세단뛰기

1. 개요

세단뛰기는 육상 경기의 한 종목으로, 홉, 스텝, 점프의 세 단계를 거쳐 멀리 도약하는 경기이다. 고대 아일랜드에서 기원했으며, 1896년 제1회 근대 올림픽부터 정식 종목으로 채택되었다. 홉은 같은 발로 두 번 뛰는 동작, 스텝은 반대 발로 착지하며, 점프는 멀리뛰기와 유사하다. 한국에서는 1924년 파리 올림픽에서 오다 미키오가 6위를 기록했으며, 이후 일본 선수들이 올림픽에서 좋은 성적을 거두었다.

2. 역사

세단뛰기는 고대 탈테안 게임과 고대 올림픽 기록에서 그 기원을 찾을 수 있으며, 제1회 근대 올림픽에서 정식 종목으로 채택되면서 발전해왔다. 여자 세단뛰기는 1996년 애틀랜타 올림픽에서 처음 도입되었다.

2.1. 고대 기원

아일랜드 신화에서 geal-ruith(세단뛰기)는 기원전 1829년 이전부터 고대 아일랜드 탈테안 게임에서 경쟁 종목이었다. 세단뛰기의 기원은 고대 아일랜드까지 거슬러 올라가며, 물웅덩이를 최소한의 발걸음으로 건너는 놀이가 경기화되었다는 설이 유력하다.

고대 올림픽 경기에 대한 역사적 자료에는 15미터 이상의 점프 기록이 종종 언급되어 있다. 이로 인해 스포츠 역사가들은 이것이 일련의 점프였을 것이라고 결론짓고, 이것이 세단뛰기의 기초가 되었다는 주장을 펼쳤다. 그러나 고대 올림픽 경기에 세단뛰기가 포함되었다는 증거는 없으며, 기록된 비범한 기록은 정확한 결과를 보고하려는 시도라기보다는 승리 시를 쓴 작가들의 허용 범위 때문일 가능성이 있다.

2.2. 근대 올림픽

세단뛰기는 제1회 근대 올림픽인 아테네 대회에서 정식 종목으로 채택되었다. 당시에는 같은 발로 두 번 홉을 하고 한 번 점프하는 방식이었다. 첫 근대 올림픽 세단뛰기 챔피언은 제임스 코놀리였다. 초기 올림픽에는 정지 세단뛰기도 포함되었으나, 이후 올림픽 종목에서 제외되었고 현재는 거의 시행되지 않는다. 여자 세단뛰기는 1996년 애틀랜타 올림픽에서 처음 도입되었다.

일본에서는 1874년 해군병학교에서 열린 경투유희회(운동회)의 한 종목인 "토끼의 달맞이"가 세단뛰기의 시작이라고 여겨진다. 일본육상경기선수권대회에는 1918년 제6회 대회부터 'ホップステップアンドジャンプ'(홉 스텝 앤드 점프)라는 공식 종목명으로 추가되었다. 이는 너무 길어 신문에서는 'ホ・ス・ジャンプ'(호・스・점프)로 약칭했고, 선수들 사이에서는 'ホスジャン'(호스잔)이라고 불렀다. 1929년 관동학생육상경기연맹의 기타자와 키요시가 일본어 명칭을 제안했고, 오리타 미키오가 독일어 명칭 'Dreisprung'이나 프랑스어 명칭 'Triple saut'을 참고하여 '三段跳'(산단토비, 세단뛰기)와 '三回跳'(산카이토비, 세번뛰기) 두 가지 안을 제안했다. 관동학연은 이사회에서 '세단뛰기가 더 어울린다'는 이유로 세단뛰기라는 명칭을 채택했고, 같은 해 관동학생육상경기대항선수권대회 프로그램에 처음으로 '세단뛰기'라는 글자가 등장했다. 처음에는 신문계에서 '세단뛰기'라는 명칭을 비판했지만, 한자 3자로 표기할 수 있는 편리함 때문에 이 명칭으로 자리 잡았다.

2.3. 한국의 세단뛰기 역사

한국에서 세단뛰기가 언제 시작되었는지는 명확하게 나타나 있지 않다. 하지만, 일본의 영향을 받았을 것으로 보인다. 일본에서는 1874년 일본 해군병학교에서 열린 운동회에서 "토끼의 달맞이"라는 종목이 세단뛰기의 시작으로 여겨진다. 일본육상경기선수권대회에는 1918년 제6회 대회부터 세단뛰기가 정식 종목으로 추가되었는데, 당시에는 영어 명칭인 'hop step and jump'를 가타카나로 표기한 「ホップステップアンドジャンプ」(홉 스텝 앤드 점프)를 사용했다. 이는 너무 길어서 「ホ・ス・ジャンプ」(호・스・점프)나 「ホスジャン」(호스잔)으로 줄여 불렀다.

1929년 관동학생육상경기연맹의 기타자와 키요시가 일본어 명칭을 제안했고, 오리타 미키오가 독일어와 프랑스어 명칭을 참고하여 「三段跳」(산단토비, 세단뛰기)와 「三回跳」(산카이토비, 세번뛰기)라는 두 가지 안을 제시했다. 관동학연은 「세단뛰기」를 정식 명칭으로 채택했고, 같은 해 관동학생육상경기대항선수권대회에서 처음으로 사용되었다. 처음에는 신문에서 비판도 있었지만, 한자 3글자로 표기할 수 있다는 편리함 때문에 「세단뛰기」라는 명칭이 널리 쓰이게 되었다.

이러한 일본에서의 세단뛰기 발전 과정과 명칭의 변화는 일제강점기를 거치면서 한국에도 영향을 주었을 것으로 보인다. 비록 구체적인 시기나 정황은 자료에 명확히 나타나 있지 않지만, '세단뛰기'라는 용어 자체가 일본에서 유래한 것을 통해 그 영향을 짐작할 수 있다.

3. 경기 방식

세단뛰기는 홉(Hop), 스텝(Step), 점프(Jump)의 세 단계로 이루어진다. 선수는 활주로를 따라 달려 이륙 표시까지 전력 질주하며, 이 지점부터 세단뛰기 거리가 측정된다. 이륙 표시는 일반적으로 활주로에 매립된 나무 조각, 유사한 재질, 또는 활주로 표면에 그려진 직사각형이다. 현대 챔피언십에서는 플라스티신, 테이프, 찰흙 조각을 보드의 가장자리에 부착하여 선수가 보드의 후미를 넘어서는지(스크래치) 기록한다. 이러한 보드는 선수의 점프 거리에 따라 활주로의 다른 위치에 배치된다. 일반적으로 보드는 구덩이에서 약 12.19m, 약 9.75m, 약 7.32m 거리에 설치되지만, 활주로의 어느 곳에나 배치될 수 있다.

세단뛰기에서 홉과 스텝은 같은 발로 연속적으로 해야 한다. 예를 들어 오른발로 뛰어오른 선수는 스텝도 오른발로 하고, 점프는 왼발로 한다. 세계육상연맹 규칙은 "홉에서는 뛰어오른 것과 같은 발을 선수는 먼저 지면에 대야 한다. 스텝에서는 반대쪽 발을 대야 하며, 거기서 점프가 이어진다"라고 명시하며, 홉과 스텝은 착지에 의해 정의된다.

많은 세계적·국내 주요 대회에서는 발판이 모래판 앞쪽 끝에서 13m 떨어져 있다. 단, 고등학교에서는 11m, 중학교에서는 9m 등 경기자의 수준에 맞춰 조정된다.

일본의 오다 미키오는 1928년 암스테르담 올림픽에서 15m21을 뛰어 일본인 최초로 올림픽 금메달을 획득했다. 난부 추헤이는 1932년 로스앤젤레스 올림픽 세단뛰기에서 15m72의 당시 세계 신기록으로 금메달을 획득했다. 다지마 나오토는 1936년 베를린 올림픽에서 16m00의 당시 세계 신기록으로 금메달을 획득하여 일본 선수로 3연패를 달성했고, 경기 발전에 크게 공헌했다.

육상 경기에서의 올바른 표기는 세단뛰기이지만, 학교 교육이나 신문 기사 등 육상 경기 관계자 이외의 사람들이 많이 관여하는 경우에는 세단뛰기로 표기되기도 한다.

여자는 1926년부터 일본 기록으로 공인되었지만, 전후 한때 공인 대상 종목에서 제외되었다가 1986년부터 다시 일본 기록으로 공인되었다.

3.1. 홉 (Hop)

홉(hop)은 도움닫기 후 첫 번째 도약 단계로, 발구름판을 밟고 뛰어오른 발과 같은 발로 착지하는 동작이다. 예를 들어 오른발로 발구름판을 밟고 뛰어올랐다면 오른발로 착지해야 한다. 파울을 피하려면 발구름판에 발을 정확하게 놓는 것이 중요하다. 홉 단계의 목표는 앞으로 나아가는 것이며, 모든 운동량을 앞으로 집중시킨다. 홉 착지 단계는 매우 역동적이며, 발뒤꿈치부터 활주로에 착지하는 기술이 필요하다.

3.2. 스텝 (Step)

착지 동작은 스텝 단계의 시작을 알린다. 이 단계에서 선수는 오른쪽 다리의 뒤쪽 운동량을 이용하여 즉시 강력한 전방 및 상방 점프를 수행하며, 왼쪽 다리는 고관절 굴곡 추진력으로 이륙을 돕는다. 이는 스텝 단계의 공중 자세로 이어지는데, 오른쪽 이륙 다리는 무릎이 구부러진 채 뒤쪽으로 뻗어 있고, 왼쪽 다리는 이제 고관절과 무릎이 구부러진 채 앞으로 뻗어 있다. 점프 선수는 가능한 한 오랫동안 이 자세를 유지한 후, 앞으로 나온 왼쪽 다리의 무릎을 펴고 즉시 왼쪽 다리 전체의 강력한 후방 동작을 시작하여 다시 한 번 강력한 후방 딛기 동작으로 활주로에 착지한다. 이륙 다리는 완전히 뻗어 있어야 하며, 추진 다리의 허벅지는 지면과 거의 평행하게 위치해야 한다. 이륙 다리는 발꿈치를 높이 들고 신체 뒤쪽으로 뻗은 채로 유지된다. 추진 다리는 발목을 구부린 상태에서 뻗어 점프 단계로 신속하게 전환하기 위해 아래로 꺾는다. 선수는 균형과 제어를 유지하면서 가능한 한 가장 멀리 스텝을 밟으려고 노력하며, 다리를 최대한 높이 들어 올리는 등의 기술을 사용한다. 세계육상연맹 규칙에서는 "홉에서는 뛰어오른 것과 같은 발을 선수는 먼저 지면에 대야 한다. 스텝에서는 반대쪽 발을 대야 하며, 거기서 점프가 이어진다."라고 되어 있으며, 홉과 스텝은 착지에 의해 정의된다.

3.3. 점프 (Jump)

도약 단계는 왼발의 뒤쪽 힘을 이용하여 다시 이륙하는 단계이다. 멀리뛰기와 매우 유사하지만, 대부분의 선수들은 이 시점까지 속도가 너무 많이 줄어들어 완전한 힐킥을 하지 못하고, 대부분 행(hang) 또는 세일(sail) 기술을 사용한다.

모래가 채워진 구덩이에 착지할 때, 점퍼는 착지 시 뒤로 앉거나 발 뒤쪽에 손을 대는 것을 피해야 한다. 모래 구덩이는 일반적으로 남자 국제 대회에서는 이륙판에서 13m, 여자 국제 대회와 클럽 레벨 남자 대회에서는 이륙판에서 11m 지점부터 시작된다. 세 단뛰기의 각 단계는 점차 높아져야 하며, 세 번의 착지에는 규칙적인 리듬이 있어야 한다.

3.4. 착지 및 파울

모래가 채워진 구덩이에 착지할 때, 점퍼는 착지 시 뒤로 앉거나 발 뒤쪽에 손을 대는 것을 피해야 한다. 모래 구덩이는 일반적으로 남자 국제 대회에서는 이륙판에서 13m, 여자 국제 대회와 클럽 레벨 남자 대회에서는 이륙판에서 11m 지점부터 시작된다. 세단뛰기의 각 단계는 점차 높아져야 하며, 세 번의 착지에는 규칙적인 리듬이 있어야 한다.

홉과 스텝은 같은 발로 연속적으로 해야 한다. 예를 들어, 오른발로 뛰어오른 선수는 스텝도 오른발로 하고, 점프는 왼발로 한다. 세계육상연맹 규칙에서는 "홉에서는 뛰어오른 것과 같은 발을 선수는 먼저 지면에 대야 한다. 스텝에서는 반대쪽 발을 대야 하며, 거기서 점프가 이어진다"라고 되어 있으며, 홉과 스텝은 착지에 의해 정의된다.

3.5. 경기 규칙 (한국)

대한육상연맹의 경기 규칙에 따라, 세단뛰기는 홉, 스텝, 점프의 세 가지 연속된 동작으로 구성된다. 선수들은 도움닫기 후 발구름판을 밟아 첫 번째 동작인 홉을 실시하고, 홉에 사용한 발과 같은 발로 착지하여 스텝을 수행한다. 이어서 다른 발로 착지하며 점프를 하고, 모래판에 착지하는 것으로 경기가 완료된다.

경기 진행과 관련된 주요 규칙은 다음과 같다.

* 도움닫기: 선수들은 정해진 도움닫기 주로를 이용해야 하며, 주로의 길이는 제한이 없다.
* 발구름판: 발구름판은 직사각형 모양으로, 도움닫기 주로와 같은 높이로 설치되어야 한다. 선수들은 발구름판을 넘지 않도록 주의해야 한다.
* 착지: 착지는 모래판에서 이루어져야 하며, 신체의 어느 부분이든 모래판에 먼저 닿은 지점을 기준으로 기록을 측정한다.
* 파울: 다음과 같은 경우에는 파울로 간주된다.
* 발구름판을 넘어서 발을 구르는 경우
* 홉, 스텝, 점프 순서를 지키지 않는 경우
* 착지 시 모래판 밖으로 나가는 경우
* 시간 제한(일반적으로 1분)을 초과하는 경우

선수들은 이러한 규칙을 준수하며 최대한 멀리 뛰어 기록을 경쟁하게 된다.

4. 기술 (Technique)

세단뛰기는 홉(hop), 스텝(step), 점프(jump)의 세 단계로 이루어진다. 세계육상연맹 규칙은 "홉에서는 뛰어오른 발과 같은 발로 먼저 지면에 닿아야 하고, 스텝에서는 반대쪽 발로 닿아야 하며, 거기서 점프가 이어진다"라고 명시하며, 홉과 스텝은 착지로 정의된다.

대부분의 세계적·국내 주요 대회에서는 발판이 모래판 앞쪽 끝에서 13m 떨어져 있지만, 고등학교에서는 11m, 중학교에서는 9m 등 경기자 수준에 맞춰 조정된다.

초속 2.0미터를 초과하는 순풍이 부는 상황에서는 기록이 공식 기록으로 인정되지 않는다. 다음은 풍속의 도움을 받은 기록(17.75m 이상) 목록이다. (공인 최고 기록보다 우수한 풍속의 도움을 받은 기록 중 가장 좋은 기록만 표시)

일본의 오다 미키오는 1928년 암스테르담 올림픽에서 15m21로 일본인 최초 올림픽 금메달을 획득했다. 난부 추헤이는 1932년 로스앤젤레스 올림픽 세단뛰기에서 15m72로, 다지마 나오토는 1936년 베를린 올림픽에서 16m00로 각각 당시 세계 신기록을 세우며 금메달을 획득, 일본 선수로 3연패를 달성했다.

육상 경기에서 올바른 표기는 세단뛰기이지만, 학교 교육이나 신문 기사 등에서는 세단뛰기로 표기되기도 한다.

여자는 1926년부터 일본 기록으로 공인되었지만, 전후 한때 공인 대상 종목에서 제외되었다가 1986년부터 다시 일본 기록으로 공인되었다.

4.1. 도움닫기 (Approach)

접근 방식은 선수의 점프에서 가장 중요한 부분 중 하나이다. 선수는 활주로를 따라 달려 이륙 표시까지 전력 질주하며, 이 지점부터 세단뛰기 거리가 측정된다. 이륙 표시는 일반적으로 활주로에 매립된 나무 조각이나 유사한 재질이거나 활주로 표면에 그려진 직사각형이다. 현대 챔피언십에서는 플라스티신, 테이프 또는 찰흙 조각을 보드의 가장자리에 부착하여 선수가 보드의 후미를 넘어서는지, 즉 "스크래치"하는지 기록한다. 이러한 보드는 선수의 점프 거리에 따라 활주로의 다른 위치에 배치된다. 일반적으로 보드는 구덩이에서 약 12.19m, 약 9.75m, 약 7.32m 거리에 설치된다. 이것들은 고등학교 및 대학 수준에서 가장 일반적으로 볼 수 있는 보드이지만, 보드는 활주로의 어느 곳에나 배치될 수 있다. 선수는 각 단계에서 좋은 속도를 유지해야 하고, 파울을 피하기 위해 일관성을 유지해야 한다.

4.2. 단계별 기술 (Phase-specific techniques)

세계육상연맹 규칙에 따르면, "홉에서는 뛰어오른 발과 같은 발로 먼저 지면에 닿아야 하고, 스텝에서는 반대쪽 발로 닿아야 하며, 거기서 점프가 이어진다." 홉과 스텝은 착지로 정의된다. 홉과 스텝은 같은 다리로 연속해서 해야 한다. 예를 들어 오른발로 뛰어오르면 스텝도 오른발로 하고, 점프는 왼발로 한다.

세단뛰기의 마지막 단계인 도약은 왼발 뒤쪽 힘으로 다시 이륙하는 것이다. 도약 단계는 멀리뛰기와 매우 비슷하지만, 대부분 선수들은 속도가 너무 많이 줄어들어 완전한 힐킥을 하지 못하고, 행(hang) 또는 세일(sail) 기술을 사용한다.

모래 구덩이에 착지할 때는 뒤로 앉거나 발 뒤쪽에 손을 대지 않도록 주의해야 한다. 모래 구덩이는 보통 남자 국제 대회에서는 이륙판에서 13m, 여자 국제 대회와 클럽 레벨 남자 대회에서는 이륙판에서 11m 지점부터 시작된다. 세단뛰기의 각 단계는 점차 높아져야 하며, 세 번의 착지는 규칙적인 리듬을 가져야 한다.

5. 올림픽 및 세계 선수권 대회 기록

세계 기록은 남자부에서 를, 여자부에서는  를 기록했다.

대륙별 기록은 다음과 같다.

참고로, 풍속이 2.0m/s를 초과하는 바람의 영향을 받은 기록은 공식 기록으로 인정되지 않는다.

5.1. 올림픽 기록

남자부에서는 크리스찬 테일러가 17.97m를 기록했고, 여자부에서는 율리마르 로하스가 15.67m를 기록했다.

5.2. 세계 선수권 대회 기록

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한국 선수들은 세계 선수권 대회에 참가해 왔지만, 아직까지 남자, 여자 모두 세계 선수권 대회에서 입상한 기록은 없다.

6. 한국의 세단뛰기 기록

※왕디(王迪)의 기록은 고교 국내 국제 기록(WHR)

7. 올림픽 및 세계 선수권 대회 메달리스트

1924년 파리 올림픽에서 織田幹雄^일본어가 6위에 입상하였고, 1928년 암스테르담 올림픽에서는 織田幹雄^일본어가 금메달을 획득하였다. 1928년부터 1936년 베를린 올림픽까지 일본 남자 선수가 3연패를 달성하였다.

8. 같이 보기

* 육상
* 멀리뛰기
* 높이뛰기
* 1924년 하계 올림픽
* 1928년 하계 올림픽
* 1932년 하계 올림픽
* 1936년 하계 올림픽
* 1952년 하계 올림픽
* 오다 미키오
* 난부 주헤이
* 오시마 겐키치
* 다지마 나오토
* 하라다 마사오
* 이이무로 요시오