오버핸드
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1. 개요
오버핸드는 신체의 운동 사슬을 활용하여 공을 던지는 투구 동작으로, 주로 야구 투수와 같은 운동선수들이 숙련된 기술로 사용한다. 이 동작은 준비 자세, 코킹, 가속, 릴리스 및 팔로우 스루 단계를 거치며, 하체에서 시작된 에너지를 상체로 전달하여 공의 속도와 정확성을 높인다. 오버핸드는 속구를 던지는 데 유리하고, 키가 클수록 위력적인 직구를 구사할 수 있지만, 체력 소모가 크고 다양한 변화구를 던지기 어렵다는 단점이 있다. 스리쿼터와 같은 변형된 형태도 존재하며, 팔꿈치, 어깨, 복부 부상의 위험이 있다. 야구 외에도 크리켓, 미식축구, 핸드볼 등 다양한 스포츠에서 활용된다.
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| 오버핸드 | |
|---|---|
| 개요 | |
 | |
| 정의 | 어깨 위에서 팔을 휘둘러 물체를 던지는 투구법 |
| 최고 속도 | 169 km/h |
| 참고 | 아롤디스 채프먼 169km/h 투구 관련 뉴스 (Boston.com) |
| 언어별 명칭 | |
| 영어 | overhand throw, over-hand throw, overhead throw, overarm throw |
| 일본어 | オーバースロー (Ōbāsurō, 오바스로-) |
2. 투구 동작
오버핸드 투구 동작에서 신체는 운동 사슬이며, 이 운동 사슬의 효율성이 투구의 질(발사체의 속도와 정확도)을 결정한다. 투구자는 온몸의 근육 분절을 사용하여 하체에서 상체로 잠재 에너지를 전달하고, 상체에서 발사체가 방출될 때 이 에너지가 운동 에너지로 변환된다.[2]
이 투구 동작은 이 기술을 숙달한 것으로 인정받는 주로 야구 투수와 같은 프로 운동선수들의 분석을 기반으로 설명된다. 투구자마다 고유한 투구 동작이 있지만, 일반적으로 투구 동작은 여러 단계로 나뉜다.
2. 1. 준비 자세 (Starting position)
오버핸드 던지기 동작을 시작할 때, 던지는 사람의 몸은 목표 지점과 약 90도를 이루고, 던지는 팔은 반대쪽에 위치해야 한다.[1]2. 2. 코킹 (Cocking)
투구 동작의 첫 번째 단계는 동작 시작부터 어깨가 최대 외회전(바깥쪽으로 회전)에 도달할 때까지의 시간이다. 투구 동작은 투구하는 팔 반대쪽 다리로 목표를 향해 첫 발을 내딛는 것으로 시작된다. 스트라이드 발은 투수의 스탠스 발, 그리고 목표 지점과 일직선이 되어야 한다.[2] 발을 목표 지점과 멀리 떨어뜨리면 골반이 과도하게 회전하여 동작이 무너지고, 발을 목표 지점 안쪽으로 두면 몸을 가로질러 던지게 된다. 스트라이드의 목적은 선형 및 각형(각을 이루는) 몸통 운동이 발생하는 거리를 늘려 더 많은 에너지를 생성하고 몸 위로 전달하는 것이다.[2] 스트라이드 스텝은 투구 팔을 최대 어깨 외회전 지점까지 뒤로 올리면서 수행된다. 이 시점에서 팔은 완전히 "코킹"된다. 코킹 단계 동안 공은 앞으로 움직이지 않는다.[3]2. 3. 가속 (Acceleration)
가속 단계는 투사체가 전방 운동을 시작하면서 시작되며, 이는 스트라이드 발(딛는 발)이 지면에 닿는 시점과 거의 같다. 가속 단계는 오버핸드 투구 동작에서 가장 폭발적인 부분으로, 투사체의 속도가 이 짧은 시간 안에 0에서 최대 속도로 증가한다. 투구자의 신체는 스트라이드 발에서 시작하여 골반으로, 이어서 몸통과 척추 회전, 마지막으로 어깨로 이동하면서 목표를 향해 회전하는 동안 공이 앞으로 움직인다. 눈에 띄지는 않지만, 몸통 근육 조절은 고속 투구에서 중요한 요소이다.[4] 이 단계에서 투구자의 몸통은 투구 팔 반대쪽으로 기울어져 가속 거리를 늘리고, 이는 투사체에 더 많은 에너지를 전달한다.[2] 가속 단계는 투사체가 손에서 릴리스(놓을때)될 때 종료되며, 이 시점에서 최대 속도에 도달한다.이 투구 폼에서는 직구의 속도가 잘 나온다. 또한 팔의 각도가 위를 향하고 있기 때문에, 포크볼이나 커브 중 세로 회전이 강한 드롭이라고 불리는 세로로 변화하는 구종 등이 던지기 쉽다. 그러나 싱커 등은 회전을 주기 어려워 던지기가 어렵다.
오버핸드 중에서도 약간 팔이 내려가는 폼을 구별하여 스리쿼터라고 부르는 경우가 있다. 현재의 프로 야구에서는 어깨에 부담이 적다는 이유 등으로 순수한 오버핸드가 아닌, 약간 스리쿼터 기미로 던지는 투구 폼이 주류이다.
미국의 생체역학 연구자의 정의에 따르면, "오버핸드는 (투수를 뒤에서 봤을 때) 시계 12시 방향에서 릴리스되는 투구 폼이다."라고 되어 있지만, 원심력을 효과적으로 사용하기 위해서는, 주된 팔(모멘트 암)의 움직임이 지면(운동축)에 대해 90도를 유지하도록 상체를 주된 팔과 반대 방향으로 크게 기울이면서 릴리스하는 것이 이상적이라고 여겨진다. 앞서 언급한 "약간 팔이 내려가는 폼"에 대해서는 "시계 1시에서 2시 방향에서 릴리스되는 투구 폼은, '''스리쿼터 오버핸드'''이다"라고 되어 있다[9] . MLB 역사상에서는 샌디 쿠팩스나 후안 마리샬, 밥 깁슨 등이 이러한 생체역학의 정의에 따른 이상적인 오버핸드 폼으로 투구를 했다.
2. 4. 릴리스 및 팔로우 스루 (Release and follow-through)
공을 놓는 위치는 투구 목표의 거리에 따라 달라지며, 더 먼 목표는 더 높은 릴리스 포인트를 필요로 하고 그 반대의 경우도 마찬가지이다. 팔로우 스루의 목적은 던지는 팔의 속도를 줄이는 것이다. 투사체가 던져지면 던지는 팔은 몸을 가로질러 계속 움직인다. 이 빠른 감속은 실제로 투구 동작의 가장 격렬한 부분이며, 이 단계에서 가장 많은 관절 부하가 발생한다.[2] 프로 야구 투수의 경우 스트라이드 다리의 반대쪽 다리도 앞으로 내딛으며 투수를 목표와 일치시킨다.이 투구 폼에서는 직구의 속도가 잘 나온다. 또한 팔의 각도가 위를 향하고 있기 때문에, 포크볼이나 커브 중 세로 회전이 강한 드롭이라고 불리는 세로로 변화하는 구종 등이 던지기 쉽다. 그러나 싱커 등은 회전을 주기 어려워 던지기가 어렵다.
오버핸드 중에서도 약간 팔이 내려가는 폼을 구별하여 스리쿼터라고 부르는 경우가 있다. 현재의 프로 야구에서는 어깨에 부담이 적다는 이유 등으로 순수한 오버핸드가 아닌, 약간 스리쿼터 기미로 던지는 투구 폼이 주류이다.
미국의 생체역학 연구자의 정의에 따르면, "오버핸드는 (투수를 뒤에서 봤을 때) 시계 12시 방향에서 릴리스되는 투구 폼이다."라고 되어 있지만, 원심력을 효과적으로 사용하기 위해서는, 주된 팔(모멘트 암)의 움직임이 지면(운동축)에 대해 90도를 유지하도록 상체를 주된 팔과 반대 방향으로 크게 기울이면서 릴리스하는 것이 이상적이라고 여겨진다. 앞서 언급한 "약간 팔이 내려가는 폼"에 대해서는 "시계 1시에서 2시 방향에서 릴리스되는 투구 폼은, '''스리쿼터 오버핸드'''이다"라고 되어 있다.[9] MLB 역사상에서는 샌디 쿠팩스, 후안 마리샬, 밥 깁슨 등이 이러한 생체역학의 정의에 따른 이상적인 오버핸드 폼으로 투구를 했다.
3. 장점
오버핸드는 가장 던지기 쉬운 방식이며, 투구 시 힘을 모으고 유지하기 쉽다.
이러한 특징 덕분에 속구를 던지는 데 유리하며, 키가 클수록 공을 놓는 각도가 커져 직구가 매우 위력적인 무기가 될 수 있다. 또한 공을 채기 좋아 직구의 구위가 다른 투구 폼에 비해 좋은 편이다.[1]
4. 단점
체력 소모가 매우 크고, 체력을 소모한 채로 투구하면 타자들이 치기 쉬운 높은 공이 될 가능성이 매우 크다. 또한 팔을 위에서 아래로 휘두르며 투구하는 방식이기 때문에, 다른 폼에 비하여 여러 가지 변화구를 다룰 수 없다는 단점도 있다.[1]
5. 구종
오버핸드는 직구의 속도가 잘 나온다. 또한 팔의 각도가 위를 향하고 있기 때문에 포크볼이나 세로 회전이 강한 드롭이라고 불리는 커브 등을 던지기 쉽다. 그러나 싱커 등은 회전을 주기 어려워 던지기가 어렵다.[9]
6. 스리쿼터와의 관계
오버핸드 중에서도 약간 팔이 내려가는 폼은 스리쿼터라고 부른다. 현재의 프로 야구에서는 어깨에 부담이 적다는 이유 등으로 순수한 오버핸드가 아닌, 약간 스리쿼터 기미로 던지는 투구 폼이 주류이다.[9]
미국의 생체역학 연구자들은 "오버핸드는 (투수를 뒤에서 봤을 때) 시계 12시 방향에서 릴리스되는 투구 폼이다."라고 정의한다. 그러나 원심력을 효과적으로 사용하기 위해서는, 주된 팔(모멘트 암)의 움직임이 지면(운동축)에 대해 90도를 유지하도록 상체를 주된 팔과 반대 방향으로 크게 기울이면서 릴리스하는 것이 이상적이라고 여겨진다. 앞서 언급한 "약간 팔이 내려가는 폼"에 대해서는 "시계 1시에서 2시 방향에서 릴리스되는 투구 폼은, '''스리쿼터 오버핸드'''이다"라고 정의한다[9] . MLB 역사상 샌디 쿠팩스, 후안 마리샬, 밥 깁슨 등이 이러한 생체역학의 정의에 따른 이상적인 오버핸드 폼으로 투구를 했다.
7. 관련 부상
오버핸드 투구 동작은 팔꿈치와 어깨에 큰 스트레스를 주며, 프로 선수와 같이 빈번하게 사용할 경우 부상으로 이어질 수 있다.[5] 흔한 부상 부위는 팔꿈치와 어깨이다.[5]
7. 1. 팔꿈치 부상
- 팔꿈치 내측 측부 인대 파열 (토미 존 수술 필요)
- 공통 굴근 힘줄 부상
7. 2. 어깨 부상
오버핸드 투구 폼은 어깨에 부담을 주기 때문에 다음과 같은 부상이 발생할 수 있다.- 회전근개 부상
- 관절와순 부상
- 견갑골 운동 이상증
미국의 생체역학 연구에 따르면, "오버핸드는 (투수를 뒤에서 봤을 때) 시계 12시 방향에서 릴리스되는 투구 폼이다."라고 정의된다[9]. 그러나 원심력을 효과적으로 사용하기 위해서는, 주된 팔(모멘트 암)의 움직임이 지면(운동축)에 대해 90도를 유지하도록 상체를 주된 팔과 반대 방향으로 크게 기울이면서 릴리스하는 것이 이상적이라고 여겨진다. MLB 역사상 샌디 쿠팩스, 후안 마리샬, 밥 깁슨 등이 이러한 생체역학의 정의에 따른 이상적인 오버핸드 폼으로 투구를 했다[9].
7. 3. 복부 부상
빗근 손상8. 대표적인 선수
현 뉴욕 양키스의 어롤디스 채프먼, 현 SSG 랜더스의 김광현, 전 KT 위즈의 더스틴 니퍼트, 전 한화 이글스의 박정진, 전 롯데 자이언츠의 최동원 등이 대표적인 오버핸드 투수이다. 그러나 대부분의 투수가 오버핸드 투구폼을 사용하기 때문에, 오버핸드의 대표적인 투수를 꼽는 것은 어렵다.[9]
9. 기타 스포츠
오버핸드 동작은 주로 다음과 같은 스포츠 경기에서 사용된다.
참조
[1]
뉴스
Aroldis Chapman hits 105 mph
http://www.boston.co[...]
Boston.com
2010-08-26
[2]
간행물
The Kinetic Chain in Overhand Pitching
http://sph.sagepub.c[...]
2010-03-01
[3]
간행물
Biomechanics of baseball pitching
http://ajs.sagepub.c[...]
1985-07-01
[4]
간행물
A three-dimensional, six-segment chain analysis of forceful overarm throwing
https://archive.toda[...]
2001-04-30
[5]
간행물
Kinetics of Baseball Pitching with Implications About Injury Mechanisms
http://ajs.sagepub.c[...]
1995-03-01
[6]
서적
観戦必携/すぐわかる スポーツ用語辞典
中山俊介
1998-01-20
[7]
위키낱말사전
ウィクショナリー英語版「overthrow」
':wiktionary:en:over[...]
[8]
위키백과
英語版ウィキペディア「Kimarite」
':en:Kimarite#Throwi[...]
[9]
간행물
The Mechanics of Pitching
1987-08-01
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