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니시의학

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목차

1. 개요

니시의학은 니시 카츠조가 창시한 건강 관리법으로, 16세에 현대 의학에 대한 의문을 품고 독자적인 요법을 개발한 데서 시작되었다. 니시는 만성적인 질환을 겪으면서 현대 의학의 처방과 반대되는 요법을 시도하여 건강을 회복한 후, 자신의 경험을 바탕으로 '4대 원칙'과 '6대 법칙'을 포함하는 니시 시스템을 구축했다. 니시 시스템은 영양, 사지, 피부, 정신의 조화를 강조하며, 평상 침대, 경침, 금붕어 운동, 모관 운동, 합장 합척 운동, 배복 운동 등의 실천 방법을 제시한다.

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2. 역사적 배경

니시의학은 창시자 니시 카츠조의 개인적인 경험에서 비롯되었다. 그는 어린 시절 건강이 매우 좋지 않아 16세 때 의사로부터 20세까지 살기 어려울 수 있다는 진단을 받았다. 당시 현대 의학의 치료에도 불구하고 병세가 나아지지 않자, 니시는 현대 의학의 접근 방식에 의문을 품고 의사의 지시와 정반대되는 방법을 시도하기 시작했다. 이러한 자신만의 요법을 통해 건강을 회복하는 경험을 하면서, 그는 독자적인 건강 이론을 세우는 계기를 마련했다[15].

건강을 되찾은 니시는 자신의 경험에 기반한 요법이 보편적으로 타당한지 과학적, 문헌적으로 증명하고자 했다. 그는 비슷한 증상을 가진 주변 사람들에게 자신의 방법을 권유하여 긍정적인 결과를 확인하며 자신감을 얻었다. 이후 다양한 건강법과 치료법에 관심을 가지고 연구했으며, 특히 업튼 싱클레어의 단식 요법을 깊이 연구하고 이를 일본인의 특성에 맞게 개선하는 등 자신만의 건강 체계를 발전시켜 나갔다[15].

2. 1. 현대 의학에 대한 의문과 독자적 요법 개발

니시 카츠조는 16세 때 의사로부터 "20세까지 살기 어려울 것"이라는 진단을 받고 현대 의학에 실망하여 의문을 품기 시작했다. 그는 설사와 감기가 번갈아 나타나 거의 1년 내내 아팠고 몸은 매우 약해졌지만, 의사의 지시를 따라도 상태는 나아지지 않고 오히려 악화되었다. 이에 니시는 현대 의학에 강한 의문을 느끼고, 의사의 지시와 정반대로 행동해 보기로 결심했다.

만성 설사를 앓던 니시는 의사로부터 생수를 마시지 말고 반차나 미지근한 물을 마시라는 지시를 받았지만, 일부러 생수를 마셨다. 놀랍게도 얼마 지나지 않아 장 상태가 좋아져 설사가 멈추고 정상적인 배변을 할 수 있게 되었다. 설사가 나아지자 감기에 걸리는 횟수도 줄었다. 또한 감기에 걸렸을 때 오한이 들면 옷을 더 껴입거나 이불을 덮으라는 일반적인 지침과 달리, 니시는 옷을 벗고 몸이 떨리도록 두었다. 잠시 후 열이 나면, 이때 몸을 차갑게 하지 않고 오히려 이불을 덮고 따뜻하게 자면서 땀을 흘렸다. 목이 마르면 물을 마시고 귤을 먹었으며, 몸이 원하는 대로 염분을 섭취했다. 이렇게 하자 이전에는 잘 낫지 않던 감기가 쉽게 회복되었다. 현대 의학의 방식과 정반대되는 이러한 요양법을 2~3년간 꾸준히 실천한 결과, 니시는 24세가 되었을 때 몸과 마음 모두 건강을 되찾았다. 그는 자신이 개발한 요법에 큰 자신감을 갖게 되었다[15].

그러나 니시는 자신의 요양법이 정말로 보편적인 효과가 있는지 과학적, 문헌적으로 증명하고자 했다. 허약했던 그가 빠르게 건강을 회복하자 비슷한 증상을 가진 사람들이 상담을 요청해왔고, 니시는 자신의 방법을 설명하고 권유했다. 그의 방법을 따른 사람들은 거의 예외 없이 건강을 회복했으며, 이를 통해 니시는 자신의 방법이 보편적이라는 확신을 얻었다. 이후 그는 다양한 건강법과 치료법에 깊은 관심을 가지고 여러 방법을 직접 시도해보았다. 특히 업튼 싱클레어의 단식 요법에 큰 흥미를 느껴 관련 서적인 ''The Fasting Cure''를 수백 번 읽고 직접 실행하며 효과를 체험했다. 하지만 기존 단식법의 단점을 발견하고, 자신의 경험을 바탕으로 일본인에게 더 적합한 단식법을 개발하여 "니시식 단식 요법"으로 발표했다[15].

2. 2. 다양한 건강법 연구 및 통합

니시 카츠조는 자신의 경험을 바탕으로 다양한 건강법을 연구하고 통합하는 과정을 거쳤다. 16세 때 의사로부터 "20세까지 살기 어려울 것"이라는 진단을 받은 후 현대 의학에 대한 깊은 회의감을 느끼게 되었다. 당시 그는 설사와 감기가 번갈아 나타나는 등 극도로 쇠약한 상태였으나, 의사의 지시를 따라도 병세는 호전되지 않고 오히려 악화되었다. 이에 니시는 의사의 지시와 정반대의 방법을 시도하기로 결심했다.[15]

만성적인 설사에도 불구하고 의사가 금지한 생수를 일부러 마셨는데, 놀랍게도 장 상태가 개선되어 정상적인 배변 활동을 하게 되었다. 설사가 멎자 감기에 걸리는 횟수도 줄어들었다. 또한 감기 초기의 오한 증상 시, 이전처럼 옷을 껴입거나 이불을 덮는 대신 오히려 옷을 벗고 몸이 떨리도록 두었다. 이후 열이 날 때는 몸을 차갑게 하지 않고 이불을 덮고 따뜻하게 잠을 잤다. 이 과정에서 땀을 많이 흘리고 목이 마르면 물을 마시고 귤을 먹거나 염분을 섭취하는 등 몸이 원하는 대로 따랐다. 이러한 방법으로 이전에는 잘 낫지 않던 감기가 쉽게 회복되었다. 현대 의학의 일반적인 지침과는 다른 이러한 자가 요법을 2~3년간 지속한 결과, 24세에는 심신이 모두 건강을 되찾았다. 니시는 이 경험을 통해 자신의 요법에 큰 자신감을 갖게 되었다.[15]

그러나 니시는 자신의 경험에 기반한 요법이 과연 보편적으로 타당한지 과학적, 문헌적으로 입증하고자 했다. 마침 허약했던 니시가 빠르게 건강을 회복하자 비슷한 증상을 겪던 사람들이 상담을 요청해왔고, 니시가 자신의 방법을 권하자 대부분 효과를 보았다. 이를 통해 자신의 방법이 보편성을 가질 수 있다는 확신을 얻었다. 이후 니시는 다양한 건강법과 치료법에 깊은 관심을 가지고 여러 방법을 직접 실행해보았다. 특히 미국의 작가 업튼 싱클레어가 제시한 단식 요법에 큰 흥미를 느껴 관련 서적인 ''The Fasting Cure''를 수백 번 읽고 직접 실행하며 그 효과를 체험했다. 하지만 싱클레어의 방법에도 일부 단점이 있다고 판단하여, 자신의 경험을 바탕으로 일본인에게 더 적합한 방식의 단식법을 개발했고, 이를 '니시식 단식 요법'으로 발표하기에 이르렀다.[15]

3. 4대 원칙 (테트라파시)

니시의학은 건강을 위한 네 가지 중요한 원칙, 즉 영양, 사지, 피부, 정신을 강조한다. 이 네 가지 원칙은 서로 유기적으로 연결되어 있으며, 마치 정삼각뿔의 네 꼭짓점과 같다고 하여 '테트라파시'라고도 불린다. 각 원칙은 신체와 정신의 건강을 유지하고 증진하는 데 중요한 역할을 한다고 본다.

3. 1. 영양

생채식 위주로 섭취하고, 과식을 피하는 것을 권장한다. 단식이나 생식 요법 등도 니시의학의 영양 원칙에 포함된다.

3. 2. 사지

반듯하게 누운 자세에서 다리의 뒤틀림(몰턴병·소렐병)을 상하 운동과 부채꼴 운동으로 교정한다. 이는 혈액 순환을 원활하게 하고 글로뮬의 재생 치료를 목적으로 한다. 니시의학의 육대 법칙 중 하나인 모세혈관 운동을 실행하는 것이 이 원칙에 해당한다.

3. 3. 피부

피부 및 내장의 배독 작용을 높이는 것을 목표로 한다. 이를 위해 온냉욕과 나체 요법 등이 활용된다.

3. 4. 정신

다른 세 원칙(영양, 사지, 피부)을 총괄하는 중심 원칙이다. 자기 암시로서 "양·능·선"을 외치면서 몸을 좌우로 흔드는 좌우 진동(배복) 운동을 한다. 이 외에도 두 손바닥을 마주 대는 합장 자세를 40분간 유지하거나, 몸의 긴장을 푸는 이완 자세를 40분간 유지하는 수행법 등이 포함된다.

4. 6대 법칙

니시의학의 핵심 실천법인 6대 법칙은 다음과 같다. 각 방법은 신체의 특정 부분을 자극하거나 교정하여 전반적인 건강 증진을 목표로 한다.


  • 평상 침대: 딱딱하고 평평한 침대를 사용하여 수면 중 척추를 바르게 유지한다.
  • 경침 이용: 경침을 사용하여 목의 자연스러운 굴곡을 유지하고 경추 건강을 돕는다.
  • 금붕어 운동: 금붕어처럼 척추를 좌우로 움직여 척추 측만증 예방 및 교정에 도움을 준다.
  • 모관 운동: 팔다리를 들어 미세하게 진동시켜 모세혈관을 자극하고 혈액 순환을 촉진한다.
  • 합장 합척 운동: 손바닥과 발바닥을 맞대어 신체 좌우 균형을 잡고 혈액 순환을 돕는다.
  • 배복 운동: 복식 호흡과 함께 배를 움직여 장 기능 개선과 심리적 안정을 돕는다.

4. 1. 평상 침대

니시의학의 6대 법칙 중 하나로, 딱딱하고 평평한 침대를 사용하는 것을 의미한다. 이는 수면 중 척추를 바르게 유지하여 자세 교정에 도움을 주는 것을 목적으로 한다.

4. 2. 경침 이용

목침이나 경침을 사용하여 목의 자연스러운 굴곡을 유지하고, 경추 건강을 증진하는 것을 목표로 한다.

4. 3. 금붕어 운동

금붕어 운동은 마치 금붕어가 헤엄치는 듯한 동작으로 척추를 좌우로 움직여주는 운동이다. 이 운동은 척추 측만증의 예방과 교정에 도움을 줄 수 있다.

4. 4. 모관 운동

모관 운동은 니시의학에서 제시하는 건강법 중 하나이다. 이 운동은 바닥에 등을 대고 누운 상태에서 팔과 다리를 수직으로 들어 올려 미세하게 진동시키는 방식으로 진행된다. 이러한 동작을 통해 팔다리의 모세혈관에 자극을 주어 혈액 순환을 촉진하고 피로를 해소하는 데 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

4. 5. 합장 합척 운동

니시의학의 6대 법칙 중 하나이다. 손바닥과 발바닥을 서로 맞댄 상태에서 하는 운동으로, 신체의 좌우 균형을 잡고 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 준다고 알려져 있다.

4. 6. 배복 운동

배복 운동은 복식 호흡과 함께 배를 움직이는 운동이다. 이 운동은 장 기능을 개선하고 심리적 안정에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

5. 관련 서적


  • 니시 카츠조, ''니시 건강 시스템으로 더 오래 살기: 질병 예방, 건강 유지 및 질병 치료''. 1997, 페이퍼백.
  • 니시 카츠조, ''건강 공학의 니시 시스템''. 케싱어, 1936, 페이퍼백, ISBN 0-7661-5156-5.
  • 니시 카츠조, ''건강 공학의 니시 시스템: 완전히 새로운 혈액 순환 이론에 기반함''. 하드커버.
  • 에릭 그라프, ''겐키 카이''. [http://www.dojo-ne.ch/ Aikido Ikeda-Dojo La Chaux-de-Fonds], 스위스 라쇼드퐁, 2003, 하드커버.

6. 관련 인물


  • 이케다 마사토미 - 니시 시스템 수련자.

참조

[1] 웹사이트 Japan - Behind the Scenes - People http://www.hiraganat[...] 2007-09-27
[2] 웹사이트 The Nishi System http://www.nishiusa.[...] 2008-04-19
[3] 웹사이트 Interview with Yasuo Kobayashi (2) by Stanley Pranin. Aikido Journal, Aiki News #93, fall 1992. http://www.aikidojou[...] 2007-10-17
[4] 웹사이트 The "Fish" exercise https://web.archive.[...]
[5] 서적 KI: A Road That Anyone Can Walk
[6] 웹사이트 Shin’ichi Suzuki Sensei: Head Instructor, Maui Ki-Aikido http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-10-12
[7] 웹사이트 Koichi Tohei http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-08-07
[8] 웹사이트 Interview with Robert T. Kubo http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-10-16
[9] 웹사이트 United States, History of aikido in the. http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-10-12
[10] 웹사이트 Francis Takahashi, 6th dan Aikikai, joins Aiki Expo 2005! http://www.aikidojou[...] Aikido Journal
[11] 웹사이트 Aikido in the Postwar Years - Part 1: 1946-1956 http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-10-12
[12] 웹사이트 Interview with Hiroshi Tada http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-11-21
[13] 서적 Genki Kai Aikido Ikeda-Dojo La Chaux-de-Fonds 2003
[14] 웹사이트 Nishi Health System Network http://www.nishikai.[...]
[15] 웹사이트 西式健康法西会本部公式サイト - 西式健康法の誕生　―生い立ち― http://nishishiki.jp[...] 2019-06-17
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[20] 서적 KI: A Road That Anyone Can Walk
[21] 웹사이트 Shin’ichi Suzuki Sensei: Head Instructor, Maui Ki-Aikido http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-10-12
[22] 웹사이트 Koichi Tohei http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-08-07
[23] 웹사이트 Interview with Robert T. Kubo http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-10-16
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[25] 웹사이트 Francis Takahashi, 6th dan Aikikai, joins Aiki Expo 2005! http://www.aikidojou[...] Aikido Journal
[26] 웹사이트 Aikido in the Postwar Years - Part 1: 1946-1956 http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-10-12
[27] 웹사이트 Interview with Hiroshi Tada http://www.aikidojou[...] Aikido Journal 2007-11-21
[28] 서적 Genki Kai Aikido Ikeda-Dojo La Chaux-de-Fonds 2003


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