투쟁-도피 반응
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1. 개요
투쟁-도피 반응은 위협적인 상황에 대한 생리적 및 심리적 반응으로, 싸우거나 도망치는 행동을 유발한다. 스트레스 자극이 시상하부와 뇌하수체에 전달되어 아드레날린과 코르티솔이 분비되면서 심장 및 폐 기능 강화, 혈관 변화, 에너지원 방출 등 다양한 생리적 변화가 일어난다. 자율 신경계의 교감 및 부교감 신경계가 관여하며, 정서 조절, 정서적 반응성, 인지적 내용 특이성 등 정서적, 인지적 요소도 영향을 미친다. 동물들은 위협에 대한 다양한 반응을 보이며, 인간의 형사 사건에서 정당방위와 관련되기도 한다. 만성적인 스트레스는 심혈관 질환, 정신 질환 등 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.
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| 투쟁-도피 반응 | |
|---|---|
| 개요 | |
| 명칭 | 투쟁-도피 반응 |
| 설명 | 인지된 위협이나 해로운 사건에 대한 생리적 반응 |
| 관련 용어 | 싸움-도피 반응 급성 스트레스 반응 과각성 신경 내분비 반응 |
| 생리학적 반응 | |
| 주요 호르몬 | 아드레날린 코르티솔 노르에피네프린 |
| 신경계 | 교감신경계 활성화 |
| 혈액 | 뼈에서 혈액으로의 골칼신 방출 |
| 심혈관계 | 심박수 증가 |
| 호흡계 | 호흡 증가 |
| 근육계 | 근육 긴장 증가 |
| 인지 | 주의력 증가, 주변 상황에 대한 지각 증가 |
| 반응 유형 | |
| 주요 유형 | 싸움(fight) 도피(flight) |
| 추가 반응 | 얼기 굴복 기절 회피 |
| 역사 | |
| 초기 연구 | 월터 캐넌에 의해 1915년에 처음 기술됨 |
| 주요 개념 | 위험에 대한 생물학적 반응 |
| 기타 | |
| 목적 | 생존을 위한 반응 |
| 촉발 요인 | 위협이나 위험을 인지하는 상황 |
2. 명칭
캐논의 연구에서 "투쟁-도피" 반응으로 처음 소개되었지만,[3] 과각성 상태는 투쟁이나 도피 외에도 여러 반응을 유발한다. 이로 인해 "투쟁, 도피, 정지" 반응, "투쟁-도피-정지-아첨",[1] "투쟁-도피-기절-정지"[10] 등 다양한 변형으로 불리게 되었다.
이 반응은 척추동물과 다른 생물체 사이의 스트레스 반응을 조절하는 일반적인 적응 단계인 일반적응증후군으로서의 준비단계로 인식되고 있다.[74]
정지, 굴복, 기절, 도주 및 공포[11]와 같은 더 광범위한 반응들로 인해 연구자들은 "과각성" 또는 "급성 스트레스 반응"과 같은 더 중립적이거나 포괄적인 용어를 사용한다.
fight-or-flight response영어는 한국어로 '''투쟁-도피 반응''', '''싸우거나 도망치는 반응'''으로 번역된다. 그 외에 '''싸우거나 도망치거나 굳어버리는 반응'''(fight-or-flight-or-freeze response영어), '''과잉 각성'''(hyperarousal영어), '''급성 스트레스 반응'''(acute stress response영어)이라고도 한다.
'''위기일발의 괴력'''(かじばのばかぢから)이라고 번역되기도 하는데,[53] 영어로는 hysterical strength영어에 해당한다.
3. 생리학적 기전
HPA 축에서 부신피질에서 분비되는 코티졸 등은 호르몬 분비에 관여한다. 교감 신경계에 의해 부신속질은 카테콜아민, 특히 노르에피네프린과 에피네프린 등을 분비한다.[72] 신경전달물질인 도파민과 세로토닌 뿐만 아니라 호르몬인 에스트로겐, 테스토스테론 및 코티솔도 유기체가 스트레스에 반응하는 방식에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.[73]
반응은 편도체에서 시작되어 시상하부에서 신경 반응을 유발한다. 초기 반응 후에는 뇌하수체가 활성화되고 ACTH가 분비된다.[19] 부신은 교감 신경계를 통해 거의 동시에 활성화되어 에피네프린을 분비한다. 화학 전달 물질의 방출은 코르티솔의 생성으로 이어지며, 혈압과 혈당을 증가시키고 면역 체계를 억제한다.[20]
초기 반응과 후속 반응은 에너지 증폭을 위해 유발된다. 에피네프린이 간 세포에 결합하고 포도당 생성에 의해 활성화된다.[21] 코르티솔의 순환은 지방산을 사용 가능한 에너지로 전환하여 신체 근육이 반응할 수 있도록 준비한다.[22]
아드레날린 또는 노르아드레날린과 같은 카테콜아민 호르몬은 폭력적인 근육 활동을 준비하는 즉각적인 신체 반응을 촉진한다.[23]
공포 등 스트레스 자극이 시상하부, 뇌하수체에 전달되어 부신피질자극호르몬(ACTH)이 분비되고 아드레날린과 코르티솔이 방출된다. 그 결과, 다음과 같은 생리적 변화가 일어난다.[59]생리적 변화 심장·폐 기능 강화 (심박수, 혈압, 호흡수 상승, 기관지 확장 등) 신체 혈관 수축, 근육 혈관 확장 지방, 글리코겐 등 대사 에너지원 방출 위 등 소화 기능 저해·정지 배변 방광 이완 발기부전 눈물샘과 침샘 저해 동공 산대 (산동) 청각 상실 주변 시야 상실 (시야 협착) 척수 반사 탈억제 진전 (떨림)
3. 1. 자율신경계
자동 신경계는 주로 무의식적으로 심박수, 소화, 호흡률, 동공 반응, 배뇨, 성적 흥분을 조절하는 제어 시스템이다. 이 시스템은 투쟁-도피 반응을 제어하는 주요 메커니즘이며, 교감 신경계와 부교감 신경계라는 두 가지 구성 요소로 작동한다.[12]
3. 1. 1. 교감신경계
교감신경계는 척수에서 시작되며, 주요 기능은 투쟁-도피 반응 동안 발생하는 각성 반응을 활성화하는 것이다.[13] 교감신경계는 심장을 활성화하고, 혈관 저항을 증가시키며, 특히 근육, 심장, 뇌 조직으로의 혈류를 증가시키는 등, 배쪽 시상하부로부터 신호를 전달한다.[14] 교감신경계는 부신 수질을 활성화하여 카테콜아민을 방출함으로써 교감 반응을 증폭시킨다. 또한, 자율 신경계의 이 구성 요소는 반응 시 노르에피네프린의 방출을 활용하고 부신에 의해 활성화된다.[15]
3. 1. 2. 부교감신경계
부교감 신경계는 척추동물, 특히 인간의 신체 활동과 기능을 억제하는 방향으로 작용하는 자율 신경계로 언급되며, 형태학상 몸 신경의 하나로 주로 야간에 작용이 활발해진다. 이는 일반적으로 야간에 생체의 휴식 및 섭취의 안정된 환경을 전제한다.[12]
부교감 신경계는 천추 척수와 숨뇌에서 기원하며, 교감 신경계의 기원을 물리적으로 둘러싸고 있으며, 교감 신경계와 협력하여 작용한다. 이는 자율 신경계의 진정 부분으로 알려져 있다.[16] 교감 신경계가 활성화되는 동안, 부교감 신경계는 그 반응을 감소시킨다. 핵 이중에서 기원하는 원심성 미주 신경 섬유는 호흡계와 병렬로 작용하여 미주 신경 심장 부교감 신경 톤을 감소시킨다.[17] 투쟁-도피 반응 이후, 부교감 신경계의 주요 기능은 "휴식과 소화" 반응을 활성화하고 신체를 항상성으로 되돌리는 것이다. 이 시스템은 신경 전달 물질 아세틸콜린의 방출을 활용하고 활성화한다.[18]
3. 2. 반응 경로
보다 구체적으로, HPA 축에서 부신피질에서 분비되는 코티졸 등과 호르몬 종속을 생성함으로써 호르몬 분비에 관여하거나, 또 다른 경로로는 교감 신경계에 의해 부신속질은 카테콜아민, 특히 노르에피네프린과 에피네프린 등을 분비하는 신경계 종속을 생성함으로써 스트레스에 반응한다.[72] 신경전달물질인 도파민과 세로토닌 뿐만 아니라 호르몬인 에스트로겐, 테스토스테론 및 코티솔도 유기체가 스트레스에 반응하는 방식에 영향을 미치는 것으로 알려져 있다.[73]
이 반응은 척추동물과 다른 생물체 사이의 스트레스 반응을 조절하는 일반적인 적응 단계인 일반적응증후군으로서의 준비단계로 인식되고 있다.[74]
자동 신경계를 참조.
자동 신경계는 주로 무의식적으로 작용하며 심박수, 소화, 호흡률, 동공 반응, 배뇨, 성적 흥분을 조절하는 제어 시스템이다. 이 시스템은 투쟁-도피 반응을 제어하는 주요 메커니즘이며, 두 가지 구성 요소, 즉 교감 신경계와 부교감 신경계에 의해 매개된다.[12]
교감신경계
교감신경계는 척수에서 시작되며, 주요 기능은 투쟁-도피 반응 동안 발생하는 각성 반응을 활성화하는 것이다.[13] 교감신경계는 심장을 활성화하고, 혈관 저항을 증가시키며, 특히 근육, 심장, 뇌 조직으로의 혈류를 증가시키는 등, 배쪽 시상하부로부터 신호를 전달한다.[14] 교감신경계는 부신 수질을 활성화하여 카테콜아민을 방출함으로써 교감 반응을 증폭시킨다. 또한, 자율 신경계의 이 구성 요소는 반응 시 노르에피네프린의 방출을 활용하고 부신에 의해 활성화된다.[15]
부교감 신경계는 천추 척수와 숨뇌에서 기원하며, 교감 신경계의 기원을 물리적으로 둘러싸고 있으며, 교감 신경계와 협력하여 작용한다. 이는 자율 신경계의 진정 부분으로 알려져 있다.[16] 교감 신경계가 활성화되는 동안, 부교감 신경계는 그 반응을 감소시킨다. 핵 이중에서 기원하는 원심성 미주 신경 섬유는 호흡계와 병렬로 작용하여 미주 신경 심장 부교감 신경 톤을 감소시킨다.[17] 투쟁-도피 반응 이후, 부교감 신경계의 주요 기능은 "휴식과 소화" 반응을 활성화하고 신체를 항상성으로 되돌리는 것이다. 이 시스템은 신경 전달 물질 아세틸콜린의 방출을 활용하고 활성화한다.[18]
반응은 편도체에서 시작되어 시상하부에서 신경 반응을 유발한다. 초기 반응 후에는 뇌하수체가 활성화되고 호르몬 ACTH가 분비된다.[19] 부신은 교감 신경계를 통해 거의 동시에 활성화되어 호르몬 에피네프린을 분비한다. 화학 전달 물질의 방출은 호르몬 코르티솔의 생성으로 이어지며, 이는 혈압과 혈당을 증가시키고 면역 체계를 억제한다.[20]
초기 반응과 후속 반응은 에너지 증폭을 생성하기 위한 노력으로 유발된다. 이러한 에너지 증폭은 에피네프린이 간 세포에 결합하고 그에 따른 포도당 생성에 의해 활성화된다.[21] 또한, 코르티솔의 순환은 지방산을 사용 가능한 에너지로 전환하는 기능을 수행하여 신체 전체의 근육이 반응할 수 있도록 준비한다.[22]
아드레날린(에피네프린) 또는 노르아드레날린(노르에피네프린)과 같은 카테콜아민 호르몬은 폭력적인 근육 활동을 준비하는 것과 관련된 즉각적인 신체 반응을 촉진한다.[23]
3. 3. 관련 호르몬 및 물질
HPA 축에서 부신피질에서 분비되는 코티졸 등은 호르몬 분비에 관여한다. 교감 신경계에 의해 부신속질은 카테콜아민, 특히 노르에피네프린과 에피네프린 등을 분비한다.[72] 신경전달물질인 도파민과 세로토닌 뿐만 아니라 호르몬인 에스트로겐, 테스토스테론 및 코티솔도 유기체가 스트레스에 반응하는 방식에 영향을 미친다.[73]
이 반응은 척추동물과 다른 생물체 사이의 스트레스 반응을 조절하는 일반적인 적응 단계인 일반적응증후군으로서의 준비단계이다.[74]
자동 신경계는 주로 무의식적으로 작용하며 심박수, 소화, 호흡률, 동공 반응, 배뇨, 성적 흥분을 조절하는 제어 시스템이다. 교감신경계와 부교감 신경계에 의해 투쟁-도피 반응을 제어한다.[12]
교감신경계는 척수에서 시작되며, 투쟁-도피 반응 동안 발생하는 각성 반응을 활성화한다.[13] 심장을 활성화하고, 혈관 저항을 증가시키며, 특히 근육, 심장, 뇌 조직으로의 혈류를 증가시킨다.[14] 부신 수질을 활성화하여 카테콜아민을 방출함으로써 교감 반응을 증폭시킨다. 노르에피네프린의 방출을 활용하고 부신에 의해 활성화된다.[15]
부교감 신경계는 천추 척수와 숨뇌에서 기원하며, 교감 신경계와 협력하여 작용한다. 자율 신경계의 진정 부분으로 알려져 있으며,[16] 교감 신경계가 활성화되는 동안, 그 반응을 감소시킨다. 원심성 미주 신경 섬유는 호흡계와 병렬로 작용하여 미주 신경 심장 부교감 신경 톤을 감소시킨다.[17] 투쟁-도피 반응 이후, "휴식과 소화" 반응을 활성화하고 신체를 항상성으로 되돌린다. 신경 전달 물질 아세틸콜린의 방출을 활용하고 활성화한다.[18]
반응은 편도체에서 시작되어 시상하부에서 신경 반응을 유발한다. 초기 반응 후에는 뇌하수체가 활성화되고 ACTH가 분비된다.[19] 부신은 교감 신경계를 통해 거의 동시에 활성화되어 에피네프린을 분비한다. 화학 전달 물질의 방출은 코르티솔의 생성으로 이어지며, 혈압과 혈당을 증가시키고 면역 체계를 억제한다.[20]
초기 반응과 후속 반응은 에너지 증폭을 위해 유발된다. 에피네프린이 간 세포에 결합하고 포도당 생성에 의해 활성화된다.[21] 코르티솔의 순환은 지방산을 사용 가능한 에너지로 전환하여 신체 근육이 반응할 수 있도록 준비한다.[22]
아드레날린 또는 노르아드레날린과 같은 카테콜아민 호르몬은 폭력적인 근육 활동을 준비하는 즉각적인 신체 반응을 촉진한다.[23]
공포 등 스트레스 자극이 시상하부, 뇌하수체에 전달되어 부신피질자극호르몬(ACTH)이 분비되고 아드레날린과 코르티솔이 방출된다. 그 결과, 다음과 같은 변화가 일어난다.[59]
| 생리적 변화 |
|---|
| 심장·폐 기능 강화 (심박수 상승, 혈압 상승, 호흡수 상승, 기관지 확장 등) |
| 신체 혈관 수축, 근육 혈관 확장 |
| 지방, 글리코겐 등 대사 에너지원 방출 |
| 위 등 소화 기능 저해·정지 |
| 배변 |
| 방광 이완 |
| 발기부전 |
| 눈물샘과 침샘 저해 |
| 동공 산대 (산동) |
| 청각 상실 |
| 주변 시야 상실 (시야 협착) |
| 척수 반사 탈억제 |
| 진전 (떨림) |
;생리학적 기능의 변화
:* 몸의 다른 부분으로 가는 혈액을 억제하고, 우선적으로 근육에 혈액이 공급된다.
:* 근육에 혈액과 에너지 등을 공급하기 위해 심박과 호흡이 빨라지고, 혈압이 높아진다. 혈당이 상승한다. 지방 연소가 촉진된다.
:* 부상 시 혈액 응고 작용이 높아진다.
:* 근육이 더 빠르고 더 강하게 움직일 수 있도록 긴장 상태가 된다.
4. 생리적 변화의 기능
투쟁-도피 반응 동안 일어나는 생리적 변화는 싸우거나 도망가는 상황에 대비하여 신체에 힘과 속도를 증가시키기 위해 활성화된다. 구체적인 생리적 변화와 그 기능은 다음과 같다.[24][25][26]
- 빠른 행동을 위해 신체의 다른 부분에서 혈류를 전환하여 근육으로의 혈류를 증가시킨다.
- 혈압 및 심박수 증가로 심박출량이 증가하여 신체에 더 많은 에너지를 공급한다.
- 간에서 분비되는 혈당(포도당) 및 지방 증가로 신체에 추가 연료를 제공한다.
- 추가 포도당을 연소하는 데 필요한 산소를 공급하기 위해 호흡이 증가한다.
- 신체의 혈액 응고 기능이 빨라져 반응 중 부상 발생 시 출혈 과다를 방지한다.
- 신체에 추가 속도와 힘을 제공하기 위한 근육 긴장도 증가로 긴장이 풀릴 때까지 떨림이나 흔들림이 발생할 수 있다.
- 동공이 확장되어 더 많은 빛을 받아들여 신체 주변 환경을 더 잘 볼 수 있다.
스트레스 자극이 시상하부, 뇌하수체에 전달되어 부신피질자극호르몬(ACTH)이 분비되고 아드레날린과 코르티솔이 방출된다. 그 결과, 다음과 같은 변화가 일어난다.[59]
| 변화 |
|---|
| 심장·폐 기능 강화 (심박수 상승, 혈압 상승, 호흡수 상승, 기관지 확장 등) |
| 신체의 많은 부분의 혈관 수축, 근육을 위한 혈관 확장 |
| 지방이나 글리코겐 등의 대사 에너지원의 방출 |
| 위 등의 소화 기능 저해·정지 |
| 배변 |
| 방광의 이완 |
| 발기부전 |
| 눈물샘과 침샘의 저해 |
| 동공 산대 (산동) |
| 청각 상실 |
| 주변 시야의 상실 (시야 협착) |
| 척수 반사의 탈억제 |
| 진전 (떨림) |
;생리학적 기능의 변화
- 몸의 다른 부분으로 가는 혈액을 억제하고, 우선적으로 근육에 혈액이 공급된다.
- 근육에 혈액과 에너지 등을 공급하기 위해 심박과 호흡이 빨라지고, 혈압이 높아진다. 혈당이 상승한다. 지방 연소가 촉진된다.
- 부상 시 혈액 응고 작용이 높아진다.
- 근육이 더 빠르고 더 강하게 움직일 수 있도록 긴장 상태가 된다.
허리가 꺾이는 현상은 강한 흥분, 공포, 극도의 긴장 상태가 이어진 후 평상심으로 돌아왔을 때 나타나는 증상이다. 자율 신경 중 하나인 교감 신경이 작용하여 감정이 고조되고 맥박이 빨라지면 혈관이 수축되어 등 근육인 척추 기립근을 제대로 작동시킬 수 없게 되는 상태이다.[64]
5. 정서적, 인지적 요소
투쟁-도피 반응에서 인지의 구체적인 구성 요소는 주로 부정적인 것으로 보인다. 이러한 부정적인 인지는 부정적인 자극에 대한 주의, 모호한 상황을 부정적으로 인식, 부정적인 단어의 반복적인 회상과 같은 특징을 보일 수 있다.[36] 또한 이 반응에서 흔히 나타나는 감정과 관련된 구체적인 부정적 사고가 있을 수 있다.[37]
지각된 통제력은 상황과 사건에 대한 개인의 통제에 대한 생각과 관련이 있다.[38] 지각된 통제력은 실제 통제력과 구별되어야 하는데, 개인의 능력에 대한 믿음이 실제 능력을 반영하지 않을 수 있기 때문이다. 따라서 지각된 통제력의 과대평가 또는 과소평가는 불안과 공격성을 유발할 수 있다.[39]
사회 정보 처리 모델은 사회적 상황과 기존의 생각을 맥락으로 하여 행동을 결정하는 다양한 요인을 제시한다.[40] 특히 모호한 상황에서의 적대감 귀인은 공격성에 대한 함의 때문에 투쟁-도피 반응과 관련된 가장 중요한 인지적 요인 중 하나인 것으로 보인다.[41]
5. 1. 정서 조절
감정 조절은 투쟁-도피 반응과 관련하여 스트레스의 위협을 피하거나 감정적 흥분 수준을 제어하기 위해 예방적으로 사용된다. 감정 사회화는 누군가의 감정을 성공적으로 조절하는 능력을 발달시킬 수 있다. 위협으로 인식되는 상황(투쟁-도피 상황에서)에 직면했을 때, 지지적인 부모의 양육 행동을 통해 성장한 사람들은 자신의 감정을 더 쉽게 자가 조절할 가능성이 훨씬 높다.[27][28]투쟁-도피 반응에 관한 문헌에서는 자기 정동 조절(en:Emotional self-regulation)을 적극적으로 취하려 한다(예: 침착해지려 함(정상성 편향), 주의를 딴 데로 돌림(전위 행동), 사고 정지, 인식 재평가, Coping|스트레스 대처영어, 기피, 유머로 바꿈).[60][61]
감정적인 사람은 스트레스 상황에서 불안을 느끼고 공격적으로 되기 쉬운 경향이 있으며, 투쟁-도피 반응의 영향 아래에 있기 때문으로 생각된다.[62][63]
5. 2. 정서적 반응성
반응이 일어나는 동안, 자극에 의해 발생하는 감정의 강도는 행동 반응의 성격과 강도를 결정하기도 한다.[29] Clayton, Lang, Leshner 및 Quick (2019)의 실험에서, 연구진은 49명의 참가자가 반(反)담배 메시지에 보이는 반응을 관찰했다.[30] 참가자들은 흡연자와 주변 사람들에게 미치는 영향에 대한 메시지를 본 후 두 가지 방식으로 반응했다.[31] 첫 번째 반응은 방어 기제가 높은 참가자들이 메시지를 무시하는 것이었고, 다른 참가자들은 방어 기제가 낮아서 반(反)담배 메시지를 본 후 논쟁을 하거나 좌절감을 느꼈다.[32][33] 높은 수준의 정서적 반응성(예: 불안 장애)을 가진 개인은 불안과 공격성에 더 취약할 수 있으며, 이는 투쟁-도피 반응에서 적절한 정서 반응의 중요성을 보여준다.[34][35]투쟁-도피 반응에 관한 문헌에서는 자기 정동 조절(en:Emotional self-regulation)을 적극적으로 취하려 한다(예: 침착해지려 함(정상성 편향), 주의를 딴 데로 돌림(전위 행동), 사고 정지, 인식 재평가, Coping|스트레스 대처영어, 기피, 유머로 바꿈).[60][61]
감정적인 사람은 스트레스 상황에서 불안을 느끼고 공격적으로 되기 쉬운 경향이 있으며, 투쟁-도피 반응의 영향 아래에 있기 때문으로 생각된다.[62][63]
5. 3. 인지적 내용 특이성
투쟁-도피 반응에서 인지의 구체적인 구성 요소는 주로 부정적인 것으로 보인다. 이러한 부정적인 인지는 부정적인 자극에 대한 주의, 모호한 상황을 부정적으로 인식, 부정적인 단어의 반복적인 회상과 같은 특징을 보일 수 있다.[36] 또한 이 반응에서 흔히 나타나는 감정과 관련된 구체적인 부정적 사고가 있을 수 있다.[37]5. 4. 통제 지각
지각된 통제력은 상황과 사건에 대한 개인의 통제에 대한 생각과 관련이 있다.[38] 지각된 통제력은 실제 통제력과 구별되어야 하는데, 개인의 능력에 대한 믿음이 실제 능력을 반영하지 않을 수 있기 때문이다. 따라서 지각된 통제력의 과대평가 또는 과소평가는 불안과 공격성을 유발할 수 있다.[39]5. 5. 사회 정보 처리
사회 정보 처리 모델은 사회적 상황과 기존의 생각을 맥락으로 하여 행동을 결정하는 다양한 요인을 제시한다.[40] 특히 모호한 상황에서의 적대감 귀인은 공격성에 대한 함의 때문에 투쟁-도피 반응과 관련된 가장 중요한 인지적 요인 중 하나인 것으로 보인다.[41]6. 다른 동물에서의 반응
동물들은 위협에 대해 다양한 방식으로 반응한다. 예를 들어, 쥐는 위협을 받으면 도망치려 하지만, 궁지에 몰리면 싸운다. 어떤 동물들은 포식자가 보지 못하도록 완벽하게 가만히 있기도 한다. 많은 동물들은 포식자가 관심을 잃기를 바라며 만졌을 때 얼어붙거나 죽은 척한다.[47]
다른 동물들은 대체 자가 방어 방법을 가지고 있다. 일부 냉혈 동물 종은 색깔을 빠르게 변화시켜 스스로를 위장한다.[48] 이러한 반응은 교감 신경계에 의해 유발되지만, 투쟁-도피 반응 모델에 맞추기 위해 도피의 개념은 신체적 또는 감각적 방식으로 포획에서 벗어나는 것을 포함하도록 확장되어야 한다. 따라서 도피는 다른 위치로 사라지거나 제자리에서 사라지는 것이 될 수 있으며, 투쟁과 도피는 종종 주어진 상황에서 결합된다.[49]
투쟁-도피 행동은 양극성을 가진다. 즉, 개인은 배고픈 사자와 같은 위협적인 대상에 대해 싸우거나 도망칠 수 있으며, 맹렬한 강에서 해안의 안전과 같이 필요한 대상을 위해 싸우거나 날아갈 수 있다.
다른 동물로부터의 위협이 항상 즉각적인 투쟁이나 도피로 이어지는 것은 아니다. 각 동물이 상대방의 행동 신호를 해석하는 고조된 인식 기간이 있을 수 있다. 창백함, 입모, 부동, 소리 및 몸짓 언어와 같은 신호는 각 동물의 상태와 의도를 전달한다. 일종의 협상이 있을 수 있으며, 그 후에 투쟁이나 도피가 발생할 수 있지만, 놀이, 짝짓기 또는 아무 일도 일어나지 않을 수도 있다. 이에 대한 예로는 새끼 고양이 놀이가 있는데, 각 새끼 고양이는 교감 신경 각성의 징후를 보이지만 실제 피해를 입히지는 않는다.
6. 1. 진화적 관점
진화 심리학적 설명에 따르면, 초기의 동물들은 위협적인 자극에 빠르게 반응해야 했으며 심리적, 신체적으로 스스로를 준비할 시간이 없었다.[42] 투쟁-도피 반응은 생존에 대한 위협에 신속하게 대응할 수 있는 메커니즘을 제공했다.[43][44]6. 2. 예시
스트레스 반응의 전형적인 예는 풀을 뜯는 얼룩말이다. 얼룩말이 사자가 자신을 죽이려고 다가오는 것을 보면, 스트레스 반응이 활성화되어 포식자로부터 도망갈 수 있게 된다. 도망가기 위해서는 신체의 모든 시스템의 지원을 받아 격렬한 근육 활동이 필요하다. 교감 신경계의 활성화는 이러한 요구를 충족시킨다. 싸움과 관련된 유사한 예로는 개에게 공격을 받으려는 고양이가 있다. 고양이는 심박수 증가, 입모 (털이 곤두서는 현상), 동공 확장을 보이는데, 이는 모두 교감 신경 각성의 징후이다.[23] 얼룩말과 고양이는 모든 상태에서 항상성을 유지한다는 점에 유의해야 한다.1992년 7월, ''행동 생태학''은 생물학자 리 A. 더거트킨(Lee A. Dugatkin)이 실시한 실험 연구를 발표했는데, 여기에서 구피들은 스몰마우스 배스에 직면했을 때의 반응 (예: 포식자 관찰, 숨기, 또는 헤엄쳐 도망가기)에 따라 "대담함", "보통", "소심함" 그룹으로 분류된 후, 구피들은 배스와 함께 수조에 남겨졌다. 60시간 후, 소심한 구피의 40%, 보통 구피의 15%가 살아남았고, 대담한 구피는 한 마리도 살아남지 못했다.[45][46]
6. 3. 다양한 반응
동물들은 위협에 대해 다양한 방식으로 반응한다. 예를 들어, 쥐는 위협을 받으면 도망치려 하지만, 궁지에 몰리면 싸운다. 어떤 동물들은 포식자가 보지 못하도록 완벽하게 가만히 있기도 한다. 많은 동물들은 포식자가 관심을 잃기를 바라며 만졌을 때 얼어붙거나 죽은 척한다.[47]다른 동물들은 대체 자가 방어 방법을 가지고 있다. 일부 냉혈 동물 종은 색깔을 빠르게 변화시켜 스스로를 위장한다.[48] 이러한 반응은 교감 신경계에 의해 유발되지만, 투쟁-도피 반응 모델에 맞추기 위해 도피의 개념은 신체적 또는 감각적 방식으로 포획에서 벗어나는 것을 포함하도록 확장되어야 한다. 따라서 도피는 다른 위치로 사라지거나 제자리에서 사라지는 것이 될 수 있으며, 투쟁과 도피는 종종 주어진 상황에서 결합된다.[49]
투쟁-도피 행동은 양극성을 가진다. 즉, 개인은 배고픈 사자와 같은 위협적인 대상에 대해 싸우거나 도망칠 수 있으며, 맹렬한 강에서 해안의 안전과 같이 필요한 대상을 위해 싸우거나 날아갈 수 있다.
다른 동물로부터의 위협이 항상 즉각적인 투쟁이나 도피로 이어지는 것은 아니다. 각 동물이 상대방의 행동 신호를 해석하는 고조된 인식 기간이 있을 수 있다. 창백함, 입모, 부동, 소리 및 몸짓 언어와 같은 신호는 각 동물의 상태와 의도를 전달한다. 일종의 협상이 있을 수 있으며, 그 후에 투쟁이나 도피가 발생할 수 있지만, 놀이, 짝짓기 또는 아무 일도 일어나지 않을 수도 있다. 이에 대한 예로는 새끼 고양이 놀이가 있는데, 각 새끼 고양이는 교감 신경 각성의 징후를 보이지만 실제 피해를 입히지는 않는다.
7. 형법에서의 적용
급성 스트레스 반응은 정당방위 형사 사건에서 흔히 나타나는 문제이다. 방어자의 과실이 사건의 쟁점이 될 경우 전문가의 의견이 필요하다.[50]
8. 만성 스트레스의 영향
만성 스트레스는 장기간 스트레스에 노출되어 나타나며, 심장 및 피부 손상, 뇌 용적 축소와 같은 신체적 변화를 일으킨다.[65] 고혈압(심장병 유발), 근위축, 성장 저해, 면역 저하, 불면증, 복통, 소화 불량, 정신 질환 등 다양한 질병을 유발하기도 한다.[66]
마리 앙투아네트가 처형 전날 백발이 되었다는 이야기가 전해지는 것처럼, 스트레스는 머리카락을 하얗게 변화시키기도 한다.[67][68]
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