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마틴 셀리그먼

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목차

1. 개요

마틴 셀리그먼은 미국의 심리학자로, 긍정 심리학의 창시자 중 한 명으로 여겨진다. 그는 1967년 펜실베이니아 대학교에서 심리학 박사 학위를 받았으며, 1970년대에는 학습된 무기력에 대한 연구를 진행했다. 딸의 사고를 계기로 긍정적인 면에 관심을 갖게 되면서 긍정 심리학을 발전시켰고, 미국 심리학회 회장을 역임했다. 셀리그먼은 긍정 심리학의 일환으로 성격 강점과 미덕, 그리고 웰빙 이론을 제시했으며, 주요 저서로는 《진정한 행복》, 《플로리쉬》 등이 있다.

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마틴 셀리그먼 - [인물]에 관한 문서
기본 정보
2009년의 셀리그먼
2009년의 셀리그먼
이름마틴 엘리아스 피터 셀리그먼
원어명Martin Elias Peter Seligman
로마자 표기Matin Elliaseu Peteo Selligmeon
출생일1942년 8월 12일
출생지미국 뉴욕주 올버니
국적미국
직업심리학자, 교육인, 자조론 서적 저자
소속펜실베이니아 대학교 심리학과 교수
학력
모교프린스턴 대학교 (AB)
펜실베이니아 대학교 (PhD)
연구 분야
분야심리학
주요 연구긍정심리학
학습된 무력감
수상
수상 내역제임스 맥킨 카텔 펠로우 상 (1995년)
조셉 주빈 상 (1997년)
심리학에 대한 평생 공헌 APA 상 (2017년)
웹사이트
웹사이트펜실베이니아 대학교 긍정심리학센터

2. 생애

셀리그먼은 1970년대에 학습된 무기력에 대해 연구했다.[22] 딸의 사고를 계기로 부정적인 면보다 긍정적인 면에 관심을 갖는 것이 행복의 열쇠라고 여겼으며, 긍정 심리학의 창시자 중 한 명으로 여겨지게 되었다.[22] 그는 철학을 배운 경험을 바탕으로 긍정 심리학의 과제를 아리스토텔레스의 에우다이모니아(행복한 삶) 탐구와 연결했다.[22]

2. 1. 초기 생애 및 교육

셀리그먼은 뉴욕주 올버니에서 유대교 가정에서 태어났다.[26] 그는 공립학교와 올버니 아카데미에서 교육을 받았다.[6] 1964년, 프린스턴 대학교에서 철학 학사 학위를 최우등(summa cum laude)으로 받았다.[6] 옥스퍼드 대학교에서 분석심리학을 연구하려 했으나, 펜실베이니아 대학교에서 동물실험심리학을 공부하고 심리학 공부를 위해 펜실베이니아 대학교 입학 제안을 수락했다.[26] 1967년, 펜실베이니아 대학교에서 심리학 박사 학위를 받았다.[7] 1989년 6월 2일, 스웨덴 웁살라 대학교 사회과학부로부터 명예 학위를 받았다.[8]

2. 2. 경력

코넬 대학교에서 교편을 잡았다가 1970년 펜실베이니아 대학교로 돌아와 1976년부터 심리학 교수를 지냈다.[22] 1970년대에는 학습된 무기력에 대해 연구했다.[22] 1998년 미국 심리학회(APA) 회장을 역임했다.[22] 펜실베이니아 대학교에 긍정 심리학 센터를 창설했다.[22]

3. 학습된 무기력

셔틀 박스에서 피할 수 없는 충격 훈련


셀리그만은 1967년 펜실베이니아 대학교에서 우울증 연구의 일환으로 "학습된 무기력" 실험과 이론을 제시했다. 셀리그만과 동료들은 개를 대상으로 한 실험에서, 조건화된 개들이 불쾌한 상황(중간 강도의 전기 충격)을 피할 수 있는 기회가 주어져도 반응하지 않는다는 것을 우연히 발견했다.[9]

셀리그만은 이 현상을 인간이나 동물이 특정 상황에서 무력하게 행동하는 것을 학습하는 심리적 상태로 정의했다. 이는 일반적으로 불쾌한 상황을 피할 수 없다는 경험을 한 후에 발생하며, 심지어 실제로 상황을 바꿀 수 있는 힘이 있을 때에도 그렇다. 셀리그만은 심각한 우울증 환자와의 유사성을 발견하고, 임상 우울증 및 관련 정신 질환이 상황에 대한 통제력 부재를 인식함으로써 발생한다고 주장했다.[12] 이후 아브람슨과 함께 귀인 양식을 포함하도록 학습된 무기력 이론을 재구성했다.[13]

4. 긍정 심리학

셀리그먼은 1990년대 후반부터 심리학의 초점을 부정적인 측면에서 긍정적인 측면으로 전환하는 긍정 심리학 운동을 주도했다. 그는 딸과의 경험을 통해 부정적인 면보다 긍정적인 면에 관심을 갖는 것이 행복의 열쇠라고 여기게 되었다. 긍정 심리학은 인간의 행복, 강점, 미덕, 웰빙 등 긍정적인 심리적 측면을 연구하고 증진하는 것을 목표로 한다.

셀리그먼은 크리스토퍼 피터슨과 함께 ''정신 질환 진단 및 통계 편람''(''DSM'')에 대응하는, 긍정적인 측면에 초점을 맞춘 ''성격 강점과 미덕''(Character Strengths and Virtues, 2004)을 개발했다.[15] 이 책은 고대 중국과 인도에서 그리스와 로마를 거쳐 현대 서구 문화에 이르기까지 여러 문화와 수천 년의 역사에서 높이 평가받아 온 미덕들을 정리했다.

''성격 강점과 미덕''은 6가지 성격 강점을 제시한다.[16]

강점하위 항목
지혜/지식
용기
인간애
정의
절제관용, 겸손, 신중함, 자기 규제
초월



저자들은 이 여섯 가지 미덕에 대한 위계가 있다고 믿지 않으며, 어떤 것도 다른 것보다 더 근본적이거나 전조가 되는 것은 아니라고 보았다. 2002년 저서 《진정한 행복》에서 셀리그먼은 행복을 긍정적인 감정, 몰입, 의미로 구성된다고 보았다.[14]

4. 1. 웰빙 이론

2011년 저서 《플로리쉬》(Flourish)에서 셀리그먼은 "웰빙 이론"을 제시했다. 그는 웰빙을 구성하는 다섯 가지 요소로 다음을 제시했으며, 각 요소의 영어 앞글자를 따 PERMA라고 불렀다.[17]

  • '''긍정적 감정''': 주관적으로만 평가할 수 있다.
  • '''몰입''': 몰입 상태의 존재로, 주관적인 방법으로만 측정할 수 있다.
  • '''관계''': 친구, 가족, 친밀감 또는 사회적 지지의 존재.
  • '''의미''': 자신보다 더 큰 무언가에 속하고 기여하는 것.
  • '''성취''': 긍정적 감정, 의미, 긍정적 관계가 없을 때에도 추구되는 성과.


셀리그먼은 웰빙의 각 요소가 웰빙에 기여하고, 다른 요소를 얻기 위해서가 아니라 그 자체를 위해 추구되며, 다른 요소와 독립적으로 정의되고 측정된다는 세 가지 속성을 가진다고 보았다.

이러한 웰빙 이론은 경험적으로 검증되지 않았다.

2011년, 셀리그먼은 영국 총리 데이비드 캐머런에게 국가의 번영을 평가하는 방법으로 재정적 부뿐만 아니라 웰빙도 고려해야 한다고 권고했다.[17]

4. 2. MAPP 프로그램

펜실베이니아 대학교의 응용 긍정 심리학 석사(MAPP) 프로그램은 2003년 셀리그먼의 지도 아래 긍정 심리학 센터의 첫 번째 교육 계획으로 설립되었다.[18]

5. 개인 생활

셀리그먼은 브리지를 즐겨 쳤으며, 1998년 북미 3대 페어 챔피언십 중 하나인 블루 리본 페어에서 2위를 차지했고, 50회 이상의 지역 챔피언십에서 우승했다.[19]

셀리그먼에게는 7명의 자녀와 4명의 손자가 있으며, 2마리의 개를 키우고 있다. 그는 두 번째 부인인 맨디와 함께 한때 유진 오먼디가 살았던 집에서 살고 있다. 그들은 7명의 자녀 중 5명을 홈스쿨링했다.[20]

6. 주요 저서


  • Helplessness: On Depression, Development, and Death영어, 1975
  • 낙관성 훈련|en|Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life한국어, 1991
  • What You Can Change and What You Can't: The Complete Guide to Successful Self-Improvement영어, 1993
  • 낙관적인 아이|en|The Optimistic Child: Proven Program to Safeguard Children from Depression & Build Lifelong Resilience한국어, 1996
  • 진정한 행복|en|Authentic Happiness: Using the New Positive Psychology to Realize Your Potential for Lasting Fulfillment한국어, 2002
  • Can Happiness be Taught?영어, 2004
  • 성격강점과 덕목의 분류|en|Character Strengths and Virtues한국어, 2004
  • 플로리쉬|en|Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being한국어, 2011

참조

[1] 서적 The psychology of learning and motivation: advances in research and theory https://books.google[...] Academic Press, Harcourt Brace Jovanovich
[2] 간행물 The 100 most eminent psychologists of the 20th century http://www.apa.org/m[...]
[3] 웹사이트 A Brief Biography of Psychologist Martin Seligman http://psychology.ab[...]
[4] 웹사이트 Positive Psychology Center http://www.ppc.sas.u[...]
[5] 웹사이트 Former APA Presidents American Psychological Association
[6] 웹사이트 Martin Seligman, Ph.D. https://www.authenti[...]
[7] 웹사이트 The Pennsylvania Gazette: Martin Seligman's Journey https://www.upenn.ed[...] 2021-03-27
[8] 웹사이트 Honorary doctorates http://www.uu.se/en/[...] Uppsala University, Sweden
[9] 간행물 Failure to escape traumatic shock
[10] 서적 The Black Dogs of Glalsyn GHP 2024
[11] 간행물 Learned helplessness in the perspective of the depressive disorders: Conceptual and definitional issues. 1978
[12] 서적 Helplessness: On Depression, Development, and Death W.H. Freeman
[13] 간행물 Learned helplessness in humans: Critique and reformulation
[14] 웹사이트 What is Well-Being? | Authentic Happiness https://www.authenti[...]
[15] 간행물 Character strengths in the United Kingdom: The VIA Inventory of strengths http://personalpages[...] 2009-05-11
[16] 간행물 Character strengths in the United Kingdom: The VIA Inventory of strengths http://personalpages[...] 2009-05-11
[17] 서적 Flourish https://archive.org/[...] Free Press
[18] 웹사이트 MAPP program http://www.sas.upenn[...] University of Pennsylvania 2014-04-10
[19] OEB
[20] 웹사이트 The power of a positive thinker http://articles.phil[...] 2014-04-01
[21] 웹사이트 Martin Seligman's Journey: from Learned Helplessness to Learned Happiness http://www.upenn.edu[...] The University of Pennsylvania 1999-01
[22] 서적 心理学大図鑑 三省堂 2013
[23] 웹사이트 Positive Psychology Center http://www.ppc.sas.u[...]
[24] 서적 The psychology of learning and motivation: advances in research and theory https://books.google[...] Academic Press, Harcourt Brace Jovanovich
[25] 간행물 The 100 most eminent psychologists of the 20th century http://www.apa.org/m[...]
[26] 웹인용 Martin Seligman, Ph.D. https://www.authenti[...]
[27] 웹인용 The Pennsylvania Gazette: Martin Seligman's Journey https://www.upenn.ed[...] 2021-03-27
[28] 웹인용 Honorary doctorates http://www.uu.se/en/[...] Uppsala University, Sweden
[29] 웹인용 What is Well-Being? | Authentic Happiness https://www.authenti[...]


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