat is a most efficient natural moisturizer providing protective immunity at points of allergen entry https://doi.org/10.1[...] 2018-10
_[15] 논문 足浴における皮膚保湿度の経時的変化に関する検討 https://doi.org/10.3[...] 2011
_[16] 논문 Skin temperature and sleep-onset latency: changes with age and insomnia 2007-02
_[17] 논문 A Feasibility Randomized Controlled Crossover Trial of Home-Based Warm Footbath to Improve Sleep in the Chronic Phase of Traumatic Brain Injury 2017
_[18] 논문 Evaluation of the efficacy of warm salt water foot-bath on patients with painful diabetic peripheral neuropathy: A randomized clinical trial 2020-03
_[19] 뉴스 「足湯」で心臓機能改善…大阪・循環器病センター読売新聞 2007-11-25
_[20] 논문 産褥早期の足湯が乳頭形態と乳頭・乳輪の状態に及ぼす影響 https://doi.org/10.3[...] 日本助産学会 2019
_[21] 논문 産褥早期の乳汁分泌に及ぼす足湯の介入効果 https://doi.org/10.1[...] 一般社団法人日本看護研究学会 2019-09-20
_[22] 간행물 足湯からのレジオネラ属菌の分離状況 https://doi.org/10.1[...] 日本公衆衛生学会 2012
_[23] 웹사이트 臺北市北投區公所 https://btdo.gov.tai[...] 2020-09-07
_[24] 웹사이트 清水地熱泡腳煮蛋還可充電 http://tw.news.yahoo[...] 2021-08-13
_[25] 뉴스 候車亭可泡「足湯」三星推全國首座 - 生活 https://news.ltn.com[...] 自由時報電子報 2020-03-08

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