멀리뛰기
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1. 개요
멀리뛰기는 고대 올림픽의 오종 경기 종목 중 하나로, 1896년 하계 올림픽부터 현대 올림픽 정식 종목이 되었다. 선수는 도움닫기 후 발구름판을 밟고 최대한 멀리 뛰며, 착지 지점까지의 거리를 측정하여 기록한다. 세계 기록은 1991년 마이크 파월이 세운 8.95m이며, 여자 세계 기록은 1988년 갈리나 치스차코바가 세운 7.52m이다.
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2. 역사
멀리뛰기는 고대 그리스 오종 경기의 종목 중 유일하게 알려진 도약 경기이다. 올림픽의 모든 경기는 전쟁 훈련의 한 형태로 여겨졌다. 멀리뛰기는 시냇물과 협곡 같은 장애물을 건너는 것을 모방했기 때문에 생겨났을 것으로 추정된다.[2] 고대 경기의 묘사에 따르면, 현대 경기와 달리 선수들은 짧은 거리만 달리도록 허용되었다.[2] 선수들은 할테레스(1~4.5 kg)를 양손에 들고 뛰었는데, 점프할 때 앞으로 흔들어 추진력을 얻었다.
엘리트 선수들은 고무 표면으로 덮인 활주로를 달려와 나무 또는 합성 소재로 만들어진 폭 20cm의 발구름판을 밟고 최대한 멀리 뛰어야 한다. 발구름판은 활주로와 수평을 이루도록 설치되어 있으며, 부드럽고 축축한 모래가 채워진 구덩이에 착지해야 한다.[36]
점프 마지막에 할테레스를 아래로 흔들면 무게 중심이 바뀌고 다리를 뻗어 거리를 늘릴 수 있었다. 점프는 ''bater''( "밟는 것")에서 이루어졌고, ''skamma''("파낸" 구역)에 착지했다. ''skamma''는 모래 구덩이가 아니라 임시로 파낸 구역이었다.[3]
멀리뛰기는 기술이 많이 필요해 가장 어려운 경기 중 하나로 여겨졌다. 점프 중에는 음악이 연주되기도 했고, 필로스트라투스는 피리가 할테레스의 움직임에 리듬을 제공했다고 전한다.[2] 고대 스포츠에서 가장 주목할 만한 선수는 키오니스로, 기원전 656년 올림픽에서 7.05m를 뛰었다.[5]
멀리뛰기는 1896년 하계 올림픽부터 현대 올림픽 경기의 일부가 되었다. 1935년 제시 오언스가 처음으로 8m(8m 13cm)를 넘었다. 이 기록은 1960년 랄프 보스톤이 8m 21cm로 경신할 때까지[33] 25년간 유지되었다. 1968년 밥 비먼이 8m 90cm를 뛰었고,[34] 23년간 세계 기록으로 남았다. 1991년 마이크 파월이 8m 95cm로 경신한 이후, 2023년 현재까지 32년간 깨지지 않고 있다.
3. 규칙
선수가 발구름판을 넘어서 발의 어느 부분이라도 딛고 점프를 시작하면 해당 점프는 파울(무효)로 선언되고 거리는 기록되지 않는다. 이를 확인하기 위해 발구름판 바로 뒤에 플라스티신 층을 90° 각도로 배치하거나, 레이저 센서와 고속 카메라를 사용하기도 한다. 심판은 점프를 지켜보고 파울 여부를 판단한다.[36]
선수는 발구름판 뒤 어느 지점에서든 점프를 시작할 수 있지만, 측정 거리는 항상 발구름판에서 신체나 유니폼의 어떤 부분에 의해 모래가 끊어진 지점까지 수직으로 측정된다. 따라서 선수는 최대한 발구름판에 가깝게 다가가는 것이 유리하다. 선수들은 정확한 점프를 위해 활주로 옆에 두 개의 표시를 할 수 있다.[36]
각 선수에게는 정해진 횟수의 시도가 주어진다. 일반적으로 3번의 시도가 주어지며, 상위 8명의 선수에게는 추가로 3번의 점프 기회가 주어진다. 모든 유효한 시도가 기록되지만, 최고 기록만 결과에 반영된다. 가장 긴 유효 점프를 기록한 선수가 우승자가 된다. 동점의 경우, 동점 선수의 다음으로 좋은 점프를 비교하여 순위를 결정한다.[36]
올림픽이나 IAAF 세계 육상 선수권 대회와 같은 큰 대회에서는 예선을 통해 최소 12명의 결선 진출자를 선발한다. 결선에서는 상위 8명의 선수가 추가 3번의 시기를 갖는다.
기록 목적상, 허용되는 최대 순풍은 2m/s이다.[36]
착지점은 보통 안전성과 기록의 용이성을 위해 모래사장으로 되어 있다. 모래사장에 생긴 선수의 신체 흔적 중, 발구름 지점에 가장 가까운 지점을 착지점으로 하고, 발구름 지점으로부터의 거리를 기록으로 한다. 손이나 엉덩이를 뒤로 짚은 경우에는 그 지점까지의 거리가 기록이 된다.[36]
다음은 무효 시기가 되는 경우이다.
1974년경, 발구름 후 체조 경기처럼 공중 회전하여 뛰는 방법이 고안되었으나 위험하다고 하여 곧 금지되었다.[37]
4. 기술
멀리뛰기는 도움닫기, 마지막 두 걸음, 도약, 공중 동작, 착지의 다섯 가지 주요 요소로 구성된다. 도움닫기에서 속도를 내고 발판에서 높이 도약하는 것이 성공의 기본이다. 속도가 중요하기 때문에 많은 멀리뛰기 선수들이 단거리 달리기에도 능하다. 칼 루이스와 하이케 드렉슬러가 대표적인 예이다.[8]
도약 구름판으로 접근하는 목적은 이륙 시 최대 제어 속도로 점진적으로 가속하는 것이다. 물체가 이동하는 거리는 이륙 시의 속도가 가장 중요하며, 속도와 각도 모두 중요하다. 엘리트 선수들은 대개 20° 이하의 각도로 지면을 떠난다.[8] 따라서 점프 선수는 속도에 집중하는 것이 유리하다. 이륙 속도가 빠를수록 질량 중심의 궤적은 길어진다.
접근 거리는 선수마다 다르지만 일정하게 유지된다. 초보 및 중급 수준에서는 12~19보, 엘리트 수준에서는 20~22보 정도이다. 정확한 거리와 보폭 수는 선수의 경험, 스프린트 기술, 컨디션에 따라 달라진다. 도움닫기의 일관성은 중요하다. 왜냐하면 발이 선을 넘지 않으면서 최대한 도약 구름판에 가깝게 다가가는 것이 목표이기 때문이다.
멀리뛰기에는 행(hang), 히치킥(hitch-kick), 세일(sail)의 세 가지 주요 비행 기술이 있다. 각 기술은 도약 시 발생하는 전방 회전을 제어하기 위한 것이지만, 선수의 선호도에 따라 선택된다. 공중에 뜨면 이동 방향을 바꿀 수 없지만, 특정 기술은 착지에 영향을 주어 측정 거리가 달라질 수 있다. 예를 들어, 발부터 착지해도 균형을 잃고 뒤로 넘어지면 더 짧은 거리가 측정된다.
도약 단계 후, 선수는 자유 다리를 엉덩이 바로 아래로 내려 정렬한다. 이 동작은 회전력을 최소화하기 위한 것이다. 팔다리와 엉덩이 사이 거리를 최대화하여 회전 관성을 늘린다. 더 긴 레버가 짧은 레버보다 느리게 회전하는 원리를 이용하여 안정적인 공중 궤적을 만든다.
자유 다리가 도약 다리를 만나면 지면과 180°를 이루며 두 무릎이 엉덩이 아래에 위치한다. 이 자세는 공중에서 안정성을 극대화한다. "180° 자세"는 평형을 이루며, 선수에게 제어력과 침착함을 제공한다.[9]
선수들은 한 발로 팔과 다리를 사이클처럼 움직이는 기술을 사용하기도 한다. 이 기술은 점프 시 발생하는 전방 회전 모멘텀을 줄이는 데 목적이 있다. 팔다리의 동기화된 움직임은 회전력을 상쇄한다.
이 기술의 핵심은 상지와 하지의 2차 회전을 조절하여 도약 시 발생하는 초기 회전력을 상쇄하는 것이다. 이를 통해 선수들은 생체역학 원리를 활용하여 안정성, 제어력, 효율성을 높인다.[10]
"돛 기술"은 널리 사용되는 기본적인 멀리뛰기 기술이다. 도약 후, 발가락을 맞닿게 하려는 자세로 다리를 빠르게 들어 올린다.[11] 이 동작은 초보자에게 유용하며 착지 자세로 빠르게 전환하게 돕는다. 그러나 이 기술은 전방 회전 운동량을 효과적으로 완화하지 못한다. 따라서 단순하고 빠른 착지 준비에 유리하지만, 과도한 전방 회전을 억제하는 데는 한계가 있다.[12]
5. 세계 기록
멀리뛰기 세계 기록은 국제 육상 경기 연맹(IAAF)에서 공인하며, 남자부와 여자부로 나누어 관리된다. 기록 경신을 위해서는 엄격한 조건이 적용되며, 특히 순풍의 속도는 2m/s를 초과할 수 없다.
남자 멀리뛰기 세계 기록은 1968년 하계 올림픽에서 밥 비먼이 세운 8.90m이며, 이는 거의 23년간 깨지지 않았다. 현재 남자 세계 기록은 1991년 세계 육상 선수권 대회에서 마이크 파월이 세운 8.95m이다. 여자 멀리뛰기 세계 기록은 1988년 갈리나 치스차코바가 세운 7.52m로, 이는 현재까지도 유지되고 있다.
5. 1. 남자
- 2010년 5월 기준.
현 세계 기록은 1991년 8월 30일 도쿄에서 열린 1991년 세계 육상 선수권 대회에서 마이크 파월(미국)이 세운 8m 95cm이다.[14] 이 기록은 칼 루이스(Carl Lewis)와의 극적인 대결에서 세워졌으며, 루이스 또한 이날 비먼의 기록을 넘어섰지만, 그의 점프는 유효 풍속을 넘어서 (따라서 기록 갱신으로는 인정되지 않았다). 파월의 8.95m 기록은 현재 32년 이상 유지되고 있다.
국제 육상 경기 연맹(IAAF)이 남자 멀리뛰기 세계 기록을 공인하기 시작한 1912년 이후, 대부분의 기간 동안 단 네 명의 선수만이 기록을 보유하고 있었다. 1901년 8월 피터 오코너가 기록한 7.61m가 IAAF가 인정한 최초의 기록이었으며 20년 가까이 유지되었다. (IAAF 기록으로는 9년) 1935년 제시 오언스(Jesse Owens)가 미시간주 앤아버에서 열린 빅 텐 컨퍼런스(Big Ten Conference) 육상 경기에서 8.13m를 기록하여 25년 이상 유지되었다. 이후 1960년 랄프 보스턴(Ralph Boston)에 의해 깨졌으며, 보스턴은 이 기록을 경신했고, 이후 7년 동안 이고르 테르-오바네시안(Igor Ter-Ovanesyan)과 세 번이나 기록을 주고받았다. 1968년 하계 올림픽에서 밥 비먼(Bob Beamon)은 해발 2292m의 고도에서 8.90m를 뛰었는데,[14] 이 기록은 거의 23년 동안 깨지지 않았고, 현재까지 유효 풍속 기록으로는 역대 두 번째로 긴 기록으로 남아 있으며, 현재 올림픽 기록으로 55년 이상 유지되고 있다.
8.95m를 넘는 몇몇 점프가 공식적으로 기록되었다. 1992년 세스트리에레(Sestriere)의 고지대에서 파월이 유효 풍속 8.99m를 기록했다. 이반 페드로소(Iván Pedroso) 또한 세스트리에레에서 8.96m의 세계 기록을 세울 뻔했으나, 비디오테이프에 풍속 측정기 앞에 사람이 서 있는 모습이 포착되어 판독이 무효화되어 기록은 인정되지 않았다 (페드로소는 이로 인해 당시 대회의 기록 갱신 상품이었던 13만 달러 상당의 페라리를 놓쳤다).[15]
아시아 기록은 2006년 7월 2일 사우디아라비아의 모하메드 알-쿠왈리디가 세운 8m 48cm이다. 대한민국의 최고 기록은 2009년 김덕현이 세운 8m 20cm이다.[39]
5. 2. 여자
현 세계 기록은 1988년 6월 11일 상트페테르부르크(레닌그라드)에서 옛 소련의 갈리나 치스차코바가 세운 이며, 이 기록은 현재 36년 이상 유지되고 있다.[16][17] 주요 선수로는 하이케 드렉슬러, 재키 조이너 커시, 갈리나 치스차코바 등이 있다.여자 세계 기록은 꾸준한 발전을 보였지만, 현재 기록은 남자 또는 여자 멀리뛰기 세계 기록 중 가장 오랫동안 유지되고 있다. 이전 기록 보유자 중 가장 긴 기간 동안 기록을 유지한 선수는 제2차 세계 대전 당시 10년 이상 기록을 보유했던 패니 블랭커스-코언이었다. 기록이 동률을 이룬 경우는 네 번, 같은 경기에서 두 번이나 기록이 경신된 경우는 세 번이었다.
다음 표는 "최고 25"에 대한 두 가지 정의, 즉 최고 25명의 '''거리'''와 최고 25명의 '''선수'''에 대한 데이터를 보여준다.
1914년, 해리 이튼 스튜어트 박사는 여성들을 위한 표준화된 육상 경기 종목으로 "달리기 넓이뛰기"를 권장했다.[7] 그러나 1948년이 되어서야 여성 멀리뛰기가 올림픽 육상 프로그램에 추가되었다.
6. 올림픽 및 세계 선수권 대회
- 1932년 로스앤젤레스 올림픽에서 난부 주헤이가 3위를 차지하여 이 종목에서 첫 메달리스트가 되었다.
- 난부 주헤이(1932년)와 타지마 나오토(1936년)가 각각 3위를 차지하여 올림픽과 세계 육상 선수권 대회를 통틀어 일본 남자 선수의 최고 순위를 기록했다.
7. 대한민국에서의 멀리뛰기
과거 한국에서는 초등학교, 중학교에서 체력 검사 종목으로 멀리뛰기가 포함되어 있었다. 그러나 현재는 스포츠 테스트 종목에서 제외되었다.
엘리트 스포츠로서 멀리뛰기는 육상 선수들의 주요 훈련 종목 중 하나이며, 전국체육대회를 비롯한 주요 대회에서 선수들이 경쟁한다. 김덕현 선수가 2009년 전국 육상 선수권 대회에서 세운 한국 신기록(8m 20cm) 이후, 더 높은 기록을 위한 선수들의 노력이 계속되고 있다.
8. 기타
- 고대 올림픽에서는 "할테레스"라는 1.5~4.5kg 정도의 추를 양손에 들고 도약을 하였다.[2] 이 무게추는 운동선수가 모멘텀을 증가시키기 위해 점프할 때 앞으로 흔들었다. 점프 마지막에 아래로 흔들면 선수의 무게 중심이 바뀌고 다리를 뻗을 수 있게 되어 거리가 늘어났다.[2]
- 1970년대에는 미국의 운동역학자가 고안한 앞 공중제비를 더하여 도약하는 스타일이 있었지만, 위험성이 높다고 판단되어 공식 대회에서 행해지게 된 지 반년 후인 1974년 8월에 금지되었다.[37]
- 장애인 스포츠에서의 멀리뛰기도 활발하게 이루어지고 있다. 의족을 사용하는 장애인 스포츠에서의 세계 기록은 Markus Rehm|마르쿠스 렘de의 8m72이며, 그는 9m를 넘는 점프를 목표로 하고 있다.[35]
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