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초월명상

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목차

1. 개요

초월명상은 인도 베다 시대의 전통에서 유래한 명상 기법으로, 1955년 마하리시 마헤쉬 요기에 의해 대중에게 전파되었다. 이 기법은 소리나 만트라를 사용하여 하루 두 번, 15~20분 동안 눈을 감고 조용히 명상하는 수련법으로, 미국 심장 협회는 고혈압 치료에 초월명상을 고려할 수 있다고 언급하기도 했다. 초월명상은 학교, 기업, 군대, 교도소 등 다양한 분야에서 활용되고 있으며, 유명인들의 지지와 과학적 연구를 통해 효과가 입증되었다는 주장이 있으나, 심리적 스트레스 감소나 웰빙에 대한 효과는 아직 충분한 증거가 부족하다는 비판도 있다. 초월명상 운동은 다양한 프로그램과 조직을 통해 전 세계적으로 확산되었으며, 사이비 종교 의혹, 상업적 마케팅, 종교성 논란 등 사회적 논란과 비판에 직면해 있다.

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  • 초월명상 - 초월성 (종교)
    초월성은 종교에서 신이나 궁극적 실재가 세상의 한계를 넘어선다는 개념을 의미하며, 아브라함계 종교, 이슬람교, 바하이 신앙, 인도 종교 등에서 다양한 방식으로 나타난다.
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초월명상
개요
초월 명상 로고
초월 명상 로고
종류만트라 명상
창시자마하리시 마헤쉬 요기
창립일1958년 1월 1일
목적스트레스 관리
이완
건강 관리
깨달음
능력 개발
자기 실현
세계 평화
국제 거점마하리시 유럽 연구 대학 (네덜란드, 흐롤드롭)
관련 조직(미국)

마하리시 헤븐 온 어스 디벨롭먼트


마하리시 종합 교육 연구소 (일본)
전 세계 수행자 수약 300만 ~ 500만 명
관련 인물
주요 인물


데이비드 린치
비틀즈
관련 이론 및 실습
관련 내용베다 (인도 성전)

요가 / 아사나 (인도 수행법)
아유르베다 (인도 전통 의학)
인도 점성술
바스투 샤스트라 (인도 풍수)
통합 의학
양자 역학
복잡계
위치
관련 장소페어필드 (아이오와주) (미국, 아이오와주)

관련 항목
관련 항목초월 명상을 배운 유명인 목록


섹시 새디
기타 명상법
관련 명상명상
마음챙김
위빠사나 명상
사마타 명상
추가 정보
학술적 관점사회학, 종교학 관점에서 종교적 또는 비종교적 견해가 존재함.
법적 관점뉴저지주 법원과 판사, 미국 제3 순회 항소 법원에서 종교적 성격으로 판결함.

2. 역사

## 기원과 발전

초월명상은 인도 베다 시대의 전통에 기원을 둔다.[350] 1955년 인도의 마하리시 마헤쉬 요기가 스승인 스와미 브라만다 사라느와티로부터 배운 초월명상을 일반인들에게 가르치기 시작했다.[10][11][12][350] 마하리시는 스승에게서 배운 명상을 초월 심층 명상이라고 불렀고,[14][206] 이후 초월명상으로 이름을 변경했다.[15][207]

마하리시 경영 대학을 방문하는 마하리시 마헤쉬 요기, 1979년


마하리시는 1958년 마드라스에 "정신 부활 운동"(Spiritual Regeneration Movement:SRM) 본부를 설립하고,[159] 수천 명의 사람들에게 명상을 전수했으며, 더 많은 사람들에게 이 기법을 빠르게 전파하기 위해 TM 교사 양성 프로그램을 개발했다.[15][16] 그는 또한 1955년 인도에서 시작하여 1958년 국제적으로 확대된 일련의 순회 강연을 시작하여 초월명상을 홍보했다.[17][18]

마하리시 마헤쉬 요기와 믹 재거 외, 1967년


동양 종교에 관심이 많았던 영국 록그룹 비틀즈, 그 중에서도 멤버 조지 해리슨이 심취하면서 전 세계적으로 파장을 일으키기도 했던 초월명상은[390], 1960년대부터 70년대에 걸쳐 비틀즈나 롤링 스톤스 멤버 등의 유명 인사가 초월 명상을 지지하거나,[154] 초월 명상의 유효성이 과학적으로 입증되었다는 주장으로[213] 인기가 높아졌다.[214][227] 미국 유명 토크쇼 진행자 오프라 윈프리 등이 즐기는 것으로 알려졌다.[390]

이러한 요인들과 과학 연구를 통해 이 기법의 효과가 입증되었다는 주장이 1960년대와 1970년대에 TM을 대중화하는 데 기여했다.[19] 2000년대 후반까지 수백만 명이 TM을 배웠고, 마하리쉬는 거대한 다국적 운동을 감독했다.[19] 1970년대에 조직 개편과 고급 명상 기법의 추가에도 불구하고,[20] 초월명상 기법은 비교적 변동 없이 유지되었다.

TM을 홍보하는 최초의 조직 중에는 영적 부흥 운동과 국제 명상 협회가 있었다. 현대에는 이 운동이 확산되어 이 기법을 가르치는 학교와 대학교를 포함하게 되었으며,[21] 마하리쉬가 해석한 베다 전통에 기반한 많은 관련 프로그램도 포함되었다. 미국에서는 학생 국제 명상 협회,[22] AFSCI,[23] 세계 계획 집행 위원회, 마하리쉬 베다 교육 개발 공사, 세계 평화 글로벌 국가, 여성 초월명상, 마하리쉬 재단 등이 비영리 단체로 활동했다.[24]

Maharishi Centre for Educational Excellence, 인도의 보팔. 마하리시 바스투(인도 풍수, 마하리시 스타파티아 베다)에 따라 건설되었다.


마하리시 마헤쉬 요기의 후계자이자 세계 평화 글로벌 국가의 지도자는 토니 나더이다.[25][26]

## 세계적 확산

초월명상은 인도 베다 시대의 전통에 기원을 둔다. 1955년 인도의 마하리시 마헤쉬 요기가 스승인 스와미 브라만다 사라느와티로부터 배운 초월명상을 일반인들에게 가르치기 시작했다.[6][10][11][12][13] 그는 이를 초월 심층 명상이라 불렀고,[14] 이후 초월명상으로 이름을 변경했다.[15] 마하리시는 스승 사라스와티 밑에서 13년간 수행했으며, 사라스와티는 인도의 전 대통령이자 철학자인 사르베팔리 라다크리슈난이 "베단타의 화신"이라고 칭송한 인물이다.[297]

마하리시는 수천 명의 사람들에게 명상을 전수했고, 더 많은 사람들에게 이 기법을 빠르게 전파하기 위해 TM 교사 양성 프로그램을 개발했다.[15][16] 그는 또한 1955년 인도에서 시작하여 1958년 국제적으로 확대된 일련의 순회 강연을 시작하여 초월명상을 홍보했다.[17][18] 1958년에는 마드라스에 "정신 부활 운동"(SRM) 본부를 설립했다.[159]

동양 종교에 관심이 많았던 영국 록그룹 비틀즈, 그 중에서도 멤버 조지 해리슨이 심취하면서 전 세계적으로 파장을 일으켰다.[390] 롤링 스톤스 멤버 등 유명 인사들이 초월명상을 지지하고,[154] 초월 명상의 유효성이 과학적으로 입증되었다는 주장이 나오면서,[213] 1960년대 이후[154] 초월 명상의 인기가 높아졌다.[214][227] 미국 유명 토크쇼 진행자 오프라 윈프리 등이 즐기는 것으로도 알려졌다.[390] 2000년대 후반까지 수백만 명이 TM을 배웠고, 마하리시는 거대한 다국적 운동을 감독했다.[19]

초월 명상을 세계에 알리는 운동(TM 운동)은 힌두교의 구루였던[154] 마하리시 마헤쉬 요기에 의해 시작되었으며, 그가 2008년에 사망한 후에도 계속되고 있다. 초월명상은 파탄잘리의 『요가 수트라』(기원전 2세기)의 계통을 잇는 잃어버린 명상의 양식으로,[350] "현대 세계에서 이용 가능한 명상법 중에서 가장 역사가 오래되었다"고 주장된다.[205]

TM을 홍보하는 최초의 조직 중에는 영적 부흥 운동과 국제 명상 협회가 있었다. 현대에는 이 운동이 확산되어 이 기법을 가르치는 학교와 대학교를 포함하게 되었으며,[21] 마하리쉬가 해석한 베다 전통에 기반한 많은 관련 프로그램도 포함되었다. 미국에서는 학생 국제 명상 협회,[22] AFSCI,[23] 세계 계획 집행 위원회, 마하리쉬 베다 교육 개발 공사, 세계 평화 글로벌 국가, 여성 초월명상, 마하리쉬 재단 등이 비영리 단체로 활동했다.[24]

초월명상에서는 몸의 자연 치유력이 활성화되고, 완전한 건강·불사성이 얻어지며[192], 잠재 능력이 개발되고[215], 공중 부양 (공중 부양[216])[192], 불가시성[192](투명해짐) 등의 초능력을 얻을 수 있다는 의견도 있었다.[155] 필리핀의 마르코스 대통령은 TM 컨설턴트를 고용했지만, 16개월 후에 망명했다. 1988년 아르메니아 지진 이후, 초월 명상은 소련에서 유행했으며, 실천자들은 초월 명상의 행법이 아르메니아 전역의 "단결과 안정"에 도움이 된다고 말했다.

마하리시 마헤쉬 요기의 후계자이자 세계 평화 글로벌 국가의 지도자는 토니 나더이다.[25][26] 토니 네이더는 베다와 베다 문헌에 나타난 자연법의 기본 구조와 인간의 생리적 기본 구조 사이에 정확한 대응 관계가 있다는 것을 과학적으로 밝혀냈다고 한다.[218] 이 자연법을 받드는 정치 단체로서 미국, 캐나다를 비롯한 각국에서 자연법당이라는 정당이 활동했다.

## 한국 전래

소스에 한국 전래와 관련된 내용은 없습니다.

2. 1. 기원과 발전

초월명상은 인도 베다 시대의 전통에 기원을 둔다.[350] 1955년 인도의 마하리시 마헤쉬 요기가 스승인 스와미 브라만다 사라느와티로부터 배운 초월명상을 일반인들에게 가르치기 시작했다.[10][11][12][350] 마하리시는 스승에게서 배운 명상을 초월 심층 명상이라고 불렀고,[14][206] 이후 초월명상으로 이름을 변경했다.[15][207]

마하리시는 1958년 마드라스에 "정신 부활 운동"(Spiritual Regeneration Movement:SRM) 본부를 설립하고,[159] 수천 명의 사람들에게 명상을 전수했으며, 더 많은 사람들에게 이 기법을 빠르게 전파하기 위해 TM 교사 양성 프로그램을 개발했다.[15][16] 그는 또한 1955년 인도에서 시작하여 1958년 국제적으로 확대된 일련의 순회 강연을 시작하여 초월명상을 홍보했다.[17][18]

동양 종교에 관심이 많았던 영국 록그룹 비틀즈, 그 중에서도 멤버 조지 해리슨이 심취하면서 전 세계적으로 파장을 일으키기도 했던 초월명상은[390], 1960년대부터 70년대에 걸쳐 비틀즈나 롤링 스톤스 멤버 등의 유명 인사가 초월 명상을 지지하거나,[154] 초월 명상의 유효성이 과학적으로 입증되었다는 주장으로[213] 인기가 높아졌다.[214][227] 미국 유명 토크쇼 진행자 오프라 윈프리 등이 즐기는 것으로 알려졌다.[390]

이러한 요인들과 과학 연구를 통해 이 기법의 효과가 입증되었다는 주장이 1960년대와 1970년대에 TM을 대중화하는 데 기여했다.[19] 2000년대 후반까지 수백만 명이 TM을 배웠고, 마하리쉬는 거대한 다국적 운동을 감독했다.[19] 1970년대에 조직 개편과 고급 명상 기법의 추가에도 불구하고,[20] 초월명상 기법은 비교적 변동 없이 유지되었다.

TM을 홍보하는 최초의 조직 중에는 영적 부흥 운동과 국제 명상 협회가 있었다. 현대에는 이 운동이 확산되어 이 기법을 가르치는 학교와 대학교를 포함하게 되었으며,[21] 마하리쉬가 해석한 베다 전통에 기반한 많은 관련 프로그램도 포함되었다. 미국에서는 학생 국제 명상 협회,[22] AFSCI,[23] 세계 계획 집행 위원회, 마하리쉬 베다 교육 개발 공사, 세계 평화 글로벌 국가, 여성 초월명상, 마하리쉬 재단 등이 비영리 단체로 활동했다.[24]

마하리시 마헤쉬 요기의 후계자이자 세계 평화 글로벌 국가의 지도자는 토니 나더이다.[25][26]

2. 2. 세계적 확산

초월명상은 인도 베다 시대의 전통에 기원을 둔다. 1955년 인도의 마하리시 마헤쉬 요기가 스승인 스와미 브라만다 사라느와티로부터 배운 초월명상을 일반인들에게 가르치기 시작했다.[6][10][11][12][13] 그는 이를 초월 심층 명상이라 불렀고,[14] 이후 초월명상으로 이름을 변경했다.[15] 마하리시는 스승 사라스와티 밑에서 13년간 수행했으며, 사라스와티는 인도의 전 대통령이자 철학자인 사르베팔리 라다크리슈난이 "베단타의 화신"이라고 칭송한 인물이다.[297]

마하리시는 수천 명의 사람들에게 명상을 전수했고, 더 많은 사람들에게 이 기법을 빠르게 전파하기 위해 TM 교사 양성 프로그램을 개발했다.[15][16] 그는 또한 1955년 인도에서 시작하여 1958년 국제적으로 확대된 일련의 순회 강연을 시작하여 초월명상을 홍보했다.[17][18] 1958년에는 마드라스에 "정신 부활 운동"(SRM) 본부를 설립했다.[159]

동양 종교에 관심이 많았던 영국 록그룹 비틀즈, 그 중에서도 멤버 조지 해리슨이 심취하면서 전 세계적으로 파장을 일으켰다.[390] 롤링 스톤스 멤버 등 유명 인사들이 초월명상을 지지하고,[154] 초월 명상의 유효성이 과학적으로 입증되었다는 주장이 나오면서,[213] 1960년대 이후[154] 초월 명상의 인기가 높아졌다.[214][227] 미국 유명 토크쇼 진행자 오프라 윈프리 등이 즐기는 것으로도 알려졌다.[390] 2000년대 후반까지 수백만 명이 TM을 배웠고, 마하리시는 거대한 다국적 운동을 감독했다.[19]

초월 명상을 세계에 알리는 운동(TM 운동)은 힌두교의 구루였던[154] 마하리시 마헤쉬 요기에 의해 시작되었으며, 그가 2008년에 사망한 후에도 계속되고 있다. 초월명상은 파탄잘리의 『요가 수트라』(기원전 2세기)의 계통을 잇는 잃어버린 명상의 양식으로,[350] "현대 세계에서 이용 가능한 명상법 중에서 가장 역사가 오래되었다"고 주장된다.[205]

TM을 홍보하는 최초의 조직 중에는 영적 부흥 운동과 국제 명상 협회가 있었다. 현대에는 이 운동이 확산되어 이 기법을 가르치는 학교와 대학교를 포함하게 되었으며,[21] 마하리쉬가 해석한 베다 전통에 기반한 많은 관련 프로그램도 포함되었다. 미국에서는 학생 국제 명상 협회,[22] AFSCI,[23] 세계 계획 집행 위원회, 마하리쉬 베다 교육 개발 공사, 세계 평화 글로벌 국가, 여성 초월명상, 마하리쉬 재단 등이 비영리 단체로 활동했다.[24]

초월명상에서는 몸의 자연 치유력이 활성화되고, 완전한 건강·불사성이 얻어지며[192], 잠재 능력이 개발되고[215], 공중 부양 (공중 부양[216])[192], 불가시성[192](투명해짐) 등의 초능력을 얻을 수 있다는 의견도 있었다.[155] 필리핀의 마르코스 대통령은 TM 컨설턴트를 고용했지만, 16개월 후에 망명했다. 1988년 아르메니아 지진 이후, 초월 명상은 소련에서 유행했으며, 실천자들은 초월 명상의 행법이 아르메니아 전역의 "단결과 안정"에 도움이 된다고 말했다.

마하리시 마헤쉬 요기의 후계자이자 세계 평화 글로벌 국가의 지도자는 토니 나더이다.[25][26] 토니 네이더는 베다와 베다 문헌에 나타난 자연법의 기본 구조와 인간의 생리적 기본 구조 사이에 정확한 대응 관계가 있다는 것을 과학적으로 밝혀냈다고 한다.[218] 이 자연법을 받드는 정치 단체로서 미국, 캐나다를 비롯한 각국에서 자연법당이라는 정당이 활동했다.

2. 3. 한국 전래

인도 베다 시대의 전통에 기원을 둔 초월명상은 1955년 인도의 마하리시 마헤쉬 요기가 그의 스승 스와미 브라만다 사라느와티로부터 전수받아 일반인에게 전파하기 시작했다.[13][14][15] 동양 종교에 심취했던 비틀즈의 멤버 조지 해리슨과 미국의 토크쇼 진행자 오프라 윈프리 등이 초월명상을 하는 것으로 알려져 세계적인 관심을 받았다.[390]

마하리쉬는 초월명상 교사 양성 프로그램을 개발하고,[15][16] 1955년 인도에서 시작해 1958년 전 세계로 순회 강연을 다니며 초월명상을 알렸다.[17][18] 유명인들의 지지와 과학적 연구를 통한 효과 입증 주장은 1960년대와 1970년대 초월명상의 대중화에 기여했다.[19] 2000년대 후반까지 수백만 명이 초월명상을 배웠고, 마하리쉬는 거대한 다국적 운동을 이끌었다.[19]

초월명상을 홍보하는 초기 조직에는 영적 부흥 운동과 국제 명상 협회가 있었다. 현대에는 이 운동이 확산되어 학교와 대학교를 포함,[21] 마하리쉬가 해석한 베다 전통에 기반한 여러 관련 프로그램도 제공한다. 미국에서는 학생 국제 명상 협회,[22] AFSCI,[23] 세계 계획 집행 위원회, 마하리쉬 베다 교육 개발 공사, 세계 평화 글로벌 국가 등이 비영리 단체로 활동했다.[24] 마하리쉬 마헤쉬 요기의 후계자이자 세계 평화 글로벌 국가의 지도자는 토니 나더이다.[25][26]

3. 명상법

초월명상은 소리나 만트라(주문)를 이용하여 하루에 두 번, 15~20분 동안 눈을 감고 조용히 명상하는 수련법이다.[27][28] 이 기법은 가장 널리 행해지고,[29][30] 가장 광범위하게 연구된 명상 기법 중 하나로 보고되며,[31][32][33][34] 수백 건의 연구가 발표되었다.[35][36][37] 공인된 TM 교사가 7단계 과정으로 전 세계에 가르치며,[38] 수강료는 국가별로 다르다.[39][40]

1965년부터 초월명상 기법은 미국, 라틴 아메리카, 유럽, 인도 내의 일부 학교, 대학교, 기업 및 교도소 프로그램에 통합되었다. 1977년, 미국 지방 법원은 뉴저지주 일부 학교에서 가르치는 TM 및 창조적 지성 과학(SCI) 커리큘럼이 종교적 성격을 띠며 미국 헌법 수정 헌법 제1조를 위반한다고 판결했다.[2][41] 이후 이 기법은 전 세계 여러 교육 및 사회 프로그램에 포함되었다.[42]

TM 기법은 종교적이고 비종교적이며, 새로운 종교 운동의 한 측면이며, 힌두교에 뿌리를 두고 있으며,[43][44] 자기 계발을 위한 비종교적 수행으로 묘사되어 왔다.[45][46][47]

TM 기법은 50년 역사 동안 대중 매체에서의 높은 가시성과 효과적인 세계적 보급으로 칭찬을 받았으며, 유명 인사와 과학적 지지를 마케팅 도구로 사용한다는 비판을 받았다. 고급 과정은 TM 기법을 보완하며 TM-시디 프로그램이라고 불리는 고급 명상 프로그램을 포함하는데,[48] 이 프로그램의 공개는 언론의 논란과 운동의 이미지에 대한 위기의 시기를 만들었다.[49] 2014년, 연구에 대한 메타 분석은 TM과 같은 명상이 "심리적 스트레스 및 웰빙 결과에 영향을 미친다는 충분한 증거가 없다"는 것을 발견했다.[50]

마하리시 경영대학교의 프레드 트래비스 박사는, "의식과 인지 저널(The journal Consciousness and Cognition) 2010년 12월호"[287]에서, 집중하는 방법, 관찰하는 방법, 초월명상을 하고 있을 때에는, 다른 뇌파가 나타난다는 연구 논문을 발표했다. 집중하는 방법에서는 베타파 (알파파보다 빠른 뇌파[288])와 감마파[289] 가 나타나고, 관찰하는 방법에서는 세타파 (알파파보다 느린 뇌파[288]。얕은 수면 중에 보이는[290])가 나타난다고 한다. 그리고, 초월명상을 하고 있을 때에는, 알파파 (안정 시에 눈을 감았을 때 높아짐[288])가 나타난다고 설명하고 있다[291][292]。

보급 단체는, 고전적인 두 가지 명상법은, 일반적으로 습득하기까지 비교적 긴 기간의 실습이 필요하다고 하며[227], 초월명상은 배우자마자 바로 실습할 수 있게 된다고 주장하고 있다[293]。초월명상과 ADHD 연구를 진행하는 살리나 그로스왈드 박사는, 초월명상은 간단하고 마음을 컨트롤할 필요도 없으므로, 그러한 것을 잘 하지 못하는 ADHD (주의력결핍 과잉행동장애)의 아이들조차도 습득할 수 있다고 말하고 있다[294][295][296]。

3. 1. 만트라

초월명상은 소리나 만트라(주문)을 이용하여 하루에 두 번, 15~20분 동안 눈을 감고 조용히 명상하는 수련법이다.[27][28] 이 기법은 가장 널리 행해지고,[29][30] 가장 광범위하게 연구된 명상 기법 중 하나로 보고되며,[31][32][33][34] 수백 건의 연구가 발표되었다.[35][36][37] 공인된 TM 교사가 7단계 과정으로 전 세계에 가르치며,[38] 수강료는 국가별로 다르다.[39][40]

1965년부터 초월명상 기법은 미국, 라틴 아메리카, 유럽, 인도 내의 일부 학교, 대학교, 기업 및 교도소 프로그램에 통합되었다. 1977년, 미국 지방 법원은 뉴저지주 일부 학교에서 가르치는 TM 및 창조적 지성 과학(SCI) 커리큘럼이 종교적 성격을 띠며 미국 헌법 수정 헌법 제1조를 위반한다고 판결했다.[2][41] 이후 이 기법은 전 세계 여러 교육 및 사회 프로그램에 포함되었다.[42]

TM 기법은 종교적이고 비종교적이며, 새로운 종교 운동의 한 측면이며, 힌두교에 뿌리를 두고 있으며,[43][44] 자기 계발을 위한 비종교적 수행으로 묘사되어 왔다.[45][46][47]

TM 기법은 50년 역사 동안 대중 매체에서의 높은 가시성과 효과적인 세계적 보급으로 칭찬을 받았으며, 유명 인사와 과학적 지지를 마케팅 도구로 사용한다는 비판을 받았다. 고급 과정은 TM 기법을 보완하며 TM-시디 프로그램이라고 불리는 고급 명상 프로그램을 포함하는데,[48] 이 프로그램의 공개는 언론의 논란과 운동의 이미지에 대한 위기의 시기를 만들었다.[49] 2014년, 연구에 대한 메타 분석은 TM과 같은 명상이 "심리적 스트레스 및 웰빙 결과에 영향을 미친다는 충분한 증거가 없다"는 것을 발견했다.[50]

3. 2. 단계

초월명상은 소리나 만트라(주문)를 이용해 하루에 두 번, 15~20분 동안 눈을 감고 조용히 명상하는 수련법이다.[27][28] 이 기법은 가장 널리 행해지고,[29][30] 가장 광범위하게 연구된 명상 기법 중 하나로 보고되며,[31][32][33][34] 수백 건의 연구가 발표되었다.[35][36][37] 공인된 TM 교사가 7단계 과정으로 전 세계에 제공하며,[38] 수강료는 국가별로 다르다.[39][40]

1965년부터 초월명상 기법은 미국, 라틴 아메리카, 유럽, 인도 내의 일부 학교, 대학교, 기업 및 교도소 프로그램에 통합되었다. 1977년, 미국 지방 법원은 뉴저지주 일부 학교에서 가르치는 TM 및 창조적 지성 과학(SCI) 커리큘럼이 종교적 성격을 띠며 미국 헌법 수정 헌법 제1조를 위반한다고 판결했다.[2][41] 이후 이 기법은 전 세계 여러 교육 및 사회 프로그램에 포함되었다.[42]

TM 기법은 종교적, 비종교적, 새로운 종교 운동의 한 측면, 힌두교에 뿌리를 둔 것,[43][44] 자기 계발을 위한 비종교적 수행 등으로 다양하게 묘사되어 왔다.[45][46][47]

TM 기법은 50년 역사 동안 대중 매체에서의 높은 가시성과 효과적인 세계적 보급으로 칭찬을 받았으며, 유명 인사와 과학적 지지를 마케팅 도구로 사용한다는 비판을 받기도 했다. 고급 과정에는 TM-시디 프로그램이라고 불리는 고급 명상 프로그램이 포함된다.[48] 2014년, 연구에 대한 메타 분석은 TM과 같은 명상이 "심리적 스트레스 및 웰빙 결과에 영향을 미친다는 충분한 증거가 없다"는 것을 발견했다.[50]

4. 이론

1963년 저서 《존재의 과학과 삶의 기술》에서 마하리시 마헤쉬 요기는 TM 기법을 꾸준히 수행하면 의식이 점차 더 깊은 마음의 수준에 익숙해지고, 무의식이 의식의 범위 내로 들어와 일상 활동에서 확장된 인식을 얻게 된다고 말한다.[94] 그는 또한 초월 명상 수행자가 모든 정신 활동을 초월하여 '생각의 근원'을 경험하며, 이는 순수한 침묵, '순수한 의식' 또는 '초월적 존재', '삶의 궁극적 현실'이라고 말한다.[94][95][96] TM은 때때로 의식의 기술이라고 자칭한다.[97] 작가 마이클 펠란에 따르면, "성취 심리학의 근본 전제는 모든 사람 안에 에너지, 지성, 만족의 끊임없는 중심이 존재한다는 것입니다... 우리의 행동이 우리에게 주어진 에너지와 지성의 정도에 따라 달라지므로, 이 순수한 창의적 지성의 중심은 우리가 경험하고, 생각하고, 행하는 모든 것에 방향을 제시하는 자원이라고 할 수 있습니다."[98]

마하리시에 따르면 의식에는 일곱 단계가 있다: (i) 깊은 수면; (ii) 꿈; (iii) 각성; (iv) 초월 의식; (v) 우주 의식; (vi) 신 의식; 그리고 (vii) 통일 의식.[99] 마하리시는 초월명상을 통해 초월 의식을 경험할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 규칙적으로 명상하는 사람들은 우주 의식을 자각할 수 있다고 말한다.[100] 우주 의식의 징후는 수면 중에도 나타나는 "항상 깨어있는 각성"이다.[101] 우주 의식이라고 묘사하는 것을 경험하는 장기 TM 수행자에 대한 연구는 이 자가 묘사된 의식 상태에 대한 생리적 매개변수를 시사하는 고유한 뇌파(EEG) 프로파일, 근육 긴장도 측정 및 렘(REM) 지표를 확인했다.[101][102] 그러나, 케임브리지 의식 핸드북은 TM에서 발견되는 뇌파 일관성이 더 높은 의식 상태의 징후라고 말하기에는 아직 이르다고 언급한다.[103]

마하리쉬는 명상 중에 체험하는 것은 전 우주를 제어하고 지배하는 자연법의 내면의 메커니즘이며, 초월 명상으로 깨달음에 이르는 지고의 지식은 인도의 베단타의 지식이라고 말하고 있다[228]。 초월 명상에서는 의식에는 7가지 상태가 있다고 한다[228][229]。 통상적인, 깨어 있는, 꿈을 꾸는, 잠자는, 3가지 의식 상태가 있으며, 이것은 상대적인 의식의 상태라고 한다[228]。 그리고, 4번째 의식으로, 3가지 상대적 의식 상태 모두의 근원이며 그것을 초월하는 '''순수 의식'''의 체험이 있으며, 몸은 깊이 휴식하면서 마음은 깨어나 명민한 상태가 되어, 초월 명상으로 체험할 수 있다고 한다[161]。 피조물의 가장 정묘한 영역을 초월하면, 초월적이고 신성한 절대의 지복이 직접 자각되어, 마음이 완전히 그것과 일체가 된다고 한다。 이 깨어 있는 의식과 순수 의식이라는 두 가지 의식 상태를 동시에 살아가는 상태가, 5번째 의식 상태이며, 순수 의식, "진아"의 상태, 완전한 자각, 영원한 생명, 완전한 자각이라고 하며, '''우주 의식'''이라고 불린다[228]。 이러한 깨달음에서, 내면의 자아가 절대이며, 외면의 세계가 상대라는 관계를 깨닫고, 이 관계를 확립했을 때, 창조주를 깨닫기 위해 일어서고, 창조주를 깨달으면, 더욱 창조주와 내면의 자아의 관계를 확립하려고 한다。 절대와 지복의 상대를 동시에 살아갈 수 있게 되면, 이 관계를 알게 되고, 본질적으로 같은 것이라고 깨닫는다[228]。 이 상태가 제6의 의식이며, '''신 의식'''이라고 한다[229]。 우주 의식에 도달하면, 요가 즉 "합일"이 완성되고, 이 상태가 헌신을 통해 세련되어, 그 상태를 잠시 살면, 헌신은 지고의 지식인 제7의 의식 '''통일 의식''' 속에 성취를 발견한다고 한다[229]。 마하리쉬는, 신이라는 말이 이렇게 오랫동안 사용되어 왔다는 것은, 이 말이 무의미하지 않은 이유가 있으며, 인간은 만약 원한다면 통일 의식에 도달할 수 있다는 것을 의미한다고 말하고 있다[228]。 인간은 최고로 성장하면, 모든 것이 편안해지고, 자연의 지원을 받으며, 모든 생각들이 실현되고, 모든 것을 즐길 수 있으며, 사람은 그러한 수준으로 인생을 즐겨야 한다고 말하고 있다[228]。

== 창조적 지성의 과학 (SCI) ==

1961년, 마하리시는 "창조적 지성의 과학을 위한 국제 명상 협회"를 설립했다.[104] 1971년 마하리시는 "마하리시 창조적 지성의 과학의 해"를 선포하고, SCI를 "현대 과학과 고대 베다 과학"의 연결이라고 설명했다.[105] 저자 필립 골드버그는 이를 과학적 언어로 번역된 베단타 철학이라고 묘사한다.[106]

1970년부터 1973년까지 버크민스터 풀러, 멜빈 캘빈, 한스 셀리에, 마샬 맥루한, 조나스 소크를 포함한 과학자 및 "주요 사상가"들이 참석한 창조적 지성의 과학에 대한 일련의 국제 심포지엄이 훔볼트 주립 대학교와 매사추세츠 대학교와 같은 대학에서 개최되었다.[106][107][108][109][112] 이듬해, 마하리시는 SCI의 가르침을 전 세계에 전파하기 위한 세계 계획을 개발했다.[112][110]

SCI의 이론 부분은 33개의 레슨으로 구성된 비디오 강좌로 가르쳐진다.[111] 1970년대 초반, SCI 강좌는 스탠퍼드 대학교, 예일 대학교, 콜로라도 대학교, 위스콘신 대학교, 오리건 주립 대학교를 포함한 25개 이상의 미국 대학에서 제공되었다.[112][113][114] 2009년까지 마하리쉬 경영 대학교(MUM)는 학부생들에게 SCI 수업을 수강하도록 요구했고,[115][116][117][118] MUM과 스위스의 마하리쉬 유럽 연구 대학교(MERU)는 이 분야에서 학위를 수여했다.[119] 더 인디펜던트는 마하리쉬 학교의 학생들이 "생명의 본질은 성장하는 것"과 "질서는 모든 곳에 존재한다"와 같은 SCI 원리를 배운다고 보도한다.[120] SCI는 아이오와, 메릴랜드주 휘튼[121] 및 영국 스켈머스데일의 TM 관련 초등학교의 교육 과정의 일부로 보고된다.[122] 1975년 SCI는 캘리포니아주 샌버나디노에 있는 TM 소유의 텔레비전 방송국의 콜사인으로 사용되었다.[123]

창조적 지성의 과학은 과학이 아니다.[124] 신학자 로버트 M. 프라이스는 ''창조/진화 저널''(국립 과학 교육 센터의 저널)에 기고하여 창조적 지성의 과학을 창조론과 비교한다.[125] 프라이스는 초월 명상 기법 교육은 "창조적 지성의 형이상학에 대한 주입 없이 제공되지 않는다"라고 말한다.[125] 회의론자 제임스 랜디는 SCI는 "과학적 특성이 없다"고 말한다.[126] 천체 물리학자이자 회의론자인 칼 세이건은 TM의 "힌두 교리"를 사이비 과학이라고 썼다.[127] 종교학 교수 어빙 헥섬은 TM의 가르침을 "과학을 신화화함으로써 종교적 본질을 가리는 의사 과학적 언어"라고 묘사한다.[104] 사회학자 로드니 스타크와 윌리엄 심스 베인브리지는 SCI 비디오테이프가 주로 바가바드 기타를 기반으로 하며, "관습적인 과학으로 인식될 수 있는 어떤 것보다는 우화와 형이상학적 가설로 가득 차 있다"고 말한다.[128] 1979년 법정 소송 ''Malnak v Yogi''는 SCI/TM이 유신론적 종교는 아니지만, 궁극적인 관심사, 진리, 그리고 잘 알려진 종교와 유사한 다른 아이디어들을 다룬다고 판결했다.[129] 마하리시의 전기 작가 폴 메이슨은 SCI에서 사용된 과학적 용어가 마하리시가 자신의 철학을 더 많은 사람들이 받아들이고 TM 기법을 시작하는 사람들의 수를 늘리기 위해 개발했다고 제안한다. 그는 이러한 보다 학문적인 언어에 대한 변화가 마하리시의 많은 미국 학생들에게 환영받았다고 말한다.[130]

== 마하리시 효과 ==

마하리시 마헤쉬 요기는 인구의 1%의 제곱근(약 1%) 이상이 초월명상 기법을 수행하면 삶의 질이 눈에 띄게 향상될 것이라고 주장했다.[94][131][132] 이것은 "마하리시 효과"로 알려져 있으며, 마하리시에 따르면 1974년 16개 도시의 범죄 통계를 분석한 후에 감지되었다고 한다.[94][131][132] TM-시디 프로그램이 요가 비행을 포함하여 도입되면서, 마하리쉬는 인구의 1%의 제곱근이 동시에 같은 장소에서 이 고급 프로그램을 함께 수행하면 사회에 이점을 가져올 것이라고 제안했다. 이것을 "확장된 마하리쉬 효과"라고 불렀다.[131][134] 1974년 당시 세계 인구 약 40억 명의 1%의 제곱근은 약 6325명이다.[133]

저자 테드 카람은 1993년 여름 워싱턴 D.C.에서 4,000명 이상(1974년 기준 인구의 1% 제곱근의 3분의 2 미만)이 모이는 등 마하리쉬 효과에 대한 수많은 연구가 있었다고 주장한다.[131] 이 효과는 42개의 과학 연구에서 조사되었다.[135] TM 단체는 베를린 장벽 붕괴와 세계 테러 감소, 미국 인플레이션 및 범죄율을 마하리쉬 효과와 연관시켰다.[136] 마하리쉬 효과는 모잠비크의 전 대통령 조아킴 치사노의 지지를 받았다.[137]

그러나 TM 수행자들이 제안하는 이론[138]이 현대 과학을 넘어선다는 점 때문에, 마하리쉬 효과는 여전히 인과적 근거가 부족하다.[139] 더욱이, 증거는 선별된 데이터[140]와 신봉자들의 순진성에서 비롯되었다고 한다.[139][141] 제임스 랜디와 같은 비평가들은 이 연구를 사이비 과학이라고 불렀다.[142] 제임스 랜디는 1978년 전 마하리쉬 국제대학교 교수 로버트 라비노프가 한 발언을 조사했다고 말한다. 그는 지역 범죄 수준이 동일하다고 말한 페어필드 경찰서장과 제퍼슨 카운티의 농업 수확량이 주 평균과 일치한다고 보고한 지역 농업부를 만났다고 한다.[143]

== 마하리시 베다 과학 ==

마하리시는 1981년을 베다 과학의 해로 선포했다.[94] 이는 고대 베다 경전에 대한 마하리시의 해석을 바탕으로 하며, 초월명상 기법 및 TM-시디 프로그램과 같은 주관적 기술과 마하리시 스탑탸 베다(MSV) 및 마하리시 베다 점성술(MVA) 서비스와 같은 프로그램을 포함하며, 이 서비스는 베다 과학을 일상생활에 적용한다.[144][145] 베다 과학은 삶의 다양한 측면과 베다와의 관계를 연구한다.

== 마하리시 아유르베다 ==

마하리쉬 베다 건강 접근법[146][147] 또는 마하리쉬 베다 의학[148]은 마하리쉬에 의해 1980년대 중반에 설립된 대체의학의 한 형태이다.[62] 힌두 철학의 아드바이타 베단타 학파에서 파생되어 아유르베다 전통 전체를 대표하는 것으로 다양하게 특징지어진다.[150][151] 전통적인 아유르베다와는 달리, 의식의 역할을 강조하며 긍정적인 감정을 중요하게 생각한다.[149]

4. 1. 창조적 지성의 과학 (SCI)

1961년, 마하리시는 "창조적 지성의 과학을 위한 국제 명상 협회"를 설립했다.[104] 1971년 마하리시는 "마하리시 창조적 지성의 과학의 해"를 선포하고, SCI를 "현대 과학과 고대 베다 과학"의 연결이라고 설명했다.[105] 저자 필립 골드버그는 이를 과학적 언어로 번역된 베단타 철학이라고 묘사한다.[106]

1970년부터 1973년까지 버크민스터 풀러, 멜빈 캘빈, 한스 셀리에, 마샬 맥루한, 조나스 소크를 포함한 과학자 및 "주요 사상가"들이 참석한 창조적 지성의 과학에 대한 일련의 국제 심포지엄이 훔볼트 주립 대학교와 매사추세츠 대학교와 같은 대학에서 개최되었다.[106][107][108][109][112] 이듬해, 마하리시는 SCI의 가르침을 전 세계에 전파하기 위한 세계 계획을 개발했다.[112][110]

SCI의 이론 부분은 33개의 레슨으로 구성된 비디오 강좌로 가르쳐진다.[111] 1970년대 초반, SCI 강좌는 스탠퍼드 대학교, 예일 대학교, 콜로라도 대학교, 위스콘신 대학교, 오리건 주립 대학교를 포함한 25개 이상의 미국 대학에서 제공되었다.[112][113][114] 2009년까지 마하리쉬 경영 대학교(MUM)는 학부생들에게 SCI 수업을 수강하도록 요구했고,[115][116][117][118] MUM과 스위스의 마하리쉬 유럽 연구 대학교(MERU)는 이 분야에서 학위를 수여했다.[119] 더 인디펜던트는 마하리쉬 학교의 학생들이 "생명의 본질은 성장하는 것"과 "질서는 모든 곳에 존재한다"와 같은 SCI 원리를 배운다고 보도한다.[120] SCI는 아이오와, 메릴랜드주 휘튼[121] 및 영국 스켈머스데일의 TM 관련 초등학교의 교육 과정의 일부로 보고된다.[122] 1975년 SCI는 캘리포니아주 샌버나디노에 있는 TM 소유의 텔레비전 방송국의 콜사인으로 사용되었다.[123]

창조적 지성의 과학은 과학이 아니다.[124] 신학자 로버트 M. 프라이스는 ''창조/진화 저널''(국립 과학 교육 센터의 저널)에 기고하여 창조적 지성의 과학을 창조론과 비교한다.[125] 프라이스는 초월 명상 기법 교육은 "창조적 지성의 형이상학에 대한 주입 없이 제공되지 않는다#REDIRECT"라고 말한다.[125] 회의론자 제임스 랜디는 SCI는 "과학적 특성이 없다"고 말한다.[126] 천체 물리학자이자 회의론자인 칼 세이건은 TM의 "힌두 교리"를 사이비 과학이라고 썼다.[127] 종교학 교수 어빙 헥섬은 TM의 가르침을 "과학을 신화화함으로써 종교적 본질을 가리는 의사 과학적 언어"라고 묘사한다.[104] 사회학자 로드니 스타크와 윌리엄 심스 베인브리지는 SCI 비디오테이프가 주로 바가바드 기타를 기반으로 하며, "관습적인 과학으로 인식될 수 있는 어떤 것보다는 우화와 형이상학적 가설로 가득 차 있다"고 말한다.[128] 1979년 법정 소송 ''Malnak v Yogi''는 SCI/TM이 유신론적 종교는 아니지만, 궁극적인 관심사, 진리, 그리고 잘 알려진 종교와 유사한 다른 아이디어들을 다룬다고 판결했다.[129] 마하리시의 전기 작가 폴 메이슨은 SCI에서 사용된 과학적 용어가 마하리시가 자신의 철학을 더 많은 사람들이 받아들이고 TM 기법을 시작하는 사람들의 수를 늘리기 위해 개발했다고 제안한다. 그는 이러한 보다 학문적인 언어에 대한 변화가 마하리시의 많은 미국 학생들에게 환영받았다고 말한다.[130]

4. 2. 마하리시 효과

마하리시 마헤쉬 요기는 인구의 1%의 제곱근(약 1%) 이상이 초월명상 기법을 수행하면 삶의 질이 눈에 띄게 향상될 것이라고 주장했다.[94][131][132] 이것은 "마하리시 효과"로 알려져 있으며, 마하리시에 따르면 1974년 16개 도시의 범죄 통계를 분석한 후에 감지되었다고 한다.[94][131][132] TM-시디 프로그램이 요가 비행을 포함하여 도입되면서, 마하리쉬는 인구의 1%의 제곱근이 동시에 같은 장소에서 이 고급 프로그램을 함께 수행하면 사회에 이점을 가져올 것이라고 제안했다. 이것을 "확장된 마하리쉬 효과"라고 불렀다.[131][134] 1974년 당시 세계 인구 약 40억 명의 1%의 제곱근은 약 6325명이다.[133]

1960년대에 마하리시는 "어떤 도시 또는 국가의 불과 1% 이상(요가의 플라잉을 포함한 TM 시디 프로그램의 경우 루트 1% 이상[228][302])의 사람들이 규칙적으로 초월함으로써 그 사회 내에서 측정 가능한 효과가 나타난다"라는 예측을 세우고[298] "마하리시 효과"라고 명명했다.

저자 테드 카람은 1993년 여름 워싱턴 D.C.에서 4,000명 이상(1974년 기준 인구의 1% 제곱근의 3분의 2 미만)이 모이는 등 마하리쉬 효과에 대한 수많은 연구가 있었다고 주장한다.[131] 이 효과는 42개의 과학 연구에서 조사되었다.[135] TM 단체는 베를린 장벽 붕괴와 세계 테러 감소, 미국 인플레이션 및 범죄율을 마하리쉬 효과와 연관시켰다.[136] 마하리쉬 효과는 모잠비크의 전 대통령 조아킴 치사노의 지지를 받았다.[137] 지구 규모의 마하리시 효과로 동서 냉전이 종결되고[228] 국제 테러와 전쟁의 감소, 미국의 인플레이션율과 범죄율의 감소 등의 효과가 관찰되었다고 한다.[299][300]

그러나 TM 수행자들이 제안하는 이론[138]이 현대 과학을 넘어선다는 점 때문에, 마하리쉬 효과는 여전히 인과적 근거가 부족하다.[139] 더욱이, 증거는 선별된 데이터[140]와 신봉자들의 순진성에서 비롯되었다고 한다.[139][141] 제임스 랜디와 같은 비평가들은 이 연구를 사이비 과학이라고 불렀다.[142]

제임스 랜디는 1978년 전 마하리쉬 국제대학교 교수 로버트 라비노프가 한 발언을 조사했다고 말한다. 그는 지역 범죄 수준이 동일하다고 말한 페어필드 경찰서장과 제퍼슨 카운티의 농업 수확량이 주 평균과 일치한다고 보고한 지역 농업부를 만났다고 한다.[143] 제임스 랜디는 마하리시 국제 대학에 고용되어 있었다는 물리학 박사 로버트 라비노프에 의한 아이오와주 페어필드에 있는 마하리시 대학 부근의 곡물 생산을 증가시켰고, 범죄나 사고의 감소에 관여했다는 등의 연구 데이터에 대해 페어차일드 경찰서, 아이오와 농업국, 육운국에 문의한 결과, 데이터는 조작되었다고 지적하고 있다.[348][301]

한편 초월 명상 단체는 마하리시 효과 연구는 20건 이상 발표되었으며 권위 있는 연구 잡지에는 최고 수준의 논문밖에 게재되지 않기 때문에 충분한 신뢰성이 있다고 주장하고 있다.[298] 초월 명상의 보급 단체에서는 초월 명상을 보급하여 세계에 좋은 영향을 미치는 것을 목표로 하고 학교나 회사, 경찰관이나 형무소 수감자의 사회 복귀로 실시되어 목표 실현을 목표로 하고 있다.[298]

마하리시 대학 과학기술·정책 연구소의 존 헤글린/John Hagelin영어은 마하리시 효과에 관한 연구로 1994년 이그노벨상의 평화상을 수상했다.[302][303]

4. 3. 마하리시 베다 과학

마하리시는 1981년을 베다 과학의 해로 선포했다.[94] 이는 고대 베다 경전에 대한 마하리시의 해석을 바탕으로 하며, 초월명상 기법 및 TM-시디 프로그램과 같은 주관적 기술과 마하리시 스탑탸 베다(MSV) 및 마하리시 베다 점성술(MVA) 서비스와 같은 프로그램을 포함하며, 이 서비스는 베다 과학을 일상생활에 적용한다.[144][145] 베다 과학은 삶의 다양한 측면과 베다와의 관계를 연구한다.

4. 4. 마하리시 아유르베다

마하리쉬 베다 건강 접근법[146][147] 또는 마하리쉬 베다 의학[148]은 마하리쉬에 의해 1980년대 중반에 설립된 대체의학의 한 형태이다.[62] 힌두 철학의 아드바이타 베단타 학파에서 파생되어 아유르베다 전통 전체를 대표하는 것으로 다양하게 특징지어진다.[150][151] 전통적인 아유르베다와는 달리, 의식의 역할을 강조하며 긍정적인 감정을 중요하게 생각한다.[149]

5. 의학적 효과 및 연구

초창기 초월명상의 건강 효과에 대한 연구는 1970년대 초에 시작되었다.[87] 1970년과 1971년에는 UCLA와 하버드 대학교에서 이루어진 초월명상에 관한 최초의 연구 논문이 "사이언스"와 "아메리칸 저널 오브 피지올로지"에 게재되었다[213]。

미국 심장 협회의 성명에 따르면, 초월명상은 고혈압 치료법으로 고려될 수 있지만, 운동이나 장치 유도 호흡과 같은 다른 중재 방법들이 더 효과적이고 임상적 증거에 의해 더 잘 뒷받침된다.[92] 초월명상은 혈압을 낮출 수 있는데, 이는 초월명상을 대조군과 비교한 한 연구 검토에 따른 것이다.[8][9] 시간이 지남에 따른 추세는 초월명상 수행이 혈압을 낮출 수 있음을 나타낸다. 이러한 효과는 다른 생활 방식 중재와 유사하다. 연구 검토 간의 상반된 결과와 편향의 잠재적 위험은 편향되지 않은 연구자에 의해 수행된 추가 증거의 필요성을 나타냈다.

2013년에 미국 심장 협회는 다양한 종류의 명상법과 이완법을 대상으로 한 최신 임상 시험을 검토하여 "혈압을 낮추는 대체적 접근법"이라는 제목의 보고서를 발표했는데, 명상법 중 혈압을 낮추는 효과가 있을 가능성이 확인된 것은 초월명상뿐이라고 언급했다.[279][280] 2015년의 체계적 검토 및 메타 분석에서는 연구의 근본에 편향의 위험이 있고, 보다 우수한 연구 설계에 의한 더 나은 연구가 필요하다고는 하지만, 대조 실험에서 혈압을 낮추는 효과가 있을 가능성이 나타났다.[281]

허버트 벤슨은 1968년에 초월명상 수행자들이 하버드 대학교 의학부 실험실을 찾아와 초월명상으로 혈압을 낮출 수 있으니 연구해 달라고 반복적으로 요청한 것에서 혈압에 관한 연구가 시작되었다고 언급했다. 허버트 벤슨은 초월 명상 수행자들의 거듭된 요청을 받아 전면적인 협력을 얻어 연구를 진행했다. 그 결과, 초월 명상 중에 일어나는 다양한 신체 변화가 투쟁-도피 반응과 반대되는 통합된 반응이며, 초월 명상에서만 나타나는 것은 아니라는 생각이 굳어졌다. 그는 "어떤 소리, 구절, 기도, 만트라를 사용해 명상하더라도 초월 명상 중에 나타나는 것과 같은 신체 변화가 나타난다는 것을 밝혀냈습니다"라고 언급하고 있다. 그 신체 변화는 산소 소비량 감소, 이산화탄소 배출 감소, 호흡수 감소로, 기본적으로 이완 반응에 필요한 요소를 사용하고 있다면, 초월 명상에 국한되지 않고, 옛 방식이든 현대 방식이든, 어떤 집중 기법을 사용했는지에 관계없이 동일한 신체 변화가 나타난다고 결론을 내리고 있다.

미국 보건복지부 의료연구품질청의 2014년의 체계적 검토 및 메타 분석에서는 초월 명상과 같은 만트라 명상법이 심리적 스트레스 감소나 행복 개선에 효과가 있다는 증거를 찾지 못했다.[271][272] 초월명상이 불안감을 감소시키거나, 심리적 스트레스 또는 웰빙에 어떤 유익한 효과가 있다는 좋은 증거는 없다.[88][89] 2012년의 한 연구 검토에 따르면 초월명상은 다른 명상 기법보다 전반적으로 더 나은 성과를 보이지 않았다.[90] 이 연구들의 하위 집합, 즉 특정 범주의 결과들을 연구한 연구들에 대한 저자들의 분석에 따르면, 초월명상은 부정적인 감정, 성향 불안, 신경증을 줄이고, 학습, 기억, 자기 실현의 지표를 개선하는 데에는 더 나은 성과를 보일 수 있지만, 다른 명상 접근법과 비교하여 부정적인 성격 특성을 줄이고, 스트레스를 줄이며, 주의력과 마음챙김, 인지력을 개선하는 데에는 더 나쁜 성과를 보인다.[91]

코크란 연합이 2014년에 작성한 코크란 리뷰는 심혈관 질환(CVD)의 예방법으로서의 초월 명상의 유효성 검증에 대해, 초월 명상의 과학 논문에는 "심각한 편향의 위험"이 보이며 수가 제한적이므로, 심혈관 질환에 유효하다고 결론을 내릴 수 없다고 했다.[274] 미국 심장 협회가 발행하는 학술지 『순환: 심혈관의 질과 성과』(2012년 11월 14일)에 게재된 연구에 따르면, 심장병 증상을 가진 아프리카계 미국인 피험자 중 초월 명상을 5.4년 동안 실천한 사람은, 건강 교육 수업에 참여한 사람과 비교하여 심장 발작이나 뇌졸중을 일으키거나 사망할 가능성이 48% 낮다는 결과가 나타났다[282][283]。

콩고 전쟁 난민을 대상으로 한 연구에서는 초월명상을 배운 30일 후에 외상 후 스트레스 증상이 대폭 개선된 것이 확인되었다.[273] 『아메리칸 저널 오브 하이퍼텐션』(2004년 4월호)에 게재된 연구 논문에 따르면, 초월명상을 배운 흑인 학생 156명의 혈압을 8개월 동안 측정한 결과, 그들의 혈압이 순조롭게 하락하여 낮아진 상태로 안정되는 경향을 보였다고 보고했다[276][277]。

허버트 벤슨과 캔자스 대학교의 메이너드 W. 셸리는 매사추세츠 주와 미시간 주의 중학교를 대상으로 익명으로 약물 남용을 시작한 때부터 연구가 종료될 때까지의 습관을 계속 기록하는 대규모 조사를 실시했다. 정기적으로 초월명상 수련을 한 학생은 약물 사용량이 적었고, 이전 연구 결과를 긍정하는 것이었지만, 중학생들에게 초월명상은 호응을 얻지 못했고, 초월명상을 배우는 것에 동의한 수천 명의 학생 중 실제로 배운 학생은 36명, 정기적인 수련자는 6명이었다.

2004년까지 미국 정부는 명상이 건강에 미치는 영향을 연구하기 위해 마하리쉬 국제 대학교에 2천만 달러 이상을 지원했다.[93]

마하리시 재단이 설립한 대학을 중심으로 많은 연구가 이루어져 왔다. 초월명상은 가장 광범위한 영역에서 실천되고 연구가 진행되고 있는 명상법 중 하나이다[177][178][179]。1970년에 초월명상에 관한 첫 번째 연구가 "사이언스"에 게재된 이후[213], 스트레스와 불안감[241][242][243], 혈압[244][245][246], 의료비[247][248][249], 뇌 기능[250][251][252], 지성·창의성·학습 능력[253][254][255], 인격[256][257][258], 수명[259][260][261], 의존증[258][262]에 관한 350편 이상의 초월명상 연구 논문이 과학 저널에 게재되었다[180][181][182]。

과학적 근거에 기반한다고 주장하지만[232], 연구는 지지자들에 의해 주도되었으며, 연구 방법과 결과의 타당성에 의문이 제기되고 있다[350]。지금까지의 연구는 연구자와 초월명상 조직 간의 연관성, 초월명상에 유리한 의견을 가진 피험자 선택 등 높은 편향의 위험을 포함하고[263][264][265], 질이 낮았기 때문에 명상이 건강에 효과가 있는지 단정할 수는 없다[268][266]。 심신에 좋은 효과가 있을 가능성이 제시되는 한편, 1980년 독일 보고서[240]와 같이 부작용과 위험을 지적하는 의견도 있다[267]。초월명상 연구를 초기부터 진행했던 하버드 대학교 심신 의학 연구소 소장 허버트 벤슨/Herbert Benson영어 (1935 - )은 자신들은 하루 10분 또는 20분의 이완 반응을 보인 사람에게서 환각과 같은 부작용을 본 적이 없다고 언급했다. 대부분의 개별 체계적 문헌고찰에서는 이완법이나 건강 교육 이상의 건강상 이점을 찾을 수 없다[268][269][270]。

초월명상 지도자가 되기 위한 훈련을 받고 정기적으로 수련한 지 3개월 이상 된 2,000명을 대상으로 한 연구에서, 초월명상에 의한 이완 반응으로 약물 사용량이 감소했다는 결과가 나왔다. 그러나 연구 대상이 연구가 시작되기 전부터 적극적으로 명상에 관심을 가졌던 사람, 시작하기로 결정한 사람에 한정되어 있기 때문에, 명상을 시작했지만 포기하고 약물로 되돌아간 사람이 몇 명이었는지는 알 수 없으며, 참가자들은 모두 초월명상 지도자를 목표로 하고 있었기 때문에, 원래 연구에 큰 흥미를 가지고 있었고, 이것이 결과 해석을 왜곡하는 바이어스로 작용했을 가능성이 있다. 또한 시간을 거슬러 올라가는 "뒤돌아보기" 연구였기 때문에, 과장해서 기억하거나 실제 사용량과 달랐을 가능성도 있다.

독일에서는 1979년 청소년·가족·건강 담당 연방 장관이 '청소년 종교(Jugendreligionen)' 또는 '청소년 사이비 종교(Jugendsekten)'에 관한 보고서를 연방 의회 청원 위원회에 제출하고, 다음 해 '독일 연방 공화국에서의 청소년 종교'라는 제목으로 출판했다.[240] 이 보고서에는 초월 명상이 명상자에게 정신적 장애를 초래할 가능성이 있으며, 초월 명상 교사들은 그러한 장애에 대처하기 위한 충분한 전문 교육을 받지 못했다는 내용이 있었다.[240] 독일에서 초월 명상을 보급하는 단체와 그 교사들은 같은 해에 제소했고, 항소심 재판소에서는 초월 명상 측이 승소했지만, 연방 행정 재판소(1989년 5월 23일 판결 43)는 원고 측(초월 명상 측)의 청구는 이유가 없다는 판결을 내렸다.[240] 이 판결에서는 초월 명상을 청소년 종교 또는 청소년 사이비 종교라고 부르는 것 자체가 초월 명상 지지자의 기본권 제한에 해당하지 않으며, 항소심 재판소에 의해 인정된 사실 관계는 초월 명상이 정신적 장애를 초래할 수 있다는 발언을 정당화하는 것이라고 했다.[240]

5. 1. 긍정적 효과

초창기 초월명상의 건강 효과에 대한 연구는 1970년대 초에 시작되었다.[87] 1970년과 1971년에는 UCLA와 하버드 대학교에서 이루어진 초월명상에 관한 최초의 연구 논문이 "사이언스"와 "아메리칸 저널 오브 피지올로지"에 게재되었다[213]。

미국 심장 협회의 성명에 따르면, 초월명상은 고혈압 치료법으로 고려될 수 있지만, 운동이나 장치 유도 호흡과 같은 다른 중재 방법들이 더 효과적이고 임상적 증거에 의해 더 잘 뒷받침된다.[92][278] 초월명상은 혈압을 낮출 수 있는데, 이는 초월명상을 대조군과 비교한 한 연구 검토에 따른 것이다.[8][9] 2013년에 미국 심장 협회는 다양한 종류의 명상법과 이완법을 대상으로 한 최신 임상 시험을 검토하여 "혈압을 낮추는 대체적 접근법"이라는 제목의 보고서를 발표했는데, 명상법 중 혈압을 낮추는 효과가 있을 가능성이 확인된 것은 초월명상뿐이라고 언급했다.[279][280] 2015년의 체계적 검토 및 메타 분석에서는 연구의 근본에 편향의 위험이 있고, 보다 우수한 연구 설계에 의한 더 나은 연구가 필요하다고는 하지만, 대조 실험에서 혈압을 낮추는 효과가 있을 가능성이 나타났다.[281]

허버트 벤슨은 1968년에 초월명상 수행자들이 하버드 대학교 의학부 실험실을 찾아와 초월명상으로 혈압을 낮출 수 있으니 연구해 달라고 반복적으로 요청한 것에서 혈압에 관한 연구가 시작되었다고 언급했다。 허버트 벤슨은 초월 명상 수행자들의 거듭된 요청을 받아 전면적인 협력을 얻어 연구를 진행했다。 그 결과, 초월 명상 중에 일어나는 다양한 신체 변화가 투쟁-도피 반응과 반대되는 통합된 반응이며, 초월 명상에서만 나타나는 것은 아니라는 생각이 굳어졌다。 그는 "어떤 소리, 구절, 기도, 만트라를 사용해 명상하더라도 초월 명상 중에 나타나는 것과 같은 신체 변화가 나타난다는 것을 밝혀냈습니다"라고 언급하고 있다。 그 신체 변화는 산소 소비량 감소, 이산화탄소 배출 감소, 호흡수 감소로, 기본적으로 이완 반응에 필요한 요소를 사용하고 있다면, 초월 명상에 국한되지 않고, 옛 방식이든 현대 방식이든, 어떤 집중 기법을 사용했는지에 관계없이 동일한 신체 변화가 나타난다고 결론을 내리고 있다。

미국 보건복지부 의료연구품질청의 2014년의 체계적 검토 및 메타 분석에서는 초월 명상과 같은 만트라 명상법이 심리적 스트레스 감소나 행복 개선에 효과가 있다는 증거를 찾지 못했다.[271][272] 초월명상이 불안감을 감소시키거나, 심리적 스트레스 또는 웰빙에 어떤 유익한 효과가 있다는 좋은 증거는 없다.[88][89] 2012년의 한 연구 검토에 따르면 초월명상은 다른 명상 기법보다 전반적으로 더 나은 성과를 보이지 않았다.[90]

코크란 연합이 2014년에 작성한 코크란 리뷰는 심혈관 질환(CVD)의 예방법으로서의 초월 명상의 유효성 검증에 대해, 초월 명상의 과학 논문에는 "심각한 편향의 위험"이 보이며 수가 제한적이므로, 심혈관 질환에 유효하다고 결론을 내릴 수 없다고 했다.[274] 미국 심장 협회가 발행하는 학술지 『순환: 심혈관의 질과 성과』(2012년 11월 14일)에 게재된 연구에 따르면, 심장병 증상을 가진 아프리카계 미국인 피험자 중 초월 명상을 5.4년 동안 실천한 사람은, 건강 교육 수업에 참여한 사람과 비교하여 심장 발작이나 뇌졸중을 일으키거나 사망할 가능성이 48% 낮다는 결과가 나타났다[282][283]。

콩고 전쟁 난민을 대상으로 한 연구에서는 초월명상을 배운 30일 후에 외상 후 스트레스 증상이 대폭 개선된 것이 확인되었다.[273] 『아메리칸 저널 오브 하이퍼텐션』(2004년 4월호)에 게재된 연구 논문에 따르면, 초월명상을 배운 흑인 학생 156명의 혈압을 8개월 동안 측정한 결과, 그들의 혈압이 순조롭게 하락하여 낮아진 상태로 안정되는 경향을 보였다고 보고했다[276][277]。

허버트 벤슨과 캔자스 대학교의 메이너드 W. 셸리는 매사추세츠 주와 미시간 주의 중학교를 대상으로 익명으로 약물 남용을 시작한 때부터 연구가 종료될 때까지의 습관을 계속 기록하는 대규모 조사를 실시했다. 정기적으로 초월명상 수련을 한 학생은 약물 사용량이 적었고, 이전 연구 결과를 긍정하는 것이었지만, 중학생들에게 초월명상은 호응을 얻지 못했고, 초월명상을 배우는 것에 동의한 수천 명의 학생 중 실제로 배운 학생은 36명, 정기적인 수련자는 6명이었다.

2004년까지 미국 정부는 명상이 건강에 미치는 영향을 연구하기 위해 마하리쉬 국제 대학교에 2천만 달러 이상을 지원했다.[93]

5. 2. 비판적 시각

초창기 초월명상의 건강 효과에 대한 연구는 1970년대 초에 시작되었다.[87] 초월명상이 불안감을 감소시키거나, 심리적 스트레스 또는 웰빙에 어떤 유익한 효과가 있다는 좋은 증거는 없다.[88][89] 2012년의 한 연구 검토에 따르면 초월명상은 다른 명상 기법보다 전반적으로 더 나은 성과를 보이지 않았다.[90]

미국 심장 협회의 성명에 따르면, 초월명상은 고혈압 치료법으로 고려될 수 있지만, 운동이나 장치 유도 호흡과 같은 다른 중재 방법들이 더 효과적이고 임상적 증거에 의해 더 잘 뒷받침된다고 밝혔다.[92] 초월명상은 혈압을 낮출 수 있지만, 연구 검토 간의 상반된 결과와 편향의 잠재적 위험은 편향되지 않은 연구자에 의해 수행된 추가 증거의 필요성을 나타냈다.[8][9]

2004년까지 미국 정부는 명상이 건강에 미치는 영향을 연구하기 위해 마하리쉬 국제 대학교에 2천만 달러 이상을 지원했다.[93] 미국 보건복지부 의료연구품질청의 2014년의 체계적 검토 및 메타 분석에서는 초월 명상과 같은 만트라 명상법이 심리적 스트레스 감소나 행복 개선에 효과가 있다는 증거를 찾지 못했다.[271][272]

초월명상 지도자가 되기 위한 훈련을 받고 정기적으로 수련한 지 3개월 이상 된 2,000명을 대상으로 한 연구에서, 초월명상에 의한 이완 반응으로 약물 사용량이 감소했다는 결과가 나왔다. 그러나 연구 대상이 연구가 시작되기 전부터 적극적으로 명상에 관심을 가졌던 사람, 시작하기로 결정한 사람에 한정되어 있기 때문에, 명상을 시작했지만 포기하고 약물로 되돌아간 사람이 몇 명이었는지는 알 수 없으며, 참가자들은 모두 초월명상 지도자를 목표로 하고 있었기 때문에, 원래 연구에 큰 흥미를 가지고 있었고, 이것이 결과 해석을 왜곡하는 바이어스로 작용했을 가능성이 있다. 또한 시간을 거슬러 올라가는 "뒤돌아보기" 연구였기 때문에, 과장해서 기억하거나 실제 사용량과 달랐을 가능성도 있다.

허버트 벤슨과 캔자스 대학교의 메이너드 W. 셸리는 매사추세츠 주와 미시간 주의 중학교를 대상으로 익명으로 약물 남용을 시작한 때부터 연구가 종료될 때까지의 습관을 계속 기록하는 대규모 조사를 실시했다. 정기적으로 초월명상 수련을 한 학생은 약물 사용량이 적었고, 이전 연구 결과를 긍정하는 것이었지만, 중학생들에게 초월명상은 호응을 얻지 못했고, 초월명상을 배우는 것에 동의한 수천 명의 학생 중 실제로 배운 학생은 36명, 정기적인 수련자는 6명이었다.

5. 3. 정신 질환 관련 주의사항

독일에서는 1979년 청소년·가족·건강 담당 연방 장관이 '청소년 종교(Jugendreligionen)' 또는 '청소년 사이비 종교(Jugendsekten)'에 관한 보고서를 연방 의회 청원 위원회에 제출하고, 다음 해 '독일 연방 공화국에서의 청소년 종교'라는 제목으로 출판했다.[240] 이 보고서에는 초월 명상이 명상자에게 정신적 장애를 초래할 가능성이 있으며, 초월 명상 교사들은 그러한 장애에 대처하기 위한 충분한 전문 교육을 받지 못했다는 내용이 있었다.[240] 독일에서 초월 명상을 보급하는 단체와 그 교사들은 같은 해에 제소했고, 항소심 재판소에서는 초월 명상 측이 승소했지만, 연방 행정 재판소(1989년 5월 23일 판결 43)는 원고 측(초월 명상 측)의 청구는 이유가 없다는 판결을 내렸다.[240] 이 판결에서는 초월 명상을 청소년 종교 또는 청소년 사이비 종교라고 부르는 것 자체가 초월 명상 지지자의 기본권 제한에 해당하지 않으며, 항소심 재판소에 의해 인정된 사실 관계는 초월 명상이 정신적 장애를 초래할 수 있다는 발언을 정당화하는 것이라고 했다.[240]

6. 사회적 논란과 비판

초월명상은 지난 60년간 칭찬과 비판을 동시에 받아왔다. 1970년대 후반 미국인의 4%가 초월명상을 수행했지만, 이후 인기가 하락하며 사이비 종교라는 의혹이 제기되었다.[227] 인도의 종교인 바그완 슈리 라즈니쉬는 초월명상이 자기 최면이며, 수행자에게 진정한 변화를 가져오지 않는다고 비판했다.[220][221]

1979년 뉴저지 주에서는 초월명상의 공교육 도입이 정교분리 원칙에 위배된다는 판결을 받았다.[232] 이후 2005년 데이비드 린치 재단이 설립되어 학교에 초월명상 보급을 추진했지만, 학부모와 기독교계 NPO는 정교분리 위반을 주장하며 반대했다.[222][223] 초월명상 지지자들은 과학적으로 효과가 입증된 이완법이라고 주장하지만,[222] 최근 연구를 무시한다는 비판도 있다.[222]

2015년 기준 미국 18개 학교에서 초월명상을 채택하고 있지만, 반대 의견은 여전하다.[223] 포브스 기고자 Alice G. Walton은 2015년 기사에서 초월명상이 사이비 종교라는 인식에서 벗어나 존경과 칭찬을 되찾았다고 평가했다.[227]

마하리시는 다양한 고객층을 확보하기 위해 여러 단체를 설립했고, 이러한 마케팅 기법은 "상업화된 사회 운동"이라는 비판을 받았다.[350] 초월명상 운동은 정신적 운동, 새로운 사회적 운동,[186] 종교[350] 등 다양한 특징을 가진다.

초월명상 측은 종교가 아니며, 특정 신념 없이 실천 가능한 기술이라고 주장한다.[161][350] 마하리시는 신경계를 강화하는 자연스러운 기술이며, 라자 요가와 달리 가정 주부도 쉽게 깨달음에 도달할 수 있다고 설명한다.[228] 초월명상 단체는 초기에 종교 단체로 등록되었지만, 현재는 종교와의 연관성을 부인하며 과학적 기술임을 강조한다.[169][350]

하지만 초월명상은 종교적 요소를 갖추고 있어 대부분 학문적 평가에서는 종교 운동으로 간주된다.[350] 랭커스터 대학교 교수 Christopher Partridge영어는 초월명상을 힌두교 흐름을 잇는 운동으로 분류한다.[231][232]

초월명상이 사이비 종교 또는 컬트에 해당하는지에 대해서는 논란이 있다.[162] 법학자 오이시 마코토는 초월명상이 개인의 자기 실현에 중점을 둔다고 평가한다.[232] 해리슨 셜리는 초월명상에서 컬트의 특징을 발견하지 못했다고 기록했다.[233] 로버트 닐리 벨라는 초월명상을 컬트로 분류했다.[234] 브라이언 R. 윌슨은 초월명상을 사이비 종교주의 운동으로 분석한다.[236]

프랑스 의회 보고서는 초월명상을 사이비 종교로 분류했다.[237] 러시아 러시아 정교회는 초월명상을 문제시하는 종교 단체로 언급했다.[238] 독일에서는 국가 보고서에서 "청소년 종교" 또는 "청소년 사이비 종교"로 불리며 위험성이 경고되었다.[240] 미국 컬트 어웨어니스 네트워크(CAN)는 초월명상 운동을 추적했다.[192] 미국에서는 초월명상이 종교라는 판결이 내려져 정치 참여가 제한된다.[192]

6. 1. 종교성 논란

초월명상은 지난 60년간 칭찬과 비판을 동시에 받아왔다. 1970년대 후반 미국인의 4%가 초월명상을 수행했지만, 이후 인기가 하락하며 사이비 종교라는 의혹이 제기되었다.[227] 인도의 종교인 바그완 슈리 라즈니쉬는 초월명상이 자기 최면이며, 수행자에게 진정한 변화를 가져오지 않는다고 비판했다.[220][221]

1979년 뉴저지 주에서는 초월명상의 공교육 도입이 정교분리 원칙에 위배된다는 판결을 받았다.[232] 이후 2005년 데이비드 린치 재단이 설립되어 학교에 초월명상 보급을 추진했지만, 학부모와 기독교계 NPO는 정교분리 위반을 주장하며 반대했다.[222][223] 초월명상 지지자들은 과학적으로 효과가 입증된 이완법이라고 주장하지만,[222] 최근 연구를 무시한다는 비판도 있다.[222]

2015년 기준 미국 18개 학교에서 초월명상을 채택하고 있지만, 반대 의견은 여전하다.[223] 포브스 기고자 Alice G. Walton은 2015년 기사에서 초월명상이 사이비 종교라는 인식에서 벗어나 존경과 칭찬을 되찾았다고 평가했다.[227]

마하리시는 다양한 고객층을 확보하기 위해 여러 단체를 설립했고, 이러한 마케팅 기법은 "상업화된 사회 운동"이라는 비판을 받았다.[350] 초월명상 운동은 정신적 운동, 새로운 사회적 운동,[186] 종교[350] 등 다양한 특징을 가진다.

초월명상 측은 종교가 아니며, 특정 신념 없이 실천 가능한 기술이라고 주장한다.[161][350] 마하리시는 신경계를 강화하는 자연스러운 기술이며, 라자 요가와 달리 가정 주부도 쉽게 깨달음에 도달할 수 있다고 설명한다.[228] 초월명상 단체는 초기에 종교 단체로 등록되었지만, 현재는 종교와의 연관성을 부인하며 과학적 기술임을 강조한다.[169][350]

하지만 초월명상은 종교적 요소를 갖추고 있어 대부분 학문적 평가에서는 종교 운동으로 간주된다.[350] 랭커스터 대학교 교수 Christopher Partridge영어는 초월명상을 힌두교 흐름을 잇는 운동으로 분류한다.[231][232]

초월명상이 사이비 종교 또는 컬트에 해당하는지에 대해서는 논란이 있다.[162] 법학자 오이시 마코토는 초월명상이 개인의 자기 실현에 중점을 둔다고 평가한다.[232] 해리슨 셜리는 초월명상에서 컬트의 특징을 발견하지 못했다고 기록했다.[233] 로버트 닐리 벨라는 초월명상을 컬트로 분류했다.[234] 브라이언 R. 윌슨은 초월명상을 사이비 종교주의 운동으로 분석한다.[236]

프랑스 의회 보고서는 초월명상을 사이비 종교로 분류했다.[237] 러시아 러시아 정교회는 초월명상을 문제시하는 종교 단체로 언급했다.[238] 독일에서는 국가 보고서에서 "청소년 종교" 또는 "청소년 사이비 종교"로 불리며 위험성이 경고되었다.[240] 미국 컬트 어웨어니스 네트워크(CAN)는 초월명상 운동을 추적했다.[192] 미국에서는 초월명상이 종교라는 판결이 내려져 정치 참여가 제한된다.[192]

6. 2. 상업적 마케팅 비판

6. 3. 사이비 종교 의혹

초월명상은 1970년대 후반 미국인의 4%가 수행할 정도로 인기를 얻었으나, 이후 인기가 하락하며 사이비 종교라는 의혹이 제기되기 시작했다.[227] 인도의 종교인 바그완 슈리 라즈니쉬는 초월명상이 자기 최면에 불과하며, 수행자에게 진정한 변화를 가져오지 않는다고 비판했다.[220][221] 1979년 뉴저지 주에서는 초월명상의 공교육 도입이 정교분리 원칙에 위배된다는 판결을 받았다.[232][350]

2005년 데이비드 린치 재단 설립 이후, 학교 교육에 초월명상을 보급하려는 노력이 있었으나, 종교적 성격에 대한 논란이 지속되었다.[222] 일부 학부모와 기독교 단체는 정교분리 원칙 위배를 주장하며 반대했지만,[222][223] 지지자들은 초월명상이 과학적으로 입증된 이완법이라고 주장한다.[222] 2015년 기준, 미국 내 18개 학교에서 초월명상을 채택하고 있다.[223]

초월명상 운동은 "상업화된 사회 운동"으로 불리기도 하며,[350] 정신적 운동, 새로운 사회적 운동,[186] 또는 종교[350] 등 다양하게 분류된다. 초월명상 측은 종교가 아니라고 주장하지만,[161][350] 대부분의 학문적 평가에서는 종교 운동 중 하나로 간주한다.[350] 랭커스터 대학교 교수 크리스토퍼 파트리지/Christopher Partridge영어는 초월명상을 힌두교의 흐름을 잇는 운동으로 보았다.[231][232]

초월명상이 사이비 종교(컬트)에 해당하는지에 대해서는 의견이 분분하다.[162] 프랑스 의회 보고서,[237] 러시아 정교회 주교회의 결정,[238] 독일 국가 보고서[240] 등에서는 초월명상을 사이비 종교로 간주했지만, 해리슨 셜리는 초월명상에서 컬트의 특징을 발견하지 못했다고 기록했다.[233] 로버트 닐리 벨라는 초월명상을 컬트로 분석했고,[234] 브라이언 R. 윌슨은 사이비 종교주의 운동으로 분석했다.[236] 미국에서는 초월명상이 종교라는 판결이 내려졌다.[192]

6. 4. 미국 공교육 도입 논란

초월명상은 지난 60년간 칭찬과 비판을 동시에 받아왔다. 1970년대 후반 미국인의 4%가 초월명상을 수행했지만, 이후 인기는 하락했고 사이비 종교라는 의혹이 제기되었다.[227] 인도의 종교인 바그완 슈리 라즈니쉬는 초월명상이 일종의 자기 최면이며, 수행자에게 진정한 변화를 가져오지 않는다고 비판했다.[220][221]

1979년 뉴저지 주에서는 초월명상을 공교육에 도입하려 했으나 정교분리 원칙 위배로 소송에서 패소했다.[232] 오이시 마코토는 정부와 초월명상 측이 같은 편에 선 드문 사례라고 평가했다.[232] 주와 초월명상 측은 상고하지 않았다.[232]

2005년 데이비드 린치는 학교 교육에 초월명상 보급을 위해 데이비드 린치 재단을 설립했다. 2008년까지 미국에서 2000명 이상의 교사와 학생들이 재단의 지원을 받아 초월명상을 배웠다.[222] 그러나 초월명상의 학교 도입에 대한 반대 목소리도 높아져, 2008년 뉴스위크는 전미에서 논란이 격화되고 있다고 보도했다.[222] 일부 학부모와 기독교계 NPO는 정교분리 원칙 위배를 주장했다.[222][223]

초월명상 지지자들은 종교가 아닌 과학적으로 입증된 이완법이라고 주장하지만,[222] 최근 연구를 의도적으로 무시한다는 비판도 있다.[222] 스트레스 해소법으로 환영하는 부모도 있어[222] 일부 학교에서 계속 실시되었다.[223] 2015년에는 18개 미국 학교가 채택했지만, 반대 의견은 여전하다.[223]

포브스 기고가 Alice G. Walton은 2015년 기사에서 "이전에는 사이비 종교와 연관시키는 사람들도 있었지만, 지난 10년 동안 초월명상은 사람들의 존경과 칭찬을 되찾았다"고 평가했다.[227] 마하리시는 다양한 고객에게 어필하기 위해 여러 단체를 설립했고, 이러한 마케팅 기법으로 인해 초월명상 운동은 "상업화된 사회 운동"이라고 불리기도 했다.[350]

7. 도입 사례

초월명상은 쉽게 스트레스를 해소하고 능력을 개발하는 방법으로[304], 전 세계 학교, 기업[305], 군대[306], 교도소 등에서 채택되고 있다.


  • '''학교'''


초월 명상은 "침묵의 시간 프로그램"으로, 주로 미국과 남미의 일부 학교에서 도입되고 있다. 이 프로그램은 교실에서 학생과 교사가 10~15분 동안 초월 명상을 하고, 침묵을 체험하는 것이다.[307][308] 정신과 의사 노먼 E. 로젠탈 박사는, 자서전에서 초월 명상이 전 세계 학교에서 도입되는 이유는 수업 전에 명상을 하면, 아이들의 침착성이 증가하고, 수업에 대한 집중력이 높아지기 때문이라고 설명하고 있다.[309]

초월 명상을 하고 있는 페루 학교의 학생들


하지만, 초월 명상의 학교 도입에 대해서는 찬반 양론이 있다. 초월 명상의 채택에 부정적인 사람들은, 초월 명상에는 종교적인 요소가 있기 때문에 공교육에의 도입은 정교분리 원칙에 위반된다고 주장하고 있으며, 1979년에는 그 시비가 재판으로 다투어졌다. (참고・#재판) 초월 명상에 대해 다양한 견해가 있지만, 미국에서는 아이들이 명상을 하는 경우, 부모의 허가가 필요하다.[223] 미국에서는 18개의 학교에서 실시되고 있지만, 공립 학교의 경우, 데이비드 린치 재단 등의 민간 자금으로 자유 참가 프로그램으로 제공되고 있다.[222] 또한, 초월 명상 단체가 설립한 학교나 프리스쿨에서도 실시되고 있다.

미국에서는 1994년에, 워싱턴 D.C.의 플레처 존슨 교육 센터(학생 수 1500명)가, 커리큘럼의 일부로 "침묵의 시간 프로그램"을 채택했다.[222] 2012년에는, 영상의 힘으로 교육 현장의 변혁을 목표로 하는 조지 루카스 교육 재단은, 초월 명상을 도입하고 있는 샌프란시스코의 비지테이션 밸리 중학교의 비디오를 제작하고, 초월 명상 채택 후에 수업 출석률이 올라가고, 정학률이 낮아졌다는 연구 결과를 소개하고 있다. 캘리포니아 대학교 버클리의 데이비드 카프 공공 정책 교수는, 샌프란시스코의 비지테이션 밸리 중학교에서는, 출석률・시험 평균 점수가 향상되었고, 샌프란시스코에서 가장 높은 행복 수준을 기록했다고 보고하고 있다.[310][311]

영국에서는, 초월 명상을 도입하고 있는 영국 랭커셔 주 스켈머스데일에 있는 "마하리시 스쿨"이, 2011년에 영국 교육부로부터 프리스쿨로 인가되었다.[312][313]

미국 마하리시 경영 대학의 학생 센터(아이오와 주 페어필드)


초월 명상을 도입하고 있는 남아프리카 공화국 요하네스버그의 대학


인도에서는 현재, 인도의 118개 도시에 초월 명상 단체에 의한 148개의 학교가 있으며, 총 100,000명 정도의 학생과 5,500명의 교직원이, 커리큘럼의 일환으로 초월 명상을 하고 있다.[314]

초월 명상의 학교 도입을 지원하고 있는 데이비드 린치 재단에 따르면, 브라질, 페루, 볼리비아, 베트남, 네팔, 북아일랜드, 가나, 케냐, 남아프리카 공화국[315], 이스라엘의 학교에, 초월 명상을 도입하기 위한 자금 지원을 하고 있다고 한다.[316][317][318]

  • '''기업'''


초월명상은 미국과 인도의 기업에서 활용되어 왔다.[319] 일본에는 1970년대에 전해졌지만, 본격적으로 소개된 것은 1980년대였으며, 처음 소개한 매체는 1985년의 『일본경제신문』의 연재 칼럼 "샐러리맨"이었다고 한다.[163] 같은 해, 가토 슈이치와 후나이 사치오 감수로, PHP연구소의 "PHP 비즈니스 라이브러리" 시리즈에서 일반인 대상 서적으로는 처음으로 마하리시 종합연구소 저 『초월명상법 TM의 기적 "제4의 의식"으로 당신은 변한다』가 간행되었다.[320] 하츠미 켄이치는 이러한 마케팅에서 "일본에서도 'TM'은 처음부터 재계, 정계의 이른바 '승자'를 위한 '명상'으로 설정되어 있었던 것이 일목요연하다. 미국 본국의 유명인들의 최신 트렌드의 병행 수입이라는 형태로 보급되었거나, 보급이 기획되었을 것이다."라고 말했다.[320] 후나이 종합연구소의 회장 후나이 사치오는 정신세계의 거대한 파벌을 형성한 인물로, 초월명상 실천자이며, 마하리시 종합연구소와도 깊은 관련이 있다고 한다. 후나이는 기적이 일어나는 것은 인간이 우주 의식의 레벨과 동조한 순수 의식 = 변성 의식 상태가 되었을 때라고 하며, 그 상태에 들어가 경영자에게 필요한 직관력을 얻기 위한 실천 방법으로 명상을 제시하고 추천했다. 미국의 뉴 소트[321]의 영향을 받은 이나모리 가즈오가 이끄는 교세라에서, 효율 향상과 멘탈 헬스 대책으로 관리직을 중심으로 도입되었고, 교세라에서 실적을 쌓은 후, 도요타 자동차, 스미토모중기계공업, NEC와 법인 고객을 확대했다.[322] 초월명상 실천자 후지이 요시히코에 따르면, 지금까지 일본에서도 100개 이상의 기업이 멘탈 헬스의 일환으로 초월명상을 도입하고 있다고 한다.[166][167] 일본에서는, 버블 붕괴와, 초월명상과 마찬가지로 명상, 요가, 공중 부양을 행한 옴진리교에 의한 일련의 사건의 영향으로, 기업의 명상 연수는 쇠퇴했다.

2000년대에는, 제너럴 모터스와 IBM, 레이 달리오의 브리지워터 어소시에이츠가, 직원을 위해 초월명상 코스 비용을 지원했다.[323][324][325][326]

  • '''군대 및 경찰'''


모잠비크 공화국의 제2대 대통령 조아킹 알베르토 치사노는 1992년에 초월명상을 배우고[329], 1만 6천 명의 병사와 3만 명의 시민이 초월명상 지도를 받았다.[330] 당시 국방장관 토비아스 다이는 마하리시 효과로 범죄가 감소하고 경제 성장률이 예상보다 3배나 높아졌다고 말했다.[331]

1985년에는 베트남 참전 용사를 대상으로 한 "소규모 예비 연구"로서 미국의 군대에 처음 초월명상이 채택되었다.[332] 2010년에도 조지타운 대학교와 콜로라도 대학교가 실시한 연구의 일부로 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 앓는 병사들에게 초월명상 지도가 이루어졌다.[333][334][335][336][337][338][339] 미국 국방부는 PTSD에 대한 초월명상의 효과를 추가로 조사하기 위해 마하리시 경영 대학교 연구소와 샌디에이고 재향 군인 지원국의 의료 센터에 240만 달러의 보조금을 지급했다.[332] 2015년에는 스트레스 관리를 위해 브라질 리우데자네이루의 경찰관 400명이 초월명상을 배웠다.[164][165]

  • '''교도소'''


초월명상은 1979년에 처음으로 캘리포니아의 폴섬 교도소와 샌 퀜틴 교도소의 수감자들에게 제공되었으며, 미국의 25개 교도소 및 교정 교육 시설에서 채택되었다.[327] 1985년부터 1987년까지 세네갈 공화국의 34개 교도소에서 11,000명의 수감자와 900명의 간수가 초월명상 지도를 받았다.[328] 최근에는 도미니카국의 교도소 등에서 초월명상이 도입되고 있다고 한다.[328]

7. 1. 학교

초월 명상은 "침묵의 시간 프로그램"으로, 주로 미국과 남미의 일부 학교에서 도입되고 있다. 이 프로그램은 교실에서 학생과 교사가 10~15분 동안 초월 명상을 하고, 침묵을 체험하는 것이다.[307][308] 정신과 의사 노먼 E. 로젠탈 박사는, 자서전에서 초월 명상이 전 세계 학교에서 도입되는 이유는 수업 전에 명상을 하면, 아이들의 침착성이 증가하고, 수업에 대한 집중력이 높아지기 때문이라고 설명하고 있다.[309]

하지만, 초월 명상의 학교 도입에 대해서는 찬반 양론이 있다. 초월 명상의 채택에 부정적인 사람들은, 초월 명상에는 종교적인 요소가 있기 때문에 공교육에의 도입은 정교분리 원칙에 위반된다고 주장하고 있으며, 1979년에는 그 시비가 재판으로 다투어졌다. (참고・#재판) 초월 명상에 대해 다양한 견해가 있지만, 미국에서는 아이들이 명상을 하는 경우, 부모의 허가가 필요하다.[223] 미국에서는 18개의 학교에서 실시되고 있지만, 공립 학교의 경우, 데이비드 린치 재단 등의 민간 자금으로 자유 참가 프로그램으로 제공되고 있다.[222] 또한, 초월 명상 단체가 설립한 학교나 프리스쿨에서도 실시되고 있다.

미국에서는 1994년에, 워싱턴 D.C.의 플레처 존슨 교육 센터(학생 수 1500명)가, 커리큘럼의 일부로 "침묵의 시간 프로그램"을 채택했다.[222] 2012년에는, 영상의 힘으로 교육 현장의 변혁을 목표로 하는 조지 루카스 교육 재단은, 초월 명상을 도입하고 있는 샌프란시스코의 비지테이션 밸리 중학교의 비디오를 제작하고, 초월 명상 채택 후에 수업 출석률이 올라가고, 정학률이 낮아졌다는 연구 결과를 소개하고 있다. 캘리포니아 대학교 버클리의 데이비드 카프 공공 정책 교수는, 샌프란시스코의 비지테이션 밸리 중학교에서는, 출석률・시험 평균 점수가 향상되었고, 샌프란시스코에서 가장 높은 행복 수준을 기록했다고 보고하고 있다.[310][311]

영국에서는, 초월 명상을 도입하고 있는 영국 랭커셔 주 스켈머스데일에 있는 "마하리시 스쿨"이, 2011년에 영국 교육부로부터 프리스쿨로 인가되었다.[312][313]

인도에서는 현재, 인도의 118개 도시에 초월 명상 단체에 의한 148개의 학교가 있으며, 총 100,000명 정도의 학생과 5,500명의 교직원이, 커리큘럼의 일환으로 초월 명상을 하고 있다.[314]

초월 명상의 학교 도입을 지원하고 있는 데이비드 린치 재단에 따르면, 브라질, 페루, 볼리비아, 베트남, 네팔, 북아일랜드, 가나, 케냐, 남아프리카 공화국[315], 이스라엘의 학교에, 초월 명상을 도입하기 위한 자금 지원을 하고 있다고 한다.[316][317][318]

7. 2. 기업

초월명상은 미국과 인도의 기업에서 활용되어 왔다.[319] 일본에는 1970년대에 전해졌지만, 본격적으로 소개된 것은 1980년대였으며, 처음 소개한 매체는 1985년의 『일본경제신문』의 연재 칼럼 "샐러리맨"이었다고 한다.[163] 같은 해, 가토 슈이치와 후나이 사치오 감수로, PHP연구소의 "PHP 비즈니스 라이브러리" 시리즈에서 일반인 대상 서적으로는 처음으로 마하리시 종합연구소 저 『초월명상법 TM의 기적 "제4의 의식"으로 당신은 변한다』가 간행되었다.[320] 하츠미 켄이치는 이러한 마케팅에서 "일본에서도 'TM'은 처음부터 재계, 정계의 이른바 '승자'를 위한 '명상'으로 설정되어 있었던 것이 일목요연하다. 미국 본국의 유명인들의 최신 트렌드의 병행 수입이라는 형태로 보급되었거나, 보급이 기획되었을 것이다."라고 말했다.[320] 후나이 종합연구소의 회장 후나이 사치오는 정신세계의 거대한 파벌을 형성한 인물로, 초월명상 실천자이며, 마하리시 종합연구소와도 깊은 관련이 있다고 한다. 후나이는 기적이 일어나는 것은 인간이 우주 의식의 레벨과 동조한 순수 의식 = 변성 의식 상태가 되었을 때라고 하며, 그 상태에 들어가 경영자에게 필요한 직관력을 얻기 위한 실천 방법으로 명상을 제시하고 추천했다. 미국의 뉴 소트[321]의 영향을 받은 이나모리 가즈오가 이끄는 교세라에서, 효율 향상과 멘탈 헬스 대책으로 관리직을 중심으로 도입되었고, 교세라에서 실적을 쌓은 후, 도요타 자동차, 스미토모중기계공업, NEC와 법인 고객을 확대했다.[322] 초월명상 실천자 후지이 요시히코에 따르면, 지금까지 일본에서도 100개 이상의 기업이 멘탈 헬스의 일환으로 초월명상을 도입하고 있다고 한다.[166][167] 일본에서는, 버블 붕괴와, 초월명상과 마찬가지로 명상, 요가, 공중 부양을 행한 옴진리교에 의한 일련의 사건의 영향으로, 기업의 명상 연수는 쇠퇴했다.

2000년대에는, 제너럴 모터스와 IBM, 레이 달리오의 브리지워터 어소시에이츠가, 직원을 위해 초월명상 코스 비용을 지원했다.[323][324][325][326]

7. 3. 군대 및 경찰

모잠비크 공화국의 제2대 대통령 조아킹 알베르토 치사노는 1992년에 초월명상을 배우고[329], 1만 6천 명의 병사와 3만 명의 시민이 초월명상 지도를 받았다.[330] 당시 국방장관 토비아스 다이는 마하리시 효과로 범죄가 감소하고 경제 성장률이 예상보다 3배나 높아졌다고 말했다.[331]

1985년에는 베트남 참전 용사를 대상으로 한 "소규모 예비 연구"로서 미국의 군대에 처음 초월명상이 채택되었다.[332] 2010년에도 조지타운 대학교와 콜로라도 대학교가 실시한 연구의 일부로 외상 후 스트레스 장애(PTSD)를 앓는 병사들에게 초월명상 지도가 이루어졌다.[333][334][335][336][337][338][339] 미국 국방부는 PTSD에 대한 초월명상의 효과를 추가로 조사하기 위해 마하리시 경영 대학교 연구소와 샌디에이고 재향 군인 지원국의 의료 센터에 240만 달러의 보조금을 지급했다.[332] 2015년에는 스트레스 관리를 위해 브라질 리우데자네이루의 경찰관 400명이 초월명상을 배웠다.[164][165]

7. 4. 교도소

초월명상은 1979년에 처음으로 캘리포니아의 폴섬 교도소와 샌 퀜틴 교도소의 수감자들에게 제공되었으며, 미국의 25개 교도소 및 교정 교육 시설에서 채택되었다.[327] 1985년부터 1987년까지 세네갈 공화국의 34개 교도소에서 11,000명의 수감자와 900명의 간수가 초월명상 지도를 받았다.[328] 최근에는 도미니카국의 교도소 등에서 초월명상이 도입되고 있다고 한다.[328]

8. 관련 단체

초월명상 운동은 마하리쉬 마헤쉬 요기에 의해 설립된 프로그램 및 조직으로, 초월명상 기법과 관련된 다양한 활동을 포함한다.[51] 1950년대 인도에서 시작된 초월명상은[52][53][54] 2021년 5월 기준으로 전 세계적으로 500만 명 이상의 사람들이 수련하는 것으로 추산된다.[55][56][57][58][59][60][61]

초월명상 운동과 관련된 프로그램에는 초월명상 기법, 고급 명상 수련인 TM-시디 프로그램, 마하리쉬 아유르베다라는 대체 건강 관리 프로그램,[62] 마하리쉬 스타파티아 베드라는 건축 시스템이 포함된다.[63][64]

이 운동은 출판사(MUM Press), 텔레비전 방송국(KSCI), 라디오 방송국(KHOE), 위성 텔레비전 채널(마하리쉬 채널) 등 다양한 미디어 사업을 운영해왔다. 또한 영적 재생 운동, 국제 명상 협회, 세계 계획 집행 위원회, 마하리쉬 베다 교육 개발 회사, 여성 초월명상, 세계 평화 글로벌 국가, 데이비드 린치 재단 등 다양한 비영리 및 교육 조직을 통해 서비스를 제공한다.

초월명상 운동은 전 세계적으로 초월명상 교육 센터, 학교, 대학교, 건강 센터, 허브 보충제, 태양광 패널, 주택 금융 회사, 여러 TM 중심 커뮤니티의 네트워크를 운영하고 있으며, 이 글로벌 조직의 순자산은 약 35억 달러로 추정된다.[65][66]

초대 국왕 라자 나다 람, 토니 네이더


마하리쉬 바스투(인도식 풍수)를 사용하여 건설된 마하리쉬 베딕 시티의 주택들


존 헤이글린


마하리쉬 마헤쉬 요기가 2000년에 설립한 세계 평화 글로벌 국가는 미국에 마이크로네이션 건설을 시도했으며, 초대 국왕 라자 나다 람으로 토니 네이더/Tony Nader영어가 즉위했다.[349] 이 마이크로네이션은 독자적인 통화 람을 발행했으며,[350] 현재는 아이오와 주에 편입되어 마하리쉬 베딕 시티/Maharishi Vedic City, Iowa영어가 되었다.

1992년 미국에서는 초월명상의 사상적 영향을 받은 정당인 자연법당이 설립되었고, 존 헤이글린/John Hagelin영어이 여러 차례 대통령 후보로 추대되었다.[350]

2005년 영화 감독 데이비드 린치는 학교에서 초월 명상을 가르치는 자금을 모으기 위해 재단을 설립했다.[352][353] 클린트 이스트우드,[355] 마틴 스코세지,[356] 휴 잭맨[358][359], 케이티 페리[361][362] 등 많은 저명인사들이 데이비드 린치 재단을 지원하고 있다.

초월명상가들의 도시로는 미국의 마하리시 베다 시티, 네덜란드의 시다도르프, 이스라엘의 하라릿, 초월명상 커뮤니티 푸루샤 등이 있다.

초월명상은 비틀즈, 비치 보이스, 켄달 제너, 휴 잭맨, 톰 행크스, 제니퍼 로페즈 등 대중 문화의 저명한 인물들이 실천하는 것으로 알려져 있다.[86]

9. 유명 실천자

1967년, 비틀즈와 비치 보이스 멤버들이 마하리시 마헤시 요기에게 초월명상을 배운 것으로 초월명상의 이름이 전 세계에 알려지게 되었다.[364][365] 이후 비틀즈는 마하리시와 결별했고, 조지 해리슨은 국제 크리슈나 의식 협회의 창시자 A. C. 박티베단타 스와미 프라부파다의 운동에 참여했다.[346] 1992년 조지 해리슨은 런던에서 TM 운동을 지원하기 위해 자선 콘서트를 열었으며,[366][367] 2009년에는 폴 매카트니와[368][369] 링고 스타가[370][371] 100만 명의 어린이들에게 초월명상을 가르치기 위한 자선 콘서트를 열었다.[372] 존 레논과 오노 요코의 아들 션 레논도 초월명상을 하고 있다.[373] 2012년에 밴드 결성 50주년을 맞이한 비치 보이스 멤버들도 초월명상을 계속하고 있다.[374][375]

정치인으로는 영국의 전 외무 장관 윌리엄 헤이그,[376][377] 부총리 닉 클레그가 있다.[378][379][380][381] 브라질 최초의 여성 대통령 지우마 호세프,[382] 남미 콜롬비아 대통령 후안 마누엘 산토스도 초월명상 실천자로 알려져 있다.[383]

초월명상을 배우는 패션 관계자가 급증하고 있다는 의견도 있으며,[384] 모델 미란다 커,[385] 지젤 번천,[386][387] 라켈 지머만이 초월명상을 하고 있다고 한다.[388]

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