스포츠의 키
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1. 개요
스포츠의 키는 신장이 스포츠 경기력에 미치는 영향을 다루는 내용이다. 신장은 종목과 포지션에 따라 유리하거나 불리하게 작용하며, 농구, 배구 등에서는 장신이 유리하고 역도, 체조 등에서는 단신이 유리하다. 육상, 축구, 격투기 등에서는 신장의 영향이 상대적으로 적거나 종목 및 세부 포지션에 따라 다른 양상을 보인다. 일부 스포츠에서는 신장 제한이나 신장 우선주의에 대한 논란이 있으며, 혼혈 선수 육성과 같은 해결책이 제시되기도 한다.
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| 스포츠의 키 | |
|---|---|
| 스포츠와 신장 | |
| 역할 | 스포츠에서 신장의 역할 |
| 영향 | |
| 장점 | 특정 스포츠에서 유리함 리치, 도달 범위, 높이 등 |
| 단점 | 민첩성 부족 가능성 다른 신체 능력의 중요성 |
| 관련 스포츠 | |
| 유리한 스포츠 | 농구 배구 수영 높이뛰기 투포환 격투기 |
| 중요하지 않은 스포츠 | 체조 승마 |
| 기타 | |
| 중요 요소 | 신장 외의 다른 요소들의 중요성 (근력, 기술, 전략 등) 신체 비율 및 체형 |
| 연구 | 스포츠 과학 연구의 중요성 신장과 스포츠 능력 간의 관계 분석 |
2. 신체 조건과 스포츠
신장은 스포츠 종목에 따라 다양한 방식으로 영향을 미친다. 농구처럼 장신 선수가 유리한 스포츠가 있는 반면, 체조나 역도와 같이 단신 선수가 유리한 스포츠도 있다. 축구나 격투기처럼 신장의 영향이 비교적 적거나 포지션, 선수에 따라 유불리가 달라지는 경우도 있다.
농구에서는 장신 선수가 슛, 리바운드, 블록 등에서 유리하다.[27] 2007-08 시즌 전미 농구 협회(NBA)의 평균 선수 키는 신발을 신은 상태에서 약 1.83m이었다.[29] (참고로, 미국 남성의 평균 키는 약 1.52m이다.[28])
미식축구와 캐나다 풋볼에서 키가 큰 쿼터백은 공격 및 수비 라인맨들의 머리 위로 더 쉽게 볼 수 있어 유리하다. 약 1.83m인 페이튼 매닝과 약 1.83m인 톰 브래디는 최고의 쿼터백으로 꼽힌다. 반면 키가 작은 쿼터백은 낮은 무게 중심과 균형으로 태클을 피하기 쉽다. 키가 작은 와이드 리시버는 빠르고 민첩하다.
오스트레일리아 축구에서는 키와 수직 도약 능력이 좋으면 유리하다. 프로 AFL 수준에서 럭맨의 평균 키는 2m 이상이다.[13]
야구에서 키는 특히 투수에게 유리하다. 2019년, 메이저 리그 베이스볼(MLB) 투수들의 중앙 키는 약 1.83m이었다. 투수 키는 리그 역사상 꾸준히 증가했으며, 투구 속도의 증가와 상관관계가 있었다.[19]
조정에서 키는 유리하다. 조정 선수가 클수록 스트로크가 길어져 보트를 더 효과적으로 움직일 수 있다. 올림픽 남자 조정 선수의 평균 키는 1.92m이며, 올림픽 여자 조정 선수의 평균 키는 1.73m이다.[45]
배구에서 평균 이상의 신장은 공격이나 블로킹에 유리하다. 프로 배구에서 남성의 신장은 1.78m에서 2.1m 사이이며, 여성은 1.68m에서 1.95m 사이이다.
펜싱에서는 키가 큰 사람이 유리하다. 더 넓은 팔 길이로 무기가 더 먼 거리에서 상대방 몸에 닿을 수 있으며, 런지 범위도 넓다.
수영에서 엘리트 수영 선수들은 일반인보다 키가 큰 편인데, 이는 키가 경쟁 우위를 제공하기 때문이다.
2. 1. 장신이 유리한 경우
농구와 같이 장신 선수가 유리한 스포츠에서는 평균 신장이 높지 않은 나라의 경우, 다른 나라 선수에 대응할 수 있는 선수 수가 적어 불리하다.[174] JOC 주니어 올림픽 컵 핸드볼 대회처럼 남자 180cm, 여자 170cm 이상의 장신자가 바람직하다며, 관할 단체가 신장 조건을 명시하는 경우도 있다.[175] 그러나 운동 능력보다 체격(특히 신장)을 우선하는 '체격 우선주의' 경향을 비판하는 의견은 1980년대에도 있었다.[176]이에 대한 해결책으로 선수 중 혼혈인을 함께 육성하는 움직임도 있다고 한다.[177]
높이뛰기는 장신 선수가 몸의 무게 중심이 더 높기 때문에 유리하다는 의견도 있다.[178]
수영 경기, 특히 배영은 수영장 벽을 차고 몸을 펴서 시작하기 때문에 장신이 유리하다.[180]
테니스에서는 키가 큰 선수가 서브에서 더 많은 힘을 낼 수 있고, 더 넓은 팔 길이를 통해 각도가 날카로운 샷에 쉽게 접근할 수 있어 유리하다.
배구에서는 평균 이상의 신장이 공격과 블로킹에 유리하게 작용한다.
2. 2. 단신이 유리한 경우
체조는 낮은 무게 중심과 빠른 회전 능력으로 인해 단신이 유리하다.[4] 역도는 체급별 경기이므로 짧은 지렛대가 유리하여 단신 선수에게 유리하다.[1] 경마의 기수는 가벼울수록 말에게 부담이 적어 단신이 유리하다.[41][2] 모터스포츠에서는 차량의 무게 중심을 낮추고 공기 저항을 줄일 수 있어 단신이 유리하다.2. 3. 신장의 영향이 적거나 양면성이 있는 경우
육상의 경우, 100미터 달리기와 같은 단거리 종목에서는 칼 루이스(188cm)의 전성기에는 장신이 유리하다는 의견이 있었으나, 모리스 그린(175cm)이 세계 기록을 갱신한 후에는 단신이 유리하다는 주장이 제기되었다.[179] 여자 100미터 달리기 역대 기록 상위 10명 중에는 160cm대의 선수도 포함되어 있다. 기하학 단위계의 물리량에 기반하면, 속도는 신장과 관계가 없다는 연구 결과도 있어, 트랙 종목이나 마라톤 선수에게는 신장에 따른 유불리가 없는 것으로 보인다. Sedeaud 등(2014)은 육상 종목별 남성 육상 선수 및 달리기 선수들의 평균 신장을 다음과 같이 제시했다.[7]| 종목 | 평균 신장 (cm) |
|---|---|
| 마라톤 | 171.9 ± 6.28 |
| 10,000미터 | 172.37 ± 6.44 |
| 3000미터 | 175.02 ± 6.55 |
| 400미터 | 182.75 ± 6.24 |
| 200미터 | 180.99 ± 6.17 |
| 100미터 | 179.20 ± 5.94 |
스포츠에서 신장의 영향은 종목에 따라 다르게 나타난다. 일반적으로 키가 큰 선수는 더 큰 힘, 넓은 리치, 넓은 시야 등의 이점을 가지는 반면,[1] 키가 작은 선수는 높은 근력 및 출력 대 체중 비율, 빠른 회전 능력, 뛰어난 민첩성과 균형 감각, 낮은 질량 중심 등의 이점을 가진다.[1][2]
장거리 종목은 키가 작은 선수들이, 단거리 종목은 키가 큰 선수들이 주로 우위를 점하는 경향이 있는데, 이는 키가 작은 선수일수록 혈액이 신체 내에서 더 쉽게 순환하기 때문으로 생각된다.
축구에서는 포지션에 따라 요구되는 신장이 다르다. 골키퍼는 대체로 키가 가장 크며, 수비수, 공격수, 미드필더 순으로 키가 작아지는 경향을 보인다.[186] 센터백은 공중볼 경합을 위해 장신이 선호되지만, 사이드백은 단신 선수를 배치하기도 한다.[186] 디에고 마라도나, 리오넬 메시와 같이 단신임에도 뛰어난 활약을 보인 선수들도 많다.[186], [127]
측면 및 공격 포지션의 선수들은 일반적으로 상대적으로 키가 작다. 세계적인 선수 중 다수는 평균보다 작았거나 평균이었으며, 많은 경우 낮은 무게 중심에서 이점을 얻었다. 예시로는 로렌조 인시녜, 라이언 프레이저, 세바스티안 조빈코, 베르나르, 루도빅 지울리, 아론 레넌, 디에고 마라도나, 마르코 베라티, 숀 라이트필립스, 토마스 헤슬러, 마티유 발부에나, 호마리우, 은골로 캉테, 호베르투 카를루스, 산티 카솔라, 알렉시스 산체스, 가린샤, 페드로, 다비드 실바, 프랑크 리베리, 리오넬 메시, 폴 스콜스, 필리프 람, 사비, 안드레스 이니에스타, 다니 알베스, 루카 모드리치, 필리페 쿠티뉴, 호비뉴, 세르히오 아구에로, 지쿠, 에덴 아자르, 마이클 오웬, 바비 찰턴, 펠레 등이 있다. 그러나 키는 헤딩으로 득점하는 공격수에게 유리하다. 공중 볼 경합에 강한 공격수로는 라시나 트라오레, 얀 콜러, 니콜라 지기치, 피터 크라우치가 있다. 즐라탄 이브라히모비치, 네마냐 마티치, 루카 토니, 파트리크 비에이라, 소크라치스, 폴 포그바, 프랑크 레이카르트, 로멜루 루카쿠, 세르히오 부스케츠, 야야 투레, 디디에 드로그바, 에릭 칸토나, 해리 케인, 마르코 반 바스텐, 미하엘 발락, 루트 굴리트, 루트 판 니스텔로이, 티에리 앙리, 피에르에메릭 오바메양, 히바우두, 페르난도 토레스, 카카 등은 평균보다 키가 크면서도 높은 기술력을 갖추고 있다. 크리스티아누 호날두, 가레스 베일, 로베르트 레반도프스키, 지네딘 지단과 같은 선수들은 키가 헤딩과 신체 능력에 유리하게 작용하여 현대 축구에서 선호된다.
중앙 수비수는 공중 볼을 통해 공격수의 득점을 막는 역할을 하므로 키가 큰 것이 유리하다. 마테이 바가리치, 페어 메르테자커, 브레데 한겔란, 얀니크 베스터고르, 단 번, 날두, 다니엘 판 바이텐, 세바스티안 코아테스, 조엘 마팁, 크리스토프 메첼더, 제라르드 피케, 마르코 마테라치, 사미 휘피아, 버질 판 데이크, 제롬 보아텡, 로랑 블랑, 마츠 훔멜스, 라파엘 바란, 토니 아담스, 야프 스탐, 레오나르도 보누치, 네마냐 비디치, 뱅상 콤파니 등이 그 예시이다. 그러나 엑토르 춤피타스, 다니엘 파사레야, 이반 코르도바, 하비에르 마스체라노, 파비오 칸나바로, 프랑코 바레시, 로베르토 아얄라, 카를레스 푸욜, 가에타노 시레아와 같이 평균 키보다 크지 않은 중앙 수비수도 있다.
골키퍼는 넓은 팔 길이와 점프 시 도달 범위가 골대 구역을 넓게 방어할 수 있게 해주기 때문에 평균보다 키가 큰 경향이 있다. 시몬 블로흐 요르겐센, 크리스토프 판 호트, 반야 이베샤, 제이슨 무니, 코스텔 판틸리몬, 젤코 칼라치, 프레이저 포스터, 고란 블라제비치, 안드레아스 이삭손, 아스미르 베고비치, 티보 쿠르투아, 마르턴 스테켈렌뷔르흐, 에드윈 판 데르 사르, 디다, 디에고 로페스, 조 하트, 페트르 체흐, 블라디미르 스토이코비치, 보이치에흐 슈체스니 등이 대표적인 장신 골키퍼이다. 반면 호르헤 캄포스, 프란티셰크 플라니치카, 오스카르 페레스, 레네 이기타, 죄르지 그로시치, 라디슬라오 마주르키에비츠와 같이 평균보다 키가 크지 않은 성공적인 골키퍼도 있다.
격투기는 체급별 경기이므로 신장의 영향이 비교적 적다. 종합격투기에서는 장신 선수가 긴 리치를 활용해 타격에서 유리할 수 있지만, 단신 선수는 같은 체급에서 더 강한 힘을 가지는 경향이 있다. 표도르 예멜리야넨코처럼 단신임에도 장신 선수들을 상대로 좋은 성적을 거둔 선수도 있다. K-1 사천왕 중 한 명으로 꼽혔던 킥복서 출신 어니스트 호스트(190cm)처럼, 장신이면서도 로우킥을 특기로 하는 선수도 있다.
3. 종목별 신장의 영향
3. 1. 구기
농구에서는 장신 선수가 리바운드, 블록슛, 골밑 공격 등에서 유리하다.[113][114] 한국 농구 리그(KBL)에서는 외국인 선수에 대해 신장 제한을 두고 있으며, 최고 208cm, 2명 제한 시대에는 2명을 합쳐 400cm까지로 규정하고 있다.[119]
배구에서는 공격이나 블로킹을 더 쉽게 할 수 있기 때문에 평균 이상의 신장이 유리하다.[138] 1998년에 국제 규칙으로 리베로 제도(후위 수비 전문 선수를 임의로 배치할 수 있는 제도)가 정식 채택되면서, 남자 배구에서는 180cm대의 리베로가 주류가 되었으며, 190cm 이상의 선수[139][140]도 있다. 리베로는 수비 전문 포지션으로 단신 선수가 많은 편이다.
축구에서 키는 선수의 포지션을 결정하는 중요한 요소 중 하나이다. 골키퍼는 더 넓은 범위를 커버할 수 있기 때문에 신체가 클수록 유리하다고 여겨진다.[127] 수비수에 대해서는 일반적으로 키가 요구되지만,[128] 골문 앞에서의 공중전에 대응하는 센터백은 주로 장신 선수가 맡게 되지만, 사이드 라인에서의 공수를 담당하는 사이드백은 호베르투 카를루스나 필리프 람과 같이 키가 작은 선수를 배치하는 경향이 있다.[127] 공격수는 디에고 마라도나나 리오넬 메시와 같이 키가 크지 않아도 뛰어난 능력을 가진 선수가 많이 존재한다.[127]
핸드볼의 경우, 장신 선수가 유리하지만, 작은 체구의 선수는 스피드나 장신 선수의 그림자에서 슛을 하는 등 그 특성을 살린 플레이를 펼치기도 한다.
럭비에서 가장 신장이 요구되는 포지션은 락이다. 킥오프나 라인아웃 등에서 장신을 활용하여 공을 잡는 역할을 담당하기 때문이다.[125] 반대로 작은 체구의 선수는 스크럼 하프에서 기용되는 경향이 강하다. 피치에 굴러다니는 공을 패스하는 경우가 많고, 피치까지의 거리가 짧은 편이 적합하다고 여겨진다.[126]
3. 2. 육상
높이뛰기는 장신 선수가 몸의 무게중심이 더 높기 때문에 유리하다는 의견이 있다.[178][70]
100미터 달리기 등의 단거리에서는 미국 칼 루이스(188cm)의 전성기에는 '장신이 유리하다'고 했으며, 그 후 모리스 그린(175cm)이 세계 기록을 갱신한 후에는 "키가 작은 편이 좋다"는 이야기가 나왔다.[179][71] 여자 100미터 달리기의 역대 기록 탑 10 중 160cm대의 선수도 있다.
기하학 단위계의 물리량을 바탕으로 한 경우, 속도는 신장(길이)과의 관계가 없어진다는 고찰이 있다. 그 때문에, 트랙 종목이나 마라톤 선수에 있어서는, 신장에 의한 유리·불리는 없다고 생각된다고 한다. 한편, 신장이 클수록 말단의 최고 속도가 큰 경향이 있기 때문에, 투척 경기에 있어서는, 장신이 유리하다는 의견이 있다.[7]
Sedeaud 등(2014)은 육상 종목별 남성 육상 선수 및 달리기 선수들의 평균 신장을 다음과 같이 나열했다.[7]
| 종목 | 평균 신장 |
|---|---|
| 마라톤 | 171.9cm (± 6.28 cm) |
| 10,000미터 | 172.37cm (± 6.44 cm) |
| 3000미터 | 175.02cm (± 6.55 cm) |
| 400미터 | 182.75cm (± 6.24 cm) |
| 200미터 | 180.99cm (± 6.17 cm) |
| 100미터 | 179.2cm (± 5.94 cm) |
장거리 종목은 키가 작은 선수들이, 단거리 종목은 키가 큰 선수들이 주로 우위를 점하는 경향이 있는데, 이는 키가 작은 선수일수록 혈액이 신체 내에서 더 쉽게 순환하기 때문으로 생각된다.
3. 3. 수영
수영 경기는, 특히 배영은 수영장의 벽을 걷어차 몸을 펴서 시작하기 때문에 장신이 유리하다.[180]하지만 헤엄치는 속도에서 신장 차이는 "전혀 문제가 되지 않는 정도"라는 지적도 있다(2008년 와세다 대학 후쿠나가 테츠오 교수).[181]
3. 4. 기타 종목
체조는 신장이 작은 것이 유리하다. 특히 기계체조에서는 낮은 무게 중심이 선수에게 더 나은 균형을 제공하고, 공중에서 몸을 조작하기 쉽게 만든다.[4] 미국의 시몬 바일스는 작은 키로 미국 체조 선수 중 최다 메달을 기록했다. 그러나 리듬 체조에서는 160~170cm 정도의 비교적 키가 큰 선수들이 많다.역도는 체급별 경기이다. 바벨을 들어 올리는 에너지는 '무게 × 높이'라는 지적이 있으며,[77] 각 신장에 맞는 최적의 체중이 있어 신장에 맞춰 체급을 선택하고 근력을 키우는 것이 기록 향상에 도움이 된다.[78] 짧은 지렛대가 유리하며, 평균 신장보다 큰 경쟁자는 보통 105kg 이상 체급에서 경쟁한다. 프로 수준에서는 단신이 더 유리하다.[52]
스키 점프에서는 나가노 올림픽 이후 "146% 룰"(2010/2011 시즌부터는 145%)이 제정되어, 160cm대 선수는 기존 규칙보다 짧은 스키를 사용해야 한다.[182] 이는 장신 선수에게 불리하게 작용한다.
스피드 스케이팅에서는 코너 워크 기술도 중요하지만, 다리 길이에 스피드가 비례한다는 지적도 있다.[183] 시미즈 히로야스는 고관절을 유연하게 하여 스트라이드를 넓혀 핸디캡을 줄였고,[75] 낮은 중심에서의 주행은 공기 저항 면에서 유리했다.[76]
격투기는 대부분 체급이 도입되어 신장의 영향이 적다.
- 가라테는 신장이 클수록 유리한 부분이 많다.
- 브라질리언 주짓수와 같은 누르기 위주의 격투기는 체격이 좋고 기술도 뛰어난 헤비급 선수가 무제한급에서 우위에 있는 경향이 있다.
- 킥복서 출신 어니스트 호스트(190cm)처럼 장신이면서 로우킥을 특기로 하는 선수도 있다.
- 합기도와 같은 체술은 신장, 체격(근육량)에 따라 같은 기술도 다르게 표현될 수 있다.
- 유도에서 키가 작은 사람은 힙 기술, 드롭 기술, 레슬링 스타일의 들기에 유리하고, 키가 큰 선수는 다리 기술에 유리하다. 네와자(누르기)에서는 짧은 팔다리가 항복하기 어렵지만, 다리를 사용하여 누르기에서 벗어나기도 어렵다.
- 종합격투기에서 키가 큰 선수는 긴 리치로 타격에 유리하고, 키가 작은 선수는 더 강한 펀치를 날리는 경향이 있다.
경마에서는 키가 작고 가벼운 기수가 유리하다. 말의 속도를 떨어뜨리지 않고 최고 속도로 달리게 하는 데 유리하기 때문이다. 켄터키 더비에서는 기수의 장비를 포함한 무게가 126파운드를 초과할 수 없으며,[40] 체중 제한으로 인해 대부분의 기수는 147cm에서 168cm 사이이다.[41]
모터스포츠에서는 작은 키와 가벼운 체중이 유리하다. 차량의 무게 중심을 낮추고 공기 저항을 줄이며, 출력 대 중량비를 향상시킬 수 있다. F1에서는 180cm 미만의 선수들이 24시즌 중 20번 우승했다. 키가 작은 드라이버를 위해 차량을 설계하는 것이 더 쉽고, 가벼운 경향이 있어 유리하다.
4. 한국 스포츠와 신장
한국은 전통적으로 스포츠에서 신체 조건보다는 기술과 정신력을 중시하는 경향이 있었다. 그러나 최근 스포츠 과학이 발전하고 국제 경쟁이 심화되면서, 신체 조건의 중요성이 점점 더 부각되고 있다.
특히 농구, 배구와 같이 신장이 중요한 구기 종목에서는 장신 선수 육성을 위한 노력이 이루어지고 있다. 한국 농구 리그에서는 외국인 선수에 대해 신장 제한을 두고 있는데, 최고 208cm, 2명 제한 시대에는 두 선수의 키를 합쳐 400cm를 넘지 못하도록 규정하고 있다.[119]
4. 1. 신장 우선주의 논란
농구와 같이 장신 선수가 유리한 스포츠에서는 평균 신장이 높지 않은 나라의 경우, 다른 나라 선수에 대응할 수 있는 선수 수가 적어 불리하다.[174] JOC 주니어 올림픽 컵 핸드볼 대회처럼 남자 180cm, 여자 170cm 이상의 장신자가 바람직하다며 신장 조건을 명시하는 경우도 있다.[175] 운동 능력보다 체격, 특히 신장을 우선시하는 경향에 대한 비판적인 시각은 1980년대에도 존재했다.[176]4. 2. 혼혈 선수 육성
농구와 같이 장신 선수가 유리한 스포츠에서는 평균 신장이 높지 않은 나라의 경우, 다른 나라 선수에 대응할 수 있는 선수 수가 적어 불리하다.[174] 이에 대한 해결책으로 혼혈 선수를 육성하는 움직임도 있다.[177]5. 결론
신장은 스포츠 경기력에 영향을 미치는 요인 중 하나이지만, 절대적인 것은 아니다.[1] 각 종목의 특성과 포지션에 따라 요구되는 신체 조건이 다르며, 기술, 전술, 정신력 등 다른 요인들도 중요하다.[53] 예를 들어, 농구의 센터나 배구의 미들 블로커는 큰 키가 유리하지만, 포인트 가드나 리베로는 작은 키가 유리할 수 있다. 역도나 기계 체조와 같이 작은 키가 유리한 종목도 있다.[54]
때로는 신체적 핸디캡을 가진 선수나 팀이 분투하여 이변을 일으키는 것이 스포츠의 매력으로 여겨지기도 한다.[55] "아이들에게도 용기를 줄 수 있다"라며 노력하는 선수도 있다.[56]
한국 스포츠는 신체 조건의 중요성을 인식하고 있지만, 동시에 기술과 정신력을 강조하는 전통을 유지하고 있다. 일부에서는 장신 선수 육성을 위해 JOC 주니어 올림픽 컵 핸드볼 대회와 같이 신장 조건을 명시하기도 하지만,[63] 운동 능력보다 체격을 우선하는 "체격(특히 신장) 우선주의"에 대한 비판적인 시각도 존재한다.[64]
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