스트레스 요인

3. 스트레스에 대한 생물학적 반응

시상하부가 자극되면 코르티코트로핀 방출 인자(CRF)가 분비되고, 이는 뇌하수체에서 부신피질자극호르몬(ACTH) 분비를 촉진한다.^[6] ACTH는 다시 부신피질을 자극하여 코르티솔 등의 다양한 스트레스 호르몬을 분비하게 한다.^[6] 이러한 스트레스 호르몬은 혈류를 통해 샘, 심장, 창자 등 관련 장기로 이동하여 투쟁-도피 반응을 일으킨다.^[6] 또한, 스트레스 요인은 시상하부를 통해 교감 신경계를 활성화시키고, 이는 부신 수질에서 에피네프린 분비를 촉진하는 다른 경로로 이어진다.^[6]

스트레스 요인이 발생하면 생체는 여러 가지 스트레스 호르몬 분비를 증가시켜 스트레스 요인에 대한 방어 기전을 작동시키는데, 이를 스트레스 반응이라고 한다. 스트레스에 대처하기 위해 신체는 스트레스 호르몬을 생성하여 에너지 저장소를 만들고, 세포 수준에서 생물학적 구성 요소가 반응하여 더 많은 에너지를 얻는다.^[12] 이러한 스트레스 반응이 너무 강하면 적응 장애를 일으킬 수 있다. 외상성 사건이나 신체에 가해지는 충격은 급성 스트레스 반응 장애(ASD)를 유발할 수 있으며, 충격의 정도가 일정 수준을 넘어서면 외상 후 스트레스 장애(PTSD)로 발전할 수 있다.^[11]

3. 1. 생리적 반응 메커니즘

4. 예측 가능성과 통제 가능성

사건이 발생하기 전에 개인이 사전에 정보를 얻으면, 사전 정보가 없던 개인과 비교했을 때 스트레스 요인의 강도가 낮아진다.^[13] 예를 들어, 마감일을 미리 알고 사전에 준비하는 것이 마감일 당일에 알게 되는 것보다 낫다. 마감일을 미리 알면, 마감일 당일에 알게 된 불운한 개인보다 스트레스 요인의 강도가 낮아진다. 이를 실험한 결과, 심리학자들은 선택권이 주어졌을 때 개인은 예측 불가능한 스트레스 요인보다 예측 가능한 스트레스 요인을 선호한다는 사실을 발견했다.^[14] 예측 불가능성으로 인한 병리 현상은 응급의학, 군사 방위, 재난 대응 등의 분야에서 일하는 일부 개인이 경험한다.

또한, 스트레스 요인을 통제할 수 있는 정도는 개인이 스트레스를 인지하는 방식에 변수로 작용한다.^[2] 연구에 따르면, 개인이 스트레스 요인을 어느 정도 통제할 수 있다면 스트레스 수준이 감소한다는 사실이 밝혀졌다. 이 연구에서 개인은 자신의 환경을 통제할 수 없을 경우 불안감과 고통이 증가하는 것으로 나타났다.^[15] 예를 들어, 중세 시대에 목욕을 싫어하는 사람이 목욕을 한다고 가정해 보자. 만약 그 개인이 물 온도(변수 중 하나)를 통제할 수 없이 강제로 목욕을 해야 한다면, 물 온도를 조절할 수 있는 등 환경을 어느 정도 통제할 수 있는 경우보다 불안감과 스트레스 수준이 더 높을 것이다.

이 두 가지 원칙(예측 가능성과 통제 가능성)을 바탕으로, 이러한 선호도를 설명하려는 두 가지 가설이 있다. 준비 반응 가설과 안전 가설은 이러한 선호도를 설명하려고 시도한다.

4. 1. 예측 가능성

4. 2. 통제 가능성

5. 예측 가능성과 통제 가능성을 설명하는 가설

5. 1. 준비 반응 가설

5. 2. 안전 가설

참조

_[1] 논문 Restraint stress alters the duodenal expression of genes important for lipid metabolism in rat 2006-10-01
_[2] 서적 Motivation Biological, Psychological, and Environmental Routledge 2018
_[3] 논문 Does Work Stress Lead to Office Clutter, and How? Mediating Influences of Emotional Exhaustion and Indecision 2019-01-13
_[4] 서적 Musculoskeletal Disorders and the Workplace: Low Back and Upper Extremities https://archive.org/[...] National Academy Press 2001
_[5] 서적 Work-Related Musculoskeletal Disorders: Report, Workshop Summary, and Workshop Papers http://www.nap.edu/c[...] National Academy Press 199
_[6] 웹사이트 What is Stress? http://www.s-cool.co[...] S-Cool
_[7] 서적 Deckers Page 216
_[8] 서적 Nevid, Spencer, and Greene, et al., 2014 2014
_[9] 논문 A Global Measure of Perceived Stress 1983
_[10] 논문 The social readjustment rating scale 1967-08-01
_[11] 논문 Acute stress disorder 2017
_[12] 논문 Stress and health: psychological, behavioral, and biological determinants 2005
_[13] 논문 Anxious responses to predictable and unpredictable aversive events 2004
_[14] 논문 Preference between onset predictable and unpredictable administrations of 20 percent carbon-dioxide-enriched air: Implications for better understanding the etiology and treatment of panic disorder 2000
_[15] 논문 Offset control during recurrent 20 percent carbon-dioxide- enriched air induction: Relation to individual difference variables 2001
_[16] 논문 The stimulus conditions which follow learned responses 1955
_[17] 논문 Phobias and preparedness 1971
_[18] 논문 Restraint stress alters the duodenal expression of genes important for lipid metabolism in rat https://archive.org/[...] 2006-10-01
_[19] 서적 Motivation Biological, Psychological, and Environmental Routledge 2018
_[20] 논문 The stimulus conditions which follow learned responses https://archive.org/[...] 1955
_[21] 서적 Motivation Biological, Psychological, and Environmental Routledge 2018
_[22] 논문 Phobias and preparedness 1971
_[23] 서적 Motivation Biological, Psychological, and Environmental Routledge 2018