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주먹질

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목차

1. 개요

주먹질은 격투기, 무술, 프로레슬링 등 다양한 분야에서 사용되는 타격 기술을 의미한다. 복싱에서는 잽, 스트레이트, 훅, 어퍼컷 등 다양한 종류의 펀치가 활용되며, 가라테, 태권도, 종합격투기 등 다른 무술에서도 펀치 기술이 사용된다. 프로레슬링에서는 반칙으로 간주되지만, 레프리의 제재 전까지 허용되며, 다양한 특수 펀치 기술들이 존재한다. 이 외에도 축구에서 골키퍼가 공을 쳐내는 행위, 징벌, 조선공학 등 다양한 분야에서 펀치라는 용어가 사용된다.

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2. 격투기 및 무술에서의 펀치

펀치는 격투기와 무술에서 사용되는 핵심 기술로, 손가락을 쥐어 주먹을 만든 후 팔을 뻗거나 휘둘러 상대를 타격하는 기술이다.[1] 격투기에서는 "타격 기술" 중 "타격 기술 (손 기술)"로 분류되며, 팔을 뻗는 "찌르기"와 휘두르는 "치기" 모두에 사용된다. 수도나 관수처럼 주먹을 쥐지 않는 타격은 오픈 블로로 펀치와 구별된다. 머리나 관자놀이 등 급소를 노리면 큰 피해를 줄 수 있지만, 자신의 손을 다칠 위험도 있다.

펀치는 다양한 명칭과 파생 기술을 가지고 있으며, 주요 펀치 기술은 아래 표와 같다.

이름설명
백피스트주먹 뒷부분으로 가격하는 기술.[3] "스피닝 백피스트"는 360도 회전하여 추가 운동량을 더한다.[4]
체인 펀치영춘권에서 주로 사용되며, 근거리에서 빠르게 펀치를 날린다.[5]
크로스 (스트레이트)잽과 유사하며, 뒤쪽 손으로 날리고 힙 회전으로 힘을 생성한다.[6]
해머 피스트압축된 주먹을 목표물 위로 내려치는 기술. 주먹 바깥쪽 부분을 주로 사용한다.[7]
헤이메이커팔을 옆으로 휘두르는 펀치. 체중 이동과 운동량으로 힘을 생성하며, 긴 준비 동작이 필요하다. 길거리 싸움꾼의 펀치로 간주된다.[8]
레오파드 블로우 (장권)손가락 끝을 밑부분 너클에 집어넣어 긴 주먹을 만든다. 힘은 약하지만 리치가 길고, 타격 면적이 좁아 부드러운 표적에 효과적이다.
1인치 펀치이소룡이 대중화시킨 펀치. 1인치 거리에서 온몸으로 힘을 생성한다.[15]
오버핸드 펀치뒤쪽 손으로 던지는 반원형 수직 펀치. 상대가 바운싱하거나 슬리핑할 때 사용되며, 체중을 이용해 큰 힘을 낸다.
삽 훅훅과 어퍼컷의 중간 정도 근거리 펀치. 45도 각도로 몸을 치는 데 사용된다.
기습 펀치상대를 놀라게 하여 기절, 무력화시키거나 큰 부상을 입히는 펀치.[19]
업셋 펀치주먹을 챔버 자세로 시작, 손바닥을 아래로 향하게 하여 복부나 태양 신경총을 노린다.


2. 1. 권투

권투에서 펀치는 타격의 움직임과 방향에 따라 분류되며, 손가락 관절로 접촉한다. 권투에는 잽, 크로스, 훅, 어퍼컷의 네 가지 주요 펀치가 있다.

복싱에서의 훅


펀치만으로 격투하는 종목인 복싱에서는 다양한 종류의 펀치가 사용된다. 주로 직선적인 움직임을 동반하는 스트레이트 계열과 곡선적인 움직임을 동반하는 훅, 어퍼 계열로 크게 분류되지만, 같은 종류의 펀치라도 힘을 주는 방법, 체중 이동, 폼, 속도 변화에 따라 전혀 다른 특성을 가질 수 있다.

허리의 회전을 사용하지 않고 팔의 순발력으로 날리는 것은 '''잽'''이다. 중심 이동이나 몸의 회전을 동반하며, 주로 주먹을 똑바로 뻗는 것은 '''스트레이트'''이다. 이러한 펀치는 그 궤도 때문에 스트레이트 계열이라고 불린다. 잽에 이어 스트레이트를 날리는 것을 '''원투 펀치''', 또는 단순히 '''원투'''라고 부르며, 가장 기본적이면서 효과적인 콤비네이션으로 알려져 있다.

옆에서 수평으로 주먹을 맞추는 것은 '''훅'''이다. 훅보다 크게 호를 그리는 펀치는 '''스윙'''이다. 아래에서 위로 올려치는 듯한 펀치는 '''어퍼컷''' 또는 단순히 '''어퍼'''라고 불린다. 어퍼와 훅의 중간으로 치는 펀치로 잭 뎀프시가 주특기로 했던 '''쇼벨 훅''', 도노반 러독이 주특기로 했던 '''스매시'''가 있다. 이러한 펀치는 그 궤도로부터 훅, 어퍼 계열이라고 불리며, 특히 레프트 훅은 라이트 스트레이트와 함께 KO율이 높은 강타이다.

상대의 머리가 아닌 복부를 노리는 것을 '''바디 블로'''라고 부르며, 바디 스트레이트, 바디 훅, 바디 어퍼 등으로 분류된다. 바디 블로는 하드 펀처라면 다운을 빼앗을 수도 있지만, 일반적으로는 상대의 움직임을 멈추거나, 스태미나를 빼앗거나, 가드를 낮춰 안면 방어를 무너뜨리는 전법으로 사용되는 경우가 많다. 바디 블로 중, 상대의 명치를 노리는 것을 '''스토마크 블로''', 상대의 간 부근을 노리는 것을 '''레버 블로''' ('''리버 블로''')라고 부른다.

2. 2. 가라테

가라테에서 주먹 기술은 '쓰키' 또는 '즈키'라고 불린다. 접촉은 첫 번째 두 개의 관절(세이켄)로 이루어진다.[20] 주먹의 등(우라켄) 또는 주먹의 밑면(텟츠이)과 같이 손의 다른 부분을 사용하여 타격을 가하면, 그 타격은 치기 (우치)로 분류된다.

가라테의 주먹 기술에는 선도하는 손을 사용하는 오이-즈키(돌려치기 펀치), 초쿠-즈키(정권 찌르기), 반대쪽 (선도하는) 손으로 하는 갸쿠-즈키(역 펀치) 및 기타 여러 변형이 있다.[21]

마키와라에 주먹을 지르는 후나코시 기친.


무도・무술 (주로 가라테나 권법)에서 사용된다. 프로 레슬링이나 종합격투기에서도 사용되는 경우가 있다.

  • 정권 찌르기
  • 안면치기
  • 철퇴치기
  • 세로 주먹 - 일본 권법

2. 3. 태권도

태권도에서는 가라테와 마찬가지로 "챔버" 자세에서 시작하는 챔버 펀치를 사용한다. 한 걸음 앞으로 내딛으며 같은 쪽 손으로 펀치를 날리는 돌진 펀치는 태권도 품새에서 흔히 볼 수 있으며, 반대 지르기라고 부른다.[13] 내딛는 다리의 반대쪽 손으로 펀치를 날리는 역 펀치는 바로 지르기라고 불린다.[17]

무에타이와 ITF 스타일의 태권도에서는 슈퍼맨 펀치 또는 다이빙 펀치라고 불리는 기술이 사용된다. 이 기술은 뒷발로 밀어내며 상대를 향해 돌진하고, 발로 밀어낸 다리의 반대쪽 팔로 펀치를 날리는 방식이다. 격투 스타일에 따라 기술과 이름에 차이가 있을 수 있다.

2. 4. 종합격투기 (MMA)

самбо와 MMA에서 사용되는 캐스팅 펀치는 어깨를 앞으로 움직여 구부러진 팔을 휘두르는 기술이다. 이 펀치는 가까운 거리에서 빗나갈 경우 상대를 클린치 상태로 만들 수 있다. 마운트 포지션에서는 종합격투기의 "그라운드 앤 파운드" 기술로 헤이메이커가 자주 사용된다.

무에타이, ITF 스타일 태권도, 풀 컨택트 가라테, 종합격투기에서 사용되는 슈퍼맨 펀치는 뒷발로 밀어내며 반대쪽 팔로 펀치를 날리는 기술이다. 격투 스타일에 따라 이름과 기술에 차이가 있을 수 있다.

2. 5. 기타 펀치 기술

이름설명
백피스트주먹을 쥐고 주먹의 뒷부분으로 가격하는 기술이다.[3] "스피닝 백피스트"는 공격자가 펀치를 날리기 전에 360도 회전하여 공격에 추가적인 운동량을 더하는 기술이다.[4]
캐스팅 펀치самбо와 MMA에서 사용되는 펀치로, 어깨의 전방 동작으로 시작하여 구부러진 팔이 상대를 향해 휘둘러진다.
체인 펀치주로 영춘권과 관련된 펀치 공격으로, 근접 거리에서 빠르게 펀치를 날린다.[5]
챔버 펀치가라테, 쿵푸, 태권도에서 흔히 사용되는 기술로, "챔버" 자세에서 시작된다.
크로스 (스트레이트)잽과 유사한 스트레이트 펀치로, 뒤쪽 손으로 날린다. 힙의 회전을 통해 힘을 생성한다.[6]
더블 액스 핸들양손을 주먹으로 모아 도끼를 휘두르는 동작과 유사하게 휘두르는 펀치이다. 프로레슬링에서 가끔 볼 수 있다.
해머 피스트압축된 주먹을 목표물 위로 내려치는 기술이다. 일반적으로 주먹의 바깥쪽 부분을 사용한다.[7]
헤이메이커팔을 팔꿈치를 최소한으로 구부린 채 어깨 관절에서 옆으로 휘두르는 펀치이다. 체중 이동과 운동량에서 힘이 파생되므로 충분한 힘을 생성하려면 긴 준비 동작이 필요하다. 길거리 싸움꾼이나 술집 싸움꾼의 펀치로 간주된다.[8]
훅머리나 몸의 옆을 겨냥하기 위해 회전을 사용하는 펀치이다. 이 펀치는 너클을 사용하여 맞아야 한다.[9]
잽리드 발 위에 있는 팔로 날리는 스트레이트 펀치이다. 빠르고 폭발적이다. 주의를 분산시키고, 거리를 유지하고, 자세를 잡고, 방어하는 데 사용된다.[11][12]
레오파드 블로우 (장권)각 손가락의 밑부분 너클에 손가락 끝을 집어넣어 긴 주먹을 만든다. 힘은 감소하지만, 리치는 증가한다. 타격 면적도 좁아져 주먹이 갈비뼈와 기타 부드러운 표적 부위에 파고들 수 있다.
돌진 펀치한 걸음 앞으로 내딛고, 내딛는 다리와 같은 쪽의 손으로 펀치를 날리는 챔버 펀치이다. 가라테와 태권도 품새에서 흔히 볼 수 있으며, 각각 오이츠키(追い突き)와 반대 지르기(반대 지르기)로 알려져 있다.[13][14]
1인치 펀치이소룡이 대중화시킨 펀치로, 목표물에서 1인치 떨어진 곳에서 펀치를 날리며 온몸을 사용하여 힘을 생성한다.[15]
오버핸드 펀치뒤쪽 손으로 던지는 반원형 및 수직 펀치이다. 일반적으로 상대방이 바운싱하거나 슬리핑할 때 사용된다. 체중에 의존하는 드롭의 전략적 유용성은 큰 힘을 전달할 수 있다.
역 펀치돌진 펀치와 유사하지만, 내딛는 다리의 반대쪽 손으로 펀치를 날린다. 가라테와 태권도에서는 각각 기아쿠-즈키(逆突き)와 바로 지르기(바로 지르기)로 알려져 있다.[16][17]
삽 훅훅과 어퍼컷의 중간 정도의 근거리 펀치이다. 일반적으로 45도 각도로 몸을 치는 데 사용된다.
기습 펀치상대를 깜짝 놀라게 하는 펀치로, 상대를 기절시키거나 무력화시키거나 심각한 부상을 입힐 수 있다.[19]
슈퍼맨 펀치슈퍼맨 펀치 또는 다이빙 펀치는 무에타이, ITF 스타일의 태권도, 풀 컨택트 가라테 및 종합격투기에서 사용되는 기술이다. 타격자는 상대를 향해 돌진하면서 뒷발로 밀어내고, 발로 밀어낸 다리의 반대쪽 팔로 펀치를 날린다.
어퍼컷주먹을 표적, 일반적으로 머리 또는 상체를 향해 수직으로 올리는 기술이다.
업셋 펀치주먹을 챔버 자세로 시작하여 손바닥이 아래를 향하게 한 다음 복부 또는 태양 신경총에 날린다.



프로레슬링에서의 펀치


; 너클 파트

: 프로레슬링에서는 주먹으로 때리는 것을 피하기 위해 '''너클 파트'''라는 기술이 생겨났다. 구부린 손가락 측, 손바닥의 아랫부분으로 상대를 때리는 것이다. 테리 펑크가 사용자로 유명하며, 잽이나 스트레이트 형태로 섞어 사용했다.

; 너클 펀치

: 다른 격투기에서의 펀칭과 같다. 텐류 겐이치로는 '''구 펀치'''라는 명칭으로 사용했다(주로 스트레이트나 잽).

; 너클 애로우

: 안토니오 이노키가 사용했던 펀치. 크게 활을 당기는 듯한 독특한 폼으로 휘두른 후, 단숨에 상대를 때린다. 통칭 「'''철권 제재'''」.

; 오픈 핸드 블로

: 전 아마추어 복서 경력이 있던 빅 반 베이더가 개발한 기술. 주먹을 쥐지 않고, 팔과 주먹의 경계 부근, 손목 부근으로 상대를 때리는 기술이다. '''베이더 해머'''라는 명칭으로 사용했다. 최근에는 모리시마 타케시가 '''모리시 해머'''라는 명칭으로 사용하고 있다.

; 로우 블로

: 급소에 대한 펀치.

; 해머 블로

: 웅크리고 있는 상대의 등 뒤로 위에서 아래로 펀치를 휘두른다.

; 해머 펀치

: 서 있는 상대의 등 뒤로 위에서 아래로 휘두르듯이 펀치를 날린다. 그레이트 안토니오나 빅 존 스터드 등의 거한 레슬러가 사용했다.

; 하트 펀치

: 상대의 한쪽 팔을 잡고 심장부에 펀치를 날린다. 옥스 베이커, 스탠 스타작, 브라이언 아담스 등이 사용했다. 이 공격으로 베이커는 2번의 링 밖 사고를 일으켰다.[22]

; 헤드록 펀치

: 헤드록을 건 상태에서 상대의 정수리에 펀치를 날린다. 이 기술을 "철권 제재"라고 부르기도 한다.

; 더블 슬레지 해머

: 미국에서는 '''더블 액스 핸들'''이라고도 불리며, 위에서 양손을 모아서, 그대로 내리쳐서, 모은 손 부분으로 상대를 때린다. 탑 로프에서 사용되는 것은 '''플라잉 액스 핸들'''이라고도 불리며, 랜디 새비지 등이 잘 사용했다.

; 런닝 어퍼컷

: 서 있는 상대에게 달려들어 어퍼컷을 날린다.

; 러시안 훅

: 이골 보브찬친이 개발한 기술. 때리는 순간에 깊게 앞으로 숙이고, 손등 부분을 얼굴에 때리는 기술이다. 에밀리야넨코 효도르도 사용한다.

; 데스 요자

: 사이토 아키토시가, 개그 콤비 「홈 팀」의 요자 카아키로부터 직접 전수받았다는 류큐 가라테의 오른손 스트레이트.

; 비너스

: CIMA의 오리지널 기술. 코너 위에 상대를 앉히고, 달려가서 점프하며 손바닥을 날리는 기술이지만, 드물게 어퍼컷을 날리기도 한다.

; 태고의 난타

: 태그 매치에서 2명에서 3명이 1명의 상대를 향해 사용하는 기술. 웅크린 상대의 주위에 늘어선 후, 상대의 등 뒤를 일제히 양손으로 잘게 연속해서 때린다. 북을 치는 것처럼 보이기 때문에 명명되었다.

3. 프로레슬링에서의 펀치

프로레슬링에서는 국가나 단체에 관계없이 글러브 착용 여부와 상관없이 주먹으로 가격하는 행위는 반칙이다. 그러나 레프리가 5 카운트를 세기 전에 기술 사용을 멈추면 반칙이 아니기 때문에 사실상 용인되고 있다. 다만, 대부분의 선수들은 프로레슬링의 암묵적 합의에 따라 상대를 진심으로 때려 치명상을 입히는 경우는 없다.[22] 일본 이상으로 대부분의 선수가 시합 중 펀치를 사용하는 미국에서는 "펀치의 펀칭 방법을 보면, 그 레슬러의 기량을 알 수 있다"라고도 하며, "1. 치명상을 입히지 않고, 데미지만 준다 2. 자신의 주먹을 부수지 않는다 3. 상대에게 부상을 입히지 않는다" 등이 간파하는 포인트로 여겨진다.[22]

프로레슬링에서는 주먹으로 때리는 것을 피하기 위해 다양한 파생기가 생겨났다. 주요 펀치 기술은 다음과 같다:


  • 너클 파트: 주먹을 쥔 채 구부린 손가락 측, 손바닥 아랫부분으로 상대를 때리는 기술이다. 테리 펑크가 잽이나 스트레이트 형태로 섞어 사용한 것으로 유명하다.
  • 너클 펀치: 다른 격투기에서의 펀칭과 같다. 텐류 겐이치로는 구 펀치라는 명칭으로 사용했다(주로 스트레이트나 잽).
  • 너클 애로우: 안토니오 이노키가 사용했던 펀치. 크게 활을 당기는 듯한 독특한 폼으로 휘두른 후, 단숨에 상대를 때린다. 너클 파트로 사용할 때와 너클 펀치로 사용할 때가 있었다. 통칭 철권 제재.
  • 오픈 핸드 블로: 빅 반 베이더가 개발한 기술. 주먹을 쥐지 않고, 팔과 주먹의 경계 부근, 손목 부근으로 상대를 때리는 기술. 훅처럼 옆에서 팔을 휘두르며 낸다. 베이더는 베이더 해머라는 명칭으로, 모리시마 타케시는 모리시 해머라는 명칭으로 사용했다.
  • 로우 블로: 급소에 대한 펀치. 치명상을 피하기 위해, 팔 펀치 형태로 사용하는 경우가 많다.
  • 해머 블로: 웅크리고 있는 상대의 등 뒤로 위에서 아래로 펀치를 휘두른다.
  • 해머 펀치: 서 있는 상대의 등 뒤로 위에서 아래로 휘두르듯이 펀치를 날린다. 그레이트 안토니오나 빅 존 스터드 등의 거한 레슬러가 사용했다.
  • 하트 펀치: 상대의 한쪽 팔을 잡고 심장부에 펀치를 날린다. 옥스 베이커, 스탠 스타작, 브라이언 아담스 등이 사용했다. 이 공격으로 베이커는 2번의 링 밖 사고를 일으켰다.[22]
  • 헤드록 펀치: 헤드록을 건 상태에서 상대의 정수리에 펀치를 날린다. 이 기술을 "철권 제재"라고 부르기도 한다.
  • 더블 슬레지 해머: 미국에서는 더블 액스 핸들이라고도 불리며, 위에서 양손을 모아서, 그대로 내리쳐서, 모은 손 부분으로 상대를 때린다. 탑 로프에서 사용되는 것은 플라잉 액스 핸들이라고도 불리며, 랜디 새비지 등이 잘 사용했다.
  • 런닝 어퍼컷: 서 있는 상대에게 달려들어 어퍼컷을 날린다.
  • 러시안 훅: 이골 보브찬친이 개발한 기술. 때리는 순간에 깊게 앞으로 숙이고, 손등 부분을 얼굴에 때리는 기술이다.
  • 데스 요자: 사이토 아키토시가 사용한 류큐 가라테의 오른손 스트레이트.
  • 비너스: CIMA의 오리지널 기술. 코너 위에 상대를 앉히고, 달려가서 점프하며 손바닥을 날리는 기술이지만, 드물게 어퍼컷을 날리기도 한다.
  • 태고의 난타: 태그 매치에서 2명에서 3명이 1명의 상대를 향해 사용하는 기술. 웅크린 상대의 주위에 늘어선 후, 상대의 등 뒤를 일제히 양손으로 잘게 연속해서 때린다. 북을 치는 것처럼 보이기 때문에 명명되었다.

4. 그 외 펀치가 사용되는 경우

축구에서는 골키퍼가 양손 또는 한 손의 주먹으로 공을 쳐내는 것을 가리킨다.[1]

징벌이나 훈계의 목적으로 사용되기도 한다.(속칭 '주먹질')[2]

조선공학에서는 파도가 배에 부딪혀 배 전체가 크게 흔들리는 것을 가리킨다.[3]

참조

[1] 웹사이트 The Proper Way to Wrap Your Hands http://www.ringside.[...] Ringside.com 2007-07-29
[2] 간행물 Portable Hand Wrap http://www.freepaten[...] Willie L. Ballard 1994-03-22
[3] 서적 Mas Oyama's Classic Karate Sterling; Chrysalis (distributor)
[4] 웹사이트 IFA Kickboxing Library http://www.ifafitnes[...] 2011-11-09
[5] 웹사이트 What is the Wing Chun Punch? https://www.dragonin[...]
[6] 웹사이트 Learn To Box http://www.saddoboxi[...] Saddo Boxing 2012-06-25
[7] 서적 Mas Oyama's Classic Karate Sterling; Chrysalis (distributor)
[8] 웹사이트 How to Throw a Punch http://www.eazycheez[...] Eazycheezy.net 2012-06-25
[9] 웹사이트 Hook Punch Technique http://www.physical-[...] Physical-Arts.com 2012-06-25
[10] 웹사이트 How To Throw A Hook (Complete Guide) - Sweet Science of Fighting https://sweetscience[...] 2021-11-21
[11] 백과사전 Jab Punch http://www.britannic[...] 2007-06-29
[12] 웹사이트 Jab punch http://www.all-karat[...] All-Karate.com 2012-06-25
[13] 웹사이트 Oi-Zuki (Lunge Punch) - Karate Punching Technique https://blackbeltwik[...]
[14] 웹사이트 Front Hand Middle Punch ( 몸통 반대 지르기 momtong-bandae-jireugi ) | Taekwondo Preschool https://www.taekwond[...]
[15] 뉴스 The intriguing science behind Bruce Lee's one-inch punch - The Washington Post https://www.washingt[...]
[16] 웹사이트 Gyaku-zuki (Reverse Punch) https://www.themarti[...] 2018-07-08
[17] 웹사이트 Rear Hand Middle Punch ( 몸통 바로 지르기 momtong-baro-jireugi ) | Taekwondo Preschool https://www.taekwond[...]
[18] 웹사이트 Shovel Hook http://www.boxing4fr[...] Boxing4Free.com 2012-06-25
[19] 웹사이트 Kickboxing fight ends in chaos with sucker punch KO and fans attacking fighter in ring https://ftw.usatoday[...] 2017-06-10
[20] 서적 Mas Oyama's Classic Karate Sterling; Chrysalis (distributor)
[21] 서적 Karate-dō Nyūmon: The Master Introductory Text Kodansha International
[22] 웹사이트 Ox Baker http://www.onlinewor[...] Online World of Wrestling 2022-12-19
[23] 웹인용 Portable Hand Wrap http://www.freepaten[...] 1994-05-02


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