복위
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1. 개요
복위는 엎드린 자세를 의미하며, 라틴어 'pronus'에서 유래되었다. 해부학에서는 얼굴이 아래로 향하고 배가 바닥을, 등이 위를 향하는 자세를 말하며, 팔뚝은 손바닥이 뒤를 향하고 요골과 척골이 교차하는 상태를 의미한다. 의학적으로는 급성호흡곤란증후군 환자의 치료에 도움이 될 수 있지만, 영아의 경우 영아돌연사 증후군(SIDS)의 위험을 높일 수 있으며, 턱관절 장애, 치아 배열 변화, 요로 결석 등과 관련될 수 있다. 스포츠에서는 사격, 스켈레톤, 럭비, 야구 등에서 사용되며, 군사 훈련 및 1인칭 슈팅 게임에서도 활용된다. 항공 분야에서는 과거 폭격기 조종사나 고속 항공기 설계에 시도되었으나, 조작의 어려움으로 인해 주류가 되지는 못했다. 또한, 잭나이프 자세는 고관절을 굴곡시킨 자세로, 검사 및 치료 시 체위로 사용된다.
'복위'를 뜻하는 영어 단어 ''prone''은 라틴어 ''pronus|프로누스la''에서 유래했다. ''pronus''는 "앞으로 구부러진" 또는 "~쪽으로 기울어진"이라는 의미를 가지며, 이는 "앞으로"를 뜻하는 접두사 ''pro-''에서 파생되었다. 라틴어에서는 이 단어가 문자 그대로의 의미와 비유적인 의미 모두로 사용되었다.
(내용 없음)
스포츠 분야에서도 다양한 상황에서 복위 자세를 활용한다. 특정 종목의 경기 방식이나 기술 수행을 위해, 또는 신체 단련 및 체력 측정의 목적으로 복위 자세를 취하는 경우가 있다.[16]
2. 어원
영어에서는 1382년부터 ''prone''이라는 단어가 기록되었는데, 처음에는 "무엇인가에 자연스럽게 기울어진" 또는 "~하기 쉬운"이라는 비유적인 의미로 사용되었다. 이후 1578년에 이르러 "엎드린" 자세, 즉 "엎어져 누운" 상태를 나타내는 신체적인 의미로도 사용되기 시작했다. 따라서 영어에서는 비유적인 의미가 문자적인 신체 자세를 나타내는 의미보다 먼저 사용된 셈이다.
3. 해부학
해부학에서 엎드린 자세는 사람의 몸을 엎드린 상태로 눕는 자세를 말한다. 이것은 얼굴을 위로 향하는 반듯하게 누운 자세와 반대되는 자세이다. 해부학적 자세에서 정의된 용어를 사용하면, 배쪽이 아래로 향하고 등쪽이 위로 향한다.
팔뚝과 관련하여 엎드린 상태는 손바닥이 뒤쪽을 향하고 요골과 척골이 교차하는 구성을 말한다.
연구자들은 휴식 시 부피에서 엎드린 자세로의 변화에서 측정된 날숨 예비 용적이 0.15배 증가하는 것을 관찰했다.[1]
치과의사들은 엎드려 자는 자세가 턱관절 장애(턱관절에 대한 부담)[11]나 치아 배열 등의 변화[12]를 유발하는 요인 중 하나라는 견해를 보이고 있다. 또한 류큐 대학 의학부의 하타노 나오스케 교수(2002년 3월 시점) 등의 조사 결과, 신결석 환자 중에는 엎드려 자는 사람이 많다는 결과가 나온 바 있다.[13] 여성의 경우, 쿠퍼 인대(유선 지지 인대)에 부담이 가해지기 때문에 가슴 처짐이나 변형의 원인이 된다는 설이 있다.[14]
검사 및 치료 시 체위로서 잭나이프 자세(Jack-knife position)가 있다. 이는 고관절을 굴곡시킨 자세로, 항문 관련 시술에서는 엎드린 자세(복위)로, 요도 등 관련 시술에서는 바로 누운 자세(앙와위)로 굴곡시킨다.[16]
4. 의학적 측면
4. 1. 질병과의 연관성
일부 질병에서는 엎드린 자세를 유지하는 것이 치료에 도움을 줄 수 있다. 특히 급성호흡곤란증후군(ARDS) 환자의 경우, 엎드린 자세를 유지하면 환기-관류 불균형을 개선하고 폐 용적을 늘리는 등의 방식으로 폐의 산소화를 호전시킨다.[18]
4. 2. 영아 돌연사 증후군(SIDS)
후생노동성에 따르면, 수면 시 아기를 엎드려 재우는 경우, 바로 눕혀 재우는 것보다 영아 돌연사 증후군(SIDS)의 '''발병률이 높다'''는 정보가 있다.
4. 3. 기타 질환
치과의사들은 엎드려 자는 자세가 턱관절 장애를 유발하거나[11] 치아 배열에 변화를 일으키는[12] 요인 중 하나가 될 수 있다고 본다. 또한 류큐 대학 의학부의 연구 결과에 따르면, 신결석 환자 중 엎드려 자는 습관을 가진 사람이 많다는 보고가 있다[13]. 여성의 경우, 엎드려 자는 자세가 유선을 지지하는 쿠퍼 인대에 부담을 주어 가슴이 처지거나 변형될 수 있다는 주장도 제기된다[14].
5. 스포츠
5. 1. 사격
사격 경기에서, 엎드려 쏴 자세는 사수가 땅에 엎드려 얼굴을 아래로 향하게 하는 자세이다. 땅이 추가적인 안정성을 제공하므로 가장 쉽고 정확한 자세로 여겨진다. 이는 세 가지 자세 경기에서 사용되는 자세 중 하나이다. 수년 동안(1932–2016), 유일한 순수 엎드려 쏴 올림픽 종목은 50m 소총 엎드려 쏘기였지만, 이후 올림픽 프로그램에서 제외되었다. 남자와 여자 모두 50m 소총 3자세를 올림픽 사격 종목으로 가지고 있다.
엎드려 쏴 자세는 경쟁 사격과 마찬가지로 최고의 정확성과 안정성을 제공하며, 적이 사수를 보거나 자신의 사격으로 맞추기 어렵게 만들기 때문에 군대 전투에서도 자주 사용된다.
많은 1인칭 슈팅 게임 비디오 게임에서도 플레이어 캐릭터가 엎드려 쏴 자세를 취할 수 있으며, 이는 사격 시 정확도 향상과 같은 유사한 이점을 제공한다. 플랫폼 게임과 같이 이러한 요소가 중요하지 않은 다른 유형의 비디오 게임에서는 엎드려 쏴 자세가 공격을 피하거나 장애물 아래로 기어가는 데 사용될 수 있다.
ISSF 50m 소총 엎드려 쏘기남녀 사수 모두 50분 안에 60발을 쏘는 경기 방식으로, .22 LR 구경("소구경") 소총을 사용한다(전자 표적을 사용하는 경우).[2] 이는 준비 및 조준 시간 15분 동안 무제한으로 조준 사격을 한 후에 진행된다. 필요하다면, '예선' 라운드에서 동시에 사격할 수 있는 사수의 수를 줄이기 위해 '탈락' 사격 코스가 진행될 수 있다.
2013년까지 각 사격은 소수점 없이 0점에서 10점까지 점수를 얻을 수 있었고(예: 3.2점 또는 9.8점 등은 불가능), 탈락 또는 예선 라운드의 최고 점수는 600점이었다. 2013년 이후, 사격은 소수점 값으로 점수가 매겨지므로(예: 정수 점수에서 9점 대신 9.8점), 60발 경기에서 최고 점수는 654.0점이다.
2018년까지, 예선 라운드에서 상위 8명의 사수가 '올림픽' 결선에서 '샷 포 샷'(shot-for-shot) 방식으로 사격하도록 선발되었다. 2013년 이전에는, 10발의 추가 사격을 소수점 한 자리까지 점수 매겨 총 109.0점이 최고 점수였다. 이 점수는 예선 라운드 점수에 합산되었고, 이 합산 점수가 최종 순위와 메달리스트를 결정하는 데 사용되었다. 2013 시즌부터 2018 시즌 초까지, 새로운 결선 형식이 도입되었는데, 예선 라운드에서 상위 8명의 사수가 서로 대결하지만, 이번에는 예선 점수가 무시되고 사격 횟수가 24발로 증가했다. 이 사격은 여전히 소수점 방식으로 점수가 매겨졌고, 이 새로운 형식에서 최고 점수는 261.6점이었다. 2018년 1월부터 이 종목의 결선은 완전히 폐지되었으며, 경기 순위는 60발 경기에서 얻은 점수만으로 결정되었다.
풀보어 타겟 라이플
국제 풀보어 라이플 협회(ICFRA)에서 관리하는 ISSF 비(非) 풀보어 종목은 약 274.32m에서 약 1097.28m 거리에서 엎드려 쏴 자세로 사격한다.[3] 이 종목은 영연방 국가에서 인기가 있으며, 영국의 영국 국립 소총 협회(National Rifle Association)의 영향을 많이 받았다.
바이애슬론
바이애슬론에서 엎드려 쏘기는 선수들이 서서 쏘는 것과 함께 사격하는 두 가지 자세 중 하나이다. 사격은 점수 링이 없는 간단한 명중 또는 불명중을 나타내는 "낙하" 표적(falling target)에 대해 이루어진다.
5. 2. 기타 스포츠
스포츠에서는 스켈레톤, 비치 플래그스, 럭비의 트라이, 야구나 소프트볼의 헤드 슬라이딩 등에서 엎드린 자세(복위)를 취한다. 등 근력을 단련하는 피지컬 트레이닝(백 익스텐션 등)을 할 때에도 배를 아래로 하는 자세를 취하며, 체력 테스트 종목 중에는 '엎드려 윗몸 일으키기'가 있다.
6. 군사
엎드려 쏴 자세는 군대의 전투 상황에서 자주 활용되는 기본적인 사격 자세 중 하나이다. 땅에 몸을 밀착시키는 이 자세는 사수에게 최고의 정확성과 안정성을 제공하며, 동시에 적에게 노출되는 신체 면적을 최소화하여 생존 가능성을 높인다. 이러한 이유로 군사 훈련 과정에서 필수적으로 교육된다.
또한, 많은 1인칭 슈팅 게임(FPS)에서도 플레이어 캐릭터가 엎드려 쏴 자세를 취할 수 있도록 구현되어 있다. 이는 게임 플레이에 현실감을 더하고, 플레이어에게 사격 정확도 향상 및 엄폐 효과와 같은 전략적인 이점을 제공한다.
7. 항공
항공 분야에서 엎드린 자세는 조종사나 다른 승무원이 일반적인 똑바로 앉는 자세가 아닌, 배를 바닥에 대고 눕는 방식으로 항공기 내에 위치하는 것을 말한다.[5] 제2차 세계 대전 중에는 일부 폭격기의 폭격수가 폭격기 앞부분의 투명한 창이나 버블을 통해 지면을 더 잘 보기 위해 이러한 자세를 취했다.
이후 엎드린 자세가 고속 항공기 조종에 더 효과적일 수 있다는 주장이 제기되었다. 이는 조종사가 비행기에 대해 위아래 방향으로 더 큰 ''G''-force를 견딜 수 있게 해주기 때문이다. 이러한 이유로 1950년대에는 여러 실험적인 항공기 설계에 엎드린 자세가 적용되었다.[6][7] 하지만 실험 결과, 엎드린 자세로 항공기를 제어하는 어려움이 장점보다 크다는 것이 밝혀져 널리 사용되지는 못했다. 이러한 시도를 했던 항공기로는 사보이아-마르체티 SM.93, 글로스터 미티어 F8 "엎드린 조종사", 노스롭 XP-79 등이 있다.
현대의 행글라이더는 일반적으로 엎드린 자세로 조종한다.
8. 잭나이프 자세
검사 및 치료 시 사용되는 체위 중 하나로 잭나이프 자세(Jack-knife positioneng)가 있다. 이 자세는 고관절을 굴곡시킨 자세를 말한다. 항문 검사 시에는 엎드린 자세(복위)에서, 요도 검사 시에는 바로 누운 자세(앙와위)에서 고관절을 굴곡시킨다.[16]
참조
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논문
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2022-11-16
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서적
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医歯薬出版
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웹사이트
いざという時のために
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뉴스
寝癖による身体の力学的対応「うつ伏せ寝の顎にかかる負担は、なんと9キログラム」
http://www.dr-hori.c[...]
堀泰典博士のホームページ（中部経済新聞
1997-01-07
[13]
웹사이트
うつぶせで寝ると腎結石になりやすい
https://web.archive.[...]
メディカルトリビューン あなたの健康百科
[14]
웹사이트
うつぶせで寝るとバストはつぶれる？……etc おっぱいとお尻の素朴な疑問Q＆A。
http://xbrand.yahoo.[...]
X BRAND（『an・an』2011年4月28日発売No.1756号、成城松村クリニック院長・松村圭子
[15]
웹사이트
乳幼児突然死症候群（SIDS）をなくすために
https://www.mhlw.go.[...]
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서적
医学大辞典
医学書院
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웹인용
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http://www.amc.seoul[...]
2020-01-27
[18]
저널
Prone Positioning in Severe Acute Respiratory Distress Syndrome
2020-01-27
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