평행봉
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1. 개요
평행봉은 19세기 초 프리드리히 루드비히 얀이 개발한 운동 종목으로, 어깨, 팔, 가슴 근력 발달에 도움을 준다. 두 개의 평행한 봉을 사용하여 돌기, 흔들기, 물구나무서기 등의 동작을 연속적으로 연기하며, 흔들기를 중심으로 하는 기술, 두 손을 떼고 하는 기술, 정지 기술, 힘을 나타내는 기술 등을 복합적으로 구성한다. 경기는 단체 및 개인 종합으로 진행되며, 루틴은 다양한 요소와 기술 종류를 포함한다. 채점은 기술의 난이도와 수행의 정확성을 평가하며, 기구 낙하나 난도표에 없는 기술 실시 등 금지 행위는 감점 또는 실격 처리된다.
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| 평행봉 | |
|---|---|
| 개요 | |
 | |
| 종목 | 체조 |
| 성별 | 남자 |
| 첫 올림픽 경기 | 1896년 |
| 상세 정보 | |
| 높이 | 175cm (5ft 9in) |
| 간격 | 42–52cm (17–20in) |
| 막대 길이 | 350cm (11ft 6in) |
| 설명 | |
| 개요 | 평행봉은 남자 체조의 종목 중 하나이다. |
| 기술 | 스윙 릴리스 밸런스 홀드 기술 포함 |
| 특징 | 힘과 기술의 조화가 필요한 종목이다. |
| 역사 | 1896년 하계 올림픽부터 정식 종목으로 채택되었다. |
| 참고 자료 | |
| 참고 자료 | 평행봉 운동 - 물리 치료 |
2. 역사
19세기 초, 독일의 얀[8]은 뜀틀과 안마 운동 연습용 기구였던 평행봉을 활용하는 방법을 개발하여 하나의 운동 종목으로 발전시켰다.[8] 프리드리히 루드비히 얀은 베를린에서 평행봉을 발명했다.[4]
19세기 초 독일의 얀이 뜀틀과 안마 운동의 연습용 기구인 평행봉의 활용법을 개발하면서 하나의 운동 종목이 되었다.
평행봉의 기원에는 여러 설이 있는데, 목마 연습의 발판이나 말 곡예 연습의 얕은 받침대에서 발전했다는 설이 있다.[7] 프리드리히 루드비히 얀은 목마 운동 시 팔의 지지력이 약한 학생들을 위해 평행봉을 이용했다.[7] 1819년 최초의 이동식 평행봉이 묘사되었다. 1856년, 헤르만 오토 클루게는 독일에서 평행봉과 수평봉을 조정하기 위해 튜브를 사용했다. 그는 자신의 체육관에서 그것들을 사용했다. 톨스토이의 소설 ''안나 카레니나''(1873년과 1877년 사이에 출판)에서 운동을 위해 평행봉을 사용하는 것이 언급된다.
지난 수십 년간의 체조 경기 규칙 개정을 살펴보면, 전반적으로 진동 기술을 중시하여 이 종목에서도 예외 없이 정지 기술이 제한되기 시작했다. 규칙 개정 때마다 정지 기술, 힘 기술의 제한이 엄격해지고, 멈추지 않고 흐름이 좋은 연기가 평가받게 되었다. 그와 반대로 단봉에서 행해지는 기술도 평가가 낮아지고 있으며, 철봉과의 차별화가 유지되고 있다.
3. 기구
평행봉 운동은 어깨, 팔, 가슴의 근력을 발달시키고, 정확한 동작, 아름다운 자세 등과 함께 주의력, 침착성 등도 향상시킨다.[8]
이 기구는 두 개의 평행 봉으로 구성되어 있으며, 이 봉은 금속 지지 프레임워크에 의해 바닥과 평행하게 유지되고 위로 솟아 있다. 봉은 나무 또는 기타 재료로 구성되어 있으며, 외부 나무 코팅이 되어 있다.[2] 지지 프레임워크의 수직 부재는 조절 가능하므로 바닥에서 봉의 높이와 봉 사이의 거리를 각 체조 선수에게 최적으로 설정할 수 있다.[3]
3. 1. 규격
19세기 초 독일의 얀이 뜀틀과 안마 운동의 연습용 기구인 평행봉의 활용법을 개발하면서 하나의 운동 종목이 되었다.[8] 평행봉은 길이 350cm, 높이 170cm, 봉 간격 42~52cm이다.[8]
평행봉 종목에서 사용되는 평행봉은 철봉보다 더 잘 휘어지고 부드럽고 굵은 봉을 200cm 높이에 수평으로 평행하게 배치한 것이다. 일반적으로 두 개의 봉은 나무로 만들어지지만, 합성 소재로 만들어진 것도 있다.
4. 경기 방식 및 규칙
19세기 초, 독일의 얀은 뜀틀과 안마 운동 연습용 기구였던 평행봉의 활용법을 개발하여, 평행봉이 하나의 운동 종목으로 자리 잡는 데 기여했다.[7] 얀은 목마 운동 시 팔의 지지력이 약한 학생들을 위해 평행봉을 사용했으며, 평행봉의 기원에는 목마 연습 발판이나 말 곡예 연습의 얕은 받침대에서 발전했다는 설이 있다.[7]
지난 수십 년간 체조 경기 규칙은 진동 기술을 중시하는 방향으로 개정되어, 평행봉 종목에서도 정지 기술이 제한되고 있다. 규칙 개정 때마다 정지 기술, 힘 기술의 제한이 엄격해지고, 멈추지 않고 흐름이 좋은 연기가 높은 평가를 받는다. 반면 단봉에서 행해지는 기술은 평가가 낮아져 철봉과의 차별성이 유지되고 있다.
4. 1. 경기 방식
평행봉 운동은 어깨, 팔, 가슴의 근력을 발달시키고, 정확한 동작, 아름다운 자세와 함께 주의력, 침착성 등도 향상시킨다. 평행봉은 길이 350cm, 높이 170cm이며, 봉과 봉 사이의 간격은 42cm에서 48cm이다.[8]2개의 봉을 이용하여 돌기, 흔들기, 물구나무서기 등의 동작을 연속적으로 연기한다. 즉, 흔들기를 중심으로 하는 기술, 두 손을 떼고 하는 기술, 정지 기술, 힘을 나타내는 기술 등을 복합시켜서 구성한다. 연기의 대부분은 흔들기를 중심으로 하는 기술과 두 손을 떼고 하는 기술이어야 하며, 연기 중에 적어도 하나는 힘을 나타내는 기술과 봉 위 또는 아래서, 두 손을 떼고 하는 B난이도의 기술을 구사해야 한다. 정지 기술은 2회 이내로 하는데, 대부분의 기술이 물구나무서기에서 시작되므로 강한 근력이 요구된다.[8]
평행봉에서 수행되는 루틴은 체조 선수의 경쟁 수준에 따라 다양한 요소를 포함해야 한다. 전형적인 연기는 지지 자세(손으로), 매달린 자세, 위팔 자세(안쪽 이두근에 기대는 자세)에서 스윙 기술을 포함한다. 또한 평행봉 루틴은 종종 L-싯(L-sit) 또는 물구나무와 같은 힘 또는 정지 기술을 특징으로 한다. 각 루틴은 봉의 끝 또는 기구 측면에서 하차 동작으로 끝난다.
체조 경기에서 남자만 진행하는 종목인 평행봉 종목은 단체 및 개인 종합으로 진행되며, 종목별로도 단독으로 진행된다. 기초적인 난이도가 높기 때문에 주니어 및 학생 대회, 규모가 작은 대회에서는 실시하지 않는 경우도 많다.
연기는 평행봉에 매달리는 것으로 시작하여, 최종 기술로 착지하거나, 연기자가 도중에 기권할 때까지 진행된다. 이때, 한쪽 봉에 양손으로 매달리거나, 각각 다른 봉에 한 손씩 걸쳐 봉 사이에 매달리는 것은 자유다. 평행봉에 매달린 시점부터 연기가 시작되며, 이때 스스로 뛰어오르는 것은 물론, 도마나 보조자의 도움을 받는 것도 허용된다. 연기 종료는 착지 동작을 완료한 시점이 되며, 착지 시 정지하지 못하고 발을 내딛거나 넘어질 경우에는 감점 대상이 된다.
4. 2. 기술 종류
평행봉에서 사용되는 기술은 매우 다양하며, 체계적으로 분류하면 다음과 같다.- 두 개의 평행봉에서의 지지 진동 기술: 봉을 잡고, 봉 사이에서 두 팔을 봉 모양으로 세워 몸을 지지하며 진동하는 기술이다.
- 팔 지지 진동 기술: 봉을 잡지 않고 팔을 봉 위에 올려 봉 사이에서 몸을 지지하며 진동하는 기술이다.
- 두 개의 평행봉에서의 매달리기 진동 기술: 봉을 잡고, 두 개의 평행봉 아래에서 진동하는 기술이다.
- 힘 기술: 정지 상태에서 진동 없이 다른 정지 상태로 이동하는 기술이다.
- 정지 기술: 진동에서 정지 상태로 이동하는 기술. 또는 일정 시간 정지를 유지하는 기술이다.
- 선회 기술: 안마 종목처럼 두 개의 평행봉 또는 단봉 위에서 선회를 하는 기술이다.
- 옆 방향 단봉 기술: 철봉 경기처럼, 단봉을 양손으로 잡고 진동하는 기술이다.
- 종료 기술: 평행봉에서 손을 떼고, 착지하여 연기를 종료하기 위한 기술이다. 국제 규칙에서는 C 난도 이상의 기술을 종료 기술로 사용해야 하며, 이를 '''내려오기 기술'''이라고도 한다. 발 이외의 부위로 착지하는 기술은 금지되어 있다.[8]
평행봉 운동은 흔들기를 중심으로 하는 기술, 두 손을 떼고 하는 기술, 정지 기술, 힘을 나타내는 기술 등을 복합적으로 구성한다.[8] 전형적인 연기는 지지 자세(손으로), 매달린 자세, 위팔 자세(안쪽 이두근에 기대는 자세)에서 스윙 기술을 포함하며, L-싯(L-sit) 또는 물구나무와 같은 힘 또는 정지 기술을 포함하기도 한다.[8]
4. 3. 채점
형식 부족, 수행 동작의 정확성 부족에 대해 감점이 주어진다. 물구나무 자세에서 손 위치를 조정하거나, 흔들기 동작을 제어하지 못하는 경우에 대한 구체적인 감점이 있다.[6] 흔들기 형식의 동작은 순간적으로 물구나무 자세를 보여야 한다.[5]체조 경기의 채점은 기초 실시 점수에 난이도에 따라 더해지는 점수인 '난이도 가점'을 더한 '연기 가치점'에서 불완전한 기술의 감점을 뺀 것이 득점이 된다. 따라서, 아무리 아름다운 연기를 하더라도 난이도가 낮은 기술만으로는 좋은 점수가 나오지 않는다.
4. 4. 금지 행위
평행봉에서 낙하할 경우 1.0점이 감점된다. 30초 이내에 연기를 재개할 수 있지만, 실패한 기술은 가점 대상이 되지 않으며, 실패한 기술을 다시 시도하여 성공하더라도 채점상 성공으로 간주되지 않는다.[6]힘 기술과 정지 기술에 대해서는 난도표에 있는 기술 외에는 실시가 인정되지 않으며, 감점 대상이 된다. 기본적으로 정지하는 것 자체가 감점 대상이며, 이 종목의 난도표에 있는 정지 기술은 예외적으로 인정될 뿐이다. 또한, 진동하는 기술을 실시하는 중에 멈춰버린 경우에도 감점 대상이 된다.[6]
최종 기술은 C 난도 이상이어야 하며, 봉과 평행한 방향으로 착지해야 한다. 발 이외의 부위로 착지하는 기술도 금지된다. 최종 기술을 수행하지 않으면 실질적으로 0.3점이 감점된다.[6]
손 또는 팔 이외의 신체 부위로 지지해서는 안 된다. 또한, 발이 매트에 닿거나, 평행봉 또는 지지하고 있는 기둥에 닿아도 감점된다.[6]
4. 5. 국제 수준 루틴 (International level routines)
평행봉에서 수행되는 루틴은 체조 선수의 경쟁 수준에 따라 다양한 요소를 포함해야 한다. 전형적인 연기는 지지 자세(손으로), 매달린 자세, 위팔 자세(안쪽 이두근에 기대는 자세)에서 스윙 기술을 포함한다. 또한 평행봉 루틴은 L-싯 또는 물구나무서기와 같은 힘 또는 정지 기술을 특징으로 한다. 각 루틴은 봉의 끝 또는 기구 측면에서 하차 동작으로 끝난다.[5]평행봉 루틴은 다음의 모든 요소 그룹에서 최소 하나의 기술을 포함해야 한다.[5]
- I. 지지 또는 통과 요소
- II. 상완 자세에서 시작하는 요소
- III. 매달리기, 한두 개의 봉에서의 큰 진동, 언더스윙
- IV. 내리기
참조
[1]
웹사이트
Parallel Bar Exercises For Physical Therapy
http://www.mademan.c[...]
2011-03-21
[2]
웹사이트
Apparatus Norms
http://www.unorp.br/[...]
Fédération Internationale de Gymnastique
2009-10-20
[3]
웹사이트
Apparatus Norms
http://www.unorp.br/[...]
Fédération Internationale de Gymnastique
2009-10-20
[4]
웹사이트
History of bars
http://www.gymmedia.[...]
[5]
웹사이트
MAG Code of Points 2009-2012
http://figdocs.lx2.s[...]
Fédération Internationale de Gymnastique
2009-10-20
[6]
웹사이트
MAG Code of Points 2009-2012
http://figdocs.lx2.s[...]
Fédération Internationale de Gymnastique
2009-10-20
[7]
학술지
体操とヤーンについて
https://hdl.handle.n[...]
明治大学教養論集刊行会
2021-04-01
[8]
백과사전
평행봉 운동
https://ko.wikisourc[...]
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