체조

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1. 개요

체조는 고대 그리스에서 시작되어 근대 올림픽 부활 이후 세계적으로 널리 알려진 스포츠이다. 19세기 초 독일의 프리드리히 얀에 의해 체계가 세워졌으며, 독일, 스웨덴, 덴마크 체조가 '세계 3대 체조'로 불린다. 현재는 국제체조연맹(FIG)에서 기계체조, 리듬체조, 트램펄린, 아크로바틱 체조, 에어로빅 체조, 파쿠르 등을 공인 종목으로 운영하며, 다양한 세부 종목과 채점 방식을 갖는다. 하지만 체조는 부상 위험이 높고, 학대 문제가 발생하기도 하며, 안전을 위해 일부 기술이 금지되기도 한다.

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체조
개요
다니엘레 이폴리투가 평균대에서 연기하는 모습
국제 연맹	국제 체조 연맹(FIG)
시작	고대 그리스(스파르타와 아테네)에서 시작
국가/지역	전 세계
접촉 여부	비접촉 스포츠
성별	분리됨
분류	하계 스포츠
장비	여자 기계체조 (WAG): 마루 운동, 도마, 이단 평행봉, 평균대 남자 기계체조 (MAG): 마루 운동, 도마, 링, 안마, 평행봉, 철봉
경기장	체육관
올림픽	하계 올림픽
역사
기원	고대 그리스 시대의 운동에서 유래
초기 형태	고대 스파르타와 아테네에서 군사 훈련 및 신체 단련을 위해 실시
18세기	근대 체조의 토대 형성, 교육적인 목적으로 발전
19세기	유럽에서 체조 클럽 설립, 국가 간 경쟁 시작
1896년	제1회 하계 올림픽에서 남자 체조 경기가 정식 종목으로 채택
1928년	여자 체조 경기가 올림픽에 추가
국제 체조 연맹 (FIG)	체조의 국제 규정 및 표준을 관리, 전 세계적으로 체조 스포츠를 발전시키는 데 기여
종류
기계체조	남자 기계체조 (MAG) 여자 기계체조 (WAG)
리듬체조	리본, 후프, 곤봉, 볼, 로프 등의 도구를 사용하여 음악에 맞춰 연기
트램폴린	트램폴린 위에서 다양한 점프와 회전 기술 구사
에어로빅 체조	고난도 동작과 율동을 결합한 체조
아크로바틱 체조	두 명 이상의 선수가 팀을 이루어 균형과 협동을 보여주는 체조
일반 체조	체조의 기본 동작을 활용한 다양한 운동 및 활동
경기 방식
채점 기준	기술 난이도, 연기의 완성도, 예술성 등을 종합적으로 평가
개인전	선수 개인의 기량을 평가하여 순위 결정
단체전	팀을 이루어 각 종목에서 얻은 점수를 합산하여 순위 결정
올림픽 경기	남자 기계체조, 여자 기계체조, 리듬체조, 트램폴린 등이 올림픽 정식 종목
기술 요소
힘	근력, 지구력, 폭발적인 힘 등 균형 및 자세 유지에 필수
유연성	관절 가동 범위, 근육 이완 능력 고난도 동작 수행에 필수
민첩성	빠른 움직임과 방향 전환 능력 역동적인 연기를 위해 필요
균형 감각	신체 중심을 유지하는 능력 평균대, 링 등에서 중요
조정력	신체 부위를 조화롭게 움직이는 능력 복잡한 동작을 수행하기 위해 필요
주요 단체
국제 체조 연맹(FIG)	전 세계 체조 단체를 대표 경기 규칙 제정 및 관리 국제 대회 주관
각국 체조 협회	자국 체조 발전 및 선수 육성 국내 대회 주관 국제 대회 참가 지원
기타
안전	선수들의 안전을 위해 장비 및 시설 점검 철저 훈련 중 부상 예방을 위한 체계적인 관리 필요
정신력	강한 정신력, 집중력, 인내심이 중요 심리적 압박을 극복하고 최고의 기량 발휘 필요

2. 역사

체조라는 단어는 그리스어 형용사 γυμνός()에서 유래했으며,^[4] 관련 동사 γυμνάζω (''gymnazo'')를 거쳐왔는데, 그 의미는 "알몸으로 훈련하다", "체조 운동으로 훈련하다", 일반적으로 "훈련하다, 운동하다"이다.^[5] 고대 운동선수들이 옷을 입지 않고 운동하고 경쟁했기 때문에 이 동사는 이러한 의미를 갖게 되었다.

2. 1. 세계 체조의 역사

체조는 고대 그리스에서 비롯되었으나 경기로 발전, 근대 스포츠로서 세계적으로 널리 알려진 것은 근대 올림픽 부활 이후부터다. 오늘날과 같은 체조는 19세기 초 독일에서 프리드리히 얀이 체계를 세우기 시작했다고 한다. 그중에서도 기계 체조는 여러 국제 체조 경기 대회에서 실시하고 있는 경기 종목으로, 1896년 제1회 아테네 올림픽 때부터 정식 종목으로 채택되었다.^[16] 리듬 체조는 1984년 제23회 로스앤젤레스 올림픽 때부터 정식 종목이 되었다.

머리카락이 없는 대머리에 옆머리와 턱까지 내려오는 긴 흰 수염을 가진 나이든 백인 남성의 흉상을 묘사한 컬러 석판화. 그의 흰 칼라와 검은 코트가 보인다. 그의 시선은 보는 이에게 고정되어 있으며, 그의 표정은 진지하지만 평온하다. — 프리드리히 루트비히 얀, "체조의 아버지"

체조는 고대 그리스, 특히 스파르타와 아테네에서 행해지던 운동으로 거슬러 올라갈 수 있다. 당시의 운동은 필로스트라투스의^[6] 저서 ''체조: 운동 미학의 윤리''에 기록되어 있다. 고대 그리스에서는 남성과 여성 모두 신체 건강을 매우 중요하게 여겼다. 기원전 146년 로마가 그리스를 정복한 후에야 체조가 더욱 공식화되어 남성을 전쟁에 대비하여 훈련하는 데 사용되었다.^[7]

1770년 스페인의 프란시스코 아모로스 이 온데아노는 프랑스에 교육 체조를 처음으로 소개한 사람이다. 독일의 프리드리히 루트비히 얀은 1811년 베를린에서 독일 체조 운동을 시작했고, 이는 평행봉, 링, 철봉, 안마, 도마의 발명으로 이어졌다.^[9]

독일인 찰스 벡과 찰스 폴렌, 그리고 미국인 존 닐은 1820년대에 체조를 미국에 가져왔다. 벡은 1825년 매사추세츠주 노샘프턴의 라운드 힐 스쿨에 미국 최초의 체육관을 열었다.^[10]

국제 체조 연맹(FIG)은 1881년 리에주에서 설립되었다. 19세기 말까지 남자 체조 경기는 1896년 최초의 현대 올림픽 경기에 포함될 만큼 인기가 있었다. 1954년까지 남녀 올림픽 경기의 기구와 종목은 현대적인 형식으로 표준화되었고, 통일된 채점 구조(1점에서 15점까지의 점수 체계 포함)가 합의되었다.

2006년에는 기계체조에 대한 새로운 점수 체계가 도입되었다. A 점수(또는 D 점수)는 난이도 점수이며, B 점수(또는 E 점수)는 기술 점수이며, 기술이 얼마나 잘 수행되었는지에 따라 부여된다.^[19]

체조의 선구가 되는 운동은 이미 원시 시대에 존재했다고 생각된다.^[66] 유적의 출토품이나 고대의 벽화, 조각 등에서 아크로바틱한 운동의 모습을 표현한 것이 여러 곳에 남아 있으며, 세계적으로 보편적으로 곡예적인 운동이 행해졌다.^[66]

서양에서는 에게 문명 시대에 곡예사가 있었던 것이 알려져 있다.^[66] 또한, 고대 로마에서는 병사나 젊은이들에 의해 목마 운동이 행해져 안마와 도마의 기원이 되었다.^[66]

한편, 동양에서는 인도에서 요가 경전에 제시된 의료 체조가 불교 수행 과정으로 행해지며 요가로 알려지게 되었다.

'''독일체조'''는 프리드리히 루트비히 얀에 의해 1811년에 창시되었다. 얀은 체조용 기구를 고안하여 『독일 체조술』을 저술하고, 운동을 애국심과 연결시켜 그 발전과 보급에 힘썼다.^[67] 오늘날의 기계체조 경기 종목의 대부분이 얀의 창안에 의한 것이다. 이후 슈피스에게 계승되어, 구령에 의한 운동과 성별·연령에 따른 단계적·조직적인 운동 등을 도입하여 독일 최초의 기구를 갖춘 체조장을 만들었다.^[67] 1860년에는 독일 체조제가 개최되었고,^[68] 현재도 4년에 한 번 개최되고 있다.^[69]

'''스웨덴 체조'''는 국민의 체력 향상을 염원하여, 해부학, 생리학, 물리학적 관점에서 합리적인 체력 향상 운동을 목표로, 페르 헨릭 링이 창시한 도구를 사용하지 않는 체조이다. 1813년에 중앙 체조학교를 설립하였고, 후계자들이 의료 체조, 학교 체조로 완성시켰다.^[67] 스웨덴에서는 링의 사후 100주년을 기념하여, '''링기아드'''라 불리는 체조를 중심으로 하는 대회가 1939년에 개최되었다.

'''덴마크 체조'''는 신체의 유연성 향상을 목적으로 하는 체조로, 프란츠 나흐테갈이 독일 체조를 바탕으로 1780년에 창시했다. 나흐테갈의 활동에 따라 덴마크에서는 체조가 초등학생의 필수 과목으로 오래전부터 채택되었다.^[67]

2. 2. 한국 체조의 역사

일본에서는 1867년 막부가 초빙한 프랑스 군사 고문단에 의해 프랑스식 훈련이 전수되었고, 이는 여러 차례의 병제 개혁과 함께 보급되는 과정에서 서양식 군사 훈련을 견딜 수 있는 신체 능력 향상을 위한 기초 훈련으로 체조, 체술, 근절 운동 등의 명칭으로 실시되었다.^[71] 주로 맨손 체조였지만, 메이지 초기에는 육군 도야마학교에 체조 기구를 갖춘 체조장이 설립되었고, 육군사관학교와 각지의 육군 영소에도 체조 기구가 설치되어 기구 체조가 군사 훈련의 수단으로 권장·도입되었다.^[72]^[73]

한편, 학교 교육에서는 문부성이 학교 체조 선정과 지도자 양성을 목적으로 1878년 '''체조전습소'''를 설립하고, 미국의 의학 박사인 리랜드를 교사로 초빙했다. 리랜드는 일본인의 체격에 적합한 체조로 군대식 기구 체조(중체조)가 아닌, 목아령, 구봉, 곤봉, 목환 등의 경수구를 사용하는 "'''경체조'''"(맨손 체조 포함, 후에 보통 체조로 개칭)를 선정하여 전습소 외에도 도쿄여자사범학교, 도쿄사범학교, 대학예비문, 구제 도쿄외국어학교에서 지도하며 체조 교원 양성과 경체조 보급에 힘썼다. 1881년 리랜드가 귀국한 후에는 통역을 맡았던 츠보이 겐도가 그 뒤를 이었다.^[74] 그러나 1883년 징병령 개정(병역 연한 단축 조항)을 계기로 중등학교에서 육군식 "보병 훈련과" 설치가 계획되었고, 1885년에는 "'''병식체조'''"로 개칭되었다. 초대 문부대신 모리 야유레이는 심신의 집단적 규율 훈련 수단으로서 병식체조 도입을 적극적으로 추진하여, 다음 해인 1886년에 보통 체조(경체조)와 병행하여 사범학교를 중심으로 하는 중등학교 체조과(남자)에 정식으로 도입되었다.

20세기가 되면서 가와세 겐쿠로와 이구치 아쿠리 등 해외 유학자들이 지도자가 되고,^[67] 나가이 미치아키를 중심으로 연구된 스웨덴 체조가 1913년에 '''학교 체조 교수 요목'''으로 공포되어 1941년 국민학교 발족까지 약 30년간 주류를 이루었다. 국민학교 발족 후에는 체조가 일류일파에 치우치지 않고 체조 학리를 바탕으로 좋은 것을 자유롭게 받아들이는 방침이 세워져, 여러 가지 체조의 장점이 받아들여졌다.

라디오 체조는 1928년 NHK의 라디오 방송을 통해 국민 보건 체조를 전국에 보급 지도한 것이 시초이다. 제2차 세계 대전 후에는 일시 폐지되었지만, 1951년에 신 라디오 체조가 부활하여 오늘에 이르고 있다.

3. 종류

기술체조는 일반적으로 남자 체조와 여자 체조로 나뉜다. 남자는 마루운동, 안마, 링, 도마, 평행봉, 철봉의 여섯 종목에 출전하고, 여자는 도마, 이단평행봉, 평균대, 마루운동의 네 종목에 출전한다. 2006년 국제체조연맹(FIG)은 기술체조에 대한 새로운 채점 시스템을 도입하여 점수가 더 이상 10점으로 제한되지 않도록 했다.^[19]

텀블링에서는 선수들이 스프링이 장착된 텀블링 트랙을 따라 연속적인 공중제기와 회전을 폭발적으로 수행한다. 채점 방식은 트램펄린과 유사하다. 텀블링은 25m 길이의 스프링 트랙에서 10m의 준비 구간을 포함하여 경쟁된다. 텀블링 패스 또는 런은 8개의 기술 조합으로 구성되며, 일반적으로 라운드오프와 같은 시작 기술부터 휘프(whip)까지, 마지막 기술로 이어지며 일반적으로 마지막 기술은 패스에서 가장 어려운 기술이다.

텀블링의 일반적인 기술
기술	설명
라운드오프	모든 종류의 체조에서 수평 속도를 수직 속도로 전환하는 데 사용되는 일반적인 시작 기술이다. 라운드오프는 일반적으로 백플립/백 트위스트 또는 백 핸드스프링과 같은 뒤로 하는 텀블링 기술과 연결된다.
디스마운트	루틴의 끝에서 수행되는 기술이며, 이중/삼중 덤블링, 트위스트 덤블링 또는 덤블링 조합이다.
백 핸드스프링	체조 선수가 발에서 손으로, 다시 발로 움직이는 긴 후방 덤블링이다.
손을 사용하지 않고 수행하는 길고 낮고 빠른 덤블링이다. 이 동작은 텀블링에서만 볼 수 있으며, 이 종목의 특징이다.
더블 덤블링	텀블러가 공중으로 뛰어올라 발로 착지하기 전에 수직으로 두 번 회전한다. 이 기술은 턱, 파이크 또는 스트레이트 자세로 수행된다.
트리플 덤블링	체조 선수가 공중으로 뛰어올라 발로 착지하기 전에 수직으로 세 번 회전한다. 이 기술은 턱 또는 파이크 자세로 수행되며, 스트레이트 자세로는 아직 수행되지 않았다.
트위스트 덤블링	텀블러가 수평으로 회전하는 단일 덤블링이다. 이것은 단일 "풀" 트위스트, 더블 트위스트 또는 트리플 트위스트로 수행될 수 있다.
덤블링 조합	더블/트리플과 트위스트 기술이 결합된 덤블링이다. 예를 들어, 더블 트위스트 더블 스트레이트에서는 체조 선수가 수직으로 두 번, 수평으로 두 번 회전한 후 착지한다.
전환 기술	체조 선수가 끝 기술 대신 런의 중간에 더블 덤블링 또는 덤블링 조합을 수행하는 것이다. 수직으로 세 번 회전하는 트리플 덤블링이나 덤블링 조합은 아직 수행되지 않았다.

경기는 예선 라운드와 결선 라운드로 구성된다.

곡예 체조는 남녀 모두 참가하는 단체 체조 종목으로, 곡예사들은 2인조, 3인조, 4인조로 음악에 맞춰 공연한다. 국제적으로는 11-16세, 12-18세, 13-19세, 시니어(15세 이상)의 네 가지 연령별 부문이 있다.

에어로빅 체조는 근력, 유연성, 그리고 유산소 체력이 강조된다. 시니어는 10m x 10m의 바닥에서 연기를 하고, 어린 참가자들은 7m x 7m의 더 작은 바닥을 사용한다.^[31]

재단법인 일본체조협회(JGA) 일반체조위원회는 일본체조제를 주최하고 있는데, 그 출전 단체의 선발 조건에는 일반체조의 독창적인 기교가 조금이라도 인정되는 연기 내용일 것이 포함되며, 기술적인 제약은 전혀 없다. 기술적인 제약이 없는 운동을 분야로 포함하고 있다는 것이 체조의 큰 특징이자 독특한 점이다.

체조는 체계적으로 세 가지 종류로 나뉜다.

'''자유체조'''(徒手体操): 자신의 몸만을 사용하여 하는 체조 (라디오체조, 체조 경기 등)
'''기구체조'''(手具体操): 자신의 몸과 도구를 동시에 조작하는 운동 (리듬체조 등)
'''기계체조'''(器械体操): 규정된 기구 안에서 더욱 고도의 운동을 목표로 하는 경기로서의 체조 (체조 경기 등)

또한 발상에 따라 각기 다른 명칭으로 불린다. 독일체조, 스웨덴체조, 덴마크체조는 "'''세계 3대 체조'''"라고 불리며, 창시 당시에는 독자적인 특징을 가지고 있었지만, 이후 각 체조의 장점 등을 도입하여 개량이 이루어져, 오늘날에는 예전만큼의 차이가 없어지고 있다.

3. 1. 국제체조연맹(FIG) 공인 종목

국제체조연맹(FIG)은 다음과 같이 체조 종목을 8가지로 분류한다.

종합체조(General Gymnastics, GG): 경기를 하지 않는 모든 체조를 말한다.
기계 체조(Artistic Gymnastics): 남녀 종목이 다르다.
남자(MAG): 마루운동, 안마, 링, 도마, 평행봉, 철봉
여자(WAG): 도마, 이단평행봉, 평균대, 마루운동
리듬 체조(Rhythmic Gymnastics, RG): 여자만 참가 가능하며, 볼, 리본, 후프, 곤봉 등의 기구를 사용한다.
트램펄린(Trampolining, TRA): 개인 및 싱크로나이즈드 트램펄린, 더블 미니 트램펄린, 텀블링(파워 텀블링)의 네 가지 종목이 있다.
곡예 체조(Sports Acrobatics, ACRO): 2인조, 3인조, 4인조로 음악에 맞춰 공연한다.
여자 2인조
혼성 2인조
남자 2인조
여자 3인조
남자 4인조
에어로빅 체조(Sports Aerobics, AER): 근력, 유연성, 유산소 체력이 중요하며, 개인, 2인조, 3인조, 5인조 그룹, 에어로빅 댄스, 에어로빅 스텝(8인조) 종목이 있다.
개인 여자
개인 남자
혼성 2인조
3인조
단체
댄스
스텝
파쿠르(Parkour, PK): 2018년 FIG 종목으로 개발이 시작되었으며, 스피드런, 프리스타일 종목이 있다.
스피드런
프리스타일
패라 체조(Para-gymnastics): 2024년 10월 FIG의 새로운 종목으로 인정되었으며, 현재 FIG 종목으로는 기계체조만 포함하고 있다.

종합체조를 제외한 나머지 종목들은 모두 순위를 매기는 경쟁 스포츠이다.

3. 2. 기타 종목

예브게니아 카나예바(Evgenia Kanaeva)가 후프 루틴에서 스플릿 점프(split leap)를 하는 모습

소련의 갈리마 슈구로바(Galima Shugurova)가 볼 기구에서 아티튜드 밸런스를 선보이는 모습

볼: 고무 또는 유사한 합성 소재로 만들어지며, 어떤 색상이든 가능하다. 체조선수의 손에 놓여 있어야 하며, 손목에 대거나 손가락으로 잡으면 감점이 부과된다. 볼 루틴의 기본 요소에는 볼을 튀기거나 굴리는 것이 포함된다.
후프: 체조선수의 엉덩이 높이 정도이다. 플라스틱이나 나무로 만들어질 수 있으며, 후프와 같은 색상 또는 다른 색상의 접착 테이프로 덮여 있을 수 있고, 장식적인 패턴이 있을 수 있다. 후프 루틴의 기본 요구 사항에는 손이나 신체 주위로 후프를 회전시키고, 신체나 바닥에서 후프를 굴리고, 체조선수가 후프를 통과하는 것이 포함된다.
리본: 나무, 대나무 또는 섬유유리와 같은 합성 소재로 만들어진 손잡이와, 새틴으로 만들어진 리본 자체로 구성된다. 리본은 길이가 6m이며, 길이 때문에 쉽게 엉키거나 매듭이 지어질 수 있다. 매듭은 풀어야 하며, 그렇지 않으면 체조선수에게 감점이 부과된다. 리본 루틴의 기본 요소는 꽉 조인 원(나선형)이나 파동(뱀)과 같이 천의 길이로 지속적인 모양을 만드는 것과, 체조선수가 손잡이를 던진 다음 리본 끝으로 다시 당겨 잡는 부메랑이라는 요소로 구성된다.
곤봉: 나무 또는 합성 소재로 만들어질 수 있으며, 항상 한 쌍으로 사용된다. 한 곤봉의 끝을 다른 곤봉의 머리에 삽입하여 연결할 수 있다. 손잡이와 본체는 일반적으로 장식 테이프로 감싸져 있다. 곤봉 루틴의 기본 요소에는 곤봉의 머리를 원형으로 흔들고, 곤봉이 공중에서 회전하는 작은 투구와 비대칭적인 움직임이 포함된다.
줄넘기: 삼베 또는 유사한 합성 소재로 만들어진다. 매듭을 지을 수 있으며, 끝 부분에 미끄럼 방지 소재가 있을 수 있지만, 손잡이가 없다. 줄넘기 루틴의 기본 요구 사항에는 도약과 점프가 포함된다. 2011년, FIG은 시니어 개인 리듬체조 경기에서 줄넘기 사용을 중단하기로 결정했다. 그러나 주니어 단체 경기에서는 여전히 볼 수 있다.

남성 리듬체조는 현재 국제체조연맹(FIG)에서 인정하지 않는 두 가지 종류가 있다. 하나는 1940년대 일본에서 개발되었으며, 원래는 남녀 모두 체력 향상을 위해 수련했고, 현재도 여성들이 클럽 수준에서 가끔 참여하고 있다. 체조 선수들은 기구 없이 단체로 또는 기구(봉, 곤봉, 줄, 이중 링)를 사용하여 개인적으로 연기한다. 여성 리듬체조와 달리, 스프링 플로어에서 수행되며, 체조 선수들은 곡예 동작과 공중제비를 선보인다.^[28] 다른 하나는 유럽에서 개발되었으며, 여성 리듬체조와 대체로 같은 규칙과 같은 기구들을 사용한다. 스페인에서 가장 두드러지게 나타나는데, 스페인은 2009년부터 전국 남성 대회를, 2021년부터 남녀 혼성 단체 대회를 개최하고 있으며, 프랑스에서도 이 종목이 활성화되어 있다.^[29]^[30]

다음 분야는 현재 국제체조연맹에서 인정하지 않는다.

아티스틱 그룹 체조(AGG, Aesthetic Group Gymnastics)는 핀란드의 "naisvoimistelu"에서 발전되었다. 리듬 체조와는 달리, 큰 동작이 지속적으로 이어지고 팀 규모가 더 크며, 국제 AGG 대회에서는 기구를 사용하지 않는다. 이 종목은 유연성, 균형, 속도, 힘, 조정 능력, 리듬 감각과 같은 신체적 자질을 필요로 하며, 움직임의 흐름, 표현력, 미적 매력을 통해 신체 동작이 강조된다. 좋은 경기는 균일성과 동시성으로 특징지어진다. 경기 프로그램은 신체 웨이브, 스윙, 균형, 피벗, 점프, 도약, 춤 동작, 리프트 등 다양한 신체 동작으로 구성된다. 국제 아티스틱 그룹 체조 연맹(IFAGG, International Federation of Aesthetic Group Gymnastics)은 2003년에 설립되었다.^[40] 첫 번째 아티스틱 그룹 체조 세계 선수권 대회는 2000년에 개최되었다.^[41]

팀짐(TeamGym)은 유럽체조연맹(European Union of Gymnastics)이 만든 경기 종목으로, 원래는 유로팀(EuroTeam)이라는 이름이었다. 첫 공식 대회는 1996년 핀란드에서 열렸다. 팀짐 경기는 여자, 남자, 혼성 팀으로 나뉘어 진행된다. 선수들은 플로어(floor), 텀블링(tumbling), 트램펫(trampette) 세 종목에서 경쟁한다. 팀워크와 텀블링 기술이 효과적이어야 한다.^[42] 세계 선수권 대회는 없지만, 2010년부터 유럽 선수권 대회가 열리고 있다.^[43]

휠 체조 선수들은 뢰른라트(Rhönrad), 체조 휠, 짐 휠 또는 독일 휠로 알려진 큰 휠에서 운동을 한다. 아로 휠(ayro wheel), 에어로 휠(aero wheel), 론로드(Rhon rod)로도 알려져 있다.

운동에는 직선, 나선형, 볼트, 사이어 휠(cyr wheel)의 네 가지 핵심 종목이 있다. 첫 번째 세계 선수권 대회는 1995년에 열렸다.^[44]

말라캄바(Marathi: मल्लखम्ब)는 전통적인 인도 스포츠로, 체조 선수가 수직으로 세운 나무 기둥이나 로프와 함께 여러 가지 동작과 자세를 취하는 경기이다. 이 단어는 또한 이 스포츠에 사용되는 기둥을 가리키기도 한다.

말라캄바는 "레슬러"를 의미하는 "malla"와 "기둥"을 의미하는 "khamba"라는 단어에서 유래했다. 따라서 말라캄바는 "기둥 체조"로 번역될 수 있다.^[45] 2013년 4월 9일, 인도 마디아 프라데시 주는 말라캄바를 주 스포츠로 선포했다. 2019년 2월에는 뭄바이에서 첫 번째 말라캄바 세계 선수권 대회가 열렸다.

4. 세부 종목

체조는 다양한 하위 종목으로 구성된 스포츠이다. 주요 종목에는 기계체조, 리듬체조, 트램펄린, 텀블링, 아크로바틱 체조, 에어로빅 체조, 파쿠르 등이 있다.

기계체조: 남자와 여자 종목이 আলাদা আলাদাভাবে 있으며, 남자는 마루운동, 안마, 링, 도마, 평행봉, 철봉의 여섯 종목, 여자는 도마, 이단 평행봉, 평균대, 마루운동의 네 종목으로 구성된다.
리듬체조: 여성만이 참가하는 종목으로, 발레, 체조, 무용, 기구 조작을 결합하여 예술성을 강조한다. 개인과 단체 종목이 있으며, 볼, 리본, 후프, 곤봉 등의 기구를 사용한다.
트램펄린: 개인 및 싱크로나이즈드 트램펄린, 더블 미니 트램펄린, 텀블링의 네 가지 종목으로 구성된다. 2000년부터 개인 트램펄린이 올림픽 정식 종목으로 채택되었다.
텀블링: 25m 길이의 스프링 트랙에서 연속적인 공중제비와 회전을 수행하는 종목이다. 텀블링의 일반적인 기술은 다음과 같다.

텀블링의 일반적인 기술
기술	설명
라운드오프	수평 속도를 수직 속도로 전환하는 시작 기술.
디스마운트	루틴 마지막에 수행되는 기술.
백 핸드스프링	발에서 손으로, 다시 발로 움직이는 후방 덤블링.
손을 사용하지 않는 낮고 빠른 덤블링.
더블 덤블링	수직으로 두 번 회전.
트리플 덤블링	수직으로 세 번 회전.
트위스트 덤블링	수평으로 회전하는 덤블링.
덤블링 조합	더블/트리플과 트위스트 기술의 결합.
전환 기술	런 중간에 더블 덤블링 또는 덤블링 조합 수행.

아크로바틱 체조: 남녀 모두 참가하는 단체 종목으로, 2인조, 3인조, 4인조로 나뉘어 음악에 맞춰 공연한다.
에어로빅 체조: 근력, 유연성, 유산소 체력을 강조하는 종목으로, 개인, 2인조, 3인조, 5인조 그룹, 에어로빅 댄스, 에어로빅 스텝 등으로 구성된다.
파쿠르: 2018년 국제체조연맹(FIG) 종목으로 개발이 시작되었으며, 스피드런과 프리스타일 종목이 있다.

4. 1. 기계 체조

기계 체조는 일반적으로 남자 체조와 여자 체조로 나뉜다. 남자는 마루운동, 안마, 링, 도마, 평행봉, 철봉의 여섯 종목에 출전한다.

2006년 국제체조연맹(FIG)은 기술체조에 대한 새로운 채점 시스템을 도입하여 점수가 더 이상 10점으로 제한되지 않도록 했다. 이 시스템은 미국에서 엘리트급 경기에 사용된다.^[19] 이전 채점 방식과 달리, 실행 점수와 난이도 점수의 두 가지 별도의 점수가 있다. 이전 시스템에서는 실행 점수만 있었으며, 단시간 운동을 제외하고 10.00점 만점이었고, 지금도 그러하다. 심판은 체조 선수의 경기 중에 이 점수만 차감한다. 기구 위 또는 밖에서의 낙하는 엘리트급 체조에서 1.00점이 차감된다. 난이도 점수의 도입은 중요한 변화이다. 체조 선수의 난이도 점수는 수행하는 동작에 따라 달라지며, 모든 기술을 수행하거나 완료하지 못하거나, 연결해야 할 기술을 연결하지 못하는 경우 변경될 수 있다. 연결 보너스는 의도된 난이도 점수와 실제 난이도 점수 간에 가장 일반적으로 차이가 발생하는 부분이며, 여러 비행 요소를 연결하기가 어려울 수 있기 때문이다. 첫 번째 기술이 제대로 수행되지 않으면 기술을 연결하기가 어렵다. 새로운 채점 방식을 통해 체조 선수는 실행 점수 외에도 수행하는 기술의 난이도에 따라 더 높은 점수를 얻을 수 있다. 기술의 난이도가 높아짐에 따라 난이도 점수의 최대 점수는 없다.

4. 1. 1. 남자 기계 체조 세부 종목

4. 1. 2. 여자 기계 체조 세부 종목

여자는 도마, 이단 평행봉, 평균대, 마루운동의 네 종목에 출전한다. 일부 국가에서는 과거 여성이 링, 철봉, 평행봉 종목에 출전하기도 했었다(예: 1950년대 소련).^[20]

4. 2. 리듬 체조

러시아 리듬체조 선수 이리나 차치나(Irina Tchachina)가 훈련 전 워밍업 중 스트레칭을 하고 있다

국제체조연맹(FIG) 규정에 따르면 리듬체조는 여성만 참가할 수 있다. 이 종목은 발레, 체조, 무용, 기구 조작 요소를 결합한 것으로, 곡예보다는 미적 요소를 훨씬 더 강조한다.^[25] 선수들은 개인 또는 단체로 경쟁한다. 개인 선수들은 볼, 리본, 후프, 곤봉을 사용하며, 과거에는 로프를 사용하기도 했다. 단체는 다섯 명의 선수로 구성되며, 같은 기구 다섯 개를 사용하는 루틴과 한 가지 기구 세 개와 다른 기구 두 개를 사용하는 루틴, 총 두 가지 루틴을 함께 수행한다. FIG는 매년 단체가 사용하는 기구를 정의한다.

루틴에는 난이도, 수행, 예술성의 세 가지 하위 점수가 부여된다. 난이도는 루틴에서 수행된 요소에 부여된 값을 기반으로 하며, 수행과 예술성은 10점으로 시작하여 선수가 저지른 특정 실수에 따라 점수가 낮아진다. 세 가지 하위 점수를 합산하여 각 루틴의 최종 점수를 계산한다.^[26]

국제 대회는 출생 연도 기준 만 16세 미만의 주니어와 만 16세 이상의 시니어로 나뉜다. 러시아와 유럽의 선수들은 보통 매우 어린 나이에 훈련을 시작하며, 전성기는 보통 10대 후반(15~19세) 또는 20대 초반이다. 이 종목에서 가장 큰 대회는 올림픽 경기 대회, 세계 선수권 대회, 유럽 선수권 대회, 월드컵, 그리고 그랑프리 시리즈이다. 첫 번째 세계 선수권 대회는 1963년에 개최되었고, 리듬체조는 1984년 올림픽에 처음 등장했다.^[27]

4. 2. 1. 리듬 체조 기구

국제체조연맹(FIG) 규정에 따르면 리듬체조는 여성만 참가할 수 있다. 리듬체조는 발레, 체조, 무용, 기구 조작 요소를 결합한 것으로, 곡예보다는 미적 요소를 훨씬 더 강조한다.^[25] 리듬체조 선수는 개인 또는 단체로 경쟁한다. 개인 선수는 볼, 리본, 후프, 곤봉, 그리고 과거에는 로프를 사용하여 각각 다른 네 가지 기구를 사용하는 네 가지의 개별 루틴을 수행한다.

'''볼''': 고무 또는 유사한 합성 소재로 만들어지며, 어떤 색상이든 가능하다. 체조선수의 손에 놓여 있어야 하며, 손목에 대거나 손가락으로 잡으면 감점이 부과된다. 볼 루틴의 기본 요소에는 볼을 튀기거나 굴리는 것이 포함된다.

'''후프''': 체조선수의 엉덩이 높이 정도이다. 플라스틱이나 나무로 만들어질 수 있으며, 후프와 같은 색상 또는 다른 색상의 접착 테이프로 덮여 있을 수 있으며, 장식적인 패턴이 있을 수 있다. 후프 루틴의 기본 요구 사항에는 손이나 신체 주위로 후프를 회전시키고, 신체나 바닥에서 후프를 굴리고, 체조선수가 후프를 통과하는 것이 포함된다.

'''리본''': 나무, 대나무 또는 섬유유리와 같은 합성 소재로 만들어진 손잡이와, 새틴으로 만들어진 리본 자체로 구성된다. 리본은 길이가 6미터이며, 길이 때문에 쉽게 엉키거나 매듭이 지어질 수 있다. 매듭은 풀어야 하며, 그렇지 않으면 체조선수에게 감점이 부과된다. 리본 루틴의 기본 요소는 꽉 조인 원(나선형)이나 파동(뱀)과 같이 천의 길이로 지속적인 모양을 만드는 것과, 체조선수가 손잡이를 던진 다음 리본 끝으로 다시 당겨 잡는 부메랑이라는 요소로 구성된다.
'''곤봉''': 나무 또는 합성 소재로 만들어질 수 있으며, 항상 한 쌍으로 사용된다. 한 곤봉의 끝을 다른 곤봉의 머리에 삽입하여 연결할 수 있다. 손잡이와 본체는 일반적으로 장식 테이프로 감싸져 있다. 곤봉 루틴의 기본 요소에는 곤봉의 머리를 원형으로 흔들고, 곤봉이 공중에서 회전하는 작은 투구와 비대칭적인 움직임이 포함된다.
'''줄넘기''': 줄넘기는 삼베 또는 유사한 합성 소재로 만들어진다. 매듭을 지을 수 있으며, 끝 부분에 미끄럼 방지 소재가 있을 수 있지만, 손잡이가 없다. 줄넘기 루틴의 기본 요구 사항에는 도약과 점프가 포함된다. 2011년, FIG은 시니어 개인 리듬체조 경기에서 줄넘기 사용을 중단하기로 결정했다. 그러나 주니어 단체 경기에서는 여전히 볼 수 있다.

4. 2. 2. 남자 리듬 체조

국제체조연맹(FIG) 규정에는 리듬체조가 여성만 참가할 수 있다고 명시되어 있지만, 실제로는 남성 리듬체조도 존재한다. 다만, 국제체조연맹(FIG)에서 공식적으로 인정하는 종목은 아니다. 남성 리듬체조는 크게 두 가지 형태로 나뉜다.

일본식 남자 리듬체조: 1940년대 일본에서 시작되었으며, 남녀 모두의 체력 증진을 목표로 했다. 현재도 여성들이 클럽 수준에서 종종 참여한다. 선수들은 기구 없이 단체로 연기하거나, 봉, 곤봉, 줄, 이중 링 등의 기구를 사용해 개인 연기를 펼친다. 여성 리듬체조와는 다르게 스프링 플로어 위에서 진행되며, 곡예 및 공중제비와 같은 동작을 포함한다.^[28]

유럽식 남자 리듬체조: 유럽에서 발전했으며, 여성 리듬체조와 거의 동일한 규칙과 기구를 사용한다. 스페인에서 가장 활발하게 이루어지고 있는데, 2009년부터 전국 남자 대회를, 2021년부터는 남녀 혼성 단체 대회를 개최하고 있다. 프랑스에서도 이 종목이 활성화되어 있다.^[29]^[30]

4. 3. 트램펄린

트램펄린과 텀블링은 개인 및 싱크로나이즈드 트램펄린, 더블 미니 트램펄린, 텀블링(파워 텀블링 또는 로드 플로어라고도 함)의 네 가지 종목으로 구성된다. 2000년부터 개인 트램펄린이 올림픽 종목에 포함되었다. 첫 번째 세계 선수권 대회는 1964년에 열렸다.

4. 3. 1. 텀블링

텀블링은 선수들이 스프링이 장착된 텀블링 트랙을 따라 연속적인 공중제기와 회전을 폭발적으로 수행하는 스포츠이다. 채점 방식은 트램펄린과 유사하다. 텀블링은 1932년 하계 올림픽 남자 기계체조 종목 중 하나였으며, 1955년과 1959년에는 범아메리카 게임에서도 경쟁이 이루어졌다. 1974년부터 1998년까지 곡예 체조 세계 선수권 대회에서 남녀 모두를 위한 종목으로 포함되었고, 1976년부터 트램펄린 및 텀블링 세계 선수권 대회에서도 경쟁이 이루어지고 있다.

텀블링은 25미터 길이의 스프링 트랙에서 10미터의 준비 구간을 포함하여 경쟁한다. 텀블링 패스 또는 런은 8개의 기술 조합으로 구성되며, 일반적으로 라운드오프와 같은 시작 기술부터 휘프(whip)를 거쳐 마지막 기술로 이어진다. 마지막 기술은 보통 패스에서 가장 어려운 기술이다. 최고 수준의 선수들은 전환 기술을 수행하는데, 이는 휘프가 아닌 이중 또는 삼중 덤블링(일반적으로 런의 끝에서 수행되지만, 현재는 휘프나 플릭(flick)으로 연결하여 런의 중간에서도 수행됨)을 런 중간에 수행하는 기술이다.

텀블링의 일반적인 기술
기술	설명
라운드오프	모든 종류의 체조에서 수평 속도를 수직 속도로 전환하는 데 사용되는 일반적인 시작 기술이다. 라운드오프는 일반적으로 백플립/백 트위스트 또는 백 핸드스프링과 같은 뒤로 하는 텀블링 기술과 연결된다.
디스마운트	루틴의 끝에서 수행되는 기술이며, 이중/삼중 덤블링, 트위스트 덤블링 또는 덤블링 조합이다.
백 핸드스프링	체조 선수가 발에서 손으로, 다시 발로 움직이는 긴 후방 덤블링이다.
손을 사용하지 않고 수행하는 길고 낮고 빠른 덤블링이다. 이 동작은 텀블링에서만 볼 수 있으며, 이 종목의 특징이다.
더블 덤블링	텀블러가 공중으로 뛰어올라 발로 착지하기 전에 수직으로 두 번 회전한다. 이 기술은 턱, 파이크 또는 스트레이트 자세로 수행된다.
트리플 덤블링	체조 선수가 공중으로 뛰어올라 발로 착지하기 전에 수직으로 세 번 회전한다. 이 기술은 턱 또는 파이크 자세로 수행되며, 스트레이트 자세로는 아직 수행되지 않았다.
트위스트 덤블링	텀블러가 수평으로 회전하는 단일 덤블링이다. 이것은 단일 "풀" 트위스트, 더블 트위스트 또는 트리플 트위스트로 수행될 수 있다.
덤블링 조합	더블/트리플과 트위스트 기술이 결합된 덤블링이다. 예를 들어, 더블 트위스트 더블 스트레이트에서는 체조 선수가 수직으로 두 번, 수평으로 두 번 회전한 후 착지한다. 가장 어려운 덤블링 조합은 풀 인 트리플 파이크(체조 선수가 파이크 자세에서 수직으로 세 번 회전하고 첫 번째 회전에서 풀 트위스트를 하는 것) 또는 "밀러"(체조 선수가 수평으로 네 번, 수직으로 두 번 회전하는 것)이다.
전환 기술	체조 선수가 끝 기술 대신 런의 중간에 더블 덤블링 또는 덤블링 조합을 수행하는 것이다. 수직으로 세 번 회전하는 트리플 덤블링이나 덤블링 조합은 아직 수행되지 않았다.

경기는 예선 라운드와 결선 라운드로 구성된다. 텀블링에는 개인전과 단체전 두 가지 유형의 경기가 있다. 단체전에서는 4명의 선수 중 3명이 각각 한 번씩 경기를 하고, 한 번이라도 실패하면 팀의 마지막 선수가 경기에 참가할 수 있으며, 세 명의 가장 높은 점수를 합산한다. 개인전 예선에서는 선수가 두 번의 런을 수행하는데, 하나는 스트레이트 패스(더블 및 트리플 덤블링 포함), 다른 하나는 트위스트 패스(풀 트위스트 휘프 및 풀 트위스트 더블 스트레이트 '풀 인 백'과 같은 조합 기술 포함)이다. 개인전 결선에서는 선수가 두 가지 다른 런을 수행해야 하며, 트위스트 또는 스트레이트 중 어느 것이든 가능하지만 각 런은 일반적으로 두 가지 유형을 모두 사용한다(전환 기술 사용).

4. 4. 아크로바틱 체조

곡예 체조는 남녀 모두 참가하는 단체 체조 종목으로, 흔히 아크로(acro), 곡예 스포츠 또는 스포츠 아크로라고도 불린다. 곡예사들은 2인조, 3인조, 4인조로 음악에 맞춰 공연한다.

국제적으로 11-16세, 12-18세, 13-19세, 시니어(15세 이상)의 네 가지 연령별 부문이 있으며, 이는 세계 선수권 대회, 유럽 선수권 대회, 세계 게임 등 전 세계의 여러 대회에서 사용된다.

모든 레벨은 평형과 역동적인 루틴을 요구하며, 12-18세, 13-19세, 시니어 부문은 최종(복합) 루틴을 수행해야 한다.

곡예 체조 점수는 주니어의 경우 30.00점 만점이며, 시니어 FIG 레벨에서는 난이도에 따라 더 높을 수 있다. 채점 방식은 다음과 같다.

난이도: 운동 중 성공적으로 수행된 요소의 난이도 값(난이도 표에서 산출)의 합계를 100으로 나눈 점수로, 개방형 점수이다. 시니어 경기에서는 무제한이다.
실행: 심판은 기술적 수행(기술의 정확성)에 대해 10.00점 만점을 매기며, 중요성을 강조하기 위해 2배로 계산된다.
예술성: 심판은 예술성(전반적인 루틴의 성과, 즉 안무)에 대해 10.00점 만점을 매긴다.

경기 종목은 다음과 같이 다섯 가지가 있다.

여자 2인조
혼성 2인조
남자 2인조
여자 3인조
남자 4인조

세계 선수권 대회는 1974년부터 개최되었다.

4. 5. 에어로빅 체조

에어로빅 체조(정식 명칭은 스포츠 에어로빅)는 개인, 2인조, 3인조, 5인조 그룹, 에어로빅 댄스, 에어로빅 스텝(8인조)이 연기하는 종목이다. 곡예나 균형 능력보다는 근력, 유연성, 그리고 유산소 체력이 강조된다. 시니어는 10m x 10m의 바닥에서 연기를 하고, 어린 참가자들은 7m x 7m의 더 작은 바닥을 사용한다.^[31] 연기 시간은 참가자의 나이와 종목에 따라 70~90초이다. 세계 선수권 대회는 1995년부터 개최되었다.

종목은 다음과 같다.

개인 여자
개인 남자
혼성 2인조
3인조
단체
댄스
스텝

4. 6. 파쿠르

국제체조연맹(FIG)은 파쿠르를 2018년부터 연맹 종목으로 개발하여 월드컵 대회를 개최할 계획이었다.^[32]^[33] 첫 파쿠르 세계 선수권 대회는 원래 2020년에 열릴 예정이었으나, 코로나19 팬데믹으로 연기되어^[34]^[35]^[36] 2022년 10월 15일부터 16일까지 일본 도쿄에서 개최되었다.^[37]

경기 종목은 다음과 같다.

스피드런
프리스타일

5. 체조 용어

'''곧추 뛰기'''(Stride Vaulting Vertical Position): 도움닫기 후 발구르기를 하고 나서 뜀틀 위에서 두 손을 힘차게 아래로 누르며 일시적으로 곧추 선 자세를 취한 뒤 땅에 내려서는 뜀뛰기.

'''늑목'''(Wall Bar): 높이 약 2.5m로, 2개의 기둥 사이에 수십 개의 나무를 평행으로 가로대어 고정시킨 스웨덴 체조의 대표적인 기구.

'''돛단배'''(Handstand on Partners Knees): 한 사람은 누워서 무릎을 세우고 다른 한 사람은 누운 사람의 두 무릎을 두 손으로 짚고 물구나무 서는 동작.

'''레버'''(Lever): 철봉, 링, 평행봉, 지표면 위에서 팔힘을 이용하여 몸을 수평으로 세워 유지하는 메달린 운동. (몇몇 밀거나 균형잡는 운동도 있음. ex.엘보우레버, 사이드레버)

'''메디신 볼'''(Medicine Ball): 체조 용구의 하나. 처음에는 무게 3kg, 지름 33.35cm의 공을 사용하였으나, 오늘날 유럽에서는 무게 2kg~3kg, 지름 26cm~28cm의 공을 사용함.

'''앤빌 코러스'''(Anvil Chorus): 아령 체조의 하나. 간단한 다리 운동 및 뜀뛰기 등과 함께 두 팔을 여러 방향으로 들어, 흔들거나 휘돌려 아령의 같은 끝끼리 부딪치게 하면서 실시하는 율동 체조.

'''엘리펀트 워크'''(Elephant Walk): 코끼리 걸음걷기. 즉, 엎드린 채 팔꿈치와 무릎을 펴고 걷는 재주.

'''워킹 스턴츠'''(Walking Stunts): 무릎을 구부린 채 기어다니거나, 한쪽 발끝 또는 발뒤꿈치로 직선 위를 걸어가는 등 동물 흉내내기 재주.

'''트위스트'''(Twist): 운동하는 도중 몸을 비틀어 방향을 바꾸는 것.

'''풋 서클'''(Foot Circle): 발뒤꿈치의 회전. 양손으로 철봉을 잡고 양손의 바깥 또는 안쪽에 발바닥을 대고 앞뒤로 도는 것.

'''핸드 스프링'''(Hand Spring): 팔 짚고 돌기. 적당한 거리에서 도움닫기를 한 후 기구 앞에서 몸을 일으켜 구르고, 두 팔을 위에서 앞으로 내리며 기구나 땅을 짚어, 몸이 앞으로 회전하는 데에 따라 손을 힘껏 밀면서 떼어 착지하는 동작.

6. 채점 방식

기술체조는 남자 체조와 여자 체조로 나뉜다. 남자는 마루운동, 안마, 링, 도마, 평행봉, 철봉의 여섯 종목에 출전하고, 여자는 도마, 불균형 평행봉, 평균대, 마루운동의 네 종목에 출전한다. 1950년대 소련처럼 일부 국가에서는 여성이 링, 철봉, 평행봉 종목에 출전하기도 했다.^[20]

2006년 국제체조연맹(FIG)은 기술체조 채점 방식을 개정하여, 10점 만점제를 폐지했다. 미국에서는 엘리트급 경기에 이 시스템을 사용한다.^[19] 개정 이전에는 실행 점수만 있었으나, 현재는 실행 점수와 난이도 점수를 별도로 채점한다. 실행 점수는 단시간 운동을 제외하고 10.00점 만점이며, 심판은 경기 중 이 점수를 차감한다. 엘리트급 체조에서 기구에서 떨어지면 1.00점이 감점된다. 난이도 점수는 수행하는 동작에 따라 달라지며, 기술을 제대로 수행하지 못하거나 연결하지 못하면 변경될 수 있다. 새로운 채점 방식에서는 난이도에 따라 더 높은 점수를 받을 수 있으며, 난이도 점수에는 상한선이 없다.

예술체조 선수의 점수는 루틴 요소의 시작 점수에서 감점하는 방식으로 계산된다. 시작 점수는 선수가 시도하는 요소의 난이도와 구성 요건 충족 여부에 따라 결정되며, 구성 요건은 기구마다 다르다. 이 점수를 D 점수라고 한다.^[47] 실행과 예술성에 대한 감점은 최대 10.0점에서 이루어지며, 이 점수를 E 점수라고 한다.^[48] 최종 점수는 D 점수와 E 점수를 더해 계산한다.^[49]

D 점수와 E 점수를 합산하는 현재 채점 방식은 2006년부터 시행되었다.^[50] D 점수에 이론적 상한선이 없으므로, 루틴 총점에도 이론적 제한이 없어 "개방형" 채점이라고 불린다.^[51] 2006년 이전에는 최종 점수가 10점 만점에서 감점되는 방식이었다.

채점 기준은 올림픽이 열리는 해를 기준으로 4년마다 약간씩 개정된다.

7. 안전 문제

체조는 부상 위험이 높은 스포츠이며, 선수 보호를 위해 여러 안전 조치가 취해지고 있다. 과거에는 토마스 살토와 같이 위험한 기술이 허용되었으나, 엘레나 무히나 등의 부상 사례 이후 금지되었다.^[53] 또한, 줄리사 고메즈 사건 이후 도마의 형태가 변경되고 추가 매트가 설치되는 등^[54] 안전을 위한 노력이 계속되고 있다.

체조 선수들은 과사용 부상과 조기 전문화로 인한 부상 위험이 높으며,^[59]^[60] 특히 발목과 손목 부상에 취약하다.^[61]^[62] 근력 훈련은 부상 예방에 도움이 될 수 있다.

체조계에서는 미국 체조 성추행 스캔들^[64], 와이트 검토 보고서^[65] 등을 통해 정신적, 성적 학대 문제가 드러나기도 했다.

체조 선수들은 대체로 키가 작다는 경향이 있지만, 체조가 성장에 영향을 미칠 가능성은 낮으며, 선수 부모의 키가 작은 경향이 있다는 연구 결과도 있다.^[52]

7. 1. 부상

체조는 11세에서 18세 사이의 여자아이들에게 매우 높은 부상률을 보이는 가장 위험한 스포츠 중 하나이다.^[52]

과거 대회에서 허용되었던 일부 체조 동작은 이제 안전상의 이유로 금지되었다. 예를 들어, 바닥에서 앞으로 구르는 착지 자세를 취하는 토마스 살토는 여러 건의 부상 이후 금지되었다. 1978년 세계 종합 우승자인 엘레나 무히나는 지친 상태에서 이 기술을 연습하다 목뼈가 부러져 사지마비가 되었다.^[53] 2000년대 초, 안전상의 이유로 구형 도마가 새로운 도마로 교체되었고, 줄리사 고메즈 등 여러 여자 체조 선수들이 도마 시도 중 마비되는 사고가 발생한 후 스프링보드 주변에 추가 매트가 설치되었다.^[54]

텀블링 패스, 이단 착지 또는 볼트에서 착지는 이륙과 비행에 이어 마지막 단계이다.^[55] 이것은 경기 점수, 전반적인 성능 및 부상 발생 측면에서 실행에 있어 중요한 기술이다. 충격 동안 필요한 에너지 소산의 크기가 없으면, 공중제비 동안 부상을 입을 위험이 증가한다. 이러한 부상은 연골 손상, 인대 파열, 골절과 같이 하지에서 흔히 발생한다.^[56] 이러한 부상을 피하고 높은 성능 점수를 받으려면 체조 선수가 적절한 기술을 사용해야 한다. "그 다음 지면 접촉 또는 충격 착지 단계는 안전하고, 미적으로, 그리고 잘 수행된 양발 착지를 사용하여 달성되어야 합니다."^[57] 체조에서 성공적인 착지는 부드러운 것으로 분류되며, 무릎과 엉덩이 관절이 63도 이상의 굴곡 상태를 의미한다.^[55]

더 높은 비행 단계는 더 높은 수직 지면 반력을 초래한다. 수직 지면 반력(vGRF)은 체조 선수가 자신의 근력으로 극복해야 하는 외부 힘을 나타내며 체조 선수의 선형 및 각운동량에 영향을 미친다. 선형 및 각운동량에 영향을 미치는 또 다른 중요한 변수는 착지에 걸리는 시간이다. 체조 선수는 착지에 걸리는 시간을 늘림으로써 충격력을 줄일 수 있다. 체조 선수는 엉덩이, 무릎 및 발목의 가동 범위를 늘림으로써 이를 달성할 수 있다.^[55]

다른 종목 선수들에 비해 체조 선수들은 어린이와 청소년에서 과사용 부상과 조기 전문화로 인한 부상의 위험이 평균보다 높다.^[59]^[60] 특히 발목과 손목 부상의 위험이 크다.^[61]^[62] 근력 훈련은 부상 예방에 도움이 될 수 있다.

7. 2. 학대

체조는 11세에서 18세 사이의 여자아이들에게 매우 높은 부상률을 보이는 가장 위험한 스포츠 중 하나이다.^[52]

과거 대회에서 허용되었던 일부 체조 동작은 안전상의 이유로 금지되었다. 예를 들어, 바닥에서 앞으로 구르는 착지 자세를 취하는 토마스 살토(토마스 살토)는 여러 건의 부상 이후 금지되었다. 1978년 세계 종합 우승자인 엘레나 무히나는 지친 상태에서 이 기술을 연습하다 목뼈가 부러져 사지마비가 되었다.^[53] 2000년대 초, 줄리사 고메즈 등 여러 여자 체조 선수들이 도마 시도 중 마비되는 사고가 발생한 후, 안전상의 이유로 구형 도마가 새로운 도마로 교체되었고 스프링보드 주변에 추가 매트가 설치되었다.^[54]

체조에서 발생한 정신적 및 성적 학대 사례는 여러 국가에서 보고되었다.^[63] 미국 체조 성추행 스캔들은 스포츠 역사상 가장 큰 학대 스캔들 중 하나로 여겨진다.^[64] 2022년에는 와이트 검토 보고서가 발표되어, 성적 및 정신적 학대와 선수들의 과도한 체중 관리를 포함한 영국 체조협회의 광범위한 학대 행위를 비판했다.^[65]

7. 3. 신장

체조 선수들은 대체로 키가 작다는 경향이 있지만, 체조가 성장에 영향을 미칠 가능성은 낮다. 체조 선수의 부모 또한 평균보다 키가 작은 경향이 있다.^[52]

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