몸무게

1. 개요

체중은 건강 상태를 나타내는 지표로, 체질량 지수(BMI) 계산, 어린이 발육 상태 확인 등에 활용된다. 체중은 체중계를 사용하여 측정하며, 전 세계적으로 킬로그램(kg) 단위를 사용하지만, 미국에서는 파운드(lb)를 사용하기도 한다. 이상적인 체중은 체질량 지수, 브로카 변법, 데바인 공식 등을 통해 계산할 수 있으며, 스포츠, 교통, 의학 등 다양한 분야에서 체중이 중요한 요소로 작용한다. 사회적으로는 체중을 숨기는 경향이 있으며, 특히 이성 간에 체중에 대한 질문은 성희롱으로 간주될 수 있어 주의해야 한다.

2. 체중의 정의 및 측정

체중은 건강 상태를 파악하는 지표가 되는 경우가 많으며, 영양 장애 선별검사에 있어서 매우 유용한 지표가 된다. 신장과 함께 측정하여 체질량 지수(BMI)를 산출, 비만 정도를 파악하거나, 어린이의 발육 상태를 확인하는 데 사용된다. 정기적인 체중 측정 및 변화 파악은 생활 습관병의 진단과 예방에 도움이 된다.

보통 체중은 체중계에 올라서 측정한다. 일어설 수 없는 환자의 경우에는 휠체어 체중계, 매달아 사용하는 저울, 스케일 헤드 등을 사용한다. 체중계가 없었던 시대에는 사람이 올라갈 수 있을 정도의 거대한 저울을 사용해야 했기 때문에 고대 인류의 체중에 관한 기록은 많지 않다.

용수철 저울이나 양팔 저울과 같은 체중계가 측정하는 물리량은 질량(단위는 킬로그램)이며, 무게(힘, 단위는 뉴턴)이 아니다. 무중력 상태에서는 일반적인 체중계로 측정할 수 없으므로, 줄어든 용수철이 되돌아갈 때의 힘을 체중으로 환산하여 측정하며, 이 방식 또한 질량을 측정하는 것이다.

체중은 현재 전 세계 대부분의 국가에서 킬로그램(kg)으로 측정한다. (영아는 그램(g)으로 측정) 다만, 미국에서는 파운드로 측정하는 것이 일반적이다.

체중은 신체 내 수분량의 변화로 인해 하루 중 소량씩 변동한다. 음주, 배뇨, 운동과 같은 활동에 의해 체중이 변한다. 프로 운동선수들은 더 낮은 체급으로 출전하기 위해 의도적으로 탈수를 시키기도 하는데, 이는 체중 감량으로 알려진 행위이다.

사회적 관습상 젊은이와 여성은 자신의 체중을 숨기는 경향이 있으며, 함부로 묻는 것은 예의에 어긋난다. 특히 이성 간에 정당한 이유 없이 체중을 묻는 것은 성희롱에 해당될 수 있으므로 주의해야 한다.

2.1. 체중 측정 시 유의사항

체중은 신체 내 수분량의 변화로 인해 하루 중 소량씩 변동한다. 음주, 배뇨, 운동과 같은 활동에 의해 체중이 변한다. 프로 운동선수들은 더 낮은 체급으로 출전하기 위해 의도적으로 탈수를 시키기도 하는데, 이는 체중 감량으로 알려진 행위이다.

3. 이상적인 체중 (표준 체중, 적정 체중)

적정 체중(適正 體重, Proper Weight), 표준 체중(標準 體重, Standard Weight), 정상 체중(正常 體重)은 키에 비한 몸무게의 정도를 말한다. 적정 체중이란 이름 때문에 이름 그대로 적절한 몸무게라고 인식되는 경우가 있는데, 이는 잘못된 것이다. 자신의 몸무게가 키에 비해 무거운지 가벼운지 가려내는 계산법은 2가지가 있다. 체질량 지수와 브로카 변법이다.
이상적인 체중(IBW)은 원래 1974년 벤 J. 데바인이 비만 환자의 약물 청산 추정을 위해 도입했다. 연구자들은 이후 특정 약물의 신진대사가 총 체중보다 IBW와 더 관련이 있다는 것을 보여주었다. 이 용어는 남성과 여성의 다양한 신장-체중 조합에 따른 상대적 사망률을 보여주는 보험 데이터를 기반으로 했다.

가장 일반적인 IBW 추정은 데바인 공식에 따른다. 다른 모델도 존재하며 유사한 결과를 제공하는 것으로 알려져 있다. 이상적인 체중을 추정하는 데 사용되는 다른 방법으로는 체질량 지수와 Hamwi 방법이 있다. IBW는 신체의 지방 또는 근육 비율을 보여주지 않으므로 완벽한 지방 측정은 아니다. 예를 들어, 운동선수의 결과는 실제로는 매우 건강하고 적합한데도 과체중으로 나타날 수 있다. 이중 에너지 X선 흡수법과 같은 기기는 신체의 지방, 근육 및 뼈의 비율과 무게를 정확하게 측정할 수 있다.

Hamwi 방법은 일반 성인의 이상적인 체중을 계산하는 데 사용된다:

* 남성 이상 체중 = 48kg + 1.1kg × (키 (cm) − 152)
* 여성 이상 체중 = 45.4kg + 0.9kg × (키 (cm) − 152)

3.1. 체질량 지수 (BMI)

체질량 지수(BMI)는 체중(kg)을 신장(m)의 제곱으로 나눈 값이다. 대한비만학회에서는 BMI 18.5~22.9를 정상 체중 범위로 정의한다.

3.2. 브로카 변법

브로카 변법은 신장(cm)에서 100을 뺀 값에 0.9를 곱하여 적정 몸무게를 계산하는 방법이다.
적정 몸무게는 (신장 - 100) × 0.9 와 같이 계산한다.
비만도는 {(실제 체중 - 적정 체중) / 적정 체중} × 100으로 계산하며, 이 값에 따라 병적 비만, 비만, 과체중, 정상 체중, 저체중, 영양 부족, 영양 실조 및 병적 저체중 등으로 분류한다.

3.3. 어린이의 체중 추정

응급 상황과 같이 실제 체중을 측정하기 어려운 경우, 소아 응급 처치 공식, 레플러 공식, 테론 공식 등을 사용하여 어린이의 체중을 추정할 수 있다. 브로셀로우 테이프와 같은 길이 기반 체중 추정 시스템도 활용된다.

레플러 공식은 0~10세 아동에게 사용된다. 1세 미만의 아동의 경우, 아동의 체중(kg)은 개월 수의 절반에 4를 더한 값이다. 1~10세 아동의 경우, 체중(kg)은 나이의 두 배에 10을 더한 값이다.

테론 공식에서 m은 아동의 체중(킬로그램), a_y는 아동의 나이를 나타낸다.

다음은 연령별 체중의 전국 평균값과 표준 편차를 나타낸 표이다.

4. 전 세계 평균 체중

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2005년 런던 위생 및 열대 의학 대학원 연구진이 발표한 연구에 따르면, 전 세계 성인의 평균 체중은 62.0kg이었다.

:지역별 평균 체중 (2005년)

4.1. 지역별 평균 체중 (2005년)

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4.2. 국가별 평균 체중

국가별 평균 체중은 다양한 요인에 따라 차이를 보인다. 이러한 요인에는 성별, 연령대, 측정 방법 등이 포함된다.

5. 대한민국의 평균 체중

2019년 대한민국 성인의 평균 체중은 남성 73.34kg, 여성 58.29kg이다. 2007년 자료에 따르면 남성 68.6kg, 여성 56.5kg이었다.

한국 사회에서는 '미용 몸무게'라는 개념이 있는데, 이는 옷을 입었을 때 보기 좋은 몸무게를 의미한다. 그러나 이는 과학적 근거가 부족하며, 건강한 체중 관리를 위해서는 체질량 지수보다는 체지방률과 허리둘레 등을 함께 고려해야 한다.

다음 표는 일본의 연령별, 성별 체중의 평균값과 표준 편차를 나타낸 것이다.

6. 체중과 관련된 사회문화적 측면

6.1. 스포츠와 체중

역도나 격투기와 같은 많은 스포츠 종목은 선수들을 체급으로 나눈다. 복싱이나 유도 등의 격투기·무도에서는 체중 차이에 따른 유불리가 발생하기 때문에 엄격한 체급 제도가 규정되어 있다. 이는 선수 간의 공정한 경쟁을 보장하고, 안전을 확보하기 위한 조치이다.

6.2. 교통과 체중

사모아 항공은 2012년 11월, 세계 최초로 승객의 체중에 따라 운임을 차등 적용하는 제도를 도입했다. 처음에는 소형 항공기가 대상이었다. 이는 항공기의 안전 운항과 관련된 조치로 해석될 수 있다.

6.3. 의학적 측면

이상적인 체중, 특히 Devine 공식은 약물 투여 시 신장 기능을 추정하고, 병적 비만 환자의 약동학을 예측하는 데 임상적으로 사용된다. 성인 이상 체중을 계산하는 데 사용되는 데바인 공식은 다음과 같다.

* 남성 이상 체중 = 50 kg + 0.9 kg × (신장 (cm) − 152)
* 여성 이상 체중 = 45.5 kg + 0.9 kg × (신장 (cm) − 152)

6.4. 기타