아라이 지즈루

1. 개요

아라이 지즈루는 일본의 유도 선수로, 2017년과 2018년 세계 유도 선수권 대회에서 금메달을 획득했다. 2020년 도쿄 올림픽에서는 금메달을, 혼성 단체전에서는 은메달을 획득했으며, 2021년 은퇴했다. 그는 2014년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에서 3위를, 2015년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에서 우승을 차지했다.

2. 선수 경력

아라이 지즈루는 2014년 2014년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에 출전하여 3위를 차지했고, 2015년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에도 출전했다. 그녀는 2017년 세계 유도 선수권 대회에서 금메달을 획득했다.

== 미쓰이스미토모 해상 시절 (2012년 ~ 2021년) ==
아라이 지즈루는 2012년에 미쓰이스미토모 해상에 소속되었다. 그해 9월 전일본 주니어 결승에서 오사나이 가즈키에게 유효패하며 2위를 기록했지만, 아시아 주니어에서는 우승을 차지했다. 11월 고도칸배에서 3위에 올랐고, 월드컵 제주 결승에서 대한민국의 김성연을 꺾고 시니어 국제대회 첫 우승을 달성했다.

2013년 6월 실업 단체에서 우승했다. 7월 그랜드 슬램 모스크바 결승에서 오스트리아의 베르나데트 그라프에게 패했지만, 9월 전일본 주니어 결승에서 후루야를 꺾고 우승했다. 10월 세계 주니어 개인전 결승에서 크로아티아의 바르바라 마티치에게 패해 2위를 기록했고, 단체전에서는 프랑스전에서 패했지만 팀은 우승했다. 11월 고도칸배 결승에서 눈이라 카렌에게 패했다. 그랜드 슬램 도쿄에서는 준결승에서 줄리 알베아르, 결승에서 킴 폴링을 꺾고 우승했다.

2014년 2월 그랑프리 뒤셀도르프에서 3위를 차지했다. 4월 선발 체중별 첫 경기에서 패하며 세계 선수권 대표 자격을 놓쳤다. 전일본 선수권에서는 5위를 기록했다. 7월 그랜드슬램 튜멘 3위 결정전에서 중국의 첸 페이를 꺾었다. 9월 아시안 게임 개인전 결승에서 김성연에게 패해 2위를, 단체전 결승에서는 김성연을 꺾고 팀 우승을 이끌었다. 11월 고도칸배 결승에서 다치모토 하루카에게 져 2위를 기록했고, 12월 그랜드슬램 도쿄 첫 경기에서 패했다.

2015년 2월 유럽 오픈 소피아에서 우승했고, 그랑프리 뒤셀도르프 결승에서 독일의 산드라 디트리히를 꺾고 우승했다. 4월 체중별 선수권에서 2위를 기록했지만, 세계 선수권 대회 대표로 선출되었다. 5월 월드 마스터스에서 3위를 차지했다. 8월 세계 선수권에서는 5위를 기록했지만, 세계 단체전에서 팀 우승에 기여했다. 10월 그랜드 슬램 아부다비에서 3위를 차지했다. 12월 그랜드 슬램 도쿄 결승에서 오노 요코를 꺾고 우승했다.

2016년 2월 그랑프리 뒤셀도르프 결승에서 오스트리아의 그라프에게 패했다. 4월 선발 체중별 결승에서 다치모토 메구미에게 패해 리우데자네이루 올림픽 대표로 선출되지 못했다. 6월 실업 단체에서 우승했다. 7월 그랜드슬램 튜멘에서 우승했다. 11월 고도칸배 첫 경기에서 패했다. 12월 그랜드슬램 도쿄 2016 결승에서 아라시자키 사키에게 패해 2위를 기록했다.

2017년 2월 그랜드슬램 파리에서 우승하며 세계 랭킹 1위가 되었다. 그랑프리 뒤셀도르프 결승에서 프랑스의 마리-에브 가이에를 꺾고 우승했다. 4월 체중별 선수권에서 우승하며 세계 선수권 대표로 선출되었다. 8월 세계 선수권 결승에서 푸에르토리코의 마리아 페레스를 꺾고 우승했고, 세계 단체전에서도 팀 우승에 기여했다. 12월 그랜드슬램 도쿄 결승에서 오노에게 반칙패하며 2위를 기록, 세계 랭킹 연간 1위를 차지했다.

2018년 2월 그랜드슬램 파리 결승에서 영국의 샐리 콘웨이에게 패했다. 4월 체중별 결승에서 오노 쇼헤이에게 패했지만, 세계 선수권 대표로 선발되었다. 5월 그랑프리 후후하오터에서 3위를 차지했다. 6월 실업 단체에서 팀의 우승에 기여했다. 9월 세계 선수권 결승에서 가이에를 꺾고 2연패를 달성했다. 11월 그랜드슬램 오사카에서 우승하며 세계 선수권 대표로 내정되었고, 2년 연속 세계 랭킹 연간 1위를 차지했다.

2019년 5월 그랜드 슬램 바쿠에서 우승했다. 8월 세계 선수권 대회 3회전에서 패했지만, 세계 단체전에서 팀 우승에 기여했다. 11월 그랜드 슬램 오사카에서 3위를 차지했다. 12월 월드 마스터스에서 3위를 차지했다.

2020년 2월 그랜드슬램 뒤셀도르프에서 우승 후, 도쿄 올림픽 대표로 내정되었다.

2021년 3월 그랜드슬램 타슈켄트에서 우승했다. 5월 그랜드슬램 카잔에서 3위를 차지했다. 7월 도쿄 올림픽 결승에서 오스트리아의 포레레스를 꺾고 금메달을 획득했다. 도쿄 올림픽 혼성 단체에서는 프랑스에 패하며 팀은 2위를 기록했다.

2.1. 유년 시절 및 학창 시절

아라이 지즈루는 유치원 때 축구를 했다. 3살 위인 오빠가 주변으로부터 유도를 권유받자, 자신도 해보고 싶다고 말하여 근처에 있는 오부스마 유도 클럽에 입문했지만, 나이가 많은 여자 부원들에게 둘러싸인 것을 무서워하여, 불과 하루 만에 그만두었다. 그럼에도 클럽 지도자에게 재고를 촉구받은 적도 있어서, 초등학교 1학년 때 용기를 내어 재입문했다. 오부스마 중학교 3학년 때는 관동 대회에서 3위를 했지만, 전국 중학교 유도 대회에는 현 예선에서 패하여 출전하지 못했다. 중학교 시절에는 여자가 다른 사람이 없었기 때문에, 어른과 함께 연습하거나 고등학교에 가서 출장 훈련을 하는 등 혼자서 무작정 연습했던 것으로, "스스로 생각하고 유도에 임하는" 습관이 몸에 익었다.

중학교 2학년부터 지도를 받았던 카시와마타 히로쿠니가 유도부 감독을 맡고 있는 코다마 고등학교에 진학하여, 1학년 때는 57kg급, 2학년 때는 63kg급, 3학년이 되자 70kg급까지 체급을 올렸다. 중학교 1학년 때는 44kg급이었던 것으로, 몸이 만들어지면서 5개 체급이나 오르게 되었다. 부모님 모두 키가 크고 오빠도 100kg 초과급 선수였기 때문에 아라이도 커질 것이라고 카시와마타는 생각하여, 틀에 가두지 않고 자유롭게 지도하려고 노력했다. 고등학교 2학년 가을에 체급을 70kg급으로 올리도록 권유했지만, 싫어하던 라이벌에게서 도망치는 것처럼 보이는 것이 싫어서 본인은 주저했지만 최종적으로 받아들이자, 지금까지 이상의 훈련을 하게 되었다. 3학년 때 관동 고등학교 유도 대회 70kg급에서 모두 한판승으로 우승을 달성했을 때, 미쓰이 스미토모 해상 감독 야나기사와 히사시와 코치 우에노 마사에에게 스카우트되었다. 이어 인터하이에서도 결승에서 다이세이 고등학교 3학년인 후루야 아즈사를 판정으로 꺾고 우승을 장식했다. 고등학교 시절에는 학업에서 3년 동안 올 5의 성적을 거두었다고 한다.

2.2. 미쓰이스미토모 해상 시절 (2012년 ~ 2021년)

아라이 지즈루는 2012년에 미쓰이스미토모 해상에 소속되었다. 그해 9월 전일본 주니어 결승에서 오사나이 가즈키에게 유효패하며 2위를 기록했지만, 아시아 주니어에서는 우승을 차지했다. 11월 고도칸배에서 3위에 올랐고, 월드컵 제주 결승에서 대한민국의 김성연을 꺾고 시니어 국제대회 첫 우승을 달성했다.

2013년 6월 실업 단체에서 우승했다. 7월 그랜드 슬램 모스크바 결승에서 오스트리아의 베르나데트 그라프에게 패했지만, 9월 전일본 주니어 결승에서 후루야를 꺾고 우승했다. 10월 세계 주니어 개인전 결승에서 크로아티아의 바르바라 마티치에게 패해 2위를 기록했고, 단체전에서는 프랑스전에서 패했지만 팀은 우승했다. 11월 고도칸배 결승에서 눈이라 카렌에게 패했다. 그랜드 슬램 도쿄에서는 준결승에서 줄리 알베아르, 결승에서 킴 폴링을 꺾고 우승했다.

2014년 2월 그랑프리 뒤셀도르프에서 3위를 차지했다. 4월 선발 체중별 첫 경기에서 패하며 세계 선수권 대표 자격을 놓쳤다. 전일본 선수권에서는 5위를 기록했다. 7월 그랜드슬램 튜멘 3위 결정전에서 중국의 첸 페이를 꺾었다. 9월 아시안 게임 개인전 결승에서 김성연에게 패해 2위를, 단체전 결승에서는 김성연을 꺾고 팀 우승을 이끌었다. 11월 고도칸배 결승에서 다치모토 하루카에게 져 2위를 기록했고, 12월 그랜드슬램 도쿄 첫 경기에서 패했다.

2015년 2월 유럽 오픈 소피아에서 우승했고, 그랑프리 뒤셀도르프 결승에서 독일의 산드라 디트리히를 꺾고 우승했다. 4월 체중별 선수권에서 2위를 기록했지만, 세계 선수권 대회 대표로 선출되었다. 5월 월드 마스터스에서 3위를 차지했다. 8월 세계 선수권에서는 5위를 기록했지만, 세계 단체전에서 팀 우승에 기여했다. 10월 그랜드 슬램 아부다비에서 3위를 차지했다. 12월 그랜드 슬램 도쿄 결승에서 오노 요코를 꺾고 우승했다.

2016년 2월 그랑프리 뒤셀도르프 결승에서 오스트리아의 그라프에게 패했다. 4월 선발 체중별 결승에서 다치모토 메구미에게 패해 리우데자네이루 올림픽 대표로 선출되지 못했다. 6월 실업 단체에서 우승했다. 7월 그랜드슬램 튜멘에서 우승했다. 11월 고도칸배 첫 경기에서 패했다. 12월 그랜드슬램 도쿄 2016 결승에서 아라시자키 사키에게 패해 2위를 기록했다.

2017년 2월 그랜드슬램 파리에서 우승하며 세계 랭킹 1위가 되었다. 그랑프리 뒤셀도르프 결승에서 프랑스의 마리-에브 가이에를 꺾고 우승했다. 4월 체중별 선수권에서 우승하며 세계 선수권 대표로 선출되었다. 8월 세계 선수권 결승에서 푸에르토리코의 마리아 페레스를 꺾고 우승했고, 세계 단체전에서도 팀 우승에 기여했다. 12월 그랜드슬램 도쿄 결승에서 오노에게 반칙패하며 2위를 기록, 세계 랭킹 연간 1위를 차지했다.

2018년 2월 그랜드슬램 파리 결승에서 영국의 샐리 콘웨이에게 패했다. 4월 체중별 결승에서 오노 쇼헤이에게 패했지만, 세계 선수권 대표로 선발되었다. 5월 그랑프리 후후하오터에서 3위를 차지했다. 6월 실업 단체에서 팀의 우승에 기여했다. 9월 세계 선수권 결승에서 가이에를 꺾고 2연패를 달성했다. 11월 그랜드슬램 오사카에서 우승하며 세계 선수권 대표로 내정되었고, 2년 연속 세계 랭킹 연간 1위를 차지했다.

2019년 5월 그랜드 슬램 바쿠에서 우승했다. 8월 세계 선수권 대회 3회전에서 패했지만, 세계 단체전에서 팀 우승에 기여했다. 11월 그랜드 슬램 오사카에서 3위를 차지했다. 12월 월드 마스터스에서 3위를 차지했다.

2020년 2월 그랜드슬램 뒤셀도르프에서 우승 후, 도쿄 올림픽 대표로 내정되었다.

2021년 3월 그랜드슬램 타슈켄트에서 우승했다. 5월 그랜드슬램 카잔에서 3위를 차지했다. 7월 도쿄 올림픽 결승에서 오스트리아의 포레레스를 꺾고 금메달을 획득했다. 도쿄 올림픽 혼성 단체에서는 프랑스에 패하며 팀은 2위를 기록했다.

2.3. 은퇴 이후

아라이 지즈루는 2021년 9월 전유련에 강화 지정 선수 사퇴계를 제출하고 현역 은퇴를 표명했다. 은퇴 후에는 지도자의 길을 걷기로 했다. 9월 10일 온라인 기자 회견에서 "어떤 것도 쉬운 일은 없었고, 정말 험난한 길이 많았지만, 그만큼 달성감을 맛볼 수 있었습니다. 저를 성장시켜 준 것이 유도입니다. 어떤 일에도 포기하지 않고, 신념을 잃지 않고 걸어가는 것의 중요성을 배우고, 쓸데없는 경험은 하나도 없었습니다. 아무나 할 수 있는 경험은 아니며, 얻은 것을 다음 인생에서 살려나가고 싶습니다."라고 말했다.

2021년 10월, 전일본 주니어 대표팀의 코치가 되었다. 같은 해 10월 28일, 도쿄 올림픽 유도 여자 70kg급 금메달 획득을 기념하여 사이타마현 요리이정의 요리이정청 북쪽 출구 앞에 골드 포스트(제4호)가 설치되었다 (골드 포스트 프로젝트).

2021년 3월 그랜드슬램 타슈켄트에서 결승에서 마티치를 유효로 꺾고 우승했고, 5월 그랜드슬램 카잔에서는 준결승에서 마디나 타이마조바에게 패했지만, 3위 결정전에서 힐데 야헤르를 안다리걸기로 역전승하여 3위를 차지했다. 7월 도쿄 올림픽 8강전에서 조반나 스코치마로를 합기술, 준결승에서 타이마조바와 16분 41초에 걸친 접전 끝에 옷깃 조르기로 꺾고, 결승에서 포레레스를 유효로 꺾고 올림픽 첫 우승을 차지했다. 도쿄 올림픽 혼성 단체에서는 첫 시합인 독일전에서 스코치마로를, 준결승 러시아 올림픽 위원회전에서 타이마조바를 각각 합기술로 꺾었으나, 결승의 프랑스전에서 클라리스 아그베뉴에게 패하며 팀은 2위에 머물렀다.

3. 주요 경기 스타일

긴 팔다리와 강한 몸통을 활용한 왼손잡이에서의 안다리, 밭다리걸기, 앞차기 등의 발기술을 특기로 한다。 초등학생 시절 앞차기, 발목받치기, 배대뒤치기 등의 발기술을 철저하게 단련한 것이, 후에 주특기로 활용되었다。 2016년에는 리우데자네이루 올림픽에 출전하지 못한 것을 계기로 무언가를 바꿔야겠다고 결심하여, 어떤 상황에서도, 어디를 잡든 기술을 걸 수 있도록, 본래의 굳히기와 반대인 오른손잡이 기술이나 허리 기술에도 힘쓰기 시작했다. 2017년에 세계 챔피언이 된 이후에는 상대의 연구에 대처하기 위해, 불리한 굳히기나 불리한 자세에서도 변칙 기술을 걸 수 있도록, 허리후리기나 업어치기 등의 반복 연습에도 힘쓰는 등 기술의 폭을 넓혔다. 또한, 훈련에서 너무 몰아붙이지 않도록 온과 오프의 전환에도 주의를 기울이려고 노력했다. 게다가, 70kg급은 파워 유도의 선수가 많기 때문에, 그 대책으로 본격적인 근력 트레이닝을 하고 몸통을 단련함으로써, 상대와 밀착했을 때 무너지지 않고 몸을 맞출 수 있게 되었다. 게다가, 상대를 무너뜨리고 즉시 누르기나 조르기로 이행하는 데에도 능숙하다。 또한, 도쿄 올림픽을 향해 약점이라고 판단한 굳히기 강화에도 힘쓰게 되었다。

4. 주요 전적

아라이 지즈루는 2014년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에서 3위를 차지했고, 2015년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에 출전했다. 2017년 세계 유도 선수권 대회에서 금메달을 획득했다.

세계 랭킹 변천은 다음과 같다.

5. 수상

아라이 지즈루는 2014년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에서 3위를 차지했고, 2015년 유도 그랑프리 뒤셀도르프에도 출전했다. 2017년 세계 유도 선수권 대회에서는 금메달을 획득했다. 2021년에는 자수포장을 받았다.

6. 각주