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줌바

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목차

1. 개요

줌바는 에어로빅 강사 알베르토 "베토" 페레스가 1998년 콜롬비아에서 라틴 음악에 맞춰 춤을 춘 데서 유래한 피트니스 프로그램이다. 2001년 미국 마이애미에서 첫 수업이 열렸으며, 2015년에는 186개국, 1,400만 명이 참여했다. 줌바는 댄스 스텝을 기본으로 하며, 강사의 안무와 제스처를 따라 하는 방식으로 진행된다. 다양한 종류의 수업이 있으며, 줌바 골드, 아쿠아 줌바, 줌바 키즈 등이 있다. 줌바는 전신 유산소 운동으로 칼로리 소모가 크며, 심혈관 건강 개선, 근력 및 유연성 향상에 도움을 줄 수 있다. 줌바는 DVD, 의류, 비디오 게임 등으로 상품화되었으며, 줌바 컨벤션과 크루즈도 개최된다.

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줌바 - [회사]에 관한 문서
기본 정보
Zumba Fitness 로고
Zumba Fitness 로고
이름Zumba Fitness, LLC
설립2001년
설립자Alberto "Beto" Pérez
Alberto Perlman
알베르토 아기온
위치186개국
산업피트니스
웹사이트Zumba 공식 웹사이트

2. 유래와 역사

줌바는 1998년 콜롬비아 칼리에서 에어로빅 강사로 활동하던 알베르토 "베토" 페레스(Alberto "Beto" Pérez)가 창작했다. 페레스는 에어로빅 수업에 사용할 카세트 테이프를 잊어버리고, 대신 가져온 카세트 테이프에서 흘러나온 라틴 댄스, 살사, 메렝게 음악에 맞춰 춤을 추었는데, 이 운동을 '룸바사이즈'(Rumbacize)라고 가르쳤다. 룸바사이즈는 '룸바'(Rumba)와 '재저사이즈'(Jazzercize, 미국의 피트니스 프랜차이즈 기업)의 합성어이다. 페레스는 1999년 미국으로 이주하면서 줌바를 전파했고, 이후 이 춤을 '줌바'로 명명했다.

2012년 인사이트 벤처 파트너스와 더 레인 그룹이 줌바 사업에 투자했다.[8] 줌바는 에어로빅을 비롯한 다른 피트니스 프로그램, 운동 프로그램에 비해 댄스 스텝을 기본으로 하며, 클럽, 헬스 클럽, 댄스 학원 등에서 높은 인기를 얻고 있다.

2. 1. 창시와 초기 발전

1998년 콜롬비아 칼리에서 에어로빅 강사로 활동하던 알베르토 "베토" 페레스(Alberto "Beto" Pérez)는 에어로빅 수업에 사용할 카세트 테이프를 잊어버렸다. 베토 페레스는 대신 가져온 카세트 테이프에서 흘러나온 라틴 댄스, 살사, 메렝게 음악에 맞춰 춤을 추었는데, 이를 '룸바사이즈'(Rumbacize)라고 가르쳤다.[4][5] 룸바사이즈는 '룸바'(Rumba)와 '재저사이즈'(Jazzercize, 미국의 피트니스 프랜차이즈 기업)의 합성어이다. 1999년 미국으로 이주하면서 줌바를 전파하게 된 베토 페레스는 나중에 이 춤을 '줌바'로 명명했다.

2001년, 베토 페레스는 알베르토 펄만, 알베르토 아기온과 협력하여 줌바를 시작했고, 이들은 인포머셜을 통해 판매되는 일련의 피트니스 비디오를 출시했다.[6] 페레스는 "룸바"라는 단어와 유사하다는 이유로 "줌바"라는 단어를 선택했다. "룸바"의 첫 글자를 바꾸기 시작하여 "숨바"에 도달했고, 어린 시절 허구의 인물인 조로를 좋아했기 때문에 결국 'z'로 철자를 쓰기로 결정했다.[7] 같은 해, 최초의 줌바 클래스가 마이애미에서 열렸다.[54]

2006년에는 베토 페레스가 줌바 피트니스(Zumba Fitness)를 설립했다. 줌바는 줌바 피트니스의 등록 상표인데 줌바에는 어떠한 의미가 담겨 있지 않다. 2015년에는 186개국에 1,400만 명에 달하는 사람들이 줌바 수업에 참여했다고 한다.[9]

2. 2. 글로벌 확산과 한국 전파

2001년, 베토 페레스는 알베르토 페를만, 알베르토 아기온과 협력 관계를 맺고 해설식 광고를 통해 피트니스 비디오를 출시했다. 2006년에는 베토 페레스가 줌바 피트니스(Zumba Fitness)를 설립했는데, 줌바는 줌바 피트니스의 등록 상표이며 특별한 의미는 없다. 2015년에는 186개국에서 1,400만 명에 달하는 사람들이 줌바 수업에 참여했다고 한다.[53]

1999년 콜롬비아에서 미국으로 이주한 페레스에 의해 2001년, 최초의 줌바 클래스가 마이애미에서 열렸다. 그 이후 현재는 180개국 이상, 20만 개 이상의 스튜디오에서 1,500만 명 이상의 애호가가 매주 줌바 클래스에 참여하고 있다.[54] 일본에서는 2007년 페레스가 방문하여 강사 제도가 도입되었고, 줌바 클래스가 개강되었다.[55]

3. 특징

줌바는 에어로빅을 비롯한 다른 피트니스 프로그램에 비해 댄스 스텝을 기본으로 하여, 클럽, 헬스클럽, 댄스 학원 등에서 높은 인기를 얻고 있다.[56]

수업에서 사용되는 음악은 라틴 음악 외에도 인도 무용, 아프리카 음악 등 민족 무용부터 J-POP, K-POP, 아메리칸 록까지 다양하다.

줌바 강사는 안무 및 선곡 센스, 패션, 수강생과의 소통 능력 등 다양한 요소를 갖추어야 한다. 수강생들은 자신의 취향에 맞는 강사의 수업을 선택하는 것이 이상적이다.

3. 1. 기본 동작 및 안무

줌바는 에어로빅을 비롯한 다른 피트니스 프로그램에 비해 댄스 스텝을 기본으로 한다. 줌바 안무는 16가지 핵심 스텝 전부 또는 일부를 사용하여 구성된다. 네 가지 기본 리듬은 살사, 레게톤, 메렝게, 쿰비아이며,[10] 각 기본 리듬에는 4가지 핵심 스텝이 있다.[11]

줌바의 전형적인 특징은 강사가 미리 안무를 설명하지 않는다는 점이다. 수강생들은 정면을 보고 춤을 추는 강사를 보며, 거울을 통해 자신의 모습을 확인하며 춤을 춘다. 줌바는 춤의 정확성을 겨루는 것이 아니기 때문에, 거울을 보는 것이 필수는 아니다.

수업은 첫 곡부터 강사의 설명 없이 스트레칭 등을 포함하여 댄스 형식으로 진행된다. 강사는 수업 중에 기본적으로 말을 하지 않는 비언어적 커뮤니케이션을 사용하며, 수강생은 강사의 안무와 제스처 (예: 손가락 두 개를 세워 같은 동작을 두 번 반복하는 것을 나타냄)를 보면서 유연하게 수업을 따라간다.

줌바는 골반을 매우 격렬하게 움직이는 춤이지만, 2~3곡의 격렬한 춤 뒤에 느린 곡조의 춤이 이어지기도 한다. 또한 4가지 기본 리듬마다 4가지 기본 동작이 정해져 있으며, 이 16가지 스텝의 조합과 응용으로 안무가 구성된다.[56]

3. 2. 음악

줌바 수업에서는 쿰비아, 살사, 메렝게, 맘보, 플라멩코, 차차차, 레게톤, 소카, 삼바, 힙합 음악, 악세, 탱고 등 다양한 라틴 댄스 음악이 주로 사용된다.[56]

라틴 음악 외에도 인도 무용, 아프리카 민속 무용, J-POP, K-POP, 아메리칸 록 등 다양한 장르의 음악이 활용될 수 있다.[56]

3. 3. 강사 및 수업 방식

줌바 강사는 줌바 피트니스(Zumba Fitness, LLC)에서 공인한 라이선스를 취득해야 수업을 진행할 수 있다.[12][13][14][15][16] 줌바 수업은 연령대와 운동 강도에 따라 11가지 유형으로 나뉜다.[17][18]

  • '''줌바(Zumba)''': 저강도 및 고강도, 인터벌 스타일의 동작이 혼합된 수업이다.[19]
  • '''줌바 스텝(Zumba Step)''': 스텝 에어로빅과 줌바 루틴을 결합하여 하체 운동에 중점을 둔다.
  • '''줌바 토닝(Zumba Toning)''': 토닝 운동 스틱을 사용하여 유산소 운동과 근력 운동을 함께 제공한다.
  • '''아쿠아 줌바(Aqua Zumba)''': 수영장에서 진행되며, 관절에 부담이 적고 물의 저항을 이용한다.[20]
  • '''줌바 센타오(Zumba Sentao)''': 의자를 활용하여 근력 및 저항 운동을 한다.[21]
  • '''줌바 골드(Zumba Gold)''': 저강도 버전의 줌바 수업이다.
  • '''줌바 골드-토닝(Zumba Gold-Toning)''': 노년층을 위한 토닝 수업으로, 근력, 자세, 이동성 및 조정력 향상을 목표로 한다.
  • '''줌바 키즈(Zumba Kids, 7~11세) & 줌바 키즈 주니어(Zumba Kids Jr., 4~6세)''': 아이들을 위한 수업으로, 게임 및 문화 탐구 활동이 포함된다.[22]
  • '''줌비니(Zumbini)''': 0~4세 아기와 보호자를 위한 수업으로, BabyFirstTV에서 스트리밍된다.[23][24]
  • '''줌바 인 더 서킷(Zumba in the Circuit)''': 댄스와 서킷 트레이닝을 결합한 30분 수업이다.[25]
  • '''A Plate by Zumba''': 건강한 식습관에 대해 배우는 e-러닝 프로그램이다.[26]


슈투트가르트, 독일 미 육군 주둔지 피트니스 센터에서 열린 줌바 수업(2009년)


줌바 수업은 강사가 사전에 안무를 설명하지 않고, 수강생들은 강사의 동작과 제스처를 보며 따라하는 방식으로 진행된다. 강사는 수업 중 말을 하지 않는(논버벌 커뮤니케이션) 것이 일반적이다. 줌바는 골반을 격렬하게 움직이는 춤이 많지만, 느린 곡조의 춤도 포함된다. 4가지 기본 리듬마다 4가지 기본 동작이 있으며, 이 16가지 스텝의 조합과 응용으로 안무가 구성된다.[56]

선택되는 음악은 라틴 음악, 인도 무용, 아프리카 음악 등 민족 무용이 많지만, J-POP, K-POP, 팝 록 등 다양한 장르가 사용된다. 줌바 강사는 안무, 선곡, 패션, 대화 능력 등 다양한 요소가 요구되며, 수강생들은 자신의 취향에 맞는 강사의 수업을 선택하는 것이 좋다.

줌바 강사를 위한 네트워크로 ZIN (Zumba Instructor Network)이 있으며, BASIC1 교육을 수료하면 6개월간 강사 자격이 주어진다.[57] 줌바 교육 전문가를 ZES (ZUMBA Education Specialist)라고 부르며, 일본에는 2019년 10월 기준 14명의 ZES가 있다.[58] 줌바 운동에 사용되는 CD/DVD에는 ZIN(번호)이 제목으로 사용된다. 일본에서는 주식회사 JAPAN WELLNESS INNOVATION(JWI)이 줌바 운영을 담당하고 있다.[59]

4. 종류

줌바는 연령과 운동 수준에 따라 다양한 유형의 수업을 제공한다.[17][18] 각 수업은 특정 그룹의 사람들에게 맞춰져 있으며, 운동 목표와 신체 능력에 따라 다양한 옵션을 선택할 수 있다.

종류설명
줌바 골드 (Zumba Gold)초보자와 노인을 위해 고안되었다.
줌바 스텝 (Zumba Step)스텝 에어로빅에 라틴 댄스 리듬을 접목한 하체 운동이다.
줌바 토닝 (Zumba Toning)토닝 스틱(가락을 맞추기 위해 사용하는 막대기)을 이용해 복근, 허벅지, 팔 등 근육을 단련한다. 심장 운동과 체력 훈련을 함께 제공한다.
아쿠아 줌바 (Aqua Zumba)수영장에서 얕은 물에 서서 진행하며, 강사는 풀장 주변에서 지도한다. 줌바 피트니스와 아쿠아 피트니스 동작을 결합했다.
줌바 인 더 서킷 (Zumba in the Circuit)춤과 순회 동작을 병행하는 30분 수업이다. 다양한 공간에서 시간 간격에 따라 강도를 조절한다.
줌바 키즈 (Zumba Kids), 줌바 키즈 주니어 (Zumba Kids Jr.)7세부터 11세 사이 어린이를 위해 고안되었다.
줌바 골드 토닝 (Zumba Gold-Toning)나이 많은 참가자들을 위해 근육의 힘, 자세, 기동성, 조절 능력 향상을 목표로 한다.
줌바 센타오 (Zumba Sentao)의자를 이용해 몸무게를 활용하여 몸을 튼튼하게 하는 수업이다.
스트롱 네이션 (STRONG Nation™)[62]음악과 동작을 결합시킨 근지구력 수업이다.
줌비니 (Zumbini)0세부터 3세까지의 아기와 보호자를 위한 수업이다.
플레이트 바이 줌바 (Plate by Zumba)건강한 식습관에 관한 온라인 학습 프로그램이다.



4. 1. 일반 줌바 클래스

줌바는 저강도 및 고강도 동작이 혼합된 인터벌 스타일의 수업이다.[19] 줌바 수업은 주로 쿰비아, 살사, 메렝게, 맘보, 플라멩코, 차차차, 레게톤, 소카, 삼바, 힙합 음악, 악세, 탱고를 비롯한 라틴 댄스 음악을 사용한다.

  • '''줌바 스텝(Zumba Step)'''은 스텝 에어로빅 동작에 라틴 댄스 리듬을 접목한 하체 운동 중심의 수업이다.[19]
  • '''줌바 토닝(Zumba Toning)'''은 토닝 스틱을 사용하여 복근, 허벅지, 팔, 몸의 근육을 단련하는 수업으로, 유산소 운동과 근력 운동을 함께 제공한다.[19]
  • '''줌바 센타오(Zumba Sentao)'''는 의자를 활용하여 근력 및 저항 운동을 결합한 수업이다. 웨이트를 사용하지 않고 근육과 코어를 단련한다.[21]
  • '''줌바 골드(Zumba Gold)'''는 초보자와 노인을 위해 고안된 저강도 수업이다.[19]
  • '''줌바 골드 토닝(Zumba Gold-Toning)'''은 근력, 자세, 기동성, 조절 능력 향상을 목표로 하는 노년층 대상 수업이다.

4. 2. 어린이 및 특별 프로그램


  • 줌바 키즈(Zumba Kids)와 줌바 키즈 주니어(Zumba Kids Jr.): 7세부터 11세 사이의 어린이를 위해 고안된 수업이다. 줌바 기본 안무를 바탕으로 어린이에게 맞게 동작을 조정하고, 게임과 문화 탐구 활동을 추가한다.[22]
  • 줌비니(Zumbini): 0세부터 4세까지의 아기와 보호자를 위한 수업이다. 보호자와 함께 음악을 통해 유대감을 형성하고 성장할 수 있도록 돕는다.[23] 줌비니 수업은 BabyFirstTV에서 스트리밍된다.[24]
  • 줌바 인 더 서킷(Zumba in the Circuit): 춤과 서킷 트레이닝을 결합한 30분 수업이다.[25] 정해진 시간 간격에 따라 여러 장소에서 근력 운동을 진행한다.

4. 3. 기타 프로그램


  • 아쿠아 줌바(Aqua Zumba): 수영장에서 실시하는 줌바 수업이다. 강사는 수영장 가장자리에서 수업을 이끌고, 참가자들은 얕은 물에서 줌바 동작을 따라한다. 물속에서 진행되므로 관절에 가해지는 충격이 적고 자연스러운 저항이 생성되어 운동 효과를 높일 수 있다.[20] 줌바 피트니스 수업과 아쿠아 피트니스 수업에서 사용되는 춤 동작이 결합된 것이 특징이다.
  • 스트롱 네이션(STRONG Nation™):[62] 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 기반으로 한 근지구력 수업이다. 음악과 동작이 동기화되어 진행되며, 다양한 속도와 강도의 운동을 통해 체력을 향상시킨다. 댄스 요소는 포함되지 않는다.
  • 플레이트 바이 줌바(Plate by Zumba): 건강한 식습관에 대해 배우는 온라인 학습 프로그램이다.[26] 운동 프로그램은 아니다.

5. 건강 효과

줌바는 전신 심장 강화 운동이자 유산소 운동으로 칼로리 소모가 크다. 줌바는 다양한 방식으로 참여할 수 있어 모든 연령대에 안전하다고 평가받으며, 근력 및 자세 개선에도 도움을 준다. 또한 심장 질환 위험 감소, 혈압 및 나쁜 콜레스테롤 감소, 좋은 콜레스테롤 증가 등에도 효과가 있다.

5. 1. 칼로리 소모 및 체중 관리

줌바는 전신 심장 강화 운동이자 유산소 및 에어로빅 운동으로서 칼로리 소모가 큰 편이다.[27][28] 2012년의 한 연구에 따르면, 1시간 동안의 줌바 운동으로 300~900kcal를 소모하는 것으로 나타났다.[15] 다른 연구에서는 1시간 동안의 줌바 운동을 통해 최대 1,000칼로리를 소모할 수 있다는 결과도 제시되었다.

줌바는 다양한 옵션을 제공하므로, 줌바 프로그램 지지자들은 모든 연령대에 안전하며 누구나 참여할 수 있다고 주장한다.[29] 일부 수업은 노인을 대상으로 특별히 진행되기도 한다.[30]

높은 칼로리 소모 외에도, 줌바는 심장 질환 위험을 낮추고, 혈압과 LDL 콜레스테롤을 감소시키며, HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다.[31][32]

5. 2. 심혈관 건강 증진

줌바는 심장 질환 위험을 낮추고, 혈압과 LDL 콜레스테롤을 감소시키며, HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움이 될 수 있다.[31][32]

5. 3. 근력 및 유연성 향상

줌바는 근육의 힘을 높이고 동작과 자세를 개선하는 데 도움을 준다.[29] 줌바는 칼로리 소모 효과 외에도 심장 질환 위험을 낮추고, 혈압과 LDL 콜레스테롤을 감소시키며, HDL 콜레스테롤을 증가시키는 데 도움을 줄 수 있다.[31][32]

5. 4. 기타 건강 효과

줌바는 전신 유산소 운동으로 칼로리 소모에 효과적이다.[27][28] 2012년 연구에 따르면 줌바 운동 1시간으로 300~900kcal를 소모할 수 있다.[15]

줌바는 다양한 방식으로 참여할 수 있어 모든 연령대에 안전하다고 평가받는다.[29] 특히 노년층을 위한 수업도 있다.[30]

칼로리 소모 외에도 줌바는 심장 질환 위험 감소, 혈압 및 LDL 콜레스테롤 감소, HDL 콜레스테롤 증가에 기여한다.[31][32]

6. 사회문화적 영향

줌바는 단순한 운동이 아니라 사회와 문화에도 영향을 주고 있다. 긍정적인 면도 있지만, 몇몇 부정적인 측면과 논란도 있다.

6. 1. 부정적 측면 및 논란

2017년 6월, 이란에서 줌바는 이슬람적 가치관에 반한다는 이유로 금지되었다.[50][61] 2017년 8월, 이란에서 줌바를 가르치며 "생활 방식을 바꾸려 했다"는 혐의로 6명이 체포되기도 했다.[51]

2013년, 하레디 정착촌인 베이타르 일릿에서는 여성 참가자나 여성 강사의 줌바 활동을 전면 금지했다.[47][48][49]

7. 관련 상품 및 이벤트

줌바는 다양한 상품과 이벤트를 통해 그 인기를 확장해왔다.

2002년 인포머셜을 통해 DVD 판매를 시작했고,[36] 2007년에는 줌바 웨어(Zumba Wear)라는 의류 라인을 출시했다.[39][40]

2013년 폴란드 비드고슈치에서 줌바 세계 기록 시도


2010년에는 줌바 피트니스 비디오 게임이 출시되었고,[17] 이후 다양한 플랫폼으로 시리즈가 이어졌다.

매년 미국에서는 전 세계 줌바 강사들을 위한 ZIN-con이 열려 마스터 클래스, 특별 훈련, 줌바 콘서트 등이 진행된다.[33] 또한, 줌바는 여러 도시에서 1일 아카데미를 개최하여 강사들이 마스터 클래스와 리듬 세션에 참여할 기회를 제공한다.[34] 2016년 1월에는 첫 번째 줌바 크루즈가 개최되었다.[35]

7. 1. 줌바웨어 및 DVD

줌바는 2002년 인포머셜을 통해 DVD를 판매하기 시작했으며,[36] 2012년까지 1,000만 개 이상의 DVD를 판매했다.[37] 2005년에는 줌바 수업을 가르칠 강사 자격을 부여하기 위해 줌바 아카데미를 설립했다.[38] 2007년에는 줌바 웨어(Zumba Wear)라는 의류 라인을 출시했으며,[39][40] 2012년 현재 공식 의류 판매액은 연간 1000만달러에 달했다.[37]

7. 2. 비디오 게임



2010년 11월 30일, 줌바의 첫 번째 피트니스 비디오 게임 ''줌바 피트니스''가 플레이스테이션 3와 Xbox 360 (에픽 게임즈의 언리얼 엔진 3에서)으로 출시되었으며,[17] 2011년 8월까지 300만 장이 판매되었다.[41] 2011년 11월에는 ''줌바 피트니스 2''가 출시되었고, 2012년 2월에는 Xbox 360으로 ''줌바 피트니스 러쉬''가 출시되었다.[42] 2012년 10월에는 Wii와 Xbox 360용 ''줌바 피트니스 코어''가 출시되었으며, 영양 팁 및 개인 목표 설정 기능 등이 추가되었다.[43]

2013년 11월 5일에는 ''줌바 피트니스: 월드 파티''가 출시되어, 7개의 글로벌 목적지에서 노래를 해제하는 "월드 투어" 모드, 현지 리듬 및 댄스 스타일을 제공하였다.[44] 2013년 11월 19일에는 ''줌바 키즈''가 출시되었다.[45]

2019년 11월 19일, 505 게임즈와 세가는 닌텐도 스위치로 ''Zumba Burn It Up!''을 일본 및 일부 국가에서 출시하였다(디지털 전용).[46]

7. 3. 줌바 컨벤션 및 크루즈

매년 미국에서 전 세계 줌바 강사들을 위한 ZIN-con이 열리며, 마스터 클래스, 특별 훈련, 줌바 콘서트 등이 포함된다.[33] 연례 줌바 컨벤션 외에도 줌바는 강사들이 마스터 클래스와 리듬 세션에 참석할 수 있는 1일 아카데미를 여러 도시에서 개최한다.[34] 2016년 1월에는 첫 번째 줌바 크루즈가 열렸다.[35]

참조

[1] 뉴스 Zoom In, ZUMBA Away https://www.nytimes.[...] The New York Times 2012-01-11
[2] 웹사이트 Zumba's Latin rhythms on the move in the fitness world https://www.seattlet[...] 2012-02-20
[3] 웹사이트 Learn about Zumba Fitness https://www.zumba.co[...] 2023-03-25
[4] 뉴스 Zumba Is A Hit, But Is It Latin? https://www.npr.org/[...] 2019-03-18
[5] 웹사이트 Zumba Workout: Is it Truly an Effective Workout? https://www.acefitne[...] 2019-03-18
[6] 웹사이트 History of ZUMBA http://zumba.tlw.hu/[...] 2016-04-25
[7] 웹사이트 ¿De dónde viene el nombre "Zumba"? - CNN Video https://www.cnn.com/[...]
[8] 뉴스 Twitter Backer Insight Venture Partners Sees Great Potential in Former Street Performer Behind Zumba Exercise Craze https://www.pehub.co[...] 2012-06-25
[9] 뉴스 zumba fitness CEO Perlman on Business Model, Growth https://www.bloomber[...] Bloomberg 2016-10-25
[10] 웹사이트 Shake up your routine with Zumba's intensity https://www.livemint[...] 2019-06-15
[11] 웹사이트 Zumba Beginner net (ズンバ初心者.net) http://xn--7brq64a39[...]
[12] 웹사이트 Why You Should Give in to the Zumba Craze | Fitbie http://fitbie.msn.co[...]
[13] 웹사이트 Why You Should Give in to the Zumba Craze https://www.rodalewe[...] 2011-08-03
[14] 뉴스 Get fit dancing: Dance to a different beat with Zumba https://www.telegrap[...] The Daily Telegraph 2009-03-30
[15] 논문 Zumba®: Is the "Fitness-Party" a Good Workout? 2012-06-01
[16] 뉴스 How a missing tape launched the Zumba craze https://www.bbc.com/[...] 2019-08-12
[17] 웹사이트 About Zumba Fitness http://www.zumba.com[...] 2012-03-10
[18] 웹사이트 Zumba Classes - Dance fitness classes that are fun and effective. https://www.zumba.co[...] 2019-03-18
[19] 웹사이트 Zumba - Ditch the Workout, Join the Party https://www.zumba.co[...] 2023-03-25
[20] 웹사이트 Aqua Zumba https://www.zumba.co[...] 2023-03-25
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