하프마라톤

3. 훈련

풀마라톤 코스를 달리기에 앞서 하프마라톤 코스를 달리는 것은 풀마라톤의 42.195km에 대비하여 몸을 만드는 데 도움이 된다. 하프마라톤 코스를 달리는 것은 육체적, 정신적으로 힘들다. 이 거리를 달려본 적이 없는 사람들은 올바르게 훈련하는 것이 매우 중요하다. 3개월에 걸쳐 지구력을 천천히 기르고, 대회 몇 주 전에 훈련 강도를 줄이는 것이 좋다. 너무 지나치게 운동하면 부상을 당하기 쉽다.^[1] 음식물을 올바르게 섭취하고 경기 전, 도중, 그리고 후에 물을 충분히 마시는 것도 중요하다.^[1]

4. 세계 기록

국제 육상 경기 연맹(IAAF)이 세계 기록을 공인하고 있다.^[67] 남자 공인 세계 기록은 2010년 3월 21일 포르투갈 리스본에서 에리트레아의 제르세나이 타데세가 세운 58분 23초이다.^[67] 여자 공인 세계 기록은 2011년 2월 18일 아랍에미리트 라스알카이마에서 케냐의 매리 케이타니가 세운 1시간 5분 50초이다.^[67]

세계 육상 연맹은 하프 마라톤의 U20·U18 기록을 공인하지 않으며, 수립 연도의 12월 31일 시점에서 연령이 20세 미만인 선수만 대상이 된다.

5. 역대 기록

하프마라톤 역대 최고 기록은 남자부와 여자부로 나뉘어 관리되며, 세계 기록, 연도별 최고 기록, 지역별 최고 기록으로 구분된다.

남자부의 경우 2024년 10월 현재 요미프 케젤차(Yomif Kejelcha^영어)가 57분 30초로 세계 최고 기록을 보유하고 있다.^[9][10] 여자부에서는 레테센베트 기데이가 2021년에 세운 1시간 02분 52초가 세계 최고 기록이다.^[33][34]

연도별 최고 기록은 매년 가장 빠른 기록을 갱신하며, 1970년대부터 현재까지 다양한 선수들이 이름을 올렸다. 지역별 최고 기록은 아프리카, 아시아, 유럽, 북아메리카, 남아메리카, 오세아니아로 나뉜다.

5. 1. 세계 역대 최고 기록 (남자)

5. 2. 세계 역대 최고 기록 (여자)

5. 3. 연도별 최고 기록

^[61]

5. 4. 지역별 최고 기록

6. 대한민국 내 기록

대한민국 내 하프마라톤 최고 기록은 공식적으로 집계되지 않거나, 현재 주어진 자료에는 관련 정보가 없다. 대한민국 내에서 개최되는 주요 하프마라톤 대회는 다음과 같다.

6. 1. 대한민국 역대 최고 기록 (남자)

6. 2. 대한민국 역대 최고 기록 (여자)

6. 3. 대한민국 내 주요 대회

7. 기타

일본 학생 육상 경기 연합은 비공인 코스의 기록도 학생 기록으로 공인하고 있다. 여자부에서는 브리지드 코스게이가 2019년 9월 8일 뉴캐슬에서 1시간 04분 28초를 기록했으나, 내리막 코스였기 때문에 비공인되었다. 옐렘제르프 예후알라우는 2021년 8월 29일 북아일랜드에서 1시간 03분 43초를 기록했으나, 거리 부족으로 비공인되었다.^[1]

일본 학생 기록(남자)과 일본 학생 기록(여자)은 각각 다음과 같다.

＊비공인 코스

세계 육상 연맹은 하프마라톤 U20(20세 미만) 기록을 공식적으로 인정하지 않지만, 참고 자료로 활용하고 있다.

• 수립 연도 12월 31일 기준으로 20세 미만인 선수만 U20 기록 대상이 된다.
• 일본 육상 경기 연맹은 하프 마라톤 주니어 기록을 공인하지 않는다.

7. 1. 비공인 기록

참조

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_[2] Citation Chip timing https://en.wikipedia[...] 2023-03-28
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_[4] 웹사이트 Records by discipline: Women's outdoor half marathon http://www.iaaf.org/[...] 2015-05-01
_[5] 웹사이트 Kejelcha breaks world half marathon record in Valencia https://worldathleti[...] 2024-10-27
_[6] 웹사이트 Stats https://worldathleti[...] 2024-10-27
_[7] 뉴스 Sometimes Half Is Better Than Whole https://www.nytimes.[...] 2008-07-24
_[8] 뉴스 THE HISTORY OF THE HALF https://www.pressrea[...] 2022-07-01
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