스턴트 치어리딩

3. 기술

스턴트 치어리딩 공연은 약 3~5분 동안 진행되며, 주로 스턴트 기술, 텀블링, 점프, 피라미드 방식으로 구성된다. 각 기술 요소는 다양한 세부 동작들을 포함한다.

3. 1. 스턴트

• 스턴트 기술: 치어리딩의 핵심 요소 중 하나로, 사람을 들어 올리거나 던지는 등의 동작을 포함한다. 파트너 스턴트(2인)와 그룹 스턴트(3인 이상)로 나눌 수 있다. 주요 기술 예시는 다음과 같다.^[1]
• 엘리베이터(Elevator): 플라이어(Flyer)를 어깨 높이까지 들어 올리는 기술이다.
• 익스텐션(Extension): 플라이어를 팔을 완전히 편 높이까지 들어 올리는 기술이다.
• 리버티(Liberty): 플라이어가 한쪽 다리로 서서 균형을 잡는 기술이다.
• 바스켓 토스(Basket Toss): 여러 명의 베이스(Base)가 손을 깍지 껴 플라이어를 공중으로 던져 올리는 기술이다.
• 텀블링: 옆돌기, 핸드 스프링, 백 핸드, 백 텀블링 등 아크로바틱과 유사하게 공중에서 몸을 회전시키는 동작이다.^[1]
• 점프: 턱 점프(Tuck Jump), 스프레드 이글(Spread Eagle), 토 터치(Toe Touch), 파이크 점프(Pike Jump) 등 다양한 종류의 점프 동작이 있다.^[1]
• 피라미드: 여러 스턴트 그룹이 서로 연결되어 하나의 크고 복잡한 구조물을 만드는 기술이다. 각 스턴트 그룹의 플라이어들이 서로 신체적으로 접촉하여 연결된 형태를 보여준다.^[1]

3. 2. 텀블링

3. 3. 점프

• 턱 점프 (Tuck Jump)
• 스프레드 이글 (Spread Eagle)
• 토 터치 (Toe Touch)
• 파이크 점프 (Pike Jump)

3. 4. 피라미드

4. 선수 포지션 (영문 문서 Athletes involved 기반)

일반적으로 "그룹 스턴트"는 플라이어 1명, 베이스 2명(메인 1명과 사이드 1명), 백 스폿 1명으로 구성된다. 그룹 스턴트는 가끔 프런트 스폿을 포함하기도 한다. 이들은 올걸(all-girl) 또는 혼성 팀으로 구성될 수 있다. "파트너 스턴트"는 플라이어 1명과 메인 베이스 1명, 이렇게 두 명의 선수가 참여한다. 파트너 스턴트는 혼성 팀이 많은 경향이 있지만, 올걸 버전도 존재한다. 스턴트의 기술 수준과 해당 기술에 대한 규칙 및 규정에 따라 스폿터라는 세 번째 선수가 참여하기도 한다.^[2]
플라이어 (Flyer)플라이어는 "탑 걸"이라고도 불리며, 스턴트 또는 피라미드 시에 공중으로 들어 올려지는 운동선수를 말한다. 플라이어가 수행할 수 있는 많은 신체 자세가 높은 수준의 유연성을 필요로 하므로, 이는 이 역할에 필요한 특성이다. 플라이어는 또한 일반적으로 팀에서 키가 가장 작고 몸집이 작은 멤버이지만, 능력과 팀의 필요에 따라 모든 멤버가 플라이어 역할을 할 수 있다. 플라이어의 주요 역할은 아래에서 스턴트를 수행할 수 있도록 근육을 조이는 것이다. 플라이어는 공중에 무엇을 올릴지 제어하므로 스턴트를 성공시키거나 실패하게 할 수 있다.^[4][5]
베이스 (Base)

• 메인 베이스 (Main Base): 이 베이스는 스턴트의 왼쪽에 위치하며 플라이어의 발의 안정성을 돕는다. 원 레그 익스텐션 스턴트에서 메인 베이스는 발의 앞꿈치와 뒤꿈치를 들어 올려 안정성을 높인다. 또한 플라이어가 앞이나 뒤로 기울어지는 것을 방지하며 스턴트 바로 아래에 위치한다. 메인 베이스의 그립은 더 단순하고 조정하기 쉽다. 플라이어의 안정성을 유지해야 하는 책임과 함께, 메인 베이스는 스턴트가 공중에서 유지되도록 스턴트가 흔들리는 것처럼 보일 경우 가장 먼저 반응해야 한다.
• 세컨더리 베이스 (Secondary Base): 이 포지션은 "사이드 베이스"라고도 한다. 세컨더리 베이스는 플라이어를 공중으로 들어 올려 발을 지지하는 역할을 한다. 세컨더리 베이스는 주로 발의 회전을 제어한다. 플라이어의 체중이 위치해야 하는 발의 볼을 잡는다. 그들의 그립에는 던지기와 잡기가 포함되지만, 스턴트에 따라 더 복잡한 자세를 취하기도 한다.^[5]

• 백 스폿 (Back Spot): 백 스폿은 "세 번째"라고도 불리며, 스턴트 뒤에 서기 때문에 이러한 이름이 붙었다. 백 스폿은 필수적인 것은 아니지만, 일부 스턴트는 백 스폿의 도움이 필요할 수 있으며, 일반적인 스턴트 그룹에는 포함된다. 백 스폿은 일반적으로 스턴트의 이름을 외치고 그룹 동기화를 보장하기 위해 필요한 카운트를 외침으로써 스턴트를 조직한다. 백 스폿은 스턴트가 넘어질 것 같으면 스턴트를 구하는 데 도움을 줄 수 있으며 플라이어를 위한 킥스탠드 역할을 한다. 또한 백 스폿은 플라이어의 발목, 종아리, 허벅지 또는 엉덩이를 지지하거나 들어 올려 스턴트를 적극적으로 안정시킨다.^[6] 백 스폿의 책임으로 인해, 그들은 일반적으로 스턴트 그룹에서 가장 키가 큰 멤버이다.
• 프런트 스폿 (Front Spot): 백 스폿의 보조 역할과 유사하게, 프런트 스폿은 앞에서 스턴트를 지지하고 안정시킨다. 프런트 스폿은 대부분의 스턴트가 프런트 스폿 없이 수행되도록 설계되었기 때문에 상당히 드물지만, 베이스가 약하거나 스턴트가 복잡하거나, 선수의 수가 불균형한 경우 추가되기도 한다.^[4][5]
• 추가 스폿 (Additional Spot): 추가 스폿은 일반적으로 그룹이 새롭거나 어려운 스턴트를 시도할 때와 같은 안전 예방 조치로 사용된다. 일반적으로, 그들은 스턴트가 심각하게 넘어질 조짐을 보일 경우에만 도움을 준다.

5. 규칙 및 안전

6. 용어

• '''All Star Cheerleading'''(올스타 치어리딩): 학교에 소속되지 않고, 대회를 주 목적으로 하는 치어리딩 팀을 의미한다.
• '''Base'''(베이스): 공연이나 기술을 실행할 때 바닥과 직접 접촉하며 다른 사람의 무게를 지탱하는 사람이다. 아래의 베이스 항목에서 더 자세히 설명한다.
• '''Basket Toss'''(바스켓 토스): 베이스들이 서로 손을 겹쳐 잡은 상태에서 톱을 공중으로 던져 올리는 기술이다.
• '''Bracer'''(브레이서): 피라미드 기술에서 다른 톱을 지지해주는 역할을 하는 톱이다.
• '''Cheerleading'''(치어리딩): 텀블링, 댄스, 점프, 구호, 스턴트 등의 요소를 사용하여 관중을 이끌고, 스포츠 경기 등에서 팀을 응원하는 활동이다. 대회에서는 정해진 시간 안에 이러한 요소들로 구성된 안무를 연기한다.
• '''Controlled Environment'''(컨트롤드 엔바이어먼트): 안전이 확보된 환경을 의미하며, 다음과 같은 조건을 갖추어야 한다.
• * 매트가 설치된 표면이나 바닥
• * 치어리딩과 관련 없는 사람들이 없는 장소
• * 행사가 경기 시작 전, 경기 도중, 타임아웃 상태가 아닐 것

• '''Cradle'''(크레이들): 파트너 스턴트, 피라미드 또는 토스에서 내려오는 동작 중 하나이다. 톱은 얼굴이 위를 향하고 몸은 파이크 자세로 베이스에게 받쳐진 후, 바닥에 내려놓아지거나 다른 스턴트나 피라미드로 연결된다.
• '''Cupie/Awesome'''(큐피/어썸): 톱이 두 발로 베이스의 한 손 위에 서 있는 기술이다.
• '''Dismount'''(디스마운트): 스턴트나 피라미드 동작 중 바닥으로 돌아오는 동작을 말한다. 예를 들어 크레이들이 디스마운트의 한 종류이다.
• '''Dive Roll'''(다이브 롤): 앞 구르기 동작의 일종으로, 손이 바닥에 닿기 전에 발이 먼저 공중으로 뜨는 것이 특징이다.
• '''Double Based Suspended Roll'''(더블 베이스 서스펜디드 롤): 발이 머리 위로 넘어가는 거꾸로 도는 형태의 디스마운트 또는 연결 동작이다.
• '''Elevator/Sponge Toss'''(엘리베이터/스펀지 토스): 톱을 엘리베이터 또는 스펀지 준비 자세에서 위로 던져 올리는 기술이다.
• '''Extended Stunt'''(익스텐디드 스턴트): 톱이 베이스 위에서 팔과 다리를 완전히 편 상태로 수행하는 기술이다. 단, 체어, 토치, 플랫백, 스트레들 리프트 등은 베이스의 팔이 머리 위로 펴져 있더라도 톱의 몸 높이가 어깨 높이 기술과 비슷하기 때문에 익스텐디드 스턴트로 분류되지 않는다.
• '''Hanging Pyramid'''(행잉 피라미드): 피라미드 기술 중 하나로, 톱의 주된 무게가 다른 톱에 의해 지탱되는 형태이다.
• '''Height-Increasing Apparatus'''(하이트 인크리싱 아퍼라티스): 기술의 높이를 증가시키기 위해 사용되는 기구나 장비를 말한다.
• '''Helicopter Toss'''(헬리콥터 토스): 톱의 몸이 바닥과 수평을 이룬 상태에서 헬리콥터 날개처럼 공중에서 회전하는 토스 기술이다.
• '''Inverted'''(인버티드): 몸이 거꾸로 뒤집혀 어깨가 허리 아래로 내려간 자세를 의미한다.
• '''Knee Drop'''(니 드롭): 착지 시 손이나 발보다 무릎이 먼저 바닥에 닿는 동작이다. 부상의 위험이 있을 수 있다.
• '''Loading Position'''(로딩 포지션): 톱이 바닥에서 발을 떼는 순간부터 시작하여, 베이스와 톱이 특정 기술 동작을 위해 잠시 멈추기 전까지의 지속적인 움직임 또는 자세를 말한다.
• '''Middle'''(미들): 베이스로부터 지탱을 받으면서 동시에 위에 있는 톱을 지탱하는 중간 역할을 하는 사람이다.
• '''Post'''(포스트): 스턴트나 연결 동작을 수행할 때 바닥에서 톱을 도울 수 있는 위치의 사람이다.
• '''Prop'''(프랍): 수술, 플랜카드, 깃발, 메가폰 등 치어리딩 공연이나 응원에 사용되는 다양한 소품을 의미한다.
• '''Quick Toss'''(퀵 토스): 톱이 두 발로 땅에 서 있는 자세에서 시작하는 토스 기술이다. 베이스들은 톱의 발바닥이 아닌 다른 신체 부위에 위쪽으로 힘을 가하여 던진다.
• '''Released Pyramid Transition'''(릴리스드 피라미드 트렌지션): 브레이서와 톱이 연결된 피라미드에서, 베이스들이 톱을 잠시 놓아서 다른 스턴트로 연결하기 전에 크레이들, 스턴트, 또는 로딩 포지션으로 내려오게 하는 전환 동작이다.
• '''Rewind'''(리와인드): 톱이 두 발로 땅에 서 있는 상태에서 시작하여, 뒤쪽 또는 옆쪽으로 던져져 공중제비 동작을 수행한 후 스턴트, 피라미드, 또는 로딩 포지션으로 연결되는 기술이다.
• '''Spotter'''(스파터): 파트너 스턴트나 피라미드에서 공중에 올라간 사람(톱)을 보조하고, 떨어질 경우 안전하게 잡아주어야 하는 책임을 가진 사람이다. 스파터는 톱의 무게 대부분을 지탱하는 역할이 아니며, 주로 안전을 확보하고 보호하는 역할을 한다. 아래의 스포터 항목에서 더 자세히 설명한다.
• '''Stunt'''(스턴트): 한 명 또는 그 이상의 베이스들이 한 명 또는 그 이상의 톱을 땅 위로 들어 올려 지탱하는 동작을 통칭한다.
• '''Tension Drop'''(텐션 드롭): 스턴트나 피라미드에서 톱이 땅으로 내려오는 과정 중, 착지 직전까지 베이스들이 톱의 발을 계속 잡고 있는 상태로 유도하는 동작이다.
• '''Top'''(톱): 다른 사람(베이스)에 의해 기술 동작 수행 시 바닥 위로 지탱되거나 공중으로 던져지는 사람을 의미한다. 일반적으로 플라이어와 같은 의미로 사용된다.
• '''Tumbling'''(텀블링): 앞 또는 뒤 구르기, 공중회전 등과 같은 아크로바틱 기술을 말한다.
• '''Toss'''(토스): 한 명 또는 여러 명의 베이스가 톱을 공중으로 던져 올리는 동작이나 기술을 의미한다. 이 때 톱은 바닥과의 접촉이 없는 상태가 된다.

7. 다양한 스턴트 종류(Types of stunts)

플라이어(Flyer)는 "탑 걸(Top Girl)"이라고도 불리며, 스턴트나 피라미드를 할 때 공중으로 들어 올려지는 선수를 말한다. 플라이어는 높은 수준의 유연성을 필요로 하는 다양한 신체 자세를 수행해야 하므로, 유연성은 이 역할에 중요한 특성이다. 일반적으로 팀에서 키가 가장 작고 몸집이 작은 멤버가 플라이어를 맡지만, 능력과 팀의 필요에 따라 누구나 플라이어가 될 수 있다. 플라이어의 주요 역할은 아래의 베이스들이 스턴트를 안정적으로 수행할 수 있도록 몸의 근육을 단단히 조이는 것이다. 플라이어는 공중에서의 움직임을 제어하며 스턴트의 성공 여부에 큰 영향을 미친다.^[4][5]

• '''Thigh Stand (허벅지 스탠드)''': 베이스(Base)가 한쪽 무릎을 꿇거나 런지(Lunge) 자세를 취하면, 플라이어(Flyer)가 그 허벅지 위에 서는 스턴트이다. 주로 낮은 레벨이나 어린 선수들이 수행하며,^[14] 가장 기본적인 스턴트 중 하나이다.
• '''Load (로드)''' (또는 '''Sponge (스펀지)''', '''Smoosh (스무쉬)''', '''Squish (스퀴시)''', '''Crunch (크런치)'''): 플라이어가 베이스의 어깨 위에 팔을 쭉 뻗어 체중을 지탱하고, 베이스가 플라이어의 발을 몸통 높이에서 잡는 로딩 자세이다. 그룹 스턴트에서는 일반적으로 이 로드 자세에서 다른 스턴트 자세로 이동하며, 스턴트에 진입하는 기본적인 방법이다.^[14] 치어리딩 스턴트의 기본 자세이다.
• '''Modified Prep (수정된 프렙)''': 프렙과 유사하게, 베이스는 손을 컵 모양으로 만들어 허리 높이에서 플라이어를 들어 올린다.
• '''Prep (프렙)''': 플라이어가 두 명의 베이스의 손 위에 서서 가슴 또는 턱 높이에서 지지되는 스턴트이다. "하프(Half)" 또는 "에이프레임(A-frame)"이라고도 불리며, 스턴트의 기본 기술 중 하나이다.^[14] 그룹 스턴트의 가장 기본적인 형태이기 때문에 초기에 배우게 된다. 팀에 합류하기 전에 확실히 숙지해야 하는 기술이다.
• '''Extension (익스텐션)''': 프렙과 유사하게 플라이어가 각 발을 베이스의 손에 두지만, 턱 높이가 아닌 베이스가 팔을 머리 위로 완전히 뻗어 지지하는 스턴트이다. 베이스는 어깨를 펴서 플라이어를 위한 견고한 플랫폼을 만들어야 하며, 플라이어는 베이스가 머리 위에서 쉽게 잡을 수 있도록 체중을 유지해야 한다.^[4][5]
• '''Cupie (큐피)''' 또는 '''Awesome (어썸)''': 익스텐션의 변형으로, 플라이어의 발이 베이스의 머리 위에서 서로 가깝게 모아진 상태로 유지된다. 파트너 스턴트에서는 플라이어의 발이 단일 베이스의 한 손 위에 놓인다. 큐피와 어썸의 차이는 파트너 스턴트 시 메인 베이스의 자유로운 손 위치에 따라 결정된다. 자유 손이 엉덩이에 있으면 큐피, 하이 V 자세를 취하면 어썸이다.^[15][4]
• '''Teddy Sit (테디 싯)''' 또는 '''Split-lift (스플릿 리프트)''': 플라이어가 다리를 벌린 자세(스트래들)로 앉고, 두 베이스가 각각 플라이어의 허벅지 아래에 한 손, 발목/발 아래에 다른 한 손을 둔다. 백 스폿(Back spot)은 손으로 플라이어의 엉덩이나 허리를 받친다. 플라이어는 체중을 중앙에 두어야 한다. 이 스턴트는 스트래들 싯(straddle sit)이라고도 불리며, 주로 NFL 치어팀이나 낮은 레벨에서 수행된다.^[14]
• '''Shoulder Stand (숄더 스탠드)''': 플라이어가 베이스의 어깨 위에 서는 스턴트이다.^[14]
• '''Shoulder Sit (숄더 싯)''': 플라이어가 베이스의 어깨에 앉아 발을 베이스의 허리에 감는 스턴트이다. 관중의 참여를 유도하는 데 효과적이다.^[14]

• '''Liberty (리버티)''': 리버티(줄여서 Lib)는 가장 기본적인 한 다리 스턴트이다. 두 명의 베이스^[16]가 플라이어의 한쪽 발을 잡는데, 메인 베이스는 발뒤꿈치와 발가락을, 세컨더리 베이스는 발 중앙을 잡는다. 프렙 또는 익스텐션 높이에서 유지될 수 있다.
• '''Body Positions (바디 포지션)''': 리버티는 기본이지만, 플라이어들은 종종 유연성을 보여주는 다양한 바디 포지션을 수행한다. 이러한 포지션 중 일부는 난이도가 높아 대회에서 팀 점수를 높이는 데 도움이 될 수 있다. 모든 바디 포지션은 프렙(턱 높이) 또는 익스텐션(머리 위) 레벨에서 수행될 수 있다.
• '''스콜피온(Scorpion)''': 플라이어가 발을 잡고 다리를 등 뒤로 구부려 발가락이 머리 뒤쪽에 가까워지도록 하는 자세로, 전갈 꼬리와 비슷하다. 반대쪽 손으로 발을 고정한다.^[38]
• '''니들(Needle)''' 또는 '''스파이크(Spike)''': 스콜피온의 발전된 형태로, 플라이어의 다리가 등 뒤에서 완벽하게 펴진 상태이다.
• '''스케일(Scale)''': 플라이어의 다리를 손으로 옆으로 잡고 완전히 편 자세이다. 스콜피온과 유사하지만, 한 손으로 발목이나 종아리를 잡고 다른 팔은 자유롭게 둔다.
• '''힐 스트레치(Heel Stretch)''': 플라이어가 한 팔로 발꿈치나 발 중앙을 잡고 다리를 앞으로 뻗어 발을 가능한 눈높이에 가깝게 당기는 자세이다. 다른 팔은 "하이 브이(High V)" 등 다양한 동작을 할 수 있다.^[38]
• '''보우 앤 애로우(Bow and Arrow)''': 힐 스트레치의 변형으로, 플라이어가 반대쪽 손으로 발을 잡고 다리를 머리 옆으로 똑바로 위로 당긴다. 자유 팔과 상체를 다리와 팔이 만든 구멍을 통해 당겨 똑바로 유지한다.
• '''아라베스크(Arabesque)''': 플라이어가 다리를 뒤로 뻗어 펴고 엉덩이 관절을 바깥쪽으로 돌려 다리 옆면이 관객을 향하도록 하는 자세이다.^[38]
• '''노-핸즈(No-Hands)''', '''친 친(Chin Chin)''', 또는 '''크라이 베이비(Cry Baby)''': 플라이어가 발을 잡고 턱 아래로 구부린 다음 손을 사용하지 않고 그 자리에 고정하는 자세이다.

• '''Single Base Stunt (싱글 베이스 스턴트)''': 일반적인 그룹 스턴트(3~4명의 베이스)와 달리, 플라이어가 한 명의 베이스만 갖는 스턴트이다. 매우 다양한 종류가 있으며, 일반 그룹 스턴트와 동일한 규칙을 따른다.^[17][18]
• '''Coed Style Toss (혼성 스타일 토스)''': 단일 베이스가 플라이어를 공중으로 띄우는 방법 중 하나이다. 플라이어와 베이스 모두 정확한 타이밍이 필요하다. 베이스는 플라이어의 허리를 잡고, 플라이어는 베이스의 팔뚝을 잡고 뒤로 기댄다. 함께 쪼그려 앉았다가 정해진 카운트에 맞춰 위로 폭발적으로 솟아오른다. 베이스는 다리로 밀면서 팔도 뻗는다. 최고점에서 플라이어와 베이스는 손을 반대 방향으로 풀며 튕겨 토스의 높이를 높인다. 플라이어는 어깨 높이나 익스텐션 높이에서 베이스에게 잡힌다.^[19][20]
• '''Ball Up Coed Toss (볼 업 혼성 토스)''': 혼성 스타일 토스와 유사하지만, 릴리스 시점에서 플라이어가 무릎을 가슴까지 당겨 몸을 웅크린 자세(볼 업)를 취한 후, 최고점에서 다리를 펴 익스텐션으로 잡히는 점이 다르다.^[21]
• '''Toss Liberty (토스 리버티)''': 토스 립(Toss Lib)이라고도 한다. 일반적인 혼성 스타일 토스로 시작하지만, 베이스가 한 발만 잡는 싱글 베이스 스턴트이다 (표준 립은 오른발, 반대 립은 왼발). 플라이어는 잡히지 않은 다리를 구부려 발이 무릎 옆에 오도록 한다.^[22][23]
• '''Single Base Rewind (싱글 베이스 리와인드)''': 혼성 스타일 토스의 변형으로, 자유 회전(플립)을 포함한다.^[24] 베이스는 손을 등 뒤에 대고 쪼그려 앉고, 플라이어는 팔을 옆으로 뻗고 선 자세에서 시작한다. 플라이어가 팔을 위로 휘두르며 백 턱을 준비하는 동시에, 베이스는 플라이어를 위로 들어 올린다. 플라이어의 등이 베이스 머리 위로 올라가면 베이스는 다리로 폭발하며 플라이어를 위로 발사하고 손을 풀어 튕긴다.^[25] 릴리스 시점에서 플라이어는 무릎을 가슴까지 당겨 회전을 완료한 후 다시 펴서 익스텐션으로 잡힌다.^[26]
• '''Single Base Full Up Toss (싱글 베이스 풀 업 토스)''': 베이스가 플라이어를 지면에서 익스텐션까지 던지는 동안, 플라이어가 360도 트위스트(풀 업)를 수행하는 스턴트이다.^[27] 기본적으로 혼성 스타일 토스와 유사하지만, 튕김 시점에서 플라이어가 베이스의 팔뚝에서 밀며 오른쪽 엉덩이로 당겨 왼쪽 어깨 위로 트위스트를 시작한다. 베이스는 오른손으로 앞으로 밀고 왼손으로 뒤로 당겨 트위스트를 돕는다.^[28] 최고점에서 베이스는 발을 잡고 나머지 회전을 완료하여 플라이어가 앞을 향하도록 돕는다.^[29]

• '''Transition Stunt (트랜지션 스턴트)''': 플라이어가 시작 스턴트와 다른 새로운 포지션으로 변경되는 모든 스턴트이다.^[30][31]
• '''Inversion (인버전)''': 플라이어의 손이 베이스의 어깨에 있고, 어깨는 허리 아래, 발은 머리 위에 있는 트랜지션 스턴트이다.^[32]
• '''Rewind (리와인드)''': 플라이어가 지면에서 서 있는 자세로 시작하여 공중으로 던져져 뒤로 공중 회전(플립)을 수행하고 발로 착지하는 스턴트이다. 베이스 또는 혼성 파트너가 플라이어를 충분히 높이 던지고 회전을 시작하도록 돕는다. 플라이어는 빠르게 회전한 후 제때 풀어 익스텐션이나 프렙 레벨에서 한 발 또는 두 발로 착지한다.^[33]
• '''Free Flipping Mounts (자유 공중 회전 마운트)''':
• '''Side Somi to stunt (사이드 소미에서 스턴트로)'''
• '''Handstand on the ground to hand-in-hand (지면 핸드 스탠드에서 핸드 인 핸드로)'''

• '''Switch Up (스위치 업)''': 플라이어가 한쪽 발로 스턴트를 시작하여 공중으로 던져진 후 다른 발로 착지하는 스턴트이다. 베이스는 처음 발을 던지고 다른 발을 익스텐션 자세로 잡는다. 플라이어는 발을 들어 올리고 다른 발을 같은 위치에 놓아 베이스가 잡도록 한다. 틱 업(Tick Up)이라고도 한다.^[34]
• '''Tick-Tock (틱톡)''': 플라이어가 한쪽 다리로 리버티 스턴트를 시작하여 부드럽게 릴리스된 후 다른 다리로 전환하는 스턴트이다. 그룹 스턴트 또는 파트너 스턴트로 수행할 수 있다. 다리를 빠르게 바꾸는 것처럼 보이며, 한 발에서 다른 발로 자연스럽게 뛰어넘는 것처럼 보인다. 리버티 외에도 힐 스트레치에서 힐 스트레치로, 스케일에서 스케일로 등 다양한 바디 포지션에서 시작할 수 있다.^[35]
• '''Low to High (로우 투 하이)''': 한쪽 다리로 탑 자세(익스텐션)에서 시작하여 프렙 자세로 내려온 후, 베이스가 플라이어의 발을 던져 릴리스하고 다른 발을 익스텐션 자세로 잡는 스턴트이다. 플라이어는 발을 바꿔 다른 바디 포지션으로 착지할 수도 있다. 풀 트위스팅 틱톡에서 익스텐디드 한 다리 스턴트로 이어지는 경우도 있다.^[16]
• '''Ball Up (볼 업)'''
• '''Straddle Up (스트래들 업)'''
• '''Helicopter Release (헬리콥터 릴리스)''': 플라이어가 공중으로 던져지는 동안 등이 지면과 평행하게 유지되면서 360도 수평 회전을 하는 스턴트이다. 헬리콥터 날개와 비슷하게 보여야 한다.^[36]
• '''Twisting Release (트위스팅 릴리스)''': 플라이어가 스턴트 그룹 위로 던져져 360도 풀 트위스트를 완료한 후 스트레이트 크래들 자세로 잡히는 릴리스이다.^[37]
• '''Twisting Transition (트위스팅 트랜지션)''': 1/4 트위스트부터 2와 1/4 트위스트까지 다양한 회전 수를 포함하는 트랜지션이다.

• '''Straight Ride Basket (스트레이트 라이드 바스켓)''' (레벨 2+): 가장 기본적인 바스켓 토스. 플라이어는 던져진 후 팔을 귀 옆으로 완전히 뻗어 몸을 곧게 유지하고 크래들 자세로 착지한다. 주로 중급 팀(레벨 2)이나 준비 운동으로 사용된다.
• '''Pike Basket (파이크 바스켓)''' (레벨 3+): 토스 최고점에서 플라이어가 다리를 쭉 펴고 몸을 굽혀 가슴을 무릎에 대는 파이크 자세를 만든 후, 내려오면서 등을 펴고 크래들 자세로 착지한다.
• '''Toe Touch Basket (토 터치 바스켓)''' (레벨 3+): 최고점에서 플라이어가 다리를 벌려 토 터치 자세를 취한 후, 다리를 모으고 등을 아치형으로 만들어 크래들 자세로 착지한다.
• '''Kick-Full (킥-풀)''' (레벨 4+) / '''Kick-Double (킥-더블)''' (레벨 5-6+):
• '''킥-풀:''' 플라이어는 공중으로 띄워져 최고점에서 왼팔을 내리고 오른 다리를 차올린 다음, 팔과 다리를 내리면서 한 바퀴(풀 트위스트)를 돌아 크래들 자세로 착지한다.
• '''킥-더블:''' 킥-풀과 동일한 동작 후, 크래들 자세로 착지하기 전에 두 바퀴(더블 트위스트)를 돈다.
• '''Back Tuck Basket (백 턱 바스켓)''': 플라이어가 턱(Tuck) 자세에서 머리 위로 한 바퀴 뒤로 도는 플립 바스켓 토스이다. 앞쪽으로 도는 변형도 있다.
• '''X-Out Basket (엑스 아웃 바스켓)''': 백 턱 바스켓의 변형으로, 백 턱 마지막 순간에 팔과 다리를 넓게 벌려 "X"자 모양을 만든 후, 다시 몸을 모아 크래들 자세로 잡힌다.

참조

_[1] 웹사이트 Rules And Divisions https://nca.varsity.[...] 2018-04-01
_[2] 웹사이트 Partner Stunts http://aacca.org/med[...] AACCA 2015-09-27
_[3] 서적 Introduction to Sports Biomechanics Routledge 2002-04-12
_[4] 웹사이트 Safety – Cheer Glossary http://www.usasf.net[...] U.S. All-Star Federation
_[5] 웹사이트 High School Cheerleading Rules http://www.aacca.org[...] 2009-08-09
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