다이빙
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1. 개요
다이빙은 고대부터 행해진 오락으로, 1880년대 영국에서 현대적인 스포츠 경기가 시작되었다. 스프링보드와 플랫폼을 이용한 다이빙은 공중에서 다양한 기술을 선보이는 종목으로, 1m, 3m 스프링보드 다이빙, 플랫폼 다이빙, 싱크로나이즈드 다이빙 등이 있다. 다이빙은 6가지 기술 유형과 다양한 공중 자세를 조합하여 난이도를 결정하며, 심판의 채점을 통해 순위가 결정된다. 안전 수칙 준수가 중요하며, 부상 위험이 따르므로 주의해야 한다.
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| 다이빙 | |
|---|---|
| 다이빙 | |
 | |
| 총괄 단체 | 세계 수영 연맹 |
| 별칭 | 飛び込み, 다이빙 |
| 올림픽 | 1904년부터 하계 올림픽 프로그램의 일부 |
| 경기 종류 | 수상 스포츠, 곡예 스포츠 |
| 경기 인원 | 1명 (개인), 2명 (싱크로나이즈) |
| 경기 장소 | 실내 |
| 최상위 대회 | 세계 수영 챔피언십 |
| 올림픽 채택 | 1904년 ~ 현재 |
| 청소년 올림픽 채택 | 2010년 ~ 현재 |
| 아시안 게임 채택 | 1951년 ~ 현재 |
| 유러피언 게임 채택 | 2015년 ~ 현재 |
| 팬아메리칸 게임 채택 | 1951년 ~ 현재 |
| 관련 정보 | |
| 경기 방식 | 뛰어들기, 다이빙대 또는 스프링보드에서 물 속으로 점프하는 스포츠 |
2. 역사
다이빙은 고대부터 전 세계적으로 유명한 오락이었으나, 최초의 현대 다이빙 경기는 1880년대 잉글랜드에서 개최되었다.[42][43] 이 스포츠의 정확한 기원은 불분명하지만, 수영 경기가 시작될 때 다이빙을 하는 것에서 비롯된 것으로 보인다.
높이뛰기는 짧은 시간 안에 고도의 기술을 선보이는 채점 경기이다. 물보라를 치지 않는 입수를 '''노스플래시(no splash)'''라고 하며, 높은 점수를 받는다. 물보라가 전혀 없는 입수는 "립 클린 엔트리(lip clean entry)"라고 하며, 최고의 입수 방법이다.
근대 올림픽에서 다이빙은 1904년 세인트루이스 올림픽부터 정식 종목으로 채택되었다. 미국의 그렉 루가니스(Greg Louganis)는 로스앤젤레스 올림픽과 1988년 서울 올림픽의 10m 높이뛰기와 3m 스프링보드 뛰기에서 4개의 금메달을 획득하여 다이빙계의 전설적인 선수가 되었다.
미국이 가장 많은 금메달을 획득했지만, 최근에는 국가 차원에서 육성 환경을 갖춘 중국이 다이빙 종목에서 압도적인 성적을 거두고 있다. 베이징 올림픽에서는 8개 종목 중 7개 종목에서 금메달을 획득했다.
일본에서는 메이지 시대에 다이빙이 전래되었다. 1920년 앤트워프 올림픽 남자 10m 높이뛰기에 우치다 마사네리(内田正練)가 처음으로 올림픽에 출전했다. 오랫동안 올림픽 최고 성적은 1936년 베를린 올림픽 남자 스프링보드 다이빙의 시바하라 쓰네오(柴原恒雄)와 여자 10m 높이뛰기의 오사와 레이코(大沢礼子)의 4위였으나, 2024년 파리 올림픽 남자 10m 높이뛰기에서 타마이 리쿠토(玉井陸斗)가 2위를 차지하며 일본 선수 최초로 메달을 획득했다. 다이빙은 전용 연습장인 다이빙 풀이 필요하기 때문에 선수와 지도자 수가 적어 보급과 선수 육성에 어려움이 많다.
새로운 종목인 하이다이빙은 2024년 현재 일본 국내에 연습 가능한 시설이 없고, 국내 경기 규칙도 정해져 있지 않다. 국내에서 공식 경기가 개최된 적도 없다. 2018년 11월 "FINA 하이다이빙 월드컵 아부다비 대회"에 아라타 쿄헤이(荒田恭兵) 선수가 일본인 최초이자 아시아인 최초의 하이다이버로 출전한 것이 해외 경기 대회에 대표 선수를 파견한 첫 사례이다. 2023년 후쿠오카시에서 개최된 제20회 세계 수영 선수권 대회에서는 하이다이빙 경기도 실시되어 아라타 쿄헤이(荒田恭兵) 선수가 출전했으며, 이는 일본 국내에서 처음으로 실시된 하이다이빙 공식 경기 대회이다.
2. 1. 고대
고대 이집트와 그리스 유적에서 다이빙하는 모습이 묘사된 벽화가 발견되었다.[2][3][4][5][6][7][8] 기원전 530년에서 500년경에 제작된 사냥과 낚시의 무덤 벽화에는 한 사람이 바위를 타고 절벽으로 올라가고 다른 한 사람이 절벽에서 물 속으로 다이빙하는 모습이 묘사되어 있다.[6] 파에스툼의 다이버의 무덤에는 기원전 500년에서 475년경의 프레스코화[7]가 있는데, 이곳에도 건축물에서 물웅덩이나 개울로 다이빙하는 사람의 모습이 그려져 있다.[7][8]2. 2. 근대
다이빙은 고대부터 전 세계적으로 인기 있는 오락이었지만, 최초의 현대식 다이빙 경기는 1880년대 잉글랜드에서 개최되었다. 이 스포츠의 정확한 기원은 불분명하지만, 수영 경기 시작 시 다이빙 행위에서 유래했을 가능성이 높다.[9][10]19세기 초부터 독일과 스웨덴의 체조 선수들은 물속으로 다이빙하는 기술을 연마했다. 부드러운 착수는 더 높은 곳에서 점프할 수 있기 때문에 공중에서 더욱 정교한 체조 기술을 선보일 수 있게 해주었다. 이러한 전통은 '판타지 다이빙(Fancy diving)'으로 발전했고, 수영을 위한 준비 운동으로서의 다이빙은 '일반 다이빙(Plain diving)'으로 알려지게 되었다.
영국에서는 높은 곳에서 다이빙하는 '고난이도 다이빙(High diving)'이 인기를 얻었는데, 최초의 다이빙대는 1893년 하이게이트 연못에 약 4.57m 높이로 설치되었고, 1895년 영국 왕립 생존 수영 협회(Royal Life Saving Society UK) 주최로 최초의 세계 선수권 대회인 전국 우아한 다이빙 대회가 그곳에서 개최되었다.
이 대회에서 오토 하그보르그(Otto Hagborg)와 C. F. 마우리치(C F Mauritzi) 선수들에 의해 스웨덴의 판타지 다이빙 전통이 이 스포츠에 소개되었다. 그들은 하이게이트 연못의 10m 다이빙대에서 그들의 곡예 기술을 선보였고, 이는 1901년 세계 최초의 다이빙 전문 단체인 아마추어 수영 협회(Amateur Swimming Association) 산하 아마추어 다이빙 협회(Amateur Diving Association) 설립을 자극했다(나중에 아마추어 수영 협회와 통합됨). 판타지 다이빙은 1903년에 공식적으로 선수권 대회에 도입되었다.[16][17]
2. 3. 올림픽 시대
1904년 대회에서 단순 다이빙이 올림픽에 처음으로 도입되었다.[18] 1908년 런던 올림픽에서는 '판타지 다이빙'이 추가되었고 고정식 플랫폼 대신 탄성 보드가 도입되었다. 1912년 스톡홀름 올림픽부터 여자 선수들이 다이빙 종목에 참가하기 시작했다.[16]
1928년 올림픽에서는 '단순' 다이빙과 '판타지' 다이빙이 '하이보드 다이빙'으로 통합되었다.
근대 올림픽에서 다이빙은 1904년 세인트루이스 올림픽부터 정식 종목으로 채택되었다. 미국의 그렉 루가니스(Greg Louganis)는 로스앤젤레스 올림픽과 1988년 서울 올림픽의 10m 높이뛰기와 3m 스프링보드 뛰기에서 4개의 금메달을 획득하여 다이빙계의 전설적인 선수가 되었다.
최근에는 국가 차원에서 육성 환경을 갖춘 중국이 다이빙 종목에서 압도적인 성적을 거두고 있다. 베이징 올림픽에서는 8개 종목 중 7개 종목에서 금메달을 획득했다.
3. 경기 방식
다이빙 경기는 크게 스프링보드 다이빙, 플랫폼 다이빙, 싱크로나이즈드 다이빙으로 나뉜다.[1] 대부분의 다이빙 경기는 1m와 3m 스프링보드, 그리고 플랫폼(높이뛰기대) 세 종목으로 구성되며, 선수들은 성별과 연령대별로 나뉜다.[16]
선수는 다이빙 시 공중제비와 비틀기 횟수 등 일정한 요건을 충족시켜야 하며, 채점 시에는 이러한 요소들을 얼마나 잘 소화했는지, 그리고 입수 시 물이 얼마나 많이 튀었는지를 기준으로 평가한다.[18] 만점은 10점이며, 도약, 공중 동작, 입수에 각각 3점씩 배정되고 채점관 재량으로 1점이 추가될 수 있다.[18] 최종 점수는 원점수에 난이도 점수를 곱하여 계산하며, 모든 시기를 끝낸 후 총점이 가장 높은 선수가 우승한다.[16]
근대 올림픽에서는 1904년 세인트루이스 올림픽부터 다이빙이 채택되었으며, 미국의 그렉 루가니스(Greg Louganis)는 1984년 로스앤젤레스 올림픽과 1988년 서울 올림픽에서 10m 높이뛰기와 3m 스프링보드 뛰기로 4개의 금메달을 획득하여 다이빙계의 전설적인 선수가 되었다.
3. 1. 스프링보드 다이빙
스프링보드 다이빙(Springboard diving)은 탄성이 높은 스프링보드를 사용하여 도움닫기와 허들 스텝을 거치거나, 스프링보드 끝에서 탄력을 이용하여 뛰어오른 후 공중에서 자세를 갖추고 물에 들어가는 종목이다. 공중에서 회전, 비틀기, 몸 구부리기 등 다양한 연기를 펼쳐 점수를 얻는다.[1] 높이뛰기에 비해 스프링보드의 탄력을 이용하기 때문에 기술력이 필요하며, 숙련된 선수들은 높이뛰기에서 스프링보드 다이빙으로 전향하는 경우가 많다.[1]올림픽에서는 3m, 세계 선수권 대회에서는 1m와 3m 경기가 치러진다.[1]
스프링보드는 DURAFLEX사가 세계 수영 연맹의 공식 공급업체이며, 이 회사의 맥시플렉스 모델 B가 국제 경기에서 사용되는 것으로 보아 사실상 세계 표준이다.[1]
3. 2. 플랫폼 다이빙
플랫폼 다이빙은 5m, 7.5m, 10m 높이의 플랫폼에서 뛰어내리는 종목이다. 하계 올림픽과 같은 주요 경기에서는 10m 플랫폼만이 사용된다.[18] 선수는 다이빙 시 공중제비와 비틀기 횟수 등에서 일정한 요건을 충족시켜야 한다. 채점 시에는 다이빙의 여러 요소들을 얼마나 잘 소화하였는지, 회전 횟수 등에서 지정된 조건을 충족시켰는지, 그리고 입수 시 물이 얼마나 많이 튀었는지를 기준으로 평가한다. 만점은 10점이며, 이 중 도약동작에 3점, 공중동작에 3점, 입수동작에 3점이 배정되어 있고 나머지 1점은 채점관의 재량에 따라 부여된다.[16]물보라를 치지 않는 입수를 '''노스플래시(no splash)'''라고 하며, 높은 점수를 받는다. 더 나아가, 입술을 스치는 듯한 소리만 나고 물보라가 전혀 없는 입수를 "립 클린 엔트리(lip clean entry)"라고 하며, 이는 최고의 입수 방법이다.
근대 올림픽에서는 1904년 세인트루이스 올림픽부터 채택되었으며, 미국의 그렉 루가니스(Greg Louganis)는 1984년 로스앤젤레스 올림픽과 1988년 서울 올림픽의 10m 높이뛰기와 3m 스프링보드 뛰기에서 4개의 금메달을 획득하여, 다이빙계의 전설적인 선수가 되었다.
최근에는 국가 차원에서 육성 환경을 갖춘 중국의 힘이 압도적이며, 2008년 베이징 올림픽에서는 8개 종목 중 7개 종목에서 금메달을 획득했다.
고난이도 다이빙은 탄성이 없는 콘크리트 다이빙대에서 뛰어드는 경기로, 도움닫기를 거쳐 또는 발판 끝에 서거나 역자세로부터 공중에서 자세를 갖춘 후 수면에 들어간다. 공중에서 회전하거나, 비틀기를 가하거나, 몸을 구부리거나 하는 다양한 기술을 행하며, 그 완성도로 점수를 얻는다. 10m에서의 자연낙하에서도 입수 시 시속 50km 정도가 되며, 더 높이 점프하여 뛰어드는 경우에는 그 이상이 된다. 충격과 공포심을 극복해야 한다.
3. 3. 싱크로나이즈드 다이빙
싱크로나이즈드 다이빙(Synchronized diving영어)은 두 명의 선수가 동시에 다이빙을 하는 종목이다. 2000년 하계 올림픽에서 처음 정식 종목으로 채택되었다. 일반적으로 두 선수의 다이빙 동작은 서로 동일하나, 때때로 서로 반대방향으로 연기하기도 하며 이를 핀휠(pinwheel)이라 부른다. 이 종목에서는 다이빙의 기술적 수준뿐만 아니라 두 선수가 얼마나 완벽히 일치하는 동작을 보여주었는지(동시성)에 따라 점수가 부여된다.[1]남녀 모두 3m 스프링보드 다이빙과 10m 플랫폼 다이빙 두 종목이 있다. 두 명의 선수는 동작을 포함하여 동일한 연기를 수행한다. 1998년 호주 퍼스(Perth)에서 열린 세계수영선수권대회에서 처음으로 개최되었으며, 2000년 시드니 올림픽부터 올림픽 정식 종목이 되었다. 두 명의 선수가 동시에 연기를 하고, 그 연기의 완성도와 동조성(싱크로나이제이션)에 따라 순위를 겨룬다. 점수의 비중은 연기가 40%, 동조성이 60%이며, 좋은 연기를 하더라도 두 명의 타이밍이 맞지 않으면 높은 점수를 얻을 수 없다. 키와 체형이 다른 두 명이 어떻게 연기를 맞추는지가 볼거리이다.[1]
3. 4. 믹스 싱크로나이즈드 다이빙
남녀 선수가 한 쌍을 이루어 싱크로나이즈드 다이빙을 하는 종목이다. 체격과 근력에 큰 차이가 있기 때문에 동시성을 유지하는 것이 매우 어렵다.3. 5. 믹스 팀 이벤트
믹스 팀 이벤트는 남자 1명, 여자 1명을 포함하여 최소 2명에서 최대 4명으로 팀을 구성하여 진행되는 경기이다.[1]| 순서 | 종목 |
|---|---|
| 1라운드 | 여자 3m 스프링보드 다이빙 |
| 2라운드 | 남자 3m 스프링보드 다이빙 |
| 3라운드 | 혼성 싱크로나이즈드 3m 스프링보드 다이빙 |
| 4라운드 | 여자 10m 플랫폼 다이빙 |
| 5라운드 | 남자 10m 플랫폼 다이빙 |
| 6라운드 | 혼성 싱크로나이즈드 10m 플랫폼 다이빙 |
3. 6. 채점 규정
선수들의 연기는 도약, 공중 동작, 입수의 세 가지 요소를 기준으로 채점된다.[19] 채점단은 5명 또는 7명(주요 국제 대회에서는 7명)으로 구성되며, 객관성을 위해 최상위 및 최하위 점수를 제외한 점수를 합산하여 최종 점수를 계산한다.[19] 싱크로나이즈드 다이빙의 경우, 채점단은 7명 또는 9명(주요 국제대회: 11명)으로 구성되며, 선수들의 동시성을 평가하는 채점관이 별도로 있다.[19]채점에 영향을 미치는 주요 요소는 다음과 같다.[19]
- 선택한 플랫폼의 높이 (10, 7.5, 5미터)
- 물구나무 선 자세로 시작하는 경우, 첫 자세를 유지한 시간의 길이와 자세의 안정성.
- 도약 시 정점의 높이 ― 높이가 높을수록 더 높은 점수를 부여받는다.
- 도약 거리 ― 너무 가깝거나 멀리 뛰어서는 안 되며, 0.6m 정도의 적정 거리를 충족시켜야 한다.
- 자세의 정확성 ― 길게 뻗은 발끝, 두 발은 항상 붙은 상태를 유지해야 한다.
- 적정 회수의 회전.
- 입수 각도 ― 입수 시 몸이 수면과 수직을 이루어야 한다. 일반적으로 입수 시 물이 적게 튀길수록 더 높은 점수가 부여된다.
채점은 10점 만점을 기준으로 하며, 도약, 비행, 입수 각각에 3점이 배정되고, 채점관 재량으로 1점이 추가될 수 있다. 최종 점수는 원점수에 난이도 점수를 곱하여 계산한다.
심판은 연기 전체의 인상에 따라 다음 기준으로 0점에서 10점까지 채점한다.
| 영어 명칭 | 점수 | |
|---|---|---|
| 최고다! 흠잡을 데가 없다 | Excellent | 10점 |
| 10점은 아니지만 훌륭하다 | Very good | 8.5점~9.5점 |
| 잘하고 있다 | Good | 7.0점~8.0점 |
| 꽤 잘하고 있다 | Satisfactory | 5.0점~6.5점 |
| 미완성이다 | Deficient | 2.5점~4.5점 |
| 거의 실패 | Unsatisfactory | 0.5점~2.0점 |
| 완전히 실패 | Completely failed | 0점 |
3. 7. 전략
선수들은 경기 시작 전에 경기에서 구사할 다이빙 기술 목록을 작성하여 제출해야 하며, 이때 다른 선수들보다 높은 점수를 얻기 위해 전략적인 사고가 필요하다.[1] 쉬운 동작은 실수할 가능성이 낮지만 난이도 점수가 낮으므로 완벽하게 연기하더라도 우승하기는 어렵다.[1] 반면 어려운 동작은 성공할 경우 다른 선수보다 높은 점수를 받을 가능성이 높아지지만 그만큼 실수를 범할 가능성도 높다.[1] 따라서 선수들은 자신의 능력과 컨디션, 그리고 경쟁자들의 특성을 종합적으로 고려하여 경기 계획을 수립해야 한다.[1]경기 시작 전 제출된 다이빙 목록의 내용은 마감 시한이 지난 후에는 변경할 수 없다.[1] 만일 사전에 제출한 기술을 구사하는 데 실패하면, 그것이 부상 등의 부득이한 사정으로 인한 것이었거나 또는 오히려 더 어려운 기술을 구사한 경우라도, 해당 선수는 0점을 받게 된다.[1]
올림픽과 같이 높은 수준의 경기에서도 선수들은 거의 같은 방식으로 다이빙 목록을 제출한다.[1] 다만, 이러한 수준의 경기에서는 대부분의 선수들이 높은 난이도의 기술을 구사할 수 있기 때문에, 난이도 자체보다는 기술의 배열 순서가 더욱 중요해진다.[1] 즉, 결선 라운드에 가까워질수록 순위권 내에 들기 위해서 더욱 높은 점수를 받아야 하므로, 자신감과 감각을 유지하기 위해 자신 있는 기술을 가장 앞에 배치하는 것이 일반적이다.[1] 또한 가장 어려운 기술을 구사하기 직전에는 가장 자신 있는 기술을 배치하여 심리적인 안정을 꾀한다.[1] 고난이도의 기술을 실수 없이 구사하는 데에는 고도의 집중력이 요구되므로, 많은 선수들이 평정심을 유지하기 위해 다이빙 전후에 자신만의 특별한 의식 등을 갖고 있다.[1] 또한 다이빙 직전 코치와 이야기하거나, 코치와 직접 대화가 허락되지 않는 큰 규모의 경기에서는 코치와 시선이나 손짓으로 커뮤니케이션을 함으로써 심리적 안정을 유지하는 데 도움을 얻기도 한다.[1]
국제 수영 연맹 규정에서는 다이빙 목록 제출 마감 이후의 순서 변경은 일체 허락되지 않는다.[1]
다이빙 목록을 정확히 작성하는 것은 선수의 책임이며, 또한 심판이나 아나운서의 잘못된 판정 또는 선언에 정정을 요구하는 것도 선수의 의무이다.[1] 실제 구사한 기술과 완료 직후 선언 내용이 다를 경우, 선수가 이의를 제기하지 않는 한 해당 선수는 규정에 따라 0점을 부여받는다.[1]
4. 경기 종류
스프링보드 다이빙은 남자와 여자 모두 제한 선택 5개 및 자유 선택 5개, 총 10개 종목을 실시한다. 플랫폼 다이빙은 남자는 제한 선택 6개 및 자유 선택 4개로 총 10개 종목, 여자는 제한 선택 3개 및 자유 선택 3개로 총 6개 종목을 실시한다.
대부분의 다이빙 경기는 1m와 3m 스프링보드, 그리고 플랫폼(높이뛰기대) 세 종목으로 구성된다.[1] 경쟁 선수들은 성별과 연령대별로 나뉘며,[1] 플랫폼 종목에서는 5m, 7.5m(일반적으로 7m), 9m 또는 10m 높이의 플랫폼 중 하나를 선택하여 다이빙을 할 수 있다.[1] 올림픽과 세계 선수권 대회를 포함한 주요 다이빙 대회에서는 10m 높이에서 플랫폼 다이빙이 이루어진다.[1]
심판들은 다이버가 다이빙의 모든 측면을 얼마나 잘 완료했는지, 다이빙 요구사항에 대한 신체의 일치 여부, 그리고 물에 들어갈 때 발생하는 물보라의 양을 기준으로 채점한다.[1] 10점 만점의 채점은 이륙(허들), 비행(실제 다이빙), 입수(다이버가 물에 닿는 방식) 각각 3점씩, 그리고 심판의 유연성을 위한 1점으로 구성된다.[1] 원점수는 시도된 동작의 수와 조합에서 파생된 난이도 계수와 곱해진다.[1] 일련의 다이빙 후 가장 높은 총점을 얻은 다이버가 우승자로 선포된다.[1]
높이뛰기는 승부가 결정될 때까지 걸리는 시간이 가장 짧은 경기이며, 2초도 채 되지 않는 짧은 시간 안에 고도의 기술을 선보이는 채점 경기이다.[1] 물보라를 치지 않는 입수를 '''노스플래시(no splash)'''라고 하며, 높은 점수를 받는다.[1] 더 나아가, 입술을 스치는 듯한 소리만 나고 물보라가 전혀 없는 입수를 "립 클린 엔트리(lip clean entry)"라고 하며, 이는 최고의 입수 방법이다.[1]
| 경기 종목 | 제한 선택 | 자유 선택 | 합계 | |
|---|---|---|---|---|
| 남자 | 1m 스프링보드 싱크로다이빙 | - | 6 | 6 |
| 3m 스프링보드 싱크로다이빙 | 5 | 6 | 11 | |
| 10m 플랫폼 싱크로다이빙 | 4 | 6 | 10 | |
| 싱크로다이빙 | 2 | 4 | 6 | |
| 여자 | 1m 스프링보드 싱크로다이빙 | - | 5 | 5 |
| 3m 스프링보드 싱크로다이빙 | 5 | 5 | 10 | |
| 10m 플랫폼 싱크로다이빙 | 4 | 5 | 9 | |
| 싱크로다이빙 | 2 | 3 | 5 |
[2]
숫자는 연기의 수이며, 대회에 따라 수가 바뀌는 경우가 있다. 현재 올림픽이나 세계 선수권 대회의 개인 종목에서는 자유 선택 연기만으로 진행되고 있다.[2]
5. 시설
스프링보드는 나무로 된 뜀틀의 탄성을 이용하며, 높이 1m와 3m 두 종류가 있다. 길이는 최소 4m, 폭은 0.5m이다.
플랫폼 다이빙은 고정된 지점에서 뛰어드는 경기로, 높이 5m, 7.5m, 10m 세 종류가 있다. 수심은 최소 3m 이상이어야 하며, 10m 높이의 플랫폼(높이뛰기대)은 길이 최소 6m, 폭 2m, 수심 4.5m 이상이어야 한다. 올림픽과 세계 선수권 대회를 포함한 주요 다이빙 대회에서는 10m 높이에서 플랫폼 다이빙이 이루어진다.
6. 기술
다이빙 기술은 크게 여섯 가지로 나뉜다. 앞으로 뛰기, 뒤로 뛰기, 앞으로 서서 뒤로 뛰기(Reverse), 뒤로 서서 앞으로 뛰기(Inward), 비틀어 뛰기, 물구나무 뛰기가 있다. 이 중 물구나무 뛰기는 플랫폼 경기에서만 볼 수 있고, 나머지는 스프링보드와 플랫폼 경기 모두에서 사용된다.
다이빙 동작은 3~4자리 숫자와 알파벳으로 표기된다. 숫자의 첫 번째 자리는 기술의 종류를 나타내고, 알파벳은 공중 자세의 형태를 의미한다.
; 기술의 종류
| 그룹 | 종목명 | 영어명영어 | 설명 |
|---|---|---|---|
| 제1그룹 | 앞뛰기 | Forward영어 | 다이빙대 끝에서 정면을 향해 도약하여 앞으로 회전하는 동작 |
| 제2그룹 | 뒤뛰기 | Back영어 | 다이빙대 끝에서 뒤로 향해 도약하여 뒤로 회전하는 동작 |
| 제3그룹 | 앞뒤뛰기 | Reverse영어 | 다이빙대 끝에서 정면을 향해 도약하여 뒤로 회전하는 동작 |
| 제4그룹 | 뒤도약 앞뛰기 | Inward영어 | 다이빙대 끝에서 뒤로 향해 도약하여 앞으로 회전하는 동작 |
| 제5그룹 | 비틀기 뛰어넘기 | Twist영어 | 제1그룹부터 제4그룹까지의 종목에 비틀기를 추가하는 동작 |
| 제6그룹 | 역대 뛰어넘기 | Armstand영어 | 다이빙대 위에서 물구나무를 선 후 동작을 수행(높이뛰기만 해당) |
| 기호 | 형태명 | 영어명영어 | 설명 |
|---|---|---|---|
| A | 뻗은 형태 | Straight영어 | 허리와 무릎을 구부리지 않고 두 다리를 모은 형태. |
| B | 새우 형태 | Pike영어 | 허리로 몸을 구부리고, 무릎을 구부리지 않고 두 다리를 모은 형태. |
| C | 웅크린 형태 | Tuck영어 | 몸을 작게 웅크리고, 무릎을 구부린 형태. |
| D | 자유 형태 | Free영어 | A, B, C 중 어떤 형태를 조합해도 좋다.(비틀기 기술만 해당) |
7. 복장 및 준비물
8. 안전
다이빙은 부상 위험이 따르는 스포츠이므로 안전 수칙을 준수해야 한다. 특히, 얕은 물에서의 다이빙은 척수 손상과 같은 심각한 부상으로 이어질 수 있다. 1993년 워싱턴주에서는 14세 소년이 수영장에서 다이빙을 하다 사지마비가 된 사건이 발생했다. 이 사건으로 인해 수영장 건설업체들은 가정용 수영장에 다이빙 보드 설치를 꺼리게 되었고, 관련 안전 기준도 강화되었다.[20][21][22]
높은 곳에서 다이빙을 할 때는 물의 저항으로 인해 빠른 속도로 수면에 충돌하게 되며, 이는 뇌진탕, 척추 골절, 폐 타박상 등 다양한 부상을 유발할 수 있다. 10m 플랫폼에서 다이빙할 경우, 수면 진입 속도는 약 시속 56km에 달하며, 이로 인해 심각한 내외부 타박상, 장기 손상, 출혈 등이 발생할 수 있다.[29][28][30]
경쟁 다이빙에서는 선수들의 안전을 위해 국제 수영 연맹(FINA)이 연령에 따른 플랫폼 높이 제한 등의 규정을 두고 있다.
| 그룹 | 연령 | 허용 플랫폼 높이 |
|---|---|---|
| D 그룹 | 11세 이하 | 5m |
| C 그룹 | 12~13세 | 5m, 7.5m |
| B 그룹 | 14~15세 | 5m, 7.5m, 10m |
| A 그룹 | 16~18세 | 5m, 7.5m, 10m |
이는 어린 선수들이 무리하게 높은 플랫폼에서 다이빙하는 것을 방지하기 위한 조치이다.
일반적인 경기용 수영장은 10m 플랫폼의 경우 5m, 3m 스프링보드의 경우 4m 정도의 수심을 유지한다. 하지만, 숙련된 다이빙 선수들은 기술을 통해 수면 아래 2.5m 이상 내려가지 않도록 조절할 수 있다.
다이빙 중에는 뇌진탕, 폐 타박상 외에도 삼두근 파열, 전방십자인대 파열, 허리 문제 등 다양한 부상이 발생할 수 있다.[34] 특히, 수중에서 잘못된 자세로 회전할 경우 허리에 심각한 부상을 입을 수 있으므로 주의해야 한다.
9. 한국 다이빙
메이지 시대에 전래되었다고 한다. 1920년 앤트워프 올림픽 남자 10m 높이뛰기에 출전한 우치다 마사네리가 처음으로 올림픽에 출전하였다. 1936년 베를린 올림픽 남자 스프링보드 다이빙의 시바하라 쓰네오와 여자 10m 높이뛰기의 오사와 레이코가 4위를 기록한 것이 오랫동안 최고 순위였으나, 2024년 파리 올림픽 남자 10m 높이뛰기에서 타마이 리쿠토가 은메달을 획득하며 일본 선수 최초로 올림픽 다이빙 종목 메달을 획득했다.[1] 다이빙은 전용 연습장인 다이빙 풀이 필요하기 때문에 선수와 지도자 수가 모두 적고, 보급과 선수 육성에 어려움이 많다.[1]
10. 다이빙을 소재로 한 작품
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