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정신력

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목차

1. 개요

정신력은 어려운 상황에 대처하는 데 도움이 되는 긍정적인 정신적 특성을 의미하며, 스포츠 분야에서 선수들의 성공과 연관되어 연구되어 왔다. 정신력은 압박감 속에서도 결단력, 집중력, 자신감을 유지하는 능력으로 정의되며, 자신감, 도전, 통제, 헌신 등의 구성 요소를 포함하는 모델이 제시되었다. 스포츠 심리학 연구에서는 정신력을 성격 특성으로 개념화하고, 다양한 스포츠 및 직장 환경에서의 적용 가능성을 탐구하고 있다.

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정신력
정신력
정의스트레스, 압박, 도전에 직면했을 때 자신의 능력, 재능, 기술을 최대한 효과적으로 활용할 수 있는 개인의 능력
관련 용어심리적 강인함
정신적 탄력성
투지
근성
그릿(Grit)
특징
요소자신감
헌신
통제력
도전 수용
장점학업 성취도 향상
직무 만족도 증가
심리적 안녕감 증진
운동 수행 능력 향상
연구 분야
관련 분야심리학
교육학
스포츠 심리학
조직 행동론
참고 문헌

2. 상세

정신력은 어려운 상황에 잘 대처할 수 있도록 돕는 긍정적인 정신적 특성을 의미하는 용어이다. 스포츠 코치나 평론가들은 운동선수가 부상과 같은 힘든 상황에서도 경기에 집중하고 성공을 위해 노력하는 정신 상태를 표현할 때 이 용어를 사용한다. 많은 연구에서 정신력을 스포츠 성공 또는 성취와 연관 짓기도 했지만,[2] 이 용어는 승리에 대한 기본적인 설명으로만 적용되는 경우가 많아, 부정확한 사용에 대한 비판도 존재한다.[3]

과학적인 연구에서는 정신력을 명확한 측정 기준으로 정의하려는 시도가 있었다. 특히, 긍정적이고 경쟁력 있는 자세를 통해 과거의 실패나 어려움을 극복하는 능력, 도전에 대비하기 위한 마음 훈련 등을 정신력의 정의와 구성 요소로 제시한 세 연구팀이 있다.

2. 1. 존스, 핸튼, 코노턴

미국의 그레이엄 존스, 셸던 핸튼, 데클란 코노튼은 운동선수, 코치 및 스포츠 심리학자와의 인터뷰에서 개인 구성 심리학을 사용하여 정신력에 대해 다음과 같이 정의했다.[4]

> 일반적으로 스포츠가 선수에게 가하는 많은 요구(경쟁, 훈련, 라이프 스타일)에 대해 상대방보다 더 잘 대처한다. 특히, 압박감 속에서도 결단력, 집중력, 자신감을 유지하고 통제력을 유지하는 데 있어서 상대방보다 더 일관되고 더 나은 사람이 되는 것이다.

이 연구자들은 정신력의 속성에 대한 4가지 차원(범주)을 제시하는 두 번째 논문을 발표했다. 이는 수행자의 태도나 사고방식(구체적으로 수행자의 초점 및 자기 신념)의 일반적인 차원과 훈련, 경쟁, 시합 후의 세 가지 시간별 차원이다. 이러한 시간별 차원에는 압박감 처리, 실패 처리, 훈련 시 신체적 한계까지 밀어붙이기 등 해당 시간의 사용과 관련된 정신력의 속성이 포함된다.

2. 2. 클라프, 얼

피터 클라프[5] 등은 정신력을 성격 특성으로 개념화하는 모델을 제안했다. 이 모델에는 자신감, 도전, 통제, 헌신의 네 가지 구성 요소가 있다.[6] 클라프 등은 정신력을 측정하는 설문지를 개발했으며, 연구와 실천 사이의 격차를 해소하기 위해 기존 심리학 이론과 스포츠 심리학을 결합했다. 또한 새로운 정신력 데이터와 스트레스 완충에 도움이 되는 강인함 개념(스트레스-질병 관계 연구에서 건강 심리학의 주요 개인차이자 저항 자원으로 받아들여짐) 간의 비교를 제시했다. 이들은 정신력이 스포츠 영역뿐만 아니라 폭넓게 적용될 수 있다고 보았으며, 스포츠 관련 조치가 해당 분야를 의미 있게 발전시킬 가능성이 낮다고 생각했다. 이 모델과 관련된 개발 작업은 정신력에 관한 책에서 온전히 설명되고 논의된다.[7]

2. 3. 구찌아르디, 고든, 디목

오스트레일리아의 다니엘 구찌아르디, 샌디 고든, 제임스 디목은 주로 오스트레일리안 풋볼 선수와의 작업을 기반으로 정신력에 대한 다른 정의와 프레임워크를 제안했다. 개인 구성 심리학을 사용하여 이 저자들은 정신력에 대해 다음과 같이 정의했다.

"오스트레일리안 풋볼의 정신력은 경험한 모든 장애물, 역경 또는 압박감을 인내하고 극복할 수 있을 뿐만 아니라 일이 순조롭게 진행될 때 지속적으로 목표를 달성하기 위해 집중력과 동기를 유지할 수 있도록 하는 가치, 태도, 행동 및 감정의 모음이다."[8]

이 정의는 오스트레일리안 풋볼 선수와의 연구를 통해 만들어졌지만 크리켓[9][10]과 축구를 포함한 다른 스포츠에도 일반화되었다.[11] 이 정의는 정신력을 반응적이고 능동적인 특성으로 간주한다. 플레이어는 정신력의 속성을 사용하여 불리한 상황에서 잘 견디고 성과를 낼 수 있도록 도울 수 있지만, 경기가 잘 진행될 때 정신력의 다른 속성을 사용하여 최상의 플레이를 유지할 수도 있다.

3. 연구

정신력에 대한 과학적 연구는 강력한 분석과 비교를 위해 명확한 측정 기준을 갖춘 심리적 구성으로 정의하려는 시도가 이루어졌다.

특히 세 개의 연구팀은 긍정적이고 경쟁력을 유지함으로써 과거의 실패나 봉쇄를 극복할 수 있는 정신력에 대한 정의와 구성 정의를 모두 제시했다. 여기에는 도전에 대비할 수 있도록 마음을 훈련하는 것이 포함된다. 일부 심리학자들은 정신력에 대한 별도의 스포츠별 정의가 개발되어야 한다고 주장했다.[12] 한 스포츠에서 정신력이 강한 운동선수의 특성은 다른 스포츠에서 정신력이 강한 운동선수의 특성과 크게 다를 수 있다. 남성과 여성 운동선수 사이, 그리고 "팀 스포츠"와 "개인 스포츠" 운동선수 사이에도 차이가 있다는 가정이 있었지만, 현재까지 이러한 차이점이 무엇인지 보여주는 경험적 증거는 거의 없다.

정신력에 대한 스포츠별 연구는 크리켓,[9][10][13] 축구,[11][14] 체조,[15] 오스트레일리안 풋볼에서 수행되었다.[8][16][17][18] 많은 연구들이 존스나 구찌아르디의 연구에서 제공하는 정신력에 대한 정의를 사용했지만, 이 연구들은 공통된 틀을 사용하지 않았다.

스포츠에 초점을 맞춘 많은 연구에서는 정신력에 대한 클라프 모델을 사용했다. 이 연구들은 운동선수 샘플을 사용하여 강인함, 대처, 정서적 반응성, 심리적 기술 및 성과 사이의 가능한 연관성을 조사한다.[19]

스포츠 영역에서 정신력을 다루는 몇 안 되는 발표된 연구 중 하나는 4'C 모델을 기반으로 한다. 이 연구는 고위 관리자가 하급 동료보다 더 강인하다는 것을 보여주었다.[20] 클라프와 그의 팀은 교육, 건강, 사회, 직업 등 스포츠 이외의 여러 영역에서 정신력의 관련성을 탐구하기 위해 노력하고 있다.

2019년 성격 평가를 사용한 연구에서는 최고의 NCAA 디비전 1과 정신력을 정의하는 프로 운동선수의 6가지 성격 특성을 확인했다. 이 연구는 또한 정신력을 구성하고 운동 성공을 예측하는 특성이 가장 성공적인 영업 전문가에게서 볼 수 있는 특성과 동일하다는 점을 강조했다.[21]

2020년 4월, 연구원들은 게이머들이 올림픽 선수들과 마찬가지로 스트레스 요인에 대처하는 능력을 공유한다는 사실을 발견했다.[22]

정신력은 직장에서도 찾아볼 수 있다. 영향력 있는 위치에 있는 사람들이 팀원들에게 정신력을 심어줄 때, 그 팀원들은 생산성이 높아지고, 병가를 덜 내고, 협력이 필요할 때 함께 더 잘 일하는 것으로 밝혀졌다.[23]

참조

[1] 저널 Mental Toughness and Individual Differences in Learning, Educational and Work Performance, Psychological Well-being, and Personality: A Systematic Review 2017-08-11
[2] 저널 The relationship between athletes’ grit, mental toughness, and sport resilience https://sportedu.org[...] 2024-08-30
[3] 서적 Sport and Exercise Psychology: A Critical Introduction Routledge
[4] 저널 What Is This Thing Called Mental Toughness? An Investigation of Elite Sport Performers
[5] 서적 Solutions in Sport Psychology Thomson
[6] 서적 Mental toughness Questionnaire 48: Technical manual. AQR
[7] 서적 Applied mental toughness: A tool kit for the 21st Century Kogan Page
[8] 저널 Towards an Understanding of Mental Toughness in American Football
[9] 저널 Development and preliminary validation of the Cricket Mental Toughness Inventory (CMTI)
[10] 저널 The relationship between developmental experiences and mental toughness in adolescent cricketers
[11] 저널 Understanding mental toughness in Australian soccer: perceptions of players, parents, and coaches
[12] 저널 A review and conceptual re-examination of mental toughness: Implications for future researchers https://eprints.linc[...]
[13] 저널 Towards an Understanding of Mental Toughness in Elite English Cricketers
[14] 저널 Defining and Understanding Mental Toughness within Soccer
[15] 저널 Developing mental toughness: Perceptions of elite female gymnasts
[16] 저널 Understanding the coach's role in the development of mental toughness: perspectives of elite Australian football coaches
[17] 저널 Development and preliminary validation of a mental toughness inventory for Australian football
[18] 저널 Evaluation of a Mental Toughness Training Program for Youth-Aged Australian Footballers: II. A Qualitative Analysis
[19] 저널 Mental toughness, optimism, and coping among athletes https://research.edg[...]
[20] 저널 Mental toughness: Managerial and age differences
[21] 인용 How Mental Toughness Differentiates NCAA Division I and Professional Athletes https://s3.amazonaws[...]
[22] 뉴스 Stress and Coping in Esports and the Influence of Mental Toughness https://www.eurekale[...] 2020-04-23
[23] 저널 Mental toughness: Promising new paradigms for the workplace 2020-02-05


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