맨위로가기

지압

"오늘의AI위키"는 AI 기술로 일관성 있고 체계적인 최신 지식을 제공하는 혁신 플랫폼입니다.
"오늘의AI위키"의 AI를 통해 더욱 풍부하고 폭넓은 지식 경험을 누리세요.
목차

1. 개요

지압은 몸의 특정 지점을 압박하여 통증 완화 및 건강 증진을 목표로 하는 치료법이다. 동아시아 무술에서는 자기 방어 및 건강을 위해 지압점을 활용하며, 전통 중국 의학(TCM)에서는 기(氣)의 균형을 맞추는 데 사용된다. 지압의 기원은 인도와 중국에서 비롯되었다는 두 가지 설이 존재한다. 지압은 멀미 완화, 요통 완화 등에 효과가 있다는 연구 결과가 있으나, 연구의 편향성 및 추가 연구의 필요성이 제기된다. 일부에서는 지압의 효과에 대한 과학적 근거 부족과 TCM의 개념적 틀에 의존하는 점을 비판하기도 한다. 지압 시에는 아큐볼, 에너지 롤러, 풋 롤러, 파워 매트, 스파인 롤러, 테이신 등의 기구를 사용할 수 있다.

더 읽어볼만한 페이지

  • 중의학 - 침술
    침술은 폄석에서 유래한 침을 사용하여 경혈을 자극하는 고대 의술로, 통증 완화 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있으나 과학적 근거 부족 논란이 있으며, 안전을 위해 멸균된 침 사용 및 숙련된 시술이 중요하다.
  • 중의학 - 맥진
    맥진은 동양 의학에서 손목 맥박을 짚어 몸 상태를 파악하는 진단 기술로, 다양한 문화권 의학에서 중요하게 다루어졌으며, 특히 중국 의학에서는 촌관척 맥 부위를 통해 장기 상태를 진단하고, 현대에는 객관성 확보를 위한 맥진기 개발 및 임상적 유효성 평가 연구가 진행 중이다.
  • 대체의학 - MBSR
    MBSR(마음챙김 기반 스트레스 감소)은 1979년 존 카밧진이 설립한 프로그램으로, 만성 통증 환자를 대상으로 개발되었으나 스트레스 감소, 심리적 안정, 집중력 향상 등에 효과가 있어 전 세계적으로 활용되고 있으며 한국에서도 관련 연구 및 활동이 진행 중이다.
  • 대체의학 - 해독 (대체의학)
    해독은 대체의학에서 몸속 독소 배출을 의미하며 다양한 방법이 제시되지만 과학적으로 입증되지 않았고, 주류 의학에서는 인체의 자체 해독 시스템과 균형 잡힌 생활 습관을 강조하므로 신중한 접근이 필요하다.
  • 한의학 - 동의보감
    동의보감은 허준이 편찬하여 1613년에 간행된 조선 시대의 의서로, 조선 의학과 명나라 의학을 통합하고 실용성을 중시하여 당대 의학 지식을 집대성했으며, 2009년 유네스코 세계기록유산으로 등재되었다.
  • 한의학 - 단전
    단전은 다양한 사상 체계에서 신체 내 에너지 중심을 지칭하는 용어로, 하단전, 중단전, 상단전으로 분류되며 무술, 기공, 전통 의학 등에서 신체, 마음, 생명 에너지의 근본으로 여겨진다.
지압
개요
종류대체의학 기법
유사 기법침술
특징특정 부위의 압박을 통해 통증 완화 또는 치료를 시도
근육 운동점 활용
주의사항의학적 효과에 대한 과학적 근거 부족
의료 전문가와 상담 필요
주요 개념
아시혈압통점 또는 민감한 부위를 의미
근육 운동점근육 수축을 유발하는 특정 부위
에너지 흐름신체 내 에너지 흐름 개선을 목표로 함 (의학적 근거 미흡)
방법
시술손가락, 손, 팔꿈치 등을 이용하여 특정 부위 압박
압력가볍게 누르거나 깊게 누르는 등 다양한 압력 사용
시간짧은 시간에서 긴 시간까지 다양하게 적용
효과 및 논란
효과통증 완화에 대한 일부 보고 존재
스트레스 감소 및 이완 효과 주장
논란과학적 근거 부족
플라시보 효과 가능성
의학적 효과 입증 필요
관련 정보
비판사이비 과학으로 간주되기도 함
의학적 효과에 대한 객관적인 증거 부족
마사지 효과와 유사한 측면도 존재
추가 정보특정 질병 치료에 대한 효과는 입증되지 않음
전통 의학의 일부로 간주되기도 함
시술 시 주의가 필요
참고 자료
관련 논문이혈요법의 증상 관리 효과에 대한 체계적 검토
관련 웹사이트진단 아시혈: 근육 운동점
회의적 관점마사지 요법: 유사 과학으로 가득함
스켑토이드몸의 에너지 장에 대한 주장

2. 역사와 기원

지압의 기원에 대해서는 여러 가지 이론이 있다. 한 이론은 지압이 인도에서 기원하여 중국으로 전래되었다고 주장하며, 다른 이론은 지압이 중국에서 기원했다고 주장한다.

2. 1. 인도 기원설

지압의 기원에 대해서는 여러 가지 이론이 있다. 한 이론은 지압이 인도에서 기원하여 중국으로 전래되었다고 주장한다. 다른 이론은 지압이 중국에서 기원했다고 주장한다.

지압 요법은 인도에서 널리 행해졌다. 불교가 중국으로 전파된 후, 지압 요법은 중국 의료에도 통합되어 침술로 알려지게 되었다.[4][5] 학자들은 인도의 지압과 중국의 침술의 주요 혈자리가 서로 유사하다는 점을 주목한다.[4][5]

2. 2. 중국 기원설

황제내경은 세계에서 가장 오래된 의학 교과서일 가능성이 있다. 영추 편에는 지압과 침술이 언급되어 있다. 이 책에는 돌침으로 종기를 치료한 사례가 나온다.[6]

3. 배경

지압점은 몸의 아픈 부위와는 다른 지점을 치료할 수도 있다. 전통 중국 의학(TCM) 이론은 경락계를 자극하여 음과 양 및 기의 균형을 회복함으로써 완화를 가져온다고 설명한다.[1]

많은 동아시아 무술은 지압점을 자기 방어와 건강 목적으로 학습한다. 지압점 조합으로 상대방을 다루거나 무능력하게 만들 수 있다. 또한, 무술가들은 주기적으로 자신의 지압점을 마사지하여 자신의 자오선에 막힌 것을 제거하고 순환과 유연성을 증진시켜 공격에 취약점을 줄인다.[1]

4. 효과

지압의 효과에 대해서는 상반된 연구 결과가 존재한다. 2011년의 체계적인 지압 연구 리뷰에서는 23개 중 16개의 연구에서 지압이 효과가 있다고 밝혔지만, 이 연구들은 다소 편향되었다는 평가를 받았다.[19]

멀미와 어지럼증 완화에 사용되는 지압 팔찌는 P6 지압점을 자극한다.[21] 코크란 협력단의 리뷰에 따르면 P6 자극은 수술 후 어지럼증에는 효과적이지만 구토에는 효과적이지 않다.[22] 대체의학의 과학적 리뷰의 한 저자는 P6 자극의 효과에 동의하지 않았다.[24]

코크란 협력단 리뷰는 장기간의 마사지가 요통에 효과가 있다고 밝혔으며, 지압점 마사지가 전통적인 마사지보다 더 효과가 있어 보인다고 언급했다.[25] 그러나 객기치료(Quackwatch)는 지압점이 "합리적"이지 않은 치료 방법이며, 건강과 질병에 과학적 개념을 가지고 접근하지 않는다고 비판했다.[18]

압박요법의 임상적 사용은 종종 전통 중국 의학의 개념에 의존하는데, 경혈이나 경락의 존재에 대한 물리적으로 검증 가능한 해부학적 또는 조직학적 기반은 없다.[13]

4. 1. 긍정적 연구 결과

2011년에 발표된 체계적인 지압 연구 리뷰에 따르면, 23개의 연구 중 16개에서 지압이 효과가 있는 것으로 나타났다. 그러나 이 연구들은 다소 편향되었다는 평가를 받았다.[19] 같은 해 발표된 코크란 리뷰에서는 지압과 침술이 출산 시 고통을 줄여준다고 했지만, 추가적인 연구가 더 필요하다고 밝혔다.[20]

지압 팔찌는 P6 지압점을 자극하여 멀미와 다른 형태의 어지럼증을 완화한다고 알려져 있다.[21] 증거기반의학(EBM) 그룹인 코크란 협력단은 P6 자극이 수술 후 어지럼증에는 효과적이지만, 구토에는 효과적이지 않다고 밝혔다.[22] 코크란 리뷰에는 침술, 전기침, 피부를 통한 신경 자극, 레이저 자극, 지압 등 다양한 방법으로 P6를 자극하는 연구가 포함되었다. 어떤 방법이 더 효과적인지는 밝혀지지 않았다.[23]

코크란 협력단 리뷰는 장기간의 마사지가 요통에 효과가 있으며, 지압점 마사지가 전통적인 마사지보다 더 효과가 있을 수 있다고 밝혔다.[25]

2011년에 수행된 43개의 압박요법 효과 연구에 대한 체계적 문헌고찰에서는, 이 연구들이 "중대한 편향 가능성을 나타낸다"고 평가했다.[3] 43개 연구 중 35개는 압박요법이 특정 증상 치료에 효과적이라고 결론지었지만, 이 체계적 문헌고찰의 저자들은 "다양한 환자 집단의 다양한 증상 관리에 대한 압박요법의 유용성과 효능을 결정하기 위해서는 잘 설계된 무작위 대조 연구가 필요하다"고 결론지었다.[3]

코크란 협력 네트워크의 또 다른 검토에서는 마사지가 요통에 대한 장기적인 이점을 제공하며, "압박요법 또는 압력점 마사지 기법이 고전적인 (스웨덴식) 마사지보다 더 많은 완화를 제공하는 것으로 보이지만, 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다"고 언급했다.[8]

운동병 및 기타 형태의 메스꺼움 증상을 완화하는 것으로 알려진 압박요법 손목밴드는 P6 침술점에 압력을 가하며, 이는 광범위하게 연구되었다.[9] 코크란 협력 네트워크는 메스꺼움과 구토에 대한 P6 자극을 검토하여 수술 후 메스꺼움 감소에는 효과적이지만 구토에는 효과적이지 않다는 것을 발견했다.[10] 어떤 자극 방법이 더 효과적인지에 대해서는 언급되지 않았다. 가짜 치료와 비교하여 P6 자극을 지지하는 저품질 증거가 발견되었으며, 59건의 시험 중 2건만 편향 위험이 낮았다. EBM 검토자인 반돌리어는 두 건의 연구에서 대조군 환자의 52%가 성공한 반면, P6를 사용한 환자는 75%가 성공했다고 밝혔다.[11]

위약을 사용한 시험에서는 통계적으로 유의미한 효과가 나타나지 않았지만, 압박요법은 기존 치료와 함께 사용해도 안전하다는 결론이 내려졌다.[9][15][16]

4. 2. 부정적 연구 결과 및 비판

2011년 지압에 관한 체계적인 리뷰에 따르면, 23개의 연구 중 16개에서 지압이 효과가 있다고 밝혔지만, 이 연구들은 다소 편견이 있다고 평가되었다.[19] 같은 해 코크란 리뷰에서는 지압과 침술이 출산 시 고통을 줄여준다고 하였으나, 추가적인 연구가 더 필요하다고 밝혔다.[20]

지압 팔찌는 지압점 P6를 자극하여 멀미와 다른 형태의 어지럼증을 완화한다고 알려져 있다.[21] 그러나 증거기반의학(EBM) 그룹인 코크란 협력단(Cochrane Collaboration)은 P6 자극이 수술 후 어지럼증에는 효과적이지만 구토에는 효과적이지 않다고 밝혔다.[22] 이 리뷰에는 침술, 전기침, 피부를 통한 신경자극, 레이저 자극, 지압 등 다양한 방법으로 P6를 자극하는 연구가 포함되었으며, 어떤 방법이 더 효과적인지는 밝혀지지 않았다.[23] 대체의학의 과학적 리뷰의 한 저자는 P6 자극의 효과에 동의하지 않았다.[24]

코크란 협력단 리뷰는 장기간의 마사지가 요통에 효과가 있으며, 지압점 마사지가 전통적인 마사지보다 더 효과가 있을 수 있다고 언급했지만, 더 많은 연구가 필요하다고 덧붙였다.[25]

객기치료(Quackwatch)는 지압점이 "합리적"이지 않은 치료 방법이며, 건강과 질병에 대한 과학적 개념을 가지고 접근하지 않는다고 비판했다.[18] 지압의 의료적 사용은 전통중국의학에 근거하는데, 전통중국의학은 해부학, 조직학적으로 물리적인 증명을 할 수 없고, 단지 지압점과 경락이 있다고만 주장한다.[26] 지지자들은 전통중국의학이 과학 이전의 체계로서 실용적인 관련성이 있다고 주장하며, 침술사들은 전통중국의학을 구조적이기보다 기능적인 개념으로 받아들이는 경향이 있다고 한다.[27]

2011년에 수행된 43개의 압박요법 효과 연구에 대한 체계적 문헌고찰에서는, 이 연구들의 특성이 "중대한 편향 가능성을 나타낸다"고 지적했다.[3] 43개 연구 중 35개는 압박요법이 특정 증상 치료에 효과적이라고 결론지었지만, 이 체계적 문헌고찰의 저자들은 "지난 10년간의 임상 시험 검토는 증상 관리를 위한 압박요법의 효능에 대한 엄격한 지원을 제공하지 못했다"고 결론내렸다. 또한, "다양한 환자 집단의 다양한 증상 관리에 대한 압박요법의 유용성과 효능을 결정하기 위해서는 잘 설계된 무작위 대조 연구가 필요하다"고 강조했다.[3]

객기치료는 압박요법을 마사지 요법으로서 "합리적인 자리가 없다"는 방법 목록에 포함시키고, 실무자들이 "과학적인 건강 및 질병 개념에 부합하지 않는 진단에 도달하기 위해 비합리적인 진단 방법을 사용할 수도 있다"고 언급한다.[12]

압박요법의 임상적 사용은 종종 전통 중국 의학의 개념적 틀에 의존한다. 경혈이나 경락의 존재에 대한 물리적으로 검증 가능한 해부학적 또는 조직학적 기반은 없다.[13] 옹호자들은 전통 중국 의학이 실제적인 관련성을 계속 유지하는 과학 이전 체계라고 답변한다. 침술사들은 전통 중국 의학 개념을 구조적 용어가 아닌 기능적 용어로 인식하는 경향이 있다(예: 환자 평가 및 치료 안내에 유용함).[14] 위약을 사용한 시험에서는 통계적으로 유의미한 효과가 나타나지 않았지만, 압박요법은 기존 치료와 함께 사용해도 안전하다는 결론을 내렸다.[9][15][16]

4. 3. 추가 연구 필요

2011년에 발표된 지압에 대한 체계적인 리뷰에서는 23개의 연구 중 16개에서 지압이 효과가 있다고 밝혔지만, 이 연구들은 다소 편견이 있다는 평가를 받았다.[19] 같은 해 발표된 코크란 리뷰에서는 지압과 침술이 출산 시 고통을 줄여주는 데 도움이 될 수 있지만, 추가적인 연구가 더 필요하다고 밝혔다.[20]

지압 팔찌는 P6 지압점을 자극하여 멀미와 다른 형태의 어지럼증을 완화한다고 알려져 있다.[21] 증거기반의학(EBM) 그룹인 코크란 협력 네트워크는 P6 지압점 자극이 수술 후 어지럼증에는 효과적이지만, 구토에는 효과적이지 않다는 결과를 발표했다.[22] 이 리뷰에서는 침술, 전기침, 피부를 통한 신경 자극, 레이저 자극, 지압 등 다양한 방법으로 P6 지압점을 자극하는 방법을 다루었지만, 어떤 방법이 더 효과적인지는 밝혀지지 않았다.[23]

코크란 협력 네트워크의 또 다른 리뷰에서는 장기간의 마사지가 요통에 효과가 있으며, 지압점 마사지가 전통적인 마사지보다 더 효과적일 수 있다고 언급했지만, 이를 확인하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하다고 밝혔다.[25]

2011년에 수행된 압박요법 효과 연구에 대한 체계적 문헌고찰에서는 43개의 연구 중 35개가 압박요법이 특정 증상 치료에 효과적이라고 결론지었지만, 이 연구들은 "중대한 편향 가능성"을 가지고 있다고 지적했다. 이 문헌고찰의 저자들은 다양한 환자 집단의 다양한 증상 관리에 대한 압박요법의 효과를 확인하기 위해 잘 설계된 무작위 대조 연구가 필요하다고 결론지었다.[3]

5. 한의학 비판

지압의 의료적 사용은 전통중국의학에 근거한다. 전통중국의학은 해부학, 조직학적으로 물리적인 증명을 할 수 없다. 단지 지압점과 자오선이 있다고 말하고 있다.[26] 지지자들은 전통중국의학이 과학 이전의 체계로서 실용적인 관련성이 있다고 말한다. 침술사들은 전통중국의학을 구조적이기보다 기능적인 개념으로 받아들이는 경향성이 있다.[27]

6. 기구

지압을 할 때 여러 가지 기구를 사용할 수 있다. 아큐볼(acuball)은 데워서 쓸 수 있는 작은 고무공이다. 압력을 주어 근육을 풀거나 관절 통증을 완화하는 데 사용된다. 에너지 롤러(energy roller)는 표면이 울퉁불퉁한 작은 원통형 도구로, 손으로 잡고 앞뒤로 굴려 압력을 줄 수 있다. 풋 롤러(foot roller)는 둥글고 표면이 울퉁불퉁한 원통형 롤러로, 바닥에 놓고 발로 밟아 앞뒤로 움직여 압력을 준다. 파워 매트(power mat)는 작은 피라미드 모양의 돌기가 있는 매트로, 그 위를 걸을 수 있다. 스파인 롤러(spine roller)는 자석이 들어있는 울퉁불퉁한 롤러로, 척추를 따라 위아래로 굴린다. 테이신(Teishein)은 침술 책에 나오는 9가지 고전 침 중 하나이다. 침이라고는 하지만 피부를 뚫지는 않는다.[28][17]

참조

[1] 웹사이트 Diagnostic Ashi Points: A Focus on Muscle Motor Points https://www.pacificc[...] 2020-12-27
[2] Skeptoid Your Body's Alleged Energy Fields 2016-09-03
[3] 저널 The efficacy of acupressure for symptom management: a systematic review 2011-10-01
[4] 서적 Ayurvedic Massage: For Health and Healing https://books.google[...] Abhinav Publications
[5] 서적 Asian Medicine and Globalization https://books.google[...] University of Pennsylvania Press
[6] 간행물 The science of acupuncture RSCM
[7] 저널 Acupuncture or acupressure for pain management during labour 2020-02-07
[8] 저널 Massage for low-back pain 2015-09-01
[9] 저널 Continuous PC6 wristband acupressure for relief of nausea and vomiting associated with acute myocardial infarction: a partially randomised, placebo-controlled trial 2003-06-01
[10] 저널 Stimulation of the wrist acupuncture point PC6 for preventing postoperative nausea and vomiting 2015-11-01
[11] 웹사이트 Nausea and vomiting in early pregnancy http://www.medicine.[...] 1999-01-01
[12] 웹사이트 Massage Therapy: Riddled with Quackery http://www.quackwatc[...] Quackwatch 2006-03-09
[13] 서적 Reinventing Acupuncture: A New Concept of Ancient Medicine Butterworth Heinemann 1996
[13] 저널 The Final Days of Traditional Beliefs? - Part One http://www.chineseme[...] 2006-08-01
[14] 웹사이트 Acupuncture. http://consensus.nih[...] National Institutes of Health: Consensus Development Conference Statement 1997-11-01
[15] 저널 Acupuncture is theatrical placebo 2013-06-01
[16] 서적 Evidence-based Non-pharmacological Therapies for Palliative Cancer Care Springer Science & Business Media 2013
[17] 서적 Medicina Alternativa https://books.google[...] Alpha Science Int'l Ltd
[18] 웹인용 Massage Therapy: Riddled with Quackery http://www.quackwatc[...] Quackwatch 2006-03-09
[19] 저널 The Efficacy of Acupressure for Symptom Management: A Systematic Review
[20] 저널 Cochrane Database of Systematic Reviews
[21] 저널 Continuous PC6 wristband acupressure for relief of nausea and vomiting associated with acute myocardial infarction: a partially randomised, placebo-controlled trial http://lib.bioinfo.p[...] 2003-06-01
[22] 웹사이트 http://www.cochrane.[...]
[23] 웹인용 jr2.ox.ac.uk http://www.jr2.ox.ac[...] 2013-09-28
[24] 웹인용 Acupuncture http://www.sram.org/[...] 2013-09-28
[25] 웹사이트 http://www.cochrane.[...]
[26] 서적 Reinventing Acupuncture: A New Concept of Ancient Medicine Butterworth Heinemann 1996
[26] 저널 The Final Days of Traditional Beliefs? - Part One http://www.chineseme[...] 2006-08-01
[27] 웹사이트 http://consensus.nih[...] National Institutes of Health: Consensus Development Conference Statement 1997-11-01
[28] 서적 Medicina Alternativa http://books.google.[...] Alpha Science Int'l Ltd


본 사이트는 AI가 위키백과와 뉴스 기사,정부 간행물,학술 논문등을 바탕으로 정보를 가공하여 제공하는 백과사전형 서비스입니다.
모든 문서는 AI에 의해 자동 생성되며, CC BY-SA 4.0 라이선스에 따라 이용할 수 있습니다.
하지만, 위키백과나 뉴스 기사 자체에 오류, 부정확한 정보, 또는 가짜 뉴스가 포함될 수 있으며, AI는 이러한 내용을 완벽하게 걸러내지 못할 수 있습니다.
따라서 제공되는 정보에 일부 오류나 편향이 있을 수 있으므로, 중요한 정보는 반드시 다른 출처를 통해 교차 검증하시기 바랍니다.

문의하기 : help@durumis.com